Косметикалық өнімдер ерекше жағдайларда жағымды болғанымен, көптеген адамдар күнделікті өмірінің ұзақтығын қысқартқысы келеді. Бұл макияж мен шашқа арналған құралдарды қолдануға аз уақыт жұмсауды білдіреді. Теріңізді қабыршақтайтын, ылғалдандыратын және тіпті тазартатын табиғи өнімдер бар. Сіздің диетаңыз, жаттығуларыңыз бен ұйқының әдеттері теріңіздің, шашыңыздың және көзіңіздің сыртқы түріне үлкен әсер етеді. Табиғи сұлулығыңызды жарқырату үшін салауатты өмір салтын ұстаныңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Терінің табиғи сұлулығын жақсарту
Қадам 1. Макияжды жасырыңыз
Сіз әлі де макияж жасағыңыз келуі мүмкін, әсіресе егер сіз бейтарап тондарды қаласаңыз. Сыртқы келбеті жоқ макияжды қолдану әдістері бар. Ең бастысы - сіз таңдаған түстерді үйлестіретін тері өнімдерін қолдану. Қолданатын кез келген өнім сіздің табиғи теріңізден алыс емес түс екеніне көз жеткізіңіз.
- Табиғи болып көріну үшін теріңіздің өңін сәл өзгерту үшін тоналды ылғалдандырғышты қолданыңыз.
- Кішкене кемшіліктерді жасыру үшін ұнтақты қолданыңыз.
- Көзіңізді макияжға ұқсамай сыртқа шығару үшін жұмсақ қоңыр көз қарындашын қолданып көріңіз.
ЭКСПЕРТТІК КЕҢЕС
Kelly Chu
Professional Makeup Artist Kelly is the lead makeup artist and educator of the Soyi Makeup and Hair team that is based in the San Francisco Bay Area. Soyi Makeup and Hair specializes in wedding and event makeup and hair. Over the past 5 years, the team has created bridal looks for over 800 brides in America, Asia, and Europe.
Kelly Chu
Professional Makeup Artist
To ensure your makeup looks natural… You need to understand your face shape and features, as well as your skin type. Then, you can use products that are made for your skin type to bring out your most attractive features. Also, try to find a makeup style that fits your personality, as this will show off your inner beauty even more.
Қадам 2. Қастарыңызды шығарыңыз
Әдемі қастар сіздің басқа бет-әлпеттеріңізді толықтыру үшін қажет. Қарындашпен пішінді шығарып, бос жерлерді толтырыңыз. Соңында оларды жарқырату үшін жоғары қарай тараңыз.
Қадам 3. Кірпіктеріңіздің ерекшеленуіне көмектесіңіз
Кірпіктеріңіздің жоғарғы жағына қара гельді лайнерді қолдануға тырысыңыз. Беттің ортасына жетпей тұрып, жарты дюймге дейін тоқтаңыз. Бұл сіздің кірпіктеріңізді ерекшелеуге көмектеседі.
Қадам 4. Жылдам әрі жеңіл шаш үлгісін қолданып көріңіз
Шашыңыз әдемі болу үшін аптасына бір рет салонға барудың қажеті жоқ. Егер шаш жеткілікті ұзын болса, шашты тез және оңай сәндеудің көптеген әдістері бар. Мысалы, сіз бастың үстіне басын байлап, содан кейін шашты байлап, құйрықты тез жасай аласыз және оны тоқашқа айналдыра аласыз.
3 -ші әдіс 2: Теріңізге күтім жасау
Қадам 1. Макияж мен тері илеушілерден аулақ болыңыз
Егер сіз өзіңіздің табиғи сұлулығыңызды ашқыңыз келсе, макияж шкафынан аулақ болыңыз. Сіздің денеңіз өзі үшін сөйлесін. Табиғи өнімдерді қолдану және салауатты өмір салтын қалыптастыру бұл өнімдерді күнделікті өмірде қажетсіз етуі мүмкін.
