Орташа адам өз өмірінде мыңдаған қадамдар жасайды. Бұл жүрудің бәрі - аяққа киетін киіммен бірге - аяғымызды қатты ұрып жіберуі мүмкін. Біздің аяғымызды ұрудың бір жолы - каллус (және жүгері). Тиісті аяқ киім мен шұлық кию арқылы аяқтарыңызды сау ұстау, сондай -ақ аяқтарыңызды үнемі сулап, сүрту каллюзді кетіруге көмектеседі. Егер сіз бұл әрекеттерді жүйелі түрде жасауды әдетке айналдырсаңыз, сіз бірінші кезекте каллустардың пайда болуын болдырмауға болады.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Каллусты үйде жою
Қадам 1. Аяғыңызды үнемі жібітіңіз
Егер сізде каллус болса, құрғақ және өлі теріні жұмсарту үшін аяқтарыңызды үнемі сулап көріңіз. Теріні жылы сумен және жұмсақ сабынды ваннамен жұмсарту теріні кетіруді едәуір жеңілдетеді.
- Ыстық судың орнына жылы суды қолданыңыз. Ыстық су теріңізді құрғатып, аяғыңызды тітіркендіруі мүмкін.
- Егер сізде қант диабеті болса, сіз күн сайын аяқтарыңызды жууыңыз керек. Жұмсақ сабынмен жылы суды қолданыңыз және аяғыңызды жақсылап құрғатыңыз. Содан кейін аяқтарыңызды лосьонмен, майлы желе немесе нәресте майымен ылғалдандырыңыз.
2 -қадам. Кеміршікті пемзадан немесе табаннан тазартыңыз
Аяғыңызды сулағаннан кейін немесе душқа немесе ваннаға түскеннен кейін, қалақшадағы өлі теріні кетіру үшін пемзаны, табанды немесе зымыранды қолданыңыз.
- Егер сіз оларды қолданар алдында жылы суға малынған болсаңыз, пемза тастар мен аяқтар жақсы жұмыс істейді.
- Егер сізде пемза, табан немесе зымыран тақтасы болмаса, теріні тазарту үшін жууға арналған шүберекті қолдануға болады.
- Аяғыңызды сүрткеннен кейін, ылғалды ұстап тұру үшін аяғыңызға ылғалдандырғыш жағыңыз және аяғыңыздың терісін жұмсақ әрі серпімді ұстаңыз.
- Егер сізде қант диабеті болса, пемзаны қолданбас бұрын дәрігерден кеңес алуды ұмытпаңыз.
Қадам 3. Аяқтың кейбір бөліктерін қорғаңыз
Каллустар (және жүгері) аяқтарыңызда аяқтарыңыз бен шұлықтарыңызбен серуендейтін жерлерде дамиды. Сізде бұл жағынан басқаларға қарағанда нашар аяқ киім бар екенін байқауыңыз мүмкін. Сіздің бірінші таңдауыңыз аяқ киім кию болуы керек, осылайша олар каллус пен жүгері тудырмайды, бірақ балама ретінде сіз аяқтарыңызды қорғау үшін рецептсіз дәрі-дәрмектерді қолдануға болады.
- Бұл жастықшалар сіздің аяқтарыңыздың әр түрлі бөліктеріне арналған әр түрлі өлшемдер мен пішіндерде келеді, бірақ олар сонымен қатар үлкенірек квадраттарда келеді, оларды қалаған аймағыңыз үшін кесуге болады.
- Бұл жастықшалардың кейбіреулері дәрілік нұсқада шығарылады, бірақ егер сіз оларды дәрігердің нұсқауымен бермесеңіз, дәрілік нұсқалардан аулақ болуыңыз керек.
Қадам 4. Дәрігерге бару үшін кездесуді тағайындаңыз
Егер сізде қатты ауырған немесе ісінген каллустар немесе жүгері бар болса, сіз өзіңіздің дәрігеріңізбен кездесіп, ең жақсы әрекетті талқылауыңыз керек.
- Дәрігерде каллустың немесе жүгерінің артық терісін кесіп тастайтын тиісті құралдар мен жабдықтар бар. Бұл ешқашан үйде жасалмауы керек.
