Apple Watch көмегімен сіз жаттығуды оңай бастай аласыз және Workout қосымшасының көмегімен прогресті бақылай аласыз. Бұл wikiHow сізге Workout қосымшасын ашуды, жаттығу мақсаттарын қоюды және Apple Watch -те жаттығуды бастауды үйретеді.
Қадамдар
Қадам 1. Workout қолданбасын ашыңыз
Apple Watch -те бұл жүгіретін адамға ұқсайтын жасыл белгісі бар қосымша.
Қадам 2. Жаттығуды таңдаңыз
Барлық жаттығуларды көру үшін жоғары және төмен айналдырыңыз. Жаттығуды таңдау үшін оны түртіңіз. Жаттығулар мыналарды қамтиды; жабық және ашық жүгіру, серуендеу, велосипед және т.б. Егер сіз жаттығуды тізімнен көрмесеңіз, жай ғана «Басқа» таңдаңыз.
Қадам 3. Tap түймесін түртіңіз
Бұл үш жасыл түймесі бар түйме. Бұл түйме сізге таңдалған жаттығуға мақсат қоюға мүмкіндік береді.
Егер сіз жаттығуға мақсат қойғыңыз келмесе, жаттығуды бастау үшін жай түртіңіз
Қадам 4. Мақсат түрін таңдау үшін солға және оңға жанап өтіңіз
Мақсат түрлеріне калория, қашықтық, уақыт және жылдамдық кіреді.
5 -қадам. Press түймесін басыңыз немесе - мақсат көрсеткішін өзгерту.
Қалаған калорияларды, қашықтықты, жылдамдықты немесе ұзақтығын арттыру немесе азайту үшін «＋» және « -» түймелерін пайдаланыңыз.
Қадам 6. Бастау түймесін түртіңіз
Бұл экранның төменгі жағындағы үлкен түйме. Сіздің жаттығуларыңыз үш секундтық кері санақтан кейін басталады. Apple Watch сіздің прогресті экранда бақылайды.
- Шығуды тоқтату үшін оңға қарай сырғытыңыз және «түймесін түртіңіз. X «түймесі.
- Сеансты тоқтатпай басқа жаттығу түрін қосу үшін оңға жанап өтіңіз және « + «түймесі.
- Музыканы басқару үшін солға жанап өтіңіз.
- Сондай -ақ, қашықтық, жылдамдық және калория сияқты жаттығулардың әр түрлі өлшемдері арасында жылжу үшін түртіп, сипап өтуге болады.