Қадам 2. Душ кезінде ылғалды ұстаңыз
Теріңізді құрғатудың ең жылдам әдісі - душ қабылдау кезінде ылғалды жоғалту. Жылы, бірақ ыстық емес суды қолданыңыз. Барлық табиғи сабындарды немесе тазартқыштарды қолданыңыз. Ауада ылғал болмауы үшін ванна бөлмесінің есігін жабық ұстаңыз. Теріңізді сүртудің орнына жұмсақ сүлгімен сүртіңіз.
Қадам 3. Ұйықтар алдында теріңізді шайыңыз
Сіздің теріңіз күні бойы кір мен шөгінділерді жинайды. Теріңізге су шашып, ұйықтар алдында сүлгімен сүртіңіз. Бұл сіздің теріңізге табиғи майларды сақтауға көмектеседі.
Қадам 4. Балдан жасалған бет маскаларын қолданып көріңіз
Бұл теріңізді жұмсақ етудің табиғи әдісі. Кішкене қасық шикі бал алыңыз және оны саусақтарыңыздың арасына сүртіңіз. Бетіңізге жағып, 5-10 минутқа қалдырыңыз. Балды жылы сумен жуып, ылғалды сақтау үшін теріңізді құрғатыңыз.
Қадам 5. Шынтақ пен тізеңізді апельсинмен қабыршақтаңыз
Денеңіздің бұл бөлігі терінің қалған бөлігіне қарағанда жиі құрғақ және созылған. Бұл шынтақ пен тізеде өлі тері жасушалары көп болуы мүмкін дегенді білдіреді. Апельсинді екіге бөліп, шынтақ пен тізеңізге сүртіңіз. Бұл сіздің теріңізді жандандыруға және өлі тері жасушаларын алып тастауға көмектеседі, бұл оны жарқын етеді.
Қадам 6. Қара нүктелерді кетіру үшін жұмыртқаны қолданыңыз
Бұл бет терісін тегіс және жарқын ұстаудың қарапайым және табиғи әдісі. Мұны істеу өте қарапайым және сіздің қара нүктелеріңіз екі аптадан кейін кетуі керек. Сіз жұмыртқаның ағын бетіңізге жағасыз, келесі қабатты қоспас бұрын оны құрғатыңыз. Процестің егжей -тегжейлі сипаттамасы үшін осы нұсқаулықты қараңыз.
Қадам 7. Сусабын қолдануды шектеуді қарастырыңыз
Сусабын көбінесе сіздің шашыңыз бен бас теріңізді тазартады. Кейбіреулерге ұнайтын текстураны жасау үшін сусабын қолдану қажет болуы мүмкін. Алайда, егер сіз денеңіздің табиғи сұлулығын ашқыңыз келсе, оны тазарту үшін тек суды қолданыңыз және шашыңызды мұқият шайыңыз. Сіз көп ұзамай сіздің денеңіз химиялық заттарсыз шаш гигиенасын реттей алатынын білесіз.
Қадам 8. Аяғыңызды қыру тәртібін реттеңіз
Сіз тіпті аяқтарыңызды қырынбауды ойлайтын шығарсыз, өйткені көптеген ерлер мен әйелдердің аяқтарында шаш көп немесе аз байқалады немесе шалбар жиі киеді. Егер сіз әлі де қырынғыңыз келсе, қырыну лосьонының орнына таза кокос майын қолданыңыз.
3 -ші әдіс 3: Салауатты өмір салтын қалыптастыру
Қадам 1. Жеткілікті жаттығулар жасаңыз
Бұл салауатты өмір салтының кепілі. Орташа ересек адам денсаулығын сақтау үшін жеткілікті жаттығулар алу үшін жаттығу залына қосылуға немесе марафонға жазылуға міндетті емес. Дегенмен, жеткілікті аэробты және анаэробты белсенділікке жету үшін жаттығулардың түрін өзгертуге тырысу керек.
- Кейбір жақсы аэробты жаттығуларға ұзақ, жылдам серуендеу кіреді; жүгіру; жүзу; және бокс.
- Анаэробты белсенділік - бұл сіздің жүрек соғу жылдамдығыңызды тезірек жоғарылатуды білдіреді. Ауыр атлетика, спринт және ескек машиналары - жүрек денсаулығын жақсартудың жақсы әдісі.