- Дәрігер сондай -ақ жүгеріге немесе каллусқа жұқтырған болса немесе жұқтыру ықтималдығы болса, антибиотикалық жақпа (мысалы, Полиспорин) ұсынуы немесе тағайындауы мүмкін.
Қадам 5. Каллус кетіретін дәріні қолданыңыз
Дәрігер ұсына алатын каллюзге көмектесетін бірнеше дәрілік нұсқалар бар.
- Құрамында 40% салицил қышқылының ерітіндісі бар кішкене дақтарды каллустың немесе жүгерінің үстінде қолдануға болады, бұл теріні кетіруді жеңілдетуге көмектеседі. Бұл патчтарды дәріханадан бірнеше фирмалық атаумен сатып алуға болады. Егер дәрігер бұл дақтарды қашан және қаншалықты жиі қолдану туралы нұсқаулық бермесе, қаптамадағы нұсқауларды орындаңыз.
- Салицил қышқылының рецепт бойынша беріктігі гель жамылғысы жабылатыннан үлкен аумақтар үшін де қол жетімді.
- Салицил қышқылын тек дәрігердің нұсқауымен қолдану керек. Бұл қышқыл болғандықтан, ол сіздің теріңізді күйдіріп, тітіркендіреді, бұл инфекцияға әкелуі мүмкін. Дәрігер сізге қандай өнімдерді қолдану керектігін, оларды қаншалықты жиі қолдану керектігін және әр уақытта қанша мөлшерде қолдану керектігін нұсқайды.
Қадам 6. Тапсырысқа арналған аяқ киімге арналған кірістірулерді алыңыз
Каллус пайда болуының бір себебі - аяқтың деформациясы. Деформация шамалы болуы мүмкін, бірақ аяқтың белгілі бір бөлігін аяқ киімнің ішкі жағына шамадан тыс ысқылау үшін жеткілікті болуы мүмкін. Тапсырылған аяқ киімді немесе ортопедияны алу деформацияны түзетуге және каллус алу мүмкіндігін азайтуға көмектеседі.
3 -ші әдіс 2: Аяққа күтім жасау
Қадам 1. Сәйкес аяқ киімді таңдаңыз
Тиісті аяқ киімді сатып алу және кию сіздің аяқтарыңызда каллустардың пайда болуын болдырмауға көмектеседі. Жаңа аяқ киім сатып алу кезінде бірнеше нәрсеге назар аударуға болады, соның ішінде:
- Сатушы сіздің екі аяғыңызды өлшейтініне көз жеткізіңіз. Мүмкін, көптеген адамдар сияқты, сізде бір аяғы екіншісінен үлкен. Сіз екі аяғыңызға сәйкес келетін аяқ киімнің өлшемін таңдағыңыз келеді.
- Аяқ киім сатып алуды мүмкіндігінше кеш қалдырыңыз. Күні бойы аяқтарыңыз ісіп кетеді және сіз аяқ киімдеріңізді ісінген аяқтарыңызға қарай мөлшерлегіңіз келеді. Бұл сіздің аяқ киіміңіздің ісінген аяқтарыңызды сыйдыратындай үлкен болуын қамтамасыз етеді және күн өткен сайын ыңғайсыз болмайды.
- Аяқ киімді аяқтарыңызда қалай сезінетініне қарай сатып алыңыз, тіпті аяқ киімнің өлшемі мағынасы болмаса да.
- Бұл анық көрінгенімен, аяқ тәрізді аяқ киімді сатып алыңыз. Көптеген «сәнді» аяқ киім тақ формада келеді, бұл сіздің аяғыңызды ауыртып, каллюз тудыруы мүмкін.
- Жаңа аяқ киімді киіп жүргенде, аяқтың аяқ киімнің ішінде өзіңізді жайлы сезінетініне көз жеткізіңіз - саусақтарыңыздың ұштарынан бастап, аяқтарыңыздың аяғына дейін, өкшеңізге дейін.
- Аяқ саусағыңыздың ұшымен аяқ киімнің басталуына дейін аяқ киімнің ұшында шамамен ⅜ « - ½» бос орын қалдырыңыз.
