Витаминдер мен қоспалар көптеген денсаулық режимдері мен диеталардың негізгі бөлігі болып табылады. Витаминдер мен қоспалар қымбатқа түсуі мүмкін, сондықтан инвестицияның ысырап болуын болдырмау үшін оларды дұрыс сақтаған жөн. Көп жағдайда дәрумендер мен қоспаларды салқын, құрғақ жерде немесе тоңазытқышта сақтау қажет болады. Әрқашан жапсырманы оқып шығыңыз және оларды берілген нұсқауларға сәйкес сақтаңыз. Барлық дәрумендер мен қоспаларды балалар мен үй жануарларының қолы жетпейтін жерде ұстағаныңызға көз жеткізіңіз, тіпті егер олар балаларға арналған контейнерде болса да.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Витаминдер мен қоспаларды салқын және құрғақ жерде сақтау
Қадам 1. Жуынатын бөлмедегі шкафтан аулақ болыңыз
Адамдар дәрумендер мен қосымша таблеткаларды ваннаға арналған шкафтарда жиі сақтайды. Зерттеулер көрсеткендей, ванна бөлмелерінің ылғалдылығы уақыт өте келе дәруменді таблеткалардың тиімділігі мен әсерін төмендетуі мүмкін. Ылғалды жағдайда дәрумендердің ыдырауы деликесценция деп аталады.
- Бұл өнімнің сапасы мен жарамдылық мерзімін қысқартады және сіз төлеген барлық тамақтануды ала алмайсыз дегенді білдіруі мүмкін.
- Сонымен қатар, ылғалды жерде дәрумендер мен қосымша бөтелкелердің ашылуы мен жабылуы бөтелкеге ылғалдың аз мөлшерін жинайды.
- Кейбір дәрумендер, әсіресе суда еритін В дәрумені, С дәрумені, тиамин және В6 дәрумені сияқты ылғалды жағдайда ыдырауға бейім болуы мүмкін.
2 -қадам. Планшеттерді тоңазытқышта сақтамаңыз
Егер сіз оларды тоңазытқышта сақтасаңыз, дәрумендер мен минералдардың сапасы нашарлауы мүмкін. Сіздің тоңазытқыштың ішінде ылғал көп, сондықтан ол салқын және қараңғы болса да, құрғақ емес. Тоңазытқышта дәрумендер мен қоспаларды сақтаңыз, егер жапсырмада арнайы көрсетілген болса.
Қадам 3. Оларды пештің немесе раковинаның жанында ұстамаңыз
Ас үй дәрумендер мен қоспаларды сақтау үшін жақсы орын болуы мүмкін, бірақ ауада ылғал мен буланған май болуы мүмкін, бұл сіздің таблеткаларыңызға түсуі мүмкін. Ас үйдегі температура мен ылғалдылық пеш пен плитаны пайдаланған кезде көтеріледі және төмендейді.
- Ас үйге арналған раковина - бұл ылғалды көп шығаратын тағы бір аймақ.
- Плитадан алыс құрғақ шкафты іздеңіз және раковинаны ас үйде ұстағыңыз келсе.
Қадам 4. Жатын бөлмеде дәрумендер мен қоспаларды сақтауды қарастырыңыз
Сіздің жатын бөлмеңіз қоспаларды сақтайтын ең жақсы орын болуы мүмкін, себебі ылғалдылық ауытқуы аз, ал жатын бөлме әдетте салқын және құрғақ.
- Оларды ашық терезелер мен күн сәулесінен аулақ ұстаңыз, бұл олардың әлеуетін төмендетеді.
- Оларды радиаторға немесе басқа жылу көзіне жақын ұстамаңыз.
- Оларды әрқашан қауіпсіз және қауіпсіз жерде, балалар мен үй жануарларының қолы жетпейтін жерде сақтаңыз, тіпті егер олар бала өткізбейтін контейнерде болса да.
Қадам 5. Ауа өткізбейтін контейнерді қолданыңыз
Ылғалдан аулақ болу үшін сіз дәрумендер мен қоспаларды герметикалық контейнерде сақтай аласыз. Оларды түпнұсқалық қаптамасынан шығармаңыз, бірақ бүкіл қаптаманы герметикалық контейнерге салыңыз.
Мөлдір емес контейнер жақсы, бірақ сіз кәріптас немесе боялған ыдысты қолдануға болады. Бұл қараңғы контейнерлер қоспаларды жарықтан қорғай алады
3 әдіс 2: тоңазытқышта витаминдер мен қоспаларды сақтау
Қадам 1. Алдымен жапсырманы оқыңыз
Кейбір жағдайларда тоңазытқышта дәрумендер мен қоспаларды сақтау керек, бірақ егер жапсырма сізге бұны нұсқаса. Витаминдер мен қоспалардың көпшілігі бөлме температурасында сақталуы керек болғанымен, тоңазытуды қажет ететін кейбір дәрумендер мен қоспалар бар.
