Көптеген әйелдер фенугрек шөпін галактагога ретінде қабылдады. Галактагога - бұл адамдар мен жануарлардың лактациясына ықпал ететін зат. Адамдар фенугриктің тиімділігі үшін және оған қарсы құмарлықпен жазады, дегенмен оның лактацияға көмектесетіні туралы анекдотты дәлелдер бар. Асқабақ тұқымы - бұл сіздің нәрестеңізге көбірек сүт жасаудың көптеген нұсқаларының бірі.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Балаңызға көбірек сүт қажет екенін түсіну
Қадам 1. Сүт жеткілікті мөлшерде өндірілетінін тексеріңіз
Әйелдердің көпшілігі нәресте үшін жеткілікті өнім шығарады. Емшекпен емізу және оның сезімі баланы емізу кезінде өзгеруі мүмкін. Сіз ұсыныс төмен деп ойлай аласыз, бірақ әдетте сіз емшек емізуге үйреніп бара жатқанда денеңіздің кейбір өзгерістеріне жауап бересіз. Егер сіз бастапқыда көп мөлшерде сүт ағып кетсеңіз және қазір олай етпесеңіз - бұл сүт мөлшерінің азаюы емес, бұл сіздің денеңіздің балаға қажетті мөлшерге дейін реттейтін сүт мөлшерін реттейді.
Қадам 2. Балаңыздың салмағын қадағалаңыз
Бұл сіздің нәрестеңізге көбірек сүт өндіруді қажет ететінін анықтаудың ең жақсы және қарапайым әдісі. Нәрестелер әдетте туғаннан үш айға дейін (туғаннан кейінгі салмақ төмендегеннен кейін) бір унцияға көбірек салмақ салады, содан кейін 3-6 айға дейін шамамен жарты унция. Егер нәрестелердің салмағы қалыпты диапазонда болса, дұрыс тамақтанып, дені сау және бақытты болып көрінсе, сізде бәрі жақсы.
Қадам 3. Педиатрыңыздан сұраңыз
Аналар әртүрлі мөлшерде сүт шығарады, бірақ жалғыз балаға әрқашан жеткілікті. Әдетте сіздің сүтіңіз нәресте туылғаннан кейін бірнеше аптадан кейін реттеледі, бұл сіздің балаңызға жеткілікті мөлшерде өнім береді. бірақ кейде бұл болмайды. Сіз сондай -ақ жұмысқа қайта кірісіп, айдауды бастау керек болған кезде сүт өндірісінің төмендеуін сезінуіңіз мүмкін.
4 -қадам. Егер сізде егіздер немесе үшемдер болса, лактация бойынша консультантпен ертерек сөйлесіңіз
Көп балалы аналарға екі немесе одан да көп баланы емізу қиынға соғады. Бұл аналар үшін аз сүт өндіру мәселесі болып табылады, ал кейбіреулер фруктураны қабылдауға шешім қабылдайды.
5 -қадам. Дәрігермен сүттің аз болуының медициналық себептерін талқылаңыз
Босану проблемасы бар әйелдер жиі сүт беру проблемаларына тап болады. Экологиялық токсиндер де кінәлі болуы мүмкін. Сүт безінің қатерлі ісігімен немесе емшектегі хирургиямен ауырған әйелдер де аз сүт проблемалары туралы хабарлайды. Ақырында, кейбір әйелдер үшін кеуде қуысының толық ағып кетпеуі сүт өндіруді жалғастыру мәселесіне айналады. Емшек сүтті үнемі ағызып тұруы керек, сонда олар қайтадан толық болады.
3 -тің 2 әдісі: шөпті қабылдауға шешім қабылдау
Қадам 1. Лактация бойынша кеңесшіңізден фенугрик туралы сұраңыз
Оның тиімділігі туралы екі жақта да сенімді пікірлер бар. Кейбіреулер бұл сүт өндірісін күрт арттырады деп мәлімдейді, ал ғылыми зерттеулер бұл мәлімдемені растайтын тек анекдотты дәлелдер бар екенін көрсетеді. Егер сіз лактация бойынша кеңесшіңізбен сөйлескеннен кейін әлі де сенімді болмасаңыз, OB/GYN -ден кеңес сұраңыз.
