Сіз қысқа ғана шаш қидырдыңыз ба, енді өкініп жүрсіз бе? Бақытымызға орай, оны тез, сау және күшті болуға шақырудың көптеген жолдары бар. Бас терісін уқалау немесе шашқа арнайы күтім жасау - бұл жақсы ставкалар. Дұрыс және теңдестірілген тамақтану шаштың өсуін ынталандырады. Ең бастысы, шаштың зақымдалуын болдырмау үшін мұқият күтім жасауды ұмытпаңыз. Зақымдалған, зиянды шаштар сынуға бейім, егер сіз оларды өсіруге тырыссаңыз, бұл көмектеспейді!
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Бас терісі мен шашқа күтім жасау
Қадам 1. Бас терісіне массаж жасаңыз
Дененің кез келген бөлігіне массаж жасау қан айналымын жақсартады, ал сіздің бас теріңіз де ерекшелік емес. Бас терісіне массаж жасағанда, қан ағымының жоғарылауы шаш фолликулаларының өсуін ынталандырады. Бас терісінің массажы - бұл шаштың сау және тез өсуіне көмектесетін қарапайым және қарапайым әдіс.
- Душ қабылдаған сайын бас терісін уқалап көріңіз. Саусақтарыңыздың ұштарын қолданып, басыңызды айналмалы қозғалыста ақырын сүртіңіз. Басыңыздың алдыңғы, артқы және бүйір жағын міндетті түрде жабыңыз.
- Процесті қалағаныңызша қайталаңыз. Оның кернеуді төмендетуге және тыныштықты сезінуге көмектесетін қосымша пайдасы бар.
2 -қадам. Басыңызды эфир майларымен сүртіңіз
Кейбір эфир майлары жаңа шаш өсуін ынталандыратыны дәлелденді. Аз мөлшерде эфир майымен жұмыс жасау арқылы бас терісінің массажының артықшылықтарын арттырыңыз. Саусақтарыңыздың үстіне бес -он тамшы май құйып, майды бас терісіне уқалаңыз. Мына эфир майларының бірін қолданып көріңіз:
- Қан айналымын жақсартатын жалбыз.
- Бас терісін тыныштандыратын және қайызғақты жақсартуға көмектесетін шай ағашы майы.
- Шаштың сау өсуіне ықпал ететін лимон майы.
Қадам 3. Майды кондиционерлеу процедурасын жасаңыз
Бұл шаштың өсуіне және шаштың берік және жұмсақ болуына көмектесудің қос мақсатына қызмет етеді. Кокос майы, зәйтүн майы, бадам майы мен кастор майы шаштың қалың және күшті болуына көмектеседі деп саналады. Кондиционерлеуді емдеу үшін келесі қадамдарды орындаңыз:
- Зәйтүн майы үшін дымқыл шашыңыз бар және оны шашыңыздың бойына таратыңыз. Содан кейін басыңызды төңкеріп, басыңызды 2-3 минут уқалаңыз.
- Шашыңызды сулаңыз және бір -екі ас қасық майды бес минут бойы бас терісіне уқалаңыз.
- Саусақтарыңызды шаштарыңыздан өткізіп, майды тамырдан шаштың ұшына дейін таратыңыз. Сондай-ақ, кең тісті тарақты қолдануға болады.
- Шашыңызды душ қақпағымен жауып, майды бір -екі сағатқа жібітіңіз.
- Шашыңызды әдеттегідей сусабынмен жуыңыз. Артық майды кетіру үшін оны екі рет жуу қажет болуы мүмкін.
Қадам 4. Шашты қалпына келтіретін маска жасаңыз
Егер шашыңыз құрғақ немесе жұқа болса, оны қоректік маскамен емдеу оның жылтырлығын қалпына келтіруге көмектеседі. Шашты қалпына келтіретін маска шашыңыздың тез өсуіне көмектесе алмайды, бірақ шашыңызды қорғай отырып, ол сізге ұзын шашты алу жолында артқа қарай қадам жасауға мүмкіндік береді. Шашқа арналған масканы қалай жасауға болады:
- Бір жұмыртқаны ыдысқа сындырып, аздап шайқаңыз.
- Екі ас қасық қарапайым йогурт пен бір ас қасық балды араластырыңыз.
- Ылғал шашқа жағыңыз және 20 минутқа қалдырыңыз.
