Бедеулік көңілсіз және депрессиялық тәжірибе болуы мүмкін - әсіресе егер сіз өзіңіздің жеке балаңыз болғыңыз келсе. Егер сізде жүкті болу қиын болса, сіз экстракорпоральды ұрықтандыруды (ЭКҰ) қолдануды шеше аласыз. Процесс қымбат және стресстік болуы мүмкін болғандықтан, сіз оны бірінші рет дұрыс алғаныңызға сенімді болғыңыз келеді. Сіз жасай алатын ештеңе болмаса да, сіз жүктілікке кепілдік бересіз, бірақ денсаулығыңызға күтім жасау ықтималдығын арттырады. Стресстің деңгейін басқаруға көмектесу үшін эмоционалды қолдау алу сіздің ЭКҰ жұмысына көмектесуде де маңызды рөл атқарады.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Дұрыс клиниканы таңдау
Қадам 1. Достарыңыз бен туыстарыңыздан ұсыныстар сұраңыз
Егер сізде бұрын ЭКО емдеген достарыңыз немесе туыстарыңыз болса, олармен емхана туралы сөйлесіңіз. Сізді білетіндіктен, олар сізге жайлы сезінетін жерге ұсыныс беруі мүмкін.
- ЭКҰ емін алу жеке сезімтал мәселелерді ашу мен шешуді білдіреді. Сіз емделетін ЭКО клиникасында өзіңізді жайлы және жайлы сезінетіндігіңізге сенімді болғыңыз келеді.
- Сіз сондай -ақ ЭКО емханасындағы дәрігерлер мен медбикелер сізбен жақсы қарым -қатынаста болатын адамдар екеніне көз жеткізгіңіз келеді. Олар сізге барлық жағдайға стрессті аз сезінуге көмектеседі.
Қадам 2. Бағалау қажет емханалардың тізімін жасаңыз
ЭКҰ клиникасын таңдаар алдында, оларды салыстырып, сіздің қажеттіліктеріңізге, жеке басыңызға және сіздің бюджетіңізге сәйкес келетін ең жақсысын таңдау үшін бірнеше тексеріңіз. Сіз интернеттен іздеу немесе гинекологпен талқылау арқылы кейбір мүмкіндіктерді таба аласыз. Сіздің тізіміңізді жасау кезінде ескеру қажет факторлар:
- Ұсынылатын емдеу түрлері
- Жарамдылық критерийлері
- Құны
- Орналасуы
- Рейтингтер мен шолулар
- Туылу және көп туылу коэффициенттері
- Кеңес берудің болуы
3 -қадам. 3 -тен 4 -ке дейінгі клиникалармен алғашқы консультацияны жоспарлаңыз
Көптеген емханалар тегін алғашқы консультацияны ұсынады, оның барысында олар емхана туралы сөйлеседі және сізді кейбір қызметкерлермен таныстырады. Сіз дәрігерлерге сұрақтар қоюға және емхана ұсынатын емдер мен қызметтер туралы көбірек білуге мүмкіндігіңіз болады. Сіз сондай -ақ ондағы адамдармен қаншалықты жақсы қарым -қатынаста екеніңізді және емхана жағдайында өзіңізді жайлы сезінетіндігіңізді біле аласыз.
Егер сіз емханаға дереу бара алмасаңыз, көптеген емханалар онлайн кеңес береді
Кеңес:
Алғашқы консультацияларға қатысқан кезде, сіз сөйлесетін адамдар сізді өз клиникасын басқалардан таңдауға көндіруге тырысатынын есте сақтаңыз. Сіз жасаған барлық мәлімдемелерді тексергеніңізге көз жеткізіңіз.
4 -қадам. Әр емханаға бірдей сұрақ қойыңыз
Алғашқы консультацияларға келмес бұрын қойылатын сұрақтардың тізімін жасаңыз. Егер сіз әр емханада бірдей сұрақтар қойсаңыз, оларды тиімді салыстыруға болады. Потенциалды сұрақтарға мыналар жатады:
- Мен қандай дәрі -дәрмектерді қабылдауым керек?
- Мен өзімнің дәрі -дәрмектерімді басқа жерден ала аламын ба, әлде сізден алуым керек пе?
- Мен емханаға неше рет баруым керек?
- Сіз қандай кеңес бересіз?
- Жалпы бағаға қанша кеңес беру сессиясы кіреді?
- Сіз емдеуге кететін шығындарды бөле аласыз ба?
- Басқа шығындар туындауы мүмкін бе?
Қадам 5. Соңғы шешімді қабылдау үшін емханаларды салыстырыңыз
Алғашқы консультацияларды алғаннан кейін, сұрақтарыңызға жауаптарды қарап шығыңыз және олардың көмегімен қай клиника сізге сәйкес келетінін шешіңіз. Әр клиникаға және оның қызметкерлеріне деген көзқарасыңызды ескеріңіз.
- Тек шығынға ғана сенбеңіз. Ең арзан ЭКО клиникасы сіз үшін ең жақсы клиника болмауы мүмкін. Егер сіздің ЭКҰ сәтті болмаса, ол ұзақ мерзімді перспективада сізге қымбатқа түсуі мүмкін.
