Қалың сақалды өсіру қабілетіне қарағанда еркектің ерлігін растайтын дәлел жоқ. Бұл жерде ерекше күш беретін нәрсе бар - бұл сізді аюмен күресуге, жалаң қолмен балық аулауға немесе басқа ерлік әрекеттерге қатысуға болатынын сезінуге мәжбүр етеді. Сақалды өсіру үшін ұстараны лақтырудан гөрі көп нәрсе қажет - тырнауға қарсы тұру үшін уақыт, жанкештілік пен адамнан тыс қабілет қажет. Гендальф Сұрға лайықты қалың, жылтыр сақалды қалай өсіру туралы бірнеше пайдалы кеңестер.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Қалың сақалды қалыптастыру және күтім жасау
Қадам 1. Сақалыңызды тез арада қалыптастыруға ұмтылудан аулақ болыңыз
Сіз жаңадан өскен сақалға қайшымен немесе сақалмен кем дегенде төрт апта бойы өскенше жақындамаңыз. Жеке шаштар басқа қарқынмен өседі, сондықтан сіздің шашыңыздың кейбір бөліктері басқаларға қарағанда ұзағырақ өсуі мүмкін. Шыдамдылық танытып, пішінге келтірместен бұрын қаншалықты өсуге болатынын күтіңіз. Шашыңыз неғұрлым көп болса, онымен жұмыс істеу оңайырақ болады.
Қадам 2. Сақал стилін таңдаңыз
Табиғатқа жабайы табиғатқа жол бергеннен кейін және сақалды 4-6 апта бойы өсіргеннен кейін, сіз сақалдың қандай стилін қабылдағыңыз келетіні туралы ойлана бастай аласыз. Сіз оны сол күйінде қалдыра аласыз - жабайы, өрескел және еркектік. Немесе ешкі мен мұрт комбинациясы немесе тазартылған иек жолағы немесе жан патч сияқты сәл жылтыратылған нәрсеге баруға болады. Сонда сізде қарапайым, бірақ соған қарамастан еркек қой еті мен иек перделері болады. Таңдау сіздікі.
Егер сіздің бет пішініңізге қай стиль жақсы сәйкес келетініне сенімді болмасаңыз, шаштаразға барып, олардан кеңес сұраңыз
Қадам 3. Сақалыңызды қырқыңыз
Сіз стиль туралы шешім қабылдағаннан кейін сақалды қырқудың нәзік процесін жасай аласыз. Егер сіз мұны бірінші рет жасасаңыз, сіз шаштаразға бару туралы ойланғыңыз келуі мүмкін, бірақ сақалды ұстау тәжірибесі бар шаштаразды табу қазіргі кезде қиындай түсуде.
Егер сақалды өзіңіз қырқып алсаңыз, сақалдың қалған бөлігін жасамас бұрын, мойныңызды анықтау үшін жақсы қайшыны қолданыңыз. Кездейсоқ асып кетпеу үшін нұсқаулықты қолданыңыз. Біртүрлі пішінді сақалды болдырмау үшін әдетте щек сызығын табиғи түрде қалдырған дұрыс
Қадам 4. Сусабын және оны үнемі күйге келтіріңіз
Сіздің сақалыңызды ең жақсы күйде ұстау үшін тұрақты махаббат пен қамқорлық қажет болады. Шашты таза ұстау және жоғалған тағамды алып тастау үшін жұмсақ сусабынмен күнделікті (немесе күн сайын) сусабынмен жуып көріңіз (бұл болады), және шашты нығайтуға және толық көрінуіне көмектесу үшін мезгіл -мезгіл кішкене кондиционерді қолданыңыз. және қалың.
Қадам 5. Қорғаныс майын қолданыңыз
Егер сіз сақалыңызды кез келген қатал элементтерге немесе химиялық заттарға ұшыратсаңыз - мысалы, шаңғымен сырғанау немесе хлормен толтырылған бассейнде шомылу кезінде - сақалыңызды қорғайтын жожоба немесе жүзім майы сияқты майдың жеңіл қабатын жағыңыз. ылғалды ұстау және табиғи майлардың жоғалуын болдырмау арқылы.
Қадам 6. Егер бәрі сәтсіз болса, бірнеше жыл күтіңіз
Егер сіздің сақалыңыз сіз ойлағандай болмай жатса және оны босатуға шешім қабылдасаңыз, үмітіңізді үзбеңіз. Бірнеше жылдан кейін сіз қайталап көре аласыз, өйткені уақыт өткен сайын бет шашының дамуы арта береді. Сондықтан сіз әдетте егде жастағы ер адамдардың сақалын толық көресіз.