- Шашыңызды әдеттегідей сусабынмен жуыңыз.
Қадам 5. Қабан қылшық щеткасын қолданыңыз
Бұл табиғи талшықтардан жасалған, адам шашының құрылымына өте ұқсас щетканың ерекше түрі. Ол бас теріңізден бөлінетін табиғи майды, шаш майының ұшына дейін созу үшін қолданылады. Бұл шашты тамырдан ұштарға дейін қорғайды және оларды сау және берік етеді. Міне біреуін қалай қолдануға болады:
- Басыңызды уқалаңыз және табиғи майды алу үшін щетканы бас терісіне қойыңыз және оны алға -артқа сүртіңіз.
- Бір ұзақ соққымен щетканы тамырдан шаштың ұшына дейін тартыңыз. Шаштың бір бөлігін жылтыр және тегіс болып көрінгенше сипауды жалғастырыңыз.
- Бүкіл бас терісін уқалағанша және барлық шашты тазартқанша бұл процесті бөлімдер бойынша жалғастырыңыз.
- Қабан қылшық щеткасын алғаныңызға көз жеткізіңіз. Бұл пластикалық немесе металл щеткалармен жұмыс істемейді.
Қадам 6. Шашыңызға не қолдануға болмайтынын біліңіз
Егер сіздің мақсатыңыз шашты тез өсіру болса, сіз қолданатын өнімдерге назар аудару маңызды. Көптеген өнімдерде шашты зақымдайтын және оның құрғауы мен сынғыштығына әкелетін химиялық заттар бар. Негізінен табиғи ингредиенттерден тұратын өнімдерді қолдануға тырысыңыз. Құрамында келесі өнімдер бар өнімдерден аулақ болыңыз:
- Сульфаттар: сусабыннан табылған, бұл сіздің шашыңызды табиғи майдан тазартып, құрғататын қатаң тазартқыштар.
- Парабендер: сусабын мен кондиционерде кездеседі, олар теріні тітіркендіреді, ісінуді тудырады және денеге эстрогенді имитациялайды, семіздік тудыратын, эндокриндік жүйені бұзатын және сүт безі қатерлі ісігінің даму қаупін арттыратын басқа факторлармен бірге.
- Силикондар: кондиционерден табылған, олар сіздің шашыңызда жиналып, оның салмағын түсіріп, түссіз етеді.
- Алкогольдер: лак, гель және басқа да сәндеуге арналған өнімдерде кездеседі, олар шашты құрғатады және оның сынғыштығына әкеледі.
- Фталаттар (синтетикалық хош иіс): Шаш күтіміне арналған көптеген өнімдерде олар иісті ұзақ сақтайды. Парабендер сияқты, олар эндокринді бұзады және эстрогенді еліктейді. Олар крекингті азайтады, бұл оларға икемді пленка қалыптастыруға мүмкіндік береді.
- Пропиленгликоль: сусабын мен кондиционерде болады, ол шаштың сусыздануына әкеледі.
- Синтетикалық түстер: көптеген сусабындар мен кондиционерлерде кездеседі, олардың көпшілігі әр түрлі аурулармен, соның ішінде қатерлі ісікпен байланысты.
3 -тің 2 -бөлігі: Сырттай сау болу
Қадам 1. Ақуызды көп жеу
Шаш негізінен ақуыздан тұрады, бұл шашқа пайдалы диетаның ең маңызды компоненті. Диетаңызды қарап шығыңыз және күнделікті ақуыздың көп екеніне көз жеткізіңіз. Егер сіздің диетаңызда ақуыз жетіспесе, денеде шаш көп болмайды.
- Ақуызға бай майсыз ет, балық, жұмыртқа және сүт өнімдерін жеп қойыңыз.
- Бұршақ, жапырақты жасыл және тофу вегетариандықтар үшін ақуыздың жақсы көзі болып табылады.
2 -қадам. Биотинді жеңіз.
Бұл шаштың өсуі үшін қажет В дәрумені. Ол көбінесе жануарлардан алынатын өнімдерде болғандықтан, вегетариандықтар мен вегетариандықтар В дәрумені жетіспеушілігін жиі байқайды. Диетада В дәрумендерінің көп болуын қамтамасыз ету үшін келесі тағамдарды жеу керек:
- Жұмыртқа, жаңғақ, лосось, авокадо, ет өнімдері мен бидай кебегі.
