Жатыр мойнының денсаулығын сақтау - репродуктивті денсаулықтың маңызды құрамдас бөлігі. Жатыр мойнының денсаулығы мәселелері қабынуды, өсуді және қатерлі ісікті қамтиды, бірақ, бақытымызға орай, бұл жағдайлардың көпшілігін алдын алуға және/немесе емдеуге болады. Жеке тәуекел факторларын төмендетуге және иммундық жүйені нығайтуға әрекет жасай отырып, сіз жатыр мойнының денсаулығын сақтай аласыз.
Қадамдар
2 әдісі 1: Тәуекел факторларын төмендету
Қадам 1. Кәдімгі папалық тесттерді алыңыз
Жыл сайын гинекологқа барып тексерілу жақсы. Бұл сапарларда сіз дәрігерге пап -smear жасай аласыз: жатыр мойнындағы қалыптан тыс жасушаларды тексеретін ауыртпайтын процедура. Бұл тест кез -келген проблеманы тиімді емдеуге мүмкіндік беретін жатыр мойны обырының алғашқы белгілерін анықтаудың ең жақсы әдісі.
- 21-29 жас аралығындағы әйелдер 3 жылда бір рет ПАП тестінен өтуі керек.
- 30-64 жас аралығындағы әйелдер пап тестін, сондай-ақ адам папилломавирусына (HPV) тестін әр 5 жыл сайын немесе тек 3 жылда бір рет пап тестінен өтуі керек.
- 65 жастан асқан әйелдер пап -тесттерден бас тарта алады. Мұны білу үшін дәрігермен сөйлесіңіз.
Қадам 2. ЖЖБИ үшін тестілеуден өтіңіз
Егер сіз мұны арнайы сұрамасаңыз, сіздің жыл сайынғы гинекологиялық сапарыңызда ЖЖБИ тесті болмауы мүмкін. Егер сіз жыныстық қатынаста болсаңыз, тестілеуден өтуді сұраңыз. Егер сізде бірдеңе оң нәтиже беруі керек болса, емдеуші әдістер туралы дәрігермен сөйлесіңіз.
- Жатыр мойны обыры 79 миллионға жуық американдықтар бар HPV (адам папилломасы вирусы) белгілі бір штамдарынан туындауы мүмкін.
- Егер сіз HPV -ге оң нәтиже берсеңіз, ренжімеңіз. Барлық HPV қатерлі ісікке әкелмейді және көптеген адамдарда HPV белгілері болмайды.
- Емделмеген хламидиоз мен гонорея да жатыр мойнының қабынуын тудыруы мүмкін.
Қадам 3. Презервативтерді қолданыңыз
Жыныстық қатынас кезінде презервативтерді қолдану - ЖЖБИ -нің таралуының тиімді алдын алудың ең тиімді әдісі. Презервативтерді қолдану инфекцияның алдын алудың және жатыр мойнын сау ұстаудың ең жақсы әдістерінің бірі болып табылады.
- Сізге не ұнайтынын білу үшін әйел мен еркек презервативтерін қолданып көріңіз.
- Жыныстық ойыншықтар, қолдар немесе қынапқа енетін басқа заттар презервативпен жабылуы керек.
- Жыныстық серіктестердің санын шектеу және серіктестердің тестілеуден өткеніне көз жеткізу сіздің ЖЖБИ жұқтыру қаупін азайтады.
Қадам 4. Темекіні тастаңыз
Темекі шегу жатыр мойны обырына қатысы бар. Темекі шегетін әйелдердің жатыр мойнының шырышында никотин және басқа канцерогендер жиналуы мүмкін. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, темекіні тастауды қарастырыңыз, әсіресе егер сізде HPV болса. Бұл жатыр мойны обырының алдын алудың маңызды қадамы.