- Оларға сұйық дәрумендер, кейбір маңызды май қышқылдары мен пробиотиктер кіреді.
- Пробиотиктер құрамында ыстыққа, жарыққа немесе ауаға ұшыраған жағдайда өлетін белсенді дақылдар бар, сондықтан оларды тоңазытқышта сақтау маңызды.
- Тоңазытқышта барлық маңызды май қышқылдары, сұйық дәрумендер мен пробиотиктерді сақтау міндетті емес, сондықтан алдымен жапсырманы тексерген жөн.
- Сізге витаминдер мен қоспалардың басқа түрлеріне қарағанда, тоңазытқышта сұйықтықтарды сақтау туралы нұсқау берілуі ықтимал.
- Кейбір мультивитаминді таблеткалар тоңазытқышта жақсы сақталады.
Қадам 2. Витаминдерді қауіпсіз контейнерде сақтаңыз
Ылғал енбеуі үшін қақпақты мықтап бекітіңіз. Тоңазытқышта қақпақты босату сіздің дәрумендер мен қоспаларды едәуір нашарлатуы мүмкін артық ылғалдылыққа әсер етуді білдіреді.
- Контейнерді балалардың немесе үй жануарларының қолы жетпейтін жерде сақтаңыз.
- Тіпті олар бала өткізбейтін контейнерде болса да, олар қол жетпейтініне көз жеткізу керек.
Қадам 3. Оларды герметикалық контейнерлері бар тағамдардан бөліңіз
Кез келген ықтимал ластануды болдырмау үшін қоспаларыңызды тағамдардан бөлек герметикалық контейнерге салыңыз. Тоңазытқыштағы тез бұзылатын тағамдар тез бұзылады, сондықтан дәрумендер мен қоспаларды ауа өткізбейтін бөлек контейнерге салған дұрыс.
- Егер азық -түлік сіздің қоспаларыңыздың жанында бұзылса, егер олар дұрыс бөлінбесе, кез келген көгеру немесе бактериялар оларға таралуы мүмкін.
- Витаминдер мен қоспаларды бастапқы контейнерлерде сақтауды ұмытпаңыз.
- Ауа өткізбейтін контейнерлер ылғалдылықты толығымен жоя алмайды, себебі сіз контейнерді ашқан кезде ылғал жібересіз.
3 -ші әдіс 3: Витаминдер мен қоспаларды қауіпсіз сақтау
Қадам 1. Әрқашан алдымен жапсырманы оқыңыз
Кез келген дәрумендер мен қоспаларды қауіпсіз және дұрыс сақтауды қамтамасыз ету үшін әрқашан қаптамадағы жапсырманы оқу арқылы бастау керек. Бұл сізге қоспаларды қалай және қайда сақтау керектігін көрсетеді.
- Кейбір қоспалар бірегей тәсілмен сақталады, оларды жапсырмаларында табуға болады.
- Жапсырма сізге ұсынылған дозаны ұсынуы мүмкін.
- Жапсырма сізге витаминдер мен қоспалардың «ең жақсы» күні туралы ақпарат береді.
- Кейбір дәрумендер мен қоспалар оларды ашқаннан кейін ұзаққа созылмайды.
Қадам 2. Оларды балалардың қолы жетпейтін жерде сақтаңыз
Егер сіздің үйде балаларыңыз болса, сіз кез келген дәрумендердің, қоспалардың немесе басқа ықтимал улы заттардың сақталуын қамтамасыз етуіңіз керек. Оларды балалардың қолы жетпейтін жерде, жоғары шкафта немесе сөреде сақтау керек. Сіз оларды сақтайтын шкафты балаларға арналған құлыппен бекітуге болады.
- Контейнерлерде балаларға арналған қақпақтар болуы мүмкін, бірақ олардың қол жетпейтін жерде сақталуын қадағалау қажет.
- Барлық дәрумендер мен қоспалар балаға зиянды болуы мүмкін.
- Ересектерге арналған дәрумендер мен қоспалар балаларға сәйкес емес мөлшерде болады.
Қадам 3. Оларды «бұрын ең жақсы» күнінен кейін қолданбаңыз
Егер сіз дәрумендер мен қоспаларды тиімді сақтасаңыз, олардың потенциалын ұзақ сақтай аласыз. Алайда, сіз ешқашан «ең жақсы» мерзімінен өткен кез келген қоспалар мен витаминдерді тұтынбауыңыз керек.
