12 қадамды AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON және басқа 12 жасырын қалпына келтіру топтары пайдаланады. Бұл мақалада бұл қадамдардың нені білдіретінін жақсы түсінуге көмектесетін негізгі 12 қадам көрсетілген.
Қадамдар
Қадам 1. Сіздің тәуелділіктен әлсіз екеніңізді мойындаңыз-сіздің өміріңіз басқарылмайтын болды
Нашақорлық - бұл ауру. Бас тарту - бұл аурудың бір бөлігі, ол бізге проблема жоқ екенін айтады. Сіздің өміріңіздің қозғаушы күші сіздің бақылауыңыздан тыс болғанда, сіз күшсізсіз. Сіздің өмірді басқара алмауыңыз - сіздің әлсіздігіңіздің сыртқы дәлелі. Сіз мұны қабылдаған кезде сіз берілдіңіз және қалпына келтіруге кірісе аласыз.
2 -қадам. Өзіңізден үлкен күш сізді ақыл -есіңізге қайтарады деп сеніңіз
Өзіңізден үлкен күш жағдайдан жағдайға өзгеруі мүмкін- егер сіз ақау немесе теріс ерік бойынша әрекет етсеңіз, бұл жағдайдың ақылсыздығын білуге мүмкіндік беретін кез келген нәрсе болуы мүмкін. Бұл құдай Құдай немесе сіз таңдаған кез келген жоғары күш болуы мүмкін.
3 -қадам. Өз еркіңіз бен өміріңізді Құдайдың қамқорлығына немесе жоғары күшіңізге айналдыру туралы шешім қабылдаңыз
Шешім- бұл әрекет: бұл бастама- бастапқы нүкте. Алғашқы екі қадам рефлексиялық сипатта болғанымен, тек қабылдауды қажет етсе, үшінші қадам растау әрекетін талап етеді. Бірінші қадам сізді физикалық қалпына келтіреді; екінші қадам сізді психикалық қалпына келтіреді; үшінші қадам сізді рухани қалпына келтіреді. Бұл сіз таңдаған жоғары билікті ұстануды таңдау туралы.
4 -қадам. Өзіңізді іздейтін және қорықпайтын моральдық түгендеу жасаңыз
Қорықпайтын түгендеуді алу үшін «қорықпау» қажет емес; сізге тек қана дайын болу керек. Сізге немесе басқа адамдарға қайғы -қасірет әкелетін ерекшеліктерді қараңыз - бұл кінә, қорқыныш, ұят, ашу және т.
5 -қадам. Өзіңізге, басқаларға, Құдайға немесе өзіңіздің күшіңізге қателіктеріңіздің нақты сипатын мойындаңыз
Есіңізде болсын, егер екінші нәтиже қажет болса, басқаша істеу керек екенін айтады. Сіз оқшауланған ақылсыздықтан құтылу үшін сенімге жүгінуіңіз керек. Бұл қадамнан сіз алатын екі маңызды қасиет-ашық ой мен дайындық. Сіз жалғыз емес екеніңізді түсінесіз.
6 -қадам. Құдайдың барлық кемшіліктерді жоюына дайын болыңыз
Бірден беске дейінгі қадамдар сізді толығымен дайын етеді, сіз мұны білуіңіз керек және сіздің кемшіліктеріңізді жоюға болатынын білуіңіз керек. Өз кемшіліктеріңізді басқалармен және/немесе жоғары күштеріңізбен бөлісіңіз және кінәдан, ашуланудан және ауруды тудыратын басқа кемшіліктерден бас тартуға дайын болыңыз.
7 -қадам. Кемшіліктерді жою үшін Құдайдан немесе жоғары күштен кішіпейілділікпен сұраңыз
Кемшілік - бұл ақауды жою. Сіз таңдаған жоғары күшпен байланысыңыз және қарама -қарсы әрекеттерді үйреніңіз.
Қадам 8. Сізге зиян келтірген адамдардың тізімін жасаңыз және олардың барлығын түзетуге дайын болыңыз
Бұл тізімдегі алғашқы екі есім Құдай немесе сіздің жоғары күшіңіз және өзіңіз болуы керек. Есіңізде болсын, сіздің проблемаңыз басқа адамдарға қалай қарағаныңызда.
Қадам 9. Мүмкіндігінше сізге зиян келтіргендерге түзету жасаңыз, егер бұл оларға немесе басқаларға зиян келтірмесе
Бұл тазарту және босату қадамдарының соңғысы. Бұл қадамды аяқтағаннан кейін біздің қалпына келуімізге көптеген есіктер ашыла бастайды. Түзету арқылы кінә мен қорқыныштан арылыңыз.
Қадам 10. Жеке түгендеуді жалғастырыңыз және қателескеніңізді бірден мойындаңыз
Бұл техникалық қызмет көрсетудің алғашқы қадамы. Бұл өте маңызды қадам- күнделікті инвентаризациялау арқылы біз төртіншіден тоғызыншы қадамға дейінгі көптеген мәселелерді жоюға болады. Ескі азап шегу жолыңызға апаратын ескі мінез -құлыққа қайта оралмаңыз.
11 -қадам. Құдаймен немесе жоғары күшпен саналы қарым -қатынасты жақсарту үшін дұға мен медитацияға жүгініңіз
Сізге олардың еркі мен оны жүзеге асыратын күш туралы білу үшін дұға етіңіз. Күн сайын дұға етіңіз, медитация жасаңыз және жазыңыз. Міне, біз қадамдар жасаған жұмыс барлығына біріктірілген сияқты. Біз алдыңғы он қадамда дұға мен медитациямен айналыстық. Енді біз дұға мен медитацияны саналы түрде жақсарту үшін жұмыс жасаймыз. Белгіленген жол жоқ. Бұл сіз бен сіздің жоғары билік арасындағы жеке шешім. Дұға - сөйлейтін бөлік. Медитация - бұл тыңдау. Жақсы тыңдаушы бол. Рухани тұрғыда өсіңіз.
Қадам 12. Бұл хабарды нашақорларға және/немесе маскүнемдерге осы істерді барлық істерінде қолдану үшін жеткізіңіз
Қадамдар мұнымен аяқталмайды. Олар тек жаңа бастама. Сіз рухани оянуды алдыңыз - ең үлкен сыйлық. Біз қолда барды беру арқылы ғана сақтай аламыз. Біз басқалармен бөлісу арқылы қалпына келтіруді күшейтеміз.
Кеңестер
- Өзіңізге адал болыңыз.
- Өзіңізге және басқаларға шыдамды болыңыз.
- Өзіңізді басқалармен салыстырмаңыз, сіздің жеке тарихыңыз ерекше. Оның орнына басқа мүшелермен байланысыңыз.
- Қадамдар дінге байланысты емес, руханиятқа байланысты. Киелі кітапты алу үшін жүгіру керек деп ойламаңыз. Бұл қадамдар барлық діни және діни емес нанымдарға сәйкес келеді.
- Қадамдарды бастамас бұрын сізге демеуші табу ұсынылады. Демеуші сізге бағыт-бағдар бере алады және сіздің қадамдық жұмысыңызды қалай кеңейтуге болатынын ұсына алады.
