Сіздің етеккіріңізді алу сіздің өміріңіздегі қорқынышты және белгісіз уақыт болуы мүмкін. Кейбір қыздар етеккірін бастағаны үшін мазаққа айналады, бірақ бұл бүкіл әлемдегі миллиондаған қыздар мен әйелдерде болатын табиғи процесс. Бұл туралы сұрақтар туындауы әбден мүмкін және бұл туралы хабардар болу маңызды.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Сұрауға дайындық
Қадам 1. Етеккіріңіз туралы кімнен сұрағыңыз келетінін шешіңіз
Сіз сұрай алатын әр түрлі адамдар бар, және кейбіреулер әңгімелесу тұрғысынан басқаларға қарағанда өздерін жайлы сезінуі мүмкін. Мүмкін болған жағдайда, сіз сөйлескіңіз келетін адамды таңдаңыз және резервтік адаммен сөйлесіңіз.
- Ана
- Үлкен әпке
- Үлкен әйел немере ағасы
- Әже
- Апай
- Әйел мұғалім
- Әйелдерге арналған кеңесші
- Дәрігер немесе дәрігер
- Мектеп медбикесі әйел
Қадам 2. Егер сіз сенімді әйел фигурасына қол жеткізе алмасаңыз, өміріңіздегі ер адамнан сұрауға дайын болыңыз
Егер сіздің анаңыз сіздің өміріңізде жоқ болса және сізде сөйлесуге ыңғайлы басқа әйелдер болмаса, еркек фигурамен талқылауға дайын болыңыз.
- Сіз әкеңізден, нағашыңыздан, атаңыздан, ер мұғалімнен немесе жетекші кеңесшіден сұрай аласыз.
- Еркек фигурамен сөйлесудің орнына, сізден сізді білетін әйелмен байланыстыруды сұрай аласыз, ол сізбен бұл туралы сөйлесуге дайын, мысалы, әріптесі немесе көршісі сияқты.
Қадам 3. Менструация туралы сұрақтарыңыздың тізімін жасаңыз
Сізде көптеген сұрақтар туындауы мүмкін және сіз олардың барлығына жауап алғыңыз келеді. Оларды әңгіме кезінде сұрайтын тізімге жинаңыз.
- - Алғашқы етеккір жасыңыз нешеде еді?
- «Бір кезеңде не болады?»
- «Менструальдық цикл дегеніміз не?»
- «Етеккіріңіз ауырады ма?»
- «Менструация қанша уақытқа созылады?»
- «Менструацияға дайындалу үшін не істеуім керек?»
- «Мен бірінші етеккірім келетінін қалай білемін?»
- «Неліктен қыздар мен әйелдерге етеккір келеді?»
- «Сіз қосымша ақпарат алу үшін мен оқи алатын кітаптар мен веб -сайттарды білесіз бе?»
- «Менструация« қалыпты жасқа »жетпегенде бұл нені білдіреді?»
- «Әр түрлі әйелдік гигиена құралдарының айырмашылығы неде?»
Қадам 4. Әңгіме қашан және қай жерде болатынын таңдаңыз
Бұл көптеген қыздар мен әйелдер үшін сезімтал тақырып, менструация туралы айту ыңғайсыз және ыңғайсыз болуы мүмкін. Сіз таңдаған сенімді адаммен бұл талқылауды қашан және қай жерде өткізетіндігіңізді жоспарлаңыз.
- Мұны басқа ешкім жоқ немесе кедергі жасамайтын уақытта жасаған дұрыс болар. Мүмкін сіз оны басқа отбасы мүшелерінің үйден бос емес екенін білетін кешке ұйымдастыра аласыз.
- Әңгімелесуді өзіңізге ыңғайлы жерде жүргізіңіз, мысалы, үйде, нұсқаулық кеңесшісінде немесе дәрігердің кеңсесінде.
Қадам 5. Сөйлесуді қашан болатынын алдын ала келісіңіз
Сұхбатты сол жерде көтеру өте қолайлы, бірақ оның қашан болатынын алдын ала келісу пайдалы болар еді.
- Сіз таңдаған адамнан кешкі астан кейін, мектептен кейін немесе сіз ойлаған уақытта сізбен сөйлесуге уақыт бар ма деп сұраңыз.
- Егер сіз мұғаліммен, нұсқаулық кеңесшісімен немесе дәрігермен сөйлесуді жоспарласаңыз, сізге кездесуді жоспарлау қажет болуы мүмкін.
3 -тің 2 -бөлігі: Әңгімелесу
1 -қадам. Сіз таңдаған сенімді адамнан ол сізбен сөйлесуге ыңғайлы екенін сұраңыз
Әсіресе, егер сіз отбасы мүшесінен басқа әйелмен сөйлескіңіз келсе, бұл адам сізбен бұл туралы сөйлесуге ыңғайлы екенін сезінбеуі мүмкін.
- «Мен сізбен етеккірдің келуі туралы сөйлесемін деп үміттенемін. Менімен сөйлескенде өзіңізді жайлы сезінесіз бе? »
- «Менің ойымша, мен бірінші етеккірге жақындап қалуым мүмкін. Мен бұл туралы сізбен сөйлескенді жақсы сезінемін, бірақ егер сіз өзіңізді жайлы сезінбесеңіз, мен бұл туралы басқа біреумен сөйлесе аламын ».
Қадам 2. Сұрақтар тізімінен өтіңіз
Сіз таңдаған сенімді адам сізбен сөйлесуге келісетінін растағаннан кейін, сұрақтар тізімі бойынша жұмыс жасай бастаңыз.
