Тізе қағу - бұл адамның тізесі ішке қарайтын және тұрғанда жанасатын медициналық ауру. Бұл ауру 10 жастан кіші балаларда жиі кездесетінімен, ол кез келген жастағы ересектерді де ауыртуы мүмкін. Ерте жастағы балалардың тізе қағуы жағдайларының барлығында дер кезінде жағдай өздігінен шешіледі. Ересектер үшін диета мен өмір салтын өзгерту арқылы ауруды емдеуге болады. Алайда, егер сіз ауырсаңыз немесе жүре алмайтын болсаңыз, ересек кезде тізеңізді қағасыз, 2-3 айдан кейін жақсармайсыз немесе сіздің балаңыздың тізесі қалыпты емес болса, дәрігерге қаралыңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Балалардың тізе тізелерін түзету
Қадам 1. 7 жасқа дейінгі балаларда мәселені шешуге рұқсат етіңіз
Балаңыздың тізесі тиіп, тобықтары алшақ жүргенін көру алаңдаушылық тудыруы мүмкін, бірақ бұл медициналық алаңдаушылық тудырмайды. Уақыт өте келе жағдай барлық жағдайда түзеледі. Нәрестелер жүруді және денелерін тік ұстауды үйренгенде, тізе мәселесі өздігінен түзеледі.
Тізе қағу 3 жасқа дейінгі балалар үшін жиі кездесетін жағдай болып саналады, себебі нәрестелердің 20% -дан астамы тізе қағумен жүреді. Алайда, 7 жастағы балалардың 1% -дан азы әлі де тізелерін қағуда
Қадам 2. Ұсынылған жағдайда үлкен балаға түнгі аяқ киімді қолданыңыз
Егер сіздің балаңыздың тізесі бала 7 жастан кейін тоқтаса, дәрігер аяқ киімді ұсынуы мүмкін. Бұл құрылғы тек түнде киіледі және баланың тізесін түзетуге көмектеседі.
- Медициналық түзету құралдары, мысалы, металл жақшалар, балалардың тізелерін соғуға көмектесу үшін қолданылған. Алайда, қазір бұл құрылғылар оларды қолдануға мәжбүр болған балаларға пайдасыз және көбінесе эмоционалды түрде зиянды болып саналады.
- Тізе қатты, ұзаққа созылған жағдайда, сіздің педиатрыңыз түзету операциясын ұсынуы мүмкін.
Қадам 3. Балаңызға ортопедиялық аяқ киімді басқа нұсқа ретінде алыңыз
Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз, ортопедиялық аяқ киім сіздің балаңызға сәйкес келеді. Әдетте, олар сіздің балаңыз 7 жастан асқан кезде ғана аяқ киімді ұсынады. Егер үнемі киіп жүрсеңіз, аяқ киім балаңыздың аяқтарын түзетуге көмектеседі.
- Кейбір жағдайларда сіздің дәрігеріңіз сізге қалыпты аяқ киімге ұқсайтын ортопедиялық аяқ киімді ұсына алады.
- Сіз балаңыздың тізе бүктіруі үшін дұрыс емес нәрсе жасадыңыз деп уайымдамаңыз, кейбір адамдар тек генетикасының арқасында тоқылдатады.
3 -тің 2 әдісі: ересектердегі тізе тізелерін емдеу
Қадам 1. Тізеден қажетсіз қысымды алу үшін арықтаңыз
Тізе соғылуы дене салмағының жоғарылауына байланысты аяқтарыңыздың қысылуынан болуы мүмкін. Қосымша дене салмағы адамның тізесіне үлкен жүктеме мен қысым түсіруі мүмкін, бұл буындардың ішке қарай иілуіне әкеледі. Семіздіктің алдын алу үшін салмақ жоғалту артрит даму қаупін азайтуға көмектеседі.
Әр адамға сәйкес келетін салмақ диапазоны жоқ. Дәрігермен сөйлесіп, салауатты, ақылға қонымды, тұрақты салмаққа жетудің жолдары туралы сұраңыз
Қадам 2. Тізеңізді ауыртпау үшін жоғары әсер ететін физикалық жаттығулардан аулақ болыңыз
Егер сіз тізе қағу белгілерін көре бастасаңыз, жаттығуларыңыздан жоғары әсер ететін физикалық жаттығуларды алып тастауға тырысыңыз. Бұл спорт түрлері мен жаттығулар сіздің тізеңізге үлкен жүктеме береді және тізе ілгерілеуін нашарлатуы (немесе тездетуі) мүмкін. Бұл әрекеттерден үзіліс алу сіздің тізеңізді емдеуге мүмкіндік береді. Жоғары әсерлі жаттығуларға мыналар жатады:
- Жүгіру немесе жүгіру
- Футбол немесе теннис ойнау
- Баскетбол немесе футбол ойнау
Қадам 3. Сүйектерді нығайту үшін диетаға D дәрумені мен кальцийді қосыңыз
Күшті сүйектер тізеңізді тез емдеуге көмектеседі. Сіздің денеңіз күн сәулесінің әсерінен Д витаминін шығарады. Аптасына кем дегенде 2-3 рет сыртта 5-10 минут өткізуге тырысыңыз. Бұл сіздің артрит қаупін азайтады, бұл сіздің тізеңізді соғу мүмкіндігін төмендетеді.