- Табыстың орташа деңгейінен жақсы жарнамалайтын ЭКҰ клиникаларына абай болыңыз. Бұл жақсы нәрсе болып көрінсе де, бұл әдетте клиниканың олардың табыстылық деңгейін қалай өлшейтініне адал еместігін көрсетеді.
ЭКСПЕРТТІК КЕҢЕС
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist Dr. Debra Minjarez is a board certified Obstetrician & Gynecologist, Fertility Specialist, and the Co-Medical Director at Spring Fertility, a Fertility Clinic based in the San Francisco Bay Area. She has previously spent 15 years as the Medical Director of Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) and has also worked as the Director of the Reproductive Endocrinology and Infertility at Kaiser Oakland. Throughout her professional life, she has earned awards such as the ACOG Ortho-McNeil Award, the Cecil H. and Ida Green Center for Reproductive Biology Sciences NIH Research Service Award, and the Society for Gynecologic Investigation President’s Presenter Award. Dr. Minjarez received her BS, MS, and MD from Stanford University, completed her residency at the University of Colorado, and completed her fellowship at the University of Texas Southwestern.
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist
Our Expert Agrees:
When you're choosing an IVF clinic, verify that the providers and physicians there are board-certified reproductive endocrinologists. Also, look at how long they've been in practice and whether they offer full-scope, which includes treatments including insemination, IVF, and egg donation, and that they offer their full-spectrum services to everyone, regardless of gender or sexual orientation.
Method 2 of 3: Taking Care of Your Body
Қадам 1. Салауатты салмақты сақтаңыз
Артық салмақ немесе артық салмақ сіздің ЭКО сәтті болуына теріс әсер етуі мүмкін, бұл сізге жүктілікті қиындатады. Дәрігеріңізбен сізге салауатты салмақ туралы сөйлесіңіз және сол салмақта ұстайтын диета мен жаттығулар жоспарын жасаңыз.
- Өңделген немесе мұздатылған тағамнан гөрі көп тағамдарды жеуге назар аударыңыз. Диетаңызға күрделі көмірсулар енгізіңіз, мысалы, дәнді дақылдар, көкөністер мен жаңа піскен жемістер.
- Еттен гөрі жаңғақ, бұршақ және соядан алынатын өсімдік ақуыздарын көбірек пайдаланыңыз.
Кеңес:
Күніне кемінде 30 минут белсенділік танытып, қалыпты жаттығулармен айналысу, мысалы, серуендеу, IVF сәтті болу мүмкіндігін жақсартады.
Қадам 2. Сіздің құнарлылығыңызды арттыру үшін алкоголь мен кофеинді шектеңіз
Қатты ішу овуляцияның бұзылуына әкелуі мүмкін. Егер сіз алкогольден толық бас тартсаңыз, сізде жүкті болу мүмкіндігі жоғары. Алайда, егер сіз ішсеңіз, мұны шамалы және кейде ғана жасаңыз.
- Кофеинге келетін болсақ, таңертең бір немесе екі кесе кофе жақсы. Алайда, сіз қалған күні кофеиннен бас тартқыңыз келеді. Сіз құрамында кофеин бар -жоқтығына қарамастан, тәтті газдалған сусындардан бас тартқыңыз келеді.
- Егер алкогольді немесе кофеинді шектеу қиын болса, дәрігермен сөйлесіңіз. Олар мұны жеңілдету үшін сізге қосымша құралдар бере алады.
Қадам 3. Табысқа жету мүмкіндігін жақсарту үшін стрессті төмендетіңіз
ЭКО емін алу сияқты бедеулік стресстік нәрсе болуы мүмкін. Сіздің денеңіз күйзеліске ұшыраған кезде кортизол деп аталатын гормон шығарады. Кортизолдың көп мөлшері жүкті болу мүмкіндігін төмендетеді. ЭКО жұмысына көмектесу үшін стрессті жеңудің дұрыс стратегияларын үйреніңіз.
- Медитация мен йога - стресс деңгейін төмендетудің екі танымал әдісі. Сіз сонымен қатар стрессті азайтуға көмектесетін терең тыныс алу жаттығуларын қолдана аласыз.
- Егер сіз зиянды стресстік деңгеймен айналысатын болсаңыз, кеңесші немесе терапевт сізге стресстік жағдайлардың сіздің денеңізге әсерін төмендететін стратегияларды табуға көмектеседі.
Кеңес:
Егер сіздің мінез -құлқыңыз өзгеруі керек болса, бәрін бірден жасаймын деп уайымдамаңыз - бұл сізді одан сайын күйзеліске ұшыратуы мүмкін. ЭКО емдеуге дайын болғанша бір уақытта бір нәрсеге назар аударыңыз.
4 -қадам. ЭКО емін бастамас бұрын темекі шегуді немесе вапингті тастаңыз
Темекі шегу әдетте құнарлылықтың төмен болуымен байланысты. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз немесе ішсеңіз, сіздің дәрігеріңіз біртіндеп азайып, жұмыстан шығудың жоспарын құруға көмектеседі.
