Бұл күндері біз компьютерге, телефонға және теледидарға көп уақыт жұмсаймыз. Табиғатпен байланыс - бұл сіздің ақылыңыз бен рухыңызды ынталандыратын бейбіт және пайдалы тәжірибе. Бұл мақалада табиғатқа қалай оңай қосылу керектігі айтылады.
Қадамдар
Қадам 1. Сыртқа шығып, жеке аулаңызға немесе артқы аулаңызға отырыңыз
Егер сіз қалада тұрсаңыз, жергілікті саябаққа немесе табиғи аймаққа барыңыз. Өзіңізбен бірге дәптер алып келіңіз және көргеніңізді, иісіңізді, естігеніңізді және сезгеніңізді жазыңыз.
Қадам 2. Температура мен ауа райын және жақын маңдағы жануарлардың үлгілерін бақылаңыз
Жыл мезгіліне және желдің бағытына назар аударыңыз. Жер мен аспанды бақылап, айналаңыздағы барлық нәрсені бақылаңыз. Мүмкіндігінше байқауларыңызды егжей -тегжейлі жазыңыз. Босаңсып тұруды ұмытпаңыз.
3 -қадам. Үйге келген соң мүлде қажет болмайтын кез келген электроникадан ажыратылмауға тырысыңыз
Өзіңізге шөптен шай жасаңыз және қаласаңыз кітап оқыңыз.
4 -қадам. Медитация жасаңыз
Мүмкіндігінше сыртта медитация жасауға тырысыңыз, себебі бұл сіздің энергияңызды элементтерге аударуға көмектеседі.
-
Медитация жасау үшін сізге «ом» деп айтудың немесе арнайы құралдарды қолданудың қажеті жоқ. Жай жерге отырыңыз, көзіңізді жұмыңыз және айналаңызды білуге тырысыңыз. Тыныс алуға назар аударыңыз және өзіңізді толығымен босаңсытыңыз. Ешқандай ойды сыртқа шығарудың немесе эмоциялар мен сезімдерді белгілеудің қажеті жоқ. Ойлар келуге және кетуге мүмкіндік береді, және сіздің санасыздықтың ішкі жұмысын бақылайды.
Табиғатқа жақын болыңыз 4 -қадам 1 -қадам
5 -қадам. Бақша отырғызыңыз
Бұл гүлзар, шөптер бақшасы, көкөніс бақшасы немесе терезедегі бірнеше құмыралы өсімдіктер болуы мүмкін. Өсімдіктерге күтім жасаңыз, оларды күн сәулесінің әсеріне қойып, күнделікті суарыңыз. Бақша өсіру сіздің санаңызға табиғаттағы өмірді түсінуге көмектеседі және сізді жерге жақындатады, сонымен қатар ауа сапасын жақсартуға көмектеседі.
Қадам 6. Табиғат -Анаға мейірімді бол
Қайта өңдеңіз, органикалық жемістер мен көкөністерді жеңіз, қоқыс тастамаңыз және суды ысырап етпеңіз. Шамдарды пайдаланбаған кезде сөндіріңіз. Жануарларға немесе өсімдіктерге зиян келтірмеңіз. Вегетарианшы немесе вегетарианшы болуды қарастырыңыз.
7 -қадам. Тек далаға шығып раушан гүлінің иісін сезіңіз
Табиғатпен шынайы байланыс орнату үшін, сіз сыртқа шығып, оны өзіңіз сезінуіңіз керек!
Кеңестер
- Барлық өмірдің мәні бар. Құмырсқаның өмірі де бір нәрсеге тұрарлық, сондықтан тірі жанды ренжітпеуге бар күшіңізді салыңыз.
- Йогамен айналысып, күнді қарсы алып, күнді дұрыс бастауға тырысыңыз.
- Денеңізді сау тамақпен және физикалық жаттығулармен сақтаңыз.
- Мүмкіндігінше сыртта болыңыз.
- Сыртта көңілді болыңыз.
Ескертулер
- Ешқандай жабайы аңдарды қоздырмаңыз.
- Ауа райы қауіпті болса, көшеге шықпаңыз (торнадо, дауыл, қатты найзағай және т.
- Кез келген улы өсімдіктерді аса сақтықсыз отырғызбаңыз
- Егер сіз орманға, көлге немесе басқа табиғи аймаққа баруды жоспарласаңыз, оның көпшілікке арналған сайт екеніне көз жеткізіңіз және оған баруға рұқсат етілген.