- Егер сіз витаминге деген қажеттілікті тек тамақпен қанағаттандыра алмайтыныңызды сезсеңіз, биотин қоспасын қабылдаңыз.
3 -қадам. А және С дәрумендерін жеп қойыңыз
Бұл витаминдер шаштың жылтыр және сау болуына көмектеседі. Егер сізде А немесе С дәрумені жеткіліксіз болса, шашыңыз әлсіреп, түссізденуі мүмкін. Сіз төмендегілерді көп жегеніңізге көз жеткізіңіз:
- А дәруменіне бай тәтті картоп, сәбіз, қырыққабат, асқабақ және асқабақ.
- С дәруменінің көп мөлшері бар брокколи, жапырақты жасыл, бұрыш және цитрус жемістері.
4 -қадам. Омега -3 май қышқылдарын жеңіз
Бұл «жақсы» майлар сіздің басыңыздың денсаулығын қолдайды және шаш пен тері жасушаларының сау өсуіне ықпал етеді. Омега 3 май қышқылы лосось, сардин, скумбрия, зығыр тұқымдары мен жаңғақтарда кездеседі. Егер сіз омега -3 -ге бай тағамдарды жеуді ұнатпасаңыз, балық немесе зығыр майы қоспаларын қабылдауға болады.
Қадам 5. Ылғалданған күйде болыңыз
Дене сусызданған кезде шашта көрінеді. Шашыңыз құрғақ, сынғыш және сынуға бейім болуы мүмкін. Шаштарыңыз жарылып, жарылғанда, оларды ұзын стильге айналдыру қиынырақ. Күн сайын көп су ішіп, ылғалданған болғаныңызға көз жеткізіңіз.
- Мүмкіндігінше кофе, сода мен алкогольдік сусындарды сумен алмастырып көріңіз.
- Күні бойы су бөтелкесін өзіңізбен бірге алып жүріңіз, сондықтан ешқашан шөлдемеңіз.
Қадам 6. Шашыңыз түссе, дәрігерге қаралыңыз
Кейде шаштың түсуі немесе өте баяу өсуінің негізгі себебі бар, оны үйдегі әдістермен түзетуге болмайды. Егер сіз шаштың түсуі неғұрлым ауыр аурудың белгісі деп ойласаңыз, дереу дәрігерге жазылыңыз. Негізгі проблеманы емдегеннен кейін шаш тез өсе бастайды. Шаш түсуіне әкелетін бірнеше шарттар:
- Бас терісінің инфекциясы немесе тері аурулары
- Alopecia areata, шаштың біркелкі түсуін тудыратын ауру
- Трихотиломания - бұл шашты жұлуға әкелетін ауру
- Кейбір дәрі -дәрмектер шаштың түсуіне әкеледі
- Гормоналды өзгерістер шаштың түсуіне әкелуі мүмкін
3 бөліктің 3 бөлігі: Шаш күтім дағдыларын өзгерту
Қадам 1. Шашыңызды шампуньмен жиі жуыңыз
Шашыңызды күнделікті жуу оның құрғауына және сынуына әкелуі мүмкін. Шашыңызды сусабынмен жуған сайын, сіз оны сау және мықты ұстайтын қорғаныш майын жуып тастайсыз. Шашты тез өсіруге тырысқанда, шашты аптасына бір немесе екі реттен артық емес жуу керек.
- Жуу арасында тамырларыңыз майлы болып көрінбеуі үшін құрғақ сусабын қолданыңыз.
- Шашыңызды жуған кезде оны ақырын ұстаңыз. Оны ысқыламаңыз немесе ысырмаңыз. Ыстық емес, жылы немесе салқын сумен шайыңыз.
Қадам 2. Жылуды сәндеуге арналған құралдарды қолданбаңыз
Шашты өсіру кезінде ауада кептіру - ең сау таңдау. Шаш кептіргішпен кептіру ақырында шаштың білігін әлсіретеді және зақымға әкеледі. Бұл бұйралағыш үтіктер, жалпақ үтіктер мен ыстық роликтер сияқты басқа да термиялық сәндеуге арналған құралдарға қатысты.
- Душтан кейін шашыңызды сүлгімен құрғатыңыз. Оны сүлгімен құрғатпаңыз.