- Күнделікті жаттығулар - бұл жаттығудың тамаша тәсілі, бірақ бұл салауатты өмір салтының жалғыз бөлігі емес. Дүкенге дейінгі қашықтықты жоғарылату үшін автокөлік тұрағының артқы жағына тоқтап көріңіз немесе, мысалы, жұмыста лифтке ешқашан шықпауға уәде беріңіз. Бұл күнделікті жаттығулардың мөлшерін жақсарту сіздің денсаулығыңызға керемет әсер етеді.
2 -қадам. Дені сау тағамдарды жеу
Әр адам үшін оңтайлы диета жоқ, өйткені бізде табиғи кемшіліктер бар, оларды жою қажет. Алайда, әркім күнделікті тұтынатын жақсы жұмыс жасай алатын пайдалы тағамдар бар. Көкөністерді немесе шөп шайды зиянды тағамдарға алмастыру - қан қысымын төмендетуге және бүкіл денені сау ұстауға тамаша әдіс. Дұрыс тамақтанбау терінің және шаштың денсаулығына көптеген зиян келтіреді.
- Шаштың сау болуы үшін темір, ақуыз, С, А, Е дәрумендері мен омега-3 май қышқылдарының жеткілікті мөлшерде болуын қамтамасыз етіңіз.
- Сау тері үшін сары және қызғылт сары жемістер мен көкөністерді, жасыл көкөністерді, қызанақты, көкжидекті, бұршақ пен бұршақты, майлы балықты және жаңғақтарды жеп қойыңыз.
3 -қадам. Алкогольді тұтынуды шектеңіз
Алкогольді ішудің денсаулыққа тигізетін көптеген кемшіліктері бар, олардың кейбіреулері көрінеді. Тұрақты ішу денсаулыққа қатысты мәселелерді шешуді қиындатуы мүмкін, оның ішінде тері проблемалары бар. Сондай -ақ, ішу көздің астына сөмкелер қою арқылы сізді шаршаған және денсаулығыңыз нашар етеді.
4 -қадам. Темекі шегуден толық бас тартыңыз
Темекі шегу сіздің теріңізді құрғатады, тістеріңіз бен саусақтарыңызды сарғайтады. Ол сондай -ақ денсаулығының ауыр проблемаларына ықпал етеді. Жүрегіңіз бен өкпеңізді сау ұстау - сұлулықты ішкі жағынан сыртқа шығарудың ең жақсы әдісі.
5 -қадам: жеткілікті ұйықтаңыз
Ұйқының болмауы сіздің жалпы денсаулығыңызға және сыртқы келбетіңізге кері әсер етуі мүмкін. Көз астындағы сөмкелер, қанды көздер, қабақтардың ісінуі және бозғылт тері - бұл ұйқының қанбауын көрсетеді.
Қадам 6. Стресс факторларын шектеу және жою
Стресс денсаулыққа байланысты көптеген мәселелерді тудыруы мүмкін, немесе, мүмкін, сіздің денеңіздің емделуін қиындатады. Стресстік факторларды тану және оларға қарсы тұру оңай емес. Кейде бұл сіздің өміріңіздің өзгерте алмайтын бөліктерін қабылдау жолдарын үйренуді білдіреді. Терапевтпен сөйлесіңіз, егер сіз өзіңіздің өміріңізді көмексіз түзете алмайтыныңызды сезсеңіз.
- Егер сіз тым көп жұмыс жасасаңыз, кейбір міндеттеріңізді басқа жерге ауыстыруды сұраңыз. Тіпті аз жұмыс істеу уәдесі үйде демалуға көмектеседі.
- Егер сізде уақыт болса, бұрын ұнататын ескі хоббиіңізді алуға тырысыңыз. Күнделікті өмірден алаңдаушылықты табу - өмірдің сізді мазалайтын бөліктерінен назар аударудың жақсы әдісі.
7 -қадам. Сау қарым -қатынасты нығайту
Сіздің өміріңіздің стресстік бөліктерін шектеу - бұл бақыт көздерін табу. Адамдардың салауатты қарым -қатынасы - жақсы психикалық денсаулықты нығайтудың тамаша тәсілі. Іште бақытты және сау болу сізге жарқын тұлға мен келбетке ие болуға көмектеседі.