Темекіні тастау - қиын нәрсе. Алайда, егер сізде ЭКО емі сәтті болса, жүктілік кезінде оны тастауға тура келеді. Емдеуді бастамас бұрын бас тарту бәрін жеңілдетеді
Қадам 5. Тағамдық қоспаларды қабылдау туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Кейбір қоректік қоспалар, соның ішінде DHEA және CoQ10, сіздің IVF сәттілігін арттыруға көмектеседі. Дәрігер сізге бұл қоспалар сізге сәйкес келетінін шешуге көмектеседі.
DHEA және CoQ10 әсіресе пайдалы, егер сіздің дәрігеріңіз сізге аналық бездің резервінің төмендеуі диагнозын қойса, яғни сіздің жұмыртқаларыңыз сапасы мен саны төмендейді. Қоспалар сіздің жұмыртқалардың сапасын арттырады және оларды ЭКҰ емдеуге жауап береді
3 -ші әдіс 3: Эмоционалды қолдау алу
Қадам 1. Бедеулік туралы лицензияланған кеңесшімен немесе терапевтпен сөйлесіңіз
ЭКҰ емханаларының көпшілігінде бедеулік проблемалары мен емделудегі стрессті жеңуге көмектесу үшін ЭКҰ әдістерімен кеңес беру сессиялары кіреді. Кейбір елдер, мысалы, Ұлыбритания, ЭКҰ клиникаларынан емделуге дейін, емделу кезінде және емделуден кейін кеңес беруді талап етеді.
- ЭКО емдеу кезінде мазасыздық пен депрессияға ұшырау жиі кездеседі. Терапевт немесе кеңесші сізге олармен жұмыс жасауға көмектеседі.
- ЭКО емханасынан кеңес алу емнің жалпы құнына кіреді ме, әлде оған қосымша ақы төлеу керек пе деп сұраңыз.
- Егер сіз кеңес беруші немесе терапевтпен кездесіп жүрсеңіз, сіз емхананың қызметтерін пайдаланудың орнына оларды көруді жалғастыра аласыз. Сіз сондай -ақ кеңес берушіні өзіңіз таба аласыз.
Кеңес:
Сіздің кеңесшіңіз - өзіңізді жайлы сезінетін адам және сіздің сезіміңіз туралы еркін айта алатын адам. Егер сізге кеңесші ұнамаса, басқа біреуді іздеуден тартынбаңыз.
Қадам 2. Кездесу үшін бедеулікті қолдау тобын табыңыз
Қолдау топтарына бедеулікпен айналысатын немесе ЭКҰ емінен өтетіндер кіреді. Әңгімелермен бөлісу және сіз сияқты кейбір мәселелерді бастан өткерген адамдармен байланысу сізге өзіңізді оқшауланған және жалғыз сезінуге көмектеседі.
Егер сіз АҚШ-та тұрсаңыз, қолдау тобын https://resolve.org/support/find-a-support-group/ сайтынан таба аласыз
Қадам 3. Егер емдеу сәтті болса, ата -анаға бейімделуге көмек алыңыз
Сіз жүкті болғаннан кейін, сіздің ЭКО клиникасы жүктілік кезінде және балаңызды тәрбиелеуде сізге көмектесу үшін семинарлар мен кеңес беру сессияларын ұсына алады. Егер сіздің ЭКО емханасы бұл қызметтерді ұсынбаса, ол сіздің аймағыңыздағы бағдарламаларды ұсына алады.
Болашақ аналарға жеке немесе желіде қолдау тобына қосылуды қарастыруға болады. Бұл топтар өз тәжірибелері туралы әңгімелермен бөліседі және жолда кездесетін кез келген қиындықтарды жеңуге көмектеседі
4 -қадам. Егер сіздің еміңіз сәтсіз болса, жұптық терапияны қарастырыңыз
Егер сіз ЭКО -ны бірінші рет емдеуден кейін жүкті болмасаңыз, онда сіз өзіңізді ренжіту мен жеңіліске ұшырауыңыз мүмкін. Сіз серіктесіңізді кінәлауыңыз мүмкін, немесе серіктес сізді кінәлауы мүмкін. Консультациялық сессияларға бірге бару сізге осы мәселелерді шешуге көмектеседі.
Ерлі -зайыптылардың терапиясы маңызды болғанымен, кеңес беру сессияларына өзіңіз бару маңызды. Жеке сессиялар сізге өзіңіздің қауіпсіздігіңіз туралы айтуға немесе серіктесіңіздің алдында айтуға ыңғайсыз болатын нәрселерді айтуға мүмкіндік береді
Кеңес:
Сіздің әріптесіңіз сізден гөрі өз сезімдерін білдірудің әр түрлі әдістеріне ие болуы мүмкін. Оларды сізбен сөйлесуге шақырыңыз, сонда сіз олардың не болып жатқанын жақсы түсінесіз.