3 -тің 2 әдісі: Сақалдың өсуін барынша арттыру
Қадам 1. Жақсы тамақтаныңыз
Дұрыс тамақтану арқылы денеңізге күтім жасау сақалдың өсуіне оң әсер етеді. Шаш негізінен ақуыздан құралғандықтан, сіздің сақалыңыз майлы балық, майсыз сиыр және тауық сияқты ақуызға бай тағамдардан пайда көреді. Сіз сондай -ақ жаңғақтар, балықтар мен жұмыртқалар сияқты пайдалы, қаныққан майларды тұтынуды көбейтуге тырысуыңыз керек. Бұл тестостерон деңгейінің жоғарылауына ықпал етеді, бұл қалың және сау сақалдар үшін қажет.
- Жасыл жапырақты көкөністер, мысалы, шпинат және қырыққабат, сіздің диетаңызға жақсы қосылады, өйткені олар сіздің ағзаңызға эстрогенді метаболиздеуге көмектеседі (сіздің денеңізде тестостерон деңгейін жоғарылатады).
- Қантты қажетсіз тағамдардан аулақ болу керек, себебі олар қоректік емес және әлсіз, сынғыш шашқа ықпал етеді.
Қадам 2. Витаминдік қоспаны алыңыз
Витаминді қоспалар шаштың денсаулығын жақсартудың және сақалдың өсуін ынталандырудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. Шаш өсуін барынша жақсартатын ең жақсы қосымша - биотин, дәріханалар мен сауықтыру дүкендерінен табылған тағамдық қоспалар. Дерматологтар жақсы нәтижеге жету үшін күн сайын 2,5 мг биотин қабылдауға кеңес береді.
- Сақалдың өсуін жақсартатын басқа дәрумендік қоспаларға В1, В6 және В12 дәрумендері, сонымен қатар бета-каротин, зығыр майы мен қалақай майы жатады.
- Сондай -ақ, VitaBeard деп аталатын мультивитамин бар, ол сақалдың тез және күшейе түсуіне мүмкіндік беретін, сау шашты насихаттауға арналған. Ол қышуды азайтуға көмектеседі, өйткені ол терінің май өндірісін реттейді. VitaBeard онлайн режимінде beardvitamin.com сайтынан сатып алуға болады.
3 -қадам. Жаттығу
Тұрақты, орташа және қарқынды жаттығулар қалың және сау сақалға ықпал етуі мүмкін, себебі ол тестостерон өндірісін ынталандырады және қан айналымын жақсартады. Жақсы қан айналымы маңызды, себебі ол қажетті дәрумендер мен қоректік заттарды теріге және шашқа қан арқылы жеткізеді. Жақсы нәтижеге жету үшін жаттығулар кезінде жүрек-қан тамырлары мен бұлшықеттердің жаттығуларын біріктіруге тырысыңыз.
Қадам 4. Көп демалыңыз және босаңсыңыз
Ұйқы маңызды, өйткені ол жасушалардың қалпына келуіне және қалпына келуіне мүмкіндік береді - бұл сау шаш өсуі үшін қажет. Сіздің жалпы денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңыз ұйқының жеткілікті болуына байланысты, сондықтан сіз әр түнде 7-8 сағат сапалы ұйықтауға тырысуыңыз керек. Сондай -ақ, стресстің деңгейін төмендетуге тырысу керек, себебі стресстің жоғары деңгейі шаштың түсуімен байланысты.
Қадам 5. Ылғалданған күйде болыңыз
Сіздің сақалыңыз өсімдікке ұқсамайды - көп су ішу оның тез өсуіне әкелмейді. Алайда, сіздің денсаулығыңызды жақсартатын дененің оңтайлы жұмысы үшін өзіңізді ылғалдандыру маңызды. Су денеден токсиндерді шығарады және теріні ылғалдандырады - және олардың ешқайсысы сіздің сақалды сау болуыңызға зиян тигізбейді.
3 -ші әдіс 3: Сақалды өсіру негіздері
Қадам 1. Сақалды үлгі үлгісін таңдаңыз
Сақал өсіру - міндеттеме. Бұл уақыт пен күш жұмсауды қажет етеді. Ұстара беруден бас тартқыңыз келетін күндер болуы мүмкін. Мұндай сәттерде сақалды үлгі үлгісін есте сақтау пайдалы болуы мүмкін. Қажет болған кезде сізге шабыт пен мотивация беретін керемет, қалың сақалы бар адамды ойлаңыз. Бұл адамның суретін алып, ваннаға іліп қойыңыз. Ол сізге шыдамдылық пен үнемі армандаған ер сақалға жету үшін қажетті күш береді.