- Оны кең тіс тарағымен тараңыз. Өнімді, мысалы, демалуға арналған кондиционерді жағыңыз, содан кейін оны толық ауада кептіріңіз.
3 -қадам. Шашыңызды дымқыл болған кезде ешқашан тарамаңыз
Шашыңыз дымқыл болғанда, ол құрғағанға қарағанда оңай созылады және сынады. Сондықтан шашты суланған кезде тазалау өте зиянды. Бұл сынуға, қырылуға және ұштардың бөлінуіне әкеледі. Оның орнына шашты ақырын тарау үшін кең тіс тарағын қолданыңыз. Кеңестерді жақыннан бастаңыз және тарақты шашыңыздан сүйреп апарудың орнына тамырларға дейін жүріңіз.
Қадам 4. Қатал шаш күтімі мен стильден аулақ болыңыз
Шашты бояу, ағарту және химиялық жолмен түзету көп зақым келтіруі мүмкін. Шашты өсіруге тырысқанда, оны табиғи күйінде қалдырған дұрыс. Сондай -ақ, тығыз тоқылған немесе өрілген сияқты шашты жұлып алатын шаштардан аулақ болу керек.
- Егер сіз шашты ағартуға немесе бояуға бел бусаңыз, зақым келтірмейтін табиғи әдісті қолданыңыз. Шашыңызды балмен ағартуға немесе хинамен бояуға тырысыңыз.
- Табиғи келбетіңізді жақсы көруді үйреніңіз. Егер сіздің шашыңыз бұйра немесе бұйра болса, онда оны керемет тік етіп көрсететін табиғи әдіс жоқ. Тез өсетін, еркін ағатын шаш әдемі.
5 -қадам. Оны элементтерден қорғаңыз
Күн, ауаның ластануы және бассейндегі хлор - шашты зақымдайтын экологиялық элементтердің бірі. Егер сіздің шашыңыз өте нәзік болса, оны теріңіздегідей қорғаған дұрыс.
- Күшті күн сәулесінде шыққанда, шашты жабатын қалпақ киіңіз.
- Егер сіз ауаның ластануы жоғары жерде тұрсаңыз, қала көшелерінде жүргенде шашыңызды шарфпен немесе бас киіммен жабыңыз.
- Бассейндерде шомылған кезде, шашыңызды хлордан қорғау үшін жүзу қалпақшасын киіңіз.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Кейбіреулер шашты жиі кесу оның тез өсуіне әкеледі деп ойлайды, бірақ олай болмайды. Өлі ұштарды кесіңіз, бірақ одан көп кесуге болмайды.
- Алоэ вера гелін шашқа жағу да шаш өсуін жақсартады. Егер сіз оны қажетті уақытқа қалдырсаңыз, оны одан әрі қалдырудың пайдасы болмайды.
- Денсаулықты жақсарту үшін жаттығулар жасаңыз, бұл шаштың тез өсуіне көмектеседі.
- Шашқа маска кигеннен кейін, оны душқа арналған қалпақ киіп немесе сүлгімен орап, түні бойы бумен пісіруге болады.
- Витаминдер мен минералдарды көп жеуді ұмытпаңыз. Сонымен қатар ылғалданған күйде болыңыз.
- Шашыңызды шашыңыздың бойымен өткізбестен, ақырын тараңыз.
- Егер сіз шашыңызды қырқыңыз немесе қиғыңыз келсе, әр 4-5 айда бір рет қырқыңыз немесе кесіңіз.
- Шашқа арналған маскаларды мұқият жуып тастаңыз.
- Шаштың ұзаруы үшін жұмыртқа, кокос майы мен зәйтүн майын қолданыңыз.
Ескертулер
- Ылғал шашты тарамаңыз, себебі бұл шаштың түсуіне әкеледі. Бұл әлсіз, сынғыш шашқа әкеледі, сонымен қатар ұштары бөлінеді.
- Ешқашан ағартпаңыз немесе шашты тегістеу, бұйралау сияқты тұрақты күтім жасамаңыз, себебі ол шаш пен бас терісін зақымдайды.
- Шашыңызды жиі кептірмеуге тырысыңыз, себебі ауа мен температура шаштың денсаулығына әсер етеді. Өздігінен құрғатыңыз.