2 -қадам. Егер сіз бұл жақсы таңдау деп шешсеңіз, қарбыз алыңыз
Ол әдетте дәрумендер мен денсаулыққа арналған азық -түлік дүкендерінде қол жетімді және таблетка түрінде ұнтақ түрінде келеді. Сіз тұқым таңдауға болады (егер сіз шай қасық = шамамен 3 капсула), бірақ оны таблетка түрінде табу әлдеқайда оңай. Ұсынылатын доза-2-3 капсула немесе күніне 3 рет. Оны қабылдаған әйелдер оны қабылдағаннан кейін 1-3 күннен кейін сүт мөлшерінің жоғарылауы туралы хабарлайды. Сүт жеткілікті мөлшерге жеткенде, таблеткаларды қабылдауды тоқтатыңыз.
Қадам 3. Кез келген жанама әсерлерге өзіңізді бақылаңыз
Көптеген аналар таблеткаларды қабылдауды тоқтатқан кезде аяқталатын үйеңкі сиропының иісі бар зәр немесе тер туралы хабарлайды. Неғұрлым елеулі жанама әсерлерге метеоризм мен диарея жатады, олар таблеткалар тоқтатылған кезде қайтадан тоқтатылады. Қант диабетімен, гипогликемиямен немесе астмамен ауыратын әйелдерге ақжелкенді қолдану кезінде өте сақ болу керек екенін ескеріңіз, себебі бұл олардың жағдайын нашарлатуы мүмкін.
Қадам 4. Егер сіз жүкті болсаңыз, қарбызды қабылдаудан бас тартыңыз
Асқабақ жатырға әсер етуі мүмкін, тіпті ерте босануды тудырады. Егер сіз жүкті болуыңыз мүмкін деп ойласаңыз, ақжелкеннен бас тартыңыз.
3 -ші әдіс 3: Сүт жеткізілімін басқа жолмен ұлғайту
Қадам 1. Мүмкіндігінше ұйықтаңыз
Нәресте өмірі жиі үзіліссіз ұйықтауға мүмкіндік бермесе де, шаршаған кезде ұйықтауға тырысыңыз. Жақсы демалу сіздің жеткізіліміңізді сақтауға көмектеседі.
Қадам 2. Су ішіңіз
Ең аз күніне 64 унция - бастау үшін жақсы орын. Мейірбике сіздің денеңіздің сұйықтықтарын азайтады және сіз өзіңізді толықтыруыңыз керек.
3 -қадам. Дұрыс тамақтаныңыз
Сізге үлкен бөліктер қажет екенін білуіңіз мүмкін. Бұл қалыпты жағдай. Баланы тамақтандыру үшін бір унция сүтке шамамен 20 калория қажет. Бұл сіздің нәресте қанша жейтініне байланысты сіз күніне 400 -ден 600 -ге дейін калория жағасыз дегенді білдіреді. Жаңа піскен жемістер мен көкөністерді, дәнді дақылдар мен балықтарды жеуге назар аударыңыз, жаңғақтар мен авокадо сияқты жақсы майдан бас тартпаңыз.
4 -қадам. Емшек емізуді жиірек жасаңыз
Кейде көбірек сүт беруді ынталандырудың ең жақсы және жеңіл әдісі - баланы жиі тамақтандыру. Әр 2,5-3 сағаттан (сезімдер арасындағы уақыт ұзақтығы) әр сағат сайын немесе бір жарым сағат сайын тырысыңыз.
5 -қадам. Балаңызға формуланы таңдаңыз
Егер ештеңе жұмыс істемейтін сияқты болса, сіздің нәресте формулада қажетті қоректік заттарды ала алады. Емшекпен емізу нәресте ана үшін қолайлы жағдайда керемет және сау болуы мүмкін, бірақ бұл әрқашан бәріне бірдей көмектесе бермейді.