Қадам 5. Басқа ықтимал қауіп факторларын қарастырыңыз
Басқа ықтимал қауіп факторлары туралы білу сізге (және сіздің дәрігеріңізге) жатыр мойны обырына шалдығу қаупі жоғары екендігіңізді шешуге көмектеседі. Бұл қауіп факторларының кейбіріне мыналар жатады: артық салмақ, босануды бақылау таблеткаларын ұзақ уақыт қолдану, спиральді қолдану, 17 жасқа дейінгі алғашқы жүктілік және отбасылық жатыр мойны обырының тарихы. Егер осы қауіп факторларының біреуі немесе бірнешеуі сізге қатысты болса, қандай алдын алу шаралары туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Балалары жоқ және жыныстық қатынасқа түспеген әйелдер де жатыр мойны обырына шалдығуы мүмкін
Қадам 6. HPV вакцинасын алыңыз
HPV вакцинасы жатыр мойны обырын тудыратын HPV штамдарының алдын алуда тиімді екені дәлелденді. HPV жиырылуын болдырмау үшін жыныстық қатынасқа түспес бұрын вакцинаны алыңыз. Бұл вакцина қымбат болса да, егер мүмкін болса, оны алуды қарастырыңыз. Бұл опцияны дәрігермен талқылаңыз және сақтандыру компаниясымен сақтандыру туралы сөйлесіңіз.
- Бұл вакцинаны 9 мен 26 жас аралығындағы қыздар мен ұлдарға қабылдау ұсынылады.
- Әр кадрдың орташа бағасы 130 доллардан 150 долларға дейін. Бұл серия үшін барлығы 390 доллардан 450 долларға дейін қосылады.
7 -қадам. Жатыр мойнының денсаулығына байланысты проблемаларды мүмкіндігінше ертерек емдеңіз
Жатыр мойнының қабынуы, өсуі мен қатерлі ісігінің бәрі емделетін жағдайлар болып табылады, және мұндай аурулар ерте диагностикаланған кезде ең тиімді болып саналады. Емдеу жағдайдың нақты сипатына және оның қаншалықты дамығанына байланысты болады. Жатыр мойнының денсаулығының жағдайын емдеудің кейбір кең таралған нұсқалары:
- Дәрі -дәрмек
- Хирургия
- Сәулелік терапия
- Химиотерапия (химиотерапия)
- Мақсатты терапия
2 әдісі 2: Салауатты иммундық жүйені сақтау
Қадам 1. Көп демалыңыз
Сау иммундық жүйе жатыр мойны ауруларының қаупін азайтады. Сіз дұрыс демалу арқылы сау иммундық жүйені сақтауға көмектесе аласыз. Түнде 6-8 сағат ұйықтауға тырысыңыз және дәл сол уақытта ұйықтауға тырысыңыз.
Қадам 2. Жатыр мойнына пайдалы тағамдарды жеңіз
Жемістерге, көкөністерге, ақуызға, дәнді дақылдарға және пайдалы майларға бай сау тамақтануды сақтау иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, белгілі бір дәрумендер мен минералдарды қолдану жатыр мойнының денсаулығын жақсартады. Бұл маңызды қоректік заттардың кейбіріне мыналар жатады:
- Бета-каротин (сәбіз, шабдалы және асқабақ сияқты сары-қызғылт көкөністерде/жемістерде кездеседі)
- Фолий қышқылы (қою жасыл жапырақты көкөністерде кездеседі)
- С дәрумені (цитрус жемістерінде кездеседі)
- Е дәрумені (дәнді дақылдарда кездеседі)
- Ликопен (қызанақ, қарбыз және грейпфрутта кездеседі)
3 -қадам. Стрессті жеңу
Стресстің жоғары деңгейі сіздің иммундық жүйеңізге ауыртпалық түсіруі мүмкін. Егер сіз қатты күйзеліске түссеңіз, онымен күресу үшін бірнеше қадамдар жасаңыз. Сіз көріңіз:
- Достармен немесе отбасымен сөйлесу
- Қоғамдық қызмет ұйымында біреумен сөйлесу.
- Сіздің дәрігеріңізбен немесе терапевтпен сөйлесу
- Йога жасау
- Терең тыныс алуға жаттығу
Қадам 4. Иммундық жүйе әлсіреген кезде қосымша сақтық шараларын қолданыңыз
Иммундық жүйенің әлсіреуі кезінде сізде жатыр мойнының проблемалары жоғары болуы мүмкін. Жыныстық қатынас үшін презервативтерді қолдануды ұмытпаңыз және гинекологпен үнемі тексерістен өтіңіз. Егер сізде иммундық жүйе төмендеуі мүмкін:
- ВИЧ/СПИД диагнозы қойылды
- Созылмалы шаршау синдромы диагнозы қойылған
- Жақында стероидтар/кортикостероидтар қолданылды
- Орган трансплантациясы немесе бүйрек диализі болды
- Химиотерапия алды