Қадам 2. Аяғыңызды құрғақ ұстаңыз
Шұлықтар аяқтарыңызды кальцийсіз және сау ұстау үшін аяқ киім сияқты маңызды болуы мүмкін. Мақта шұлықтар немесе табиғи талшықтан жасалған шұлықтар - аяқ киімнің ішінде құрғақ болудың ең жақсы түрі. Бұл әдеттегіден көп терлейтін кез келген физикалық жаттығулармен айналысқанда өте маңызды.
- Аяқ киімді қайтадан киер алдында кептіруге мүмкіндік беріңіз - дымқыл аяқ киімді киюге болмайды.
- Мүмкіндігінше екі күн қатарынан бір шұлықты киюден аулақ болыңыз, әсіресе егер олар ылғалданса немесе терлесе.
- Егер шұлықтар ылғалданса, оларды мүмкіндігінше тез ауыстырыңыз.
- Есіңізде болсын, күнделікті тазалаудың бір бөлігі ретінде аяқтарыңызды күн сайын жууды ұмытпаңыз, соның ішінде саусақтарыңыздың арасында. Сонымен қатар, аяқтарыңызды жуғаннан кейін, шұлық киер алдында олардың толық құрғақ екеніне көз жеткізіңіз.
- Сондай-ақ, қоғамдық бассейнде, тіпті душта жүргенде, аяқ киімді немесе сандалды киюді қарастырыңыз.
Қадам 3. Күн сайын аяқтарыңызды ылғалдандырыңыз
Каллустар аяқтарыңыздағы шұлықтар мен аяқ киімдерге үйкелетін дақтардың әсерінен пайда болады. Бірақ сіз күн сайын аяғыңызды ылғалдандырып, теріні жақсы және жұмсақ ұстау арқылы каллюздің алдын алуға және емдеуге көмектесе аласыз. Аяғыңызды ылғалды және жұмсақ ұстау қыс мезгілінде ауа салқын, демек құрғақ болған кезде маңызды.
- Ылғалдандырғышты қолданбаңыз, содан кейін жалаңаяқ жүруге тырысыңыз, бұл қауіпті болуы мүмкін!
- Ұйықтар алдында аяғыңызға ылғалдандыратын крем жағуды әдетке айналдырыңыз.
- Ылғалдандыратын кремді қолданған кезде аяғыңызға массаж жасау мүмкіндігін пайдаланыңыз. Бұл керемет сезінеді, сонымен қатар аяқтарыңыздағы қан айналымын арттырады.
- Мүмкін болса, тек аяқтарыңызға арналған ылғалдандырғышты сатып алыңыз және қолданыңыз.
Қадам 4. Жүгеріні болдырмау және жою үшін жұмыс жасаңыз
Жүгері - бұл каллус, бірақ олар аяқтың басқа бөліктерінің орнына саусақтарыңызда пайда болатын каллустар. Жүгері әдетте аяқ киімнің ұштары саусақтарыңыздың ұшына үйкелісінен болады. Бұл өз кезегінде саусақ аймағында тым кішкентай аяқ киімнің немесе ауырлық күшінің әсерінен аяғыңызды төмен қарай итеретін биік өкшенің әсерінен болуы мүмкін.
Жүгеріні алып тастау мен алдын -алуды каллусқа ұқсас әдістермен жасауға болады, бірақ егер олар қатты және ауырса дәрігерге қаралыңыз
5 -қадам. Аяғыңызды жоғары қойыңыз
Аяғыңызды жүйелі түрде демалу да өте маңызды. Сіздің денеңіздің кез келген бөлігі сияқты сіздің аяқтарыңыз стресстен шығуы керек. Сонымен қатар, егер сіз аяғыңызды айқастырып отыруға бейім болсаңыз, қан айналымын жақсарту үшін үстіңгі аяқты жиі -жиі өзгертіңіз.
3 -ші әдіс 3: аяғыңызды еркелетудің басқа әдістерін қолдану
Қадам 1. Аяғыңызды лимон шырынына батырыңыз
Лимон шырынындағы қышқыл каллюзді жұмсартуға және кетіруге өте пайдалы болуы мүмкін. Аяғыңызды пемзадан немесе табаннан тазартпас бұрын, аяғыңызды лимон шырынын 10 минуттай жібітіңіз.