Егер сіз күн сәулесі түспейтін ортада болсаңыз, рецептсіз Д витаминінің қоспасын алуға болады
4 -қадам. Артроз және тізе қағу қаупін азайту үшін кальцийді тұтыныңыз
Сүйектердің беріктігін сақтау және артрит қаупін азайту - ересектерде тізе соғуды шектеудің үлкен бөлігі. Осы мақсатта 19-50 жас аралығындағы ересектер күніне кем дегенде 1000 мг кальций тұтынуы керек. Сіз жергілікті дәріханадан рецептсіз кальций таблеткаларын сатып ала аласыз немесе диетаңызға кальцийге бай тағамдарды қоса аласыз. Сіз кальцийді келесі өнімдерден таба аласыз:
- Сүт пен май
- Йогурт пен ірімшік
- Брокколи, шпинат және бұршақ
3 -ші әдіс 3: Медициналық көмекке қашан жүгіну керек
Қадам 1. Егер сіз ауырсаңыз немесе жүре алмасаңыз, дереу дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Әдетте, тізе қағу елеулі белгілерге әкелмейді. Алайда, егер сіздің тізеңіз қатты болса немесе жүру қиын болса, ауырсыну пайда болуы мүмкін. Егер бұл орын алса, қосымша ем алу үшін дәрігерге қаралу қажет. Симптомдарды жеңілдету үшін не істеуге болатынын сұраңыз.
Сіздің дәрігеріңіз сізге сәйкес келетін емдеу жоспарын құруға көмектеседі
Қадам 2. Егер ересек жаста тізе қағу пайда болса, дәрігерге барыңыз
Әдетте, тізе қағу - бала кезіндегі ауру, ол өскен сайын кетеді. Сирек жағдайларда ол ересек жаста дами алады. Бұл жағдайда, әдетте, емдеуді қажет етуі мүмкін негізгі аурудан туындайды. Дәрігермен сөйлесіп, сізге қосымша ем қажет екенін біліңіз.
Мысалы, артрит тізе соғуына әкелуі мүмкін
3-қадам. Егер сіздің тізеңіз 2-3 айда жақсармаса, дәрігерге қаралыңыз
Егер сіздің тізелеріңіз тамақтану мен өмір салтын өзгерту арқылы жақсармаса, сіздің дәрігеріңіз басқа жағдай сіздің белгілеріңізді тудыратынын анықтауға көмектеседі. Егер ауру 2-3 айдан астам уақытқа созылса, дәрігермен кездесуді жоспарлаңыз. Сіз барған кезде отбасылық медициналық тарихқа қатысты сұрақтарға жауап беруге дайын болыңыз. Дәрігер сонымен қатар:
- Аяқтарыңызды тексеріңіз, олардың ұзындығы әр түрлі
- Тізелеріңізге қараңыз, олар сәйкес келеді
- Тізеңіздің қалай қозғалатынын көру үшін бөлмеде серуендеуіңізді сұраңыз.
Қадам 4. Балаңызды педиатрға апарыңыз, егер олардың тізелері қалыпты болмаса немесе тұрақты болса
Кейде тізе қағу - бұл аурудың белгісі және оны дәрігер тексеруі керек. Кездесуді жоспарлаңыз және егер сіздің балаңыз тізеден шықпаса, балаңызды педиатрға апарыңыз. Егер сіздің жергілікті педиатрыңыз сіздің балаңыздың тізе қағуының себебін анықтай алмаса, олар сізді балалар ортопедіне жіберуі мүмкін. Егер сіз келесі белгілерді байқасаңыз, балаңызды дәрігерге апарыңыз:
- Аяқтың экстремалды және қалыптан тыс қисаюы
- Оң және сол аяқтардың арасындағы тең емес қисықтық, мысалы, бір жаққа еңкею
- Бала 7 жасқа толғаннан кейін тізе тоқтайды
- Егер бала жасына сәйкес келмейтін болса және тік тұра алмаса
Қадам 5. Дәрігеріңізбен тізеңізді өзгерту үшін ортопедиялық аяқ киімдер туралы сөйлесіңіз
Егер сіздің дәрігеріңіз ортопедия сіздің тізеңізді жақсартуда пайдалы болады деп ойласа, олар сізге ортопедиямен тізе бұрышын физикалық түрде қайта теңестіруді ұсынуы мүмкін. Сіз ортопедияны аяқ киімнің түбіне қойып, жүретін немесе аяғыңыз жерге тиетін бұрышты өзгертесіз.
Сіз ортопедияны физиотерапия дүкенінен немесе медициналық жабдық дүкенінен сатып ала аласыз
Қадам 6. Дәрігерден тізені қағуға арналған жаттығулар туралы сұраңыз
Егер сіз жаттығулар жасауға жеткілікті сау болсаңыз, сіздің дәрігеріңіз сіздің бұлшық еттеріңізді нығайтатын және тізе қағуларын түзетуге мүмкіндік беретін жаттығулар режимін ұсына алады. Кейбір жағдайларда дәрігер сізге физиотерапевтпен жұмыс істеуді ұсынады. Ұсынылатын жаттығуларға мыналар жатады:
- Қабырғаға отырғызу
- Бүйірлік өкпелер
- Буын бұйралары
Қадам 7. Егер барлық басқа ем нәтиже бермесе, хирургияны талқылаңыз
Егер сізде басқа емдеу әдістеріне жауап бермейтін тізе қағу ауыр және ауыр жағдай болса, хирургия жалғыз қалған нұсқа болуы мүмкін. Көптеген жағдайларда дәрігер тізеге кішкене тұрақты металл пластинаны енгізу арқылы остеотомия жасайды. Тірек пластиналар тізелеріңізді дұрыс туралайды, осылайша буындарды бекітеді.
