Прозак көптеген адамдарға депрессия мен мазасыздықпен күресуге көмектеседі, бірақ ол көптеген жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Егер сіз Прозакты жанама әсерлерге байланысты немесе басқа себептерге байланысты тоқтатқыңыз келсе, алғашқы бірнеше аптада пайда болатын кету белгілерінен хабардар болу маңызды. Бұған қалтырау, мазасыздық, депрессия, бас ауруы, шаршау, бас айналу, жүрек айну, бұлшықеттердің ауыруы және басындағы электрлік сезім («мидың соғылуы» деп те аталады) жатады. Егер сіз алдын ала жоспарласаңыз, сіз бұл белгілерден мүлде аулақ бола аласыз. Егер бұл мүмкін болмаса, сіз, ең болмағанда, осы жағымсыз белгілер өтпейінше, өзіңізді жайлы ете аласыз.
Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: Прозактан қауіпсіз түрде шығу
Қадам 1. Дәрігермен сөйлесіңіз
Егер сіз бұдан былай Прозакты қабылдағыңыз келмейтіндей шешім қабылдаған болсаңыз, дәрігермен сіздің нұсқаларыңыз туралы сөйлесу маңызды. Прозактан бас тарту қалай болатынын және оны қалай болдырмау керектігін сұраудан қорықпаңыз.
- Егер сіз Прозакты жанама әсерлерге байланысты тоқтатқыңыз келсе, сіздің дәрігеріңіз сізді басқа дәріге ауыстыруы мүмкін.
- Егер сіздің рецептіңізді алуға мүмкіндігіңіз болмаса немесе сіздің дәрігеріңіз сізге рецепт жазып бергісі келмесе, Prozac қабылдауды тоқтатудың ең жақсы әдісі туралы әңгімелесіңіз. Сіз дәрі -дәрмектерді төлеуге көмектесетін кез келген коммерциялық емес ұйымдар туралы сұрағыңыз келуі мүмкін.
- Есіңізде болсын, әсерді көру үшін антидепрессанттарды кемінде алты ай қабылдау керек.
Қадам 2. Өзіңізді емшектен шығарыңыз
Прозакты қабылдауды тоқтатқан кезде кетудің белгілерін болдырмау үшін жасай алатын ең жақсы нәрсе - бірнеше апта немесе тіпті бірнеше ай ішінде дозаны өте баяу азайту. Сізге сәйкес кестені анықтау үшін дәрігермен сөйлесіңіз. Бұл әр түрлі факторларға, соның ішінде сіздің қазіргі дозаңызға және Prozac -ты қанша уақыт қабылдағаныңызға байланысты болады.
- Егер сіз кетудің ауыр белгілерін сезе бастасаңыз, дереу дәрігерге хабарласыңыз. Ол сізге жоғары дозаны қайтаруды және баяу төмендетуді ұсынуы мүмкін.
- Сіз дозаны неғұрлым баяу төмендетсеңіз, кету белгілерінің пайда болу ықтималдығы соғұрлым төмен болады.
3 -қадам. Мотивацияны сақтаңыз
Өзіңізді кетуге психологиялық тұрғыдан дайындау үшін, Прозак қабылдауды неге тоқтатқыңыз келетіні туралы ойланыңыз. Мүмкіндік болса, нақты мақсат қойыңыз және өзіңізді ынталы болуға көмектесу үшін жазуды қарастырыңыз.
- Егер сіз кетудің белгілерін сезе бастасаңыз, олардың уақытша екенін және сіздің мақсатыңызға жету үшін оларға төзу қажет екенін еске түсіру маңызды.
- Шығу процесінде журналды жүргізу пайдалы болуы мүмкін, осылайша сіз қайтып оралып, жетістіктеріңізді қарай аласыз.
Қадам 4. Қолдау алыңыз
Егер сізде кем дегенде бір адаммен сырласатын болсаңыз, сізге Прозактан бас тарту симптомдарымен күресу әлдеқайда жеңіл болады. Бұл адам сізге мотивацияны сақтауға көмектеседі, эмоционалды жағдайда қолдау көрсете алады және егер сіз болсаңыз сізге көмектеседі үйдің айналасында өз бетіңізше жұмыс жасауға өзіңізді нашар сезінесіз.
- Прозакты қолдануды тоқтатпас бұрын, сіз таңдаған адаммен сөйлесіп, мүмкін болатын симптомдарды, сондай -ақ дәрі қабылдауды тоқтату себебін түсіндірген дұрыс.
- Сонымен қатар желіде түрлі қолдау топтары бар. Егер сіз Прозактан бас тартқан басқа адамдардан не күтуге болатыны туралы ақпарат алғыңыз келсе немесе тіпті жігерлендірсеңіз, бұл пайдалы болуы мүмкін.
- Кейбір аудандарда дағдарыс желілері мен сенім телефондары бар, оларды көмек пен қолдау шақыруға болады. Егер сіз өз -өзіне қол жұмсауды сезінсеңіз, онлайн сөйлесу желісін қолдануға болады.