Аяқ ұстараны немесе ұстараны дәріханалардан және дәріханалардан сатып алуға болады, бірақ оларды қолдану дұрыс емес. Олар сіздің аяқтарыңызды оңай кесіп тастай алады, және бұл кесу оңай жұқтырылуы мүмкін
Қадам 2. Өзіңіздің жарылған табаныңызға арналған крем жасаңыз
Сіздің өкшелеріңіз көптеген каллус жинайтын жерлердің бірі болады. Үйде өкшеге арналған крем жасау арқылы сіз өкшеңізді, ал қалған аяқтарыңызды жұмсақ әрі ылғалдандыруға көмектесе аласыз. Кішкене бөтелкеге бір қасық зәйтүн майын құйып, оған бірнеше тамшы лимон немесе лаванда эфир майын қосу жеткілікті. Сұйықтық қалың және сүтті болғанша бөтелкені шайқаңыз, содан кейін оны аяғыңызға, әсіресе өкшеңізге жағыңыз.
Сіз бұл кремді жасап, оны қолданар алдында бөтелкені шайқауды ұмытпаған болсаңыз, болашақта пайдалану үшін сақтай аласыз
Қадам 3. Ұйықтар алдында аяғыңызды майлаңыз
Аяғыңызды ылғалдандырудың ең жақсы уақыты - ұйықтар алдында. Сіз аяқтарыңызды дүкеннен алынған ылғалдандырғышпен ғана емес ылғалдандыра аласыз - өсімдік майын да қолдануға болады. Ұйықтар алдында аяқтарыңызға өсімдік майын жағыңыз, содан кейін қалың шұлық киіңіз. Ұйықтап жатқанда шұлықты түні бойы қалдырыңыз, содан кейін таңертең артық майды сүртіңіз.
Өсімдік майы (және басқа да майлар) маталарды, соның ішінде шұлықтар мен парақтарды бояуы мүмкін. Бұл жағдайда қолдануға болатын ең жақсы шұлықтар - жүннен жасалған шұлықтар, себебі жүн майды сіңіреді және дақ кетпейді. Егер сіз жүннен жасалған шұлықты қолдана алмасаңыз (немесе олар тым ыстық болса) ескі шұлықты қолданыңыз
Қадам 4. Өзіңіздің түнгі аяқ маскаңызды жасаңыз
Сіздің бетіңіз, қолыңыз бен шашыңыз маскадан пайда көруі мүмкін - сіздің аяқтарыңыз да! 1 ас қасық вазелин (немесе басқа ұқсас өнім) мен 1 лимон шырынын қолдану арқылы үйде өз қолыңызбен жасау оңай. Вазелин мен лимон шырынын бір ыдысқа араластырып, ұйықтамас бұрын қоспаны таза аяқтарыңызға жағыңыз. Түні бойы аяқтарына шұлық киіп, артық вазелинді таңертең сүлгімен сүртіңіз.
Ескі шұлық жұбын осы процеске арнаңыз, осылайша вазелиннің немесе парақтарыңыздың бояуы туралы алаңдамайсыз
Қадам 5. Аяғыңызды ылғалдандыру үшін парафинді балауызды қолданып көріңіз
Эстетиктер парафинді балауызды курорттық педикюрдің бір бөлігі ретінде жиі қолданады, бірақ сіз үйде де парафинді қолдануға болады. Балауызды микротолқынды пеште үлкен ыдыста ерітіп, балауыз ерігеннен кейін оған қыша майының тең мөлшерін қосыңыз. (Қыша майы - сіздің аяғыңызды ылғалдандырады.) Балауыздың аяқтарыңызда кептірілгеніне көз жеткізу үшін әр аяғыңызды балауыз ыдысына екі рет батырыңыз (салқындағаннан кейін). Содан кейін аяқтарыңызды полиэтилен пленкамен немесе полиэтилен пакетке 15 минутқа ораңыз. Пластмасса мен балауызды бір уақытта алып тастаңыз.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