- Оған әр сұраққа жауап беруге уақыт беріңіз.
- Егер ол сөйлеп жатқанда сіздің ойыңызда басқа сұрақтар туындаса, қорықпаңыз.
- Сұрақтарыңызды қоюға сенімді болыңыз. Етеккірдің келуі қалыпты және табиғи болып табылады, және сіздің сенімді ересек адам, егер сіз қалыпты орташа жастың шегінде болсаңыз (10-15 жас) жақын арада сіздікі болады деп күтеді.
Қадам 3. Әңгіме кезінде ескертулер алыңыз, егер сіз оған сілтеме жасай алатын ақпарат алғыңыз келсе
Кейбір адамдар есту арқылы жақсы үйренеді, ал басқалары ақпаратты қағазға көшіру арқылы үйренеді. Егер сіз бір кездері осы ақпаратқа қайта оралғыңыз келеді деп ойласаңыз, әңгіме барысында сізбен бірге блокнот алып, білгендеріңізді жазып алыңыз.
Қадам 4. Бұл туралы сізбен сөйлескеніңіз үшін таңдаған сенімді адамға рахмет
Әңгіме сәл ыңғайсыз болып көрінсе де, оның сізбен сөйлесуге уақыт бөлгеніне ризашылығыңызды білдіру маңызды.
- «Менімен бұл туралы сөйлескеніңіз үшін рахмет. Мен өзімді әлдеқайда жайлы сезінемін және бұған дайынмын ».
- «Сізбен сөйлесу маған шынымен көмектесті. Мен қазір көп нәрсені білемін. Рақмет сізге!»
- «Сіз маған етеккір кезеңі туралы көп нәрсені білуге көмектестіңіз. Менімен сөйлесуге дайын болғаныңыз үшін рахмет ».
3 -тен 3 -ші бөлім: Менструацияға дайындық
Қадам 1. Етеккір келген кезде қандай жабдық түрлерін қолданғыңыз келетінін қарастырыңыз
Әйелдерге арналған гигиена құралдарының бірнеше нұсқасы бар, олар қыздар мен әйелдердің етеккір кезінде қолданатын заттары. Сіз таңдаған сенімді адамның көмегімен қай тип сізге сәйкес келетінін шешіңіз.
- Бір реттік жастықтар
- Шүберектер
- Тампондар
- Менструальды шыныаяқтар
- Пантилиндер
Қадам 2. Төтенше жағдай кезеңінің жинағын жасаңыз
Сіз бірінші етеккір қашан келетінін ешқашан білмейсіз. Рюкзагыңызда немесе кішкене әмияныңызда алып жүру үшін төтенше жағдай жиынтығын жасау арқылы оған дайындалыңыз.
- Кем дегенде жинақта жоғарыда көрсетілген әйелдік гигиена құралдарының жұбын сақтаңыз.
- Кішкене мөлдір емес макияж сөмкесін немесе керек -жарақтарды сақтау үшін кішкене пластикалық контейнерді қолданыңыз.
Қадам 3. Сіздің етеккіріңіз жақын арада басталатынын көрсететін жалпы белгілерді біліңіз
Жыныстық жетілудің кейбір гормоналды және физикалық белгілері мен белгілері бар. Бұл белгілерге назар аударыңыз, сонда сіздің етеккіріңіз жақын арада басталуы мүмкін («алдағы айларда» болуы мүмкін).
- Сүт безінің дамуы
- Жамбас пен қолтық астындағы шаштың өсуі
- Ақ түсті вагинальды разряд
Қадам 4. Менструальды синдром немесе ПМС белгілерімен танысыңыз
Жақында жыныстық жетілуге түсетіндігіңізді көрсететін гормоналды өзгерістерден басқа, қыздар мен әйелдердің көпшілігінде менструацияның басталуына тікелей байланысты басқа белгілер пайда болады. PMS әр кезеңнің алдында болуы мүмкін.
- Іш/жамбас аймағындағы құрысулар
- Бас аурулары
- Көңіл өзгереді
- Нәзік кеуде
- Теріңізде, әсіресе бетіңіздегі бөртпелер
5-қадам. Сіз таңдаған сенімді адаммен дәрігердің қабылдауын жоспарлау туралы сөйлесіңіз, егер сіз 15-16 жаста болсаңыз және әлі етеккіріңіз әлі келмесе
Қызға етеккір келуіне кедергі болатын медициналық жағдайлар бар. Егер сіз 15-16 жаста болсаңыз және ешқашан етеккір келмесе, сіздің денеңізде не болып жатқанын анықтау үшін дәрігерге қаралуыңыз қажет.
Сіздің дәрігеріңіз сіздің гормондарыңыздың не істейтінін анықтау үшін белгілі бір сынақтарды жүргізеді. Ол сізге диета мен өмір салты туралы сұрақтар қояды және сіздің бойыңыз, салмағыңыз және отбасылық денсаулық тарихы сияқты факторларды қарастырады
Кеңестер
- Менструация басталған кезде сізде ешқандай белгілер байқалмауы мүмкін. Бұл қалыпты жағдай, егер сіз бұған дайын болсаңыз, бәрі жақсы болады.
- Сіздің етеккіріңіз күтпеген уақытта келуі мүмкін, сондықтан сіз әрқашан әмиянға, рюкзактарға, байланыстырғышқа немесе шкафқа заттарды жинап, дайын болуыңыз керек.
- Дайын болу үшін бірінші етеккір келмес бұрын бұл әңгімені жасаған дұрыс.