Қадам 5. Депрессия симптомдарының қайталануын болдырмау
Прозакты қабылдағанға дейін сізде болған депрессия мен мазасыздықты болдырмау үшін, бұл белгілермен қалай күресуге болатынын білу қажет. Сіздің жеке жағдайыңызға байланысты сіз терапияны, басқа дәрі -дәрмектерді немесе тіпті өмір салтын өзгертуді, мысалы, дұрыс тамақтану мен жаттығуларды жоғарылатуды көргіңіз келуі мүмкін.
- Сіздің денеңіз Прозактан бас тартқан кезде сіз депрессия немесе мазасыздық сезінуіңіз мүмкін, бірақ бұл сізге препаратты бірінші кезекте қабылдауға себеп болған жағдайдың қайталануы болмауы мүмкін. Егер сіздің симптомдарыңыз уақытша ғана болса, олар тек кетудің симптомы болуы мүмкін, сондықтан олармен күресуге бар күшіңізді салыңыз. Егер сіз депрессияның басқа белгілері жойылғаннан кейін де депрессия немесе мазасыздықты жалғастыра берсеңіз, сіз рецидивті сезінуіңіз мүмкін, сондықтан дәрігермен емделу нұсқалары туралы дереу сөйлесіңіз.
- Дәрігер сіздің психикалық күйіңізді және суицид қаупін бақылауы керек. Зерттеулер көрсеткендей, антидепрессанттарға тәуелді адамдарда суицидтік плацебоға қарағанда тәуекел жоғары.
2 -ші бөлімнің 2 -ші бөлігі: қолайсыздықты азайту
Қадам 1. Салауатты өмір салтын ұстану
Сіздің денеңіздің жақсы жұмыс істеуіне көмектесу үшін кейбір салауатты әдеттерді қабылдау маңызды. Сіз теңдестірілген диетаны ұсыныңыз, ылғалдандырыңыз, жаттығулар жасаңыз және көп ұйықтаңыз.
- Тұрақты кесте құруға және стрессті төмендетуге тырысыңыз, себебі бұл сіздің депрессия мен мазасыздықпен Прозаксыз күресу мүмкіндігін арттырады.
- Прозактан бас тартқан кезде босаңсып, босаңсыңыз. Өзіңізді ауыр немесе стресстік нәрсеге жібермеуге тырысыңыз, себебі сіз қатысуға дайын емессіз.
Қадам 2. Қабаттарды киіңіз
Прозактан бас тартқанда қызбаға ұқсас белгілер пайда болуы мүмкін, сондықтан қабаттармен киінген дұрыс. Бұл терлеген кезде жеңіл қабатқа түсуге және суық тигенде жиналуға мүмкіндік береді.
Қадам 3. Қосымшаларды қарастырыңыз
Прозактан бас тарту кезінде кездесетін кейбір белгілерді азайтуға көмектесетін рецептсіз рецептсіз қоспалар бар. Дәрігермен қандай да бір қоспаларды қолданар алдында сөйлесу маңызды, себебі олар бір -бірімен немесе сіз қабылдаған басқа дәрі -дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін.
- Егер сіз ұйықтай алмасаңыз, сіз мелатонин қабылдағыңыз келуі мүмкін.
- Егер сіз шаршағаныңызды сезсеңіз, В дәрумені кешенін немесе Родиола Розааны қабылдағыңыз келуі мүмкін.
- Егер сіз депрессия, мазасыздық немесе ашуланшақтық сезінсеңіз, Sam-e немесе магнийді қолданғыңыз келуі мүмкін. Сент -Джонс сүйелі депрессияны емдеуге де пайдалы болуы мүмкін, бірақ оны Прозакпен бір мезгілде қолдану ұсынылмайды, себебі Сент -Джон Сүйегі Прозактың жанама әсерлерін нашарлатуы мүмкін; Сент -Джонс сүйелін сынап көру үшін Прозак қабылдауды аяқтағаннан кейін екі апта күтіңіз.
- Егер сізде мидың зақымдануы немесе психикалық тұман пайда болса, омега-3 май қышқылдары (мысалы, балық майы немесе крилл майы) көмектесе алады.
Қадам 4. Дәрігерден рецепт сұраңыз
Егер сіздің симптомдарыңыз ауыр болса, сіздің дәрігеріңіз жүрек айнуымен немесе ұйқысыздықпен күресуге көмектесетін дәрі -дәрмектерді жазып, сізге жеңілдік бере алады. Бұлар өте қысқа мерзімге қабылданады.
5 -қадам. Тыныштық сақтаңыз
Шығару симптомдары уақытша және денсаулыққа қауіпті немесе зиянды емес екенін есте ұстаған жөн. Егер сіз мидың жарылуы сияқты ерекше белгілерді байқасаңыз, дүрбелең болмауға тырысыңыз.