Сақалды ерлердің кейбір жақсы мысалдары: Джон Леннон мен Джим Моррисон сияқты музыканттар, Карл Маркс пен Зигмунд Фрейд сияқты философтар, Американың бұрынғы президенттері Авраам Линкольн мен Улисс С. Грант және Зевс пен Посейдон сияқты мифтік құдайлар
Қадам 2. Сақалды қыру оның қалың болып өсуіне әкеледі деген мифті елемеңіз
Сіз сақалды қыру оның бұрынғыдан екі есе қалыңдығына әкеледі деген кеңесті естіген шығарсыз, бірақ бұл теорияда шындық жоқ. Сақалды қырғаннан кейін сіздің шашыңыз сәл өсе бастайды, бірақ тезірек бұрынғыға қарағанда баяу өсу жылдамдығына оралады, сондықтан қырынудың артықшылықтары елеусіз болады.
- Сонымен қатар, сіздің сақалыңыз қайтадан өсе бастаған кезде қалың болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл тек тамырға жақын орналасқан шаштың ұшынан қараңғы және дөрекі болғандықтан. Шаш ұзындығы ұлғайған соң, сіз енді айырмашылықты байқамайсыз.
- Нәтижесінде, сіздің ең жақсы ставкаңыз - бетіңіздегі шашты қалдыру. Ұстараны тартпаның ішіне бекітіп, табиғат өз жолын табуына мүмкіндік беріңіз.
Қадам 3. 4-6 апта бойы өсіңіз
Шашыңызды сақалға айналдыру үшін әдетте 4 -тен 6 аптаға дейін уақыт қажет. Бастапқыда сіздің бетіңіздегі шаш біркелкі емес және біркелкі емес болған кезде қиын болады, сіз мұртты даңққа ұмтылғаныңызды түсінбейтін достарыңыз бен отбасыңыздың күлкілі пікірлерімен күресуге тура келеді.
Осы себепті сақалды өсіруді демалыста немесе жұмыста үзіліс кезінде бастаған дұрыс. Бұл сізге сақалды өсіруді, басқалардың сын көзінен алшақ жүруді береді
Қадам 4. Қышумен күресуді үйреніңіз
Сақал иелерінің көпшілігі құлап кететін негізгі кедергі-қышумен күресу. Сақал өсіп келе жатқанда, қышу, тітіркенген тері үлкен проблема болуы мүмкін, бірақ оның ең жақсысын алуға жол бермеңіз - қарсы тұрыңыз! Бетіңізді таза ұстау үшін күнделікті бетіңізді жұмсақ тазартқышпен жуыңыз. Құрғақ, қабыршақталған теріні ылғалдандыру және қызаруды азайту үшін тыныштандыратын ылғалдандырғышты қолданыңыз.
- Егер қышу сіздің жүйкеңізге қатты тиіп жатса, қолыңызды 1% гидрокортизон кремімен алыңыз, бұл сызаттардың қажеттілігін айтарлықтай жеңілдетеді.
- Есіңізде болсын, қышу уақытша - сіздің сақалыңыз белгілі бір ұзындыққа жеткенде кетіп қалады - сондықтан мықты болыңыз!
- Қышу әдетте сақал мен астындағы терінің құрғағанының белгісі. Сақалды үнемі ылғалдандыру және ылғалдандыру құрғақтықтың алдын алуға көмектеседі.
Қадам 5. Сақалды қайызғаққа қарсы сусабынмен жуыңыз
Сақалды аптасына екі рет қайызғаққа қарсы сусабынмен жуу қышуды кетіруге және сақалды жағымсыз етіп көрсететін кез келген құрғақ қабыршақтан арылуға көмектеседі. Қаласаңыз, жаңа сақалдың жұмсақ әрі сау болуын қамтамасыз ету үшін аз мөлшерде кондиционер қолдануға болады.
6 -қадам. Сақалдың өсу жылдамдығы мен қалыңдығы көбінесе генетикаға байланысты болатынын біліңіз
Өкінішке орай, ғажайып қалың, толық сақалды өсіруге мүмкіндік беретін сиқырлы сарысу жоқ. Сіз өсіре алатын сақалдың түрі көбінесе генетикаға байланысты (әкеге рахмет!) Және сіздің денеңіз шығаратын тестостеронның табиғи деңгейіне байланысты болады. Нәтижесінде сізге берілген бет шашымен жұмыс істеу керек, оның денсаулығын жақсарту және өсуді ынталандыру үшін қолдан келгеннің бәрін жасау қажет.
