Nugenix - бұл 50 жастан асқан еркектерге арналған қуат көзі, күш пен либидо деңгейін жоғарылатуға арналған. Nugenix құрамында «Тестофен» (фенугрик туындысы), В6 дәрумені, В12 дәрумені және мырыш қоспасы бар. Nugenix фитнес жаттығуларымен үйлескенде жақсы жұмыс істейді деп хабарланды. Nugenix жасаған мәлімдемелерді FDA бағаламағанын және тестостеронды күшейтетін қоспалардың әсері ғылыми түрде дәлелденбегенін атап өту маңызды. Nugenix -ті қолданар алдында дәрігермен немесе денсаулық сақтау провайдерімен кеңескен дұрыс.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Nugenix -ті қашан қабылдау керектігін анықтау
Қадам 1. Дәрігермен сөйлесіңіз
Сіз жаңа қоспаны бастаған кезде немесе фитнес режимін түбегейлі өзгерткен кезде дәрігермен сөйлескеніңіз жөн. Егер сізде салицилаттарға (мысалы, аспиринге) аллергияңыз болса, асқазанда ойық жара немесе гастрит болса немесе сізде басқа да ауыр аурулар болса, Nugenix қолданар алдында дәрігермен кеңесу өте маңызды. Nugenix тек ересектерге арналған.
Қадам 2. Соңғы тамақтан кейін кем дегенде 30 минут күтіңіз
Нугениксті аш қарынға алыңыз. Егер сіз бұрын тамақтанған болсаңыз, Nugenix дозасын қабылдаудан кем дегенде жарты сағат бұрын өзіңізге беріңіз.
Қадам 3. Таңертеңгі жаттығудан 30-45 минут бұрын Nugenix қабылдауды жоспарлаңыз
Nugenix сізге жаттығуларға итермелейтін қосымша қуат береді. Егер сіз таңертең жаттығу жасасаңыз, Nugenix -ті алдын ала алыңыз, оны күшейтіңіз.
Қадам 4. Nugenix-ті жаттығудан басқа күндері таңертең қабылдаңыз
Егер сіз белгілі бір күні жаттығуды жоспарламасаңыз, күнді бастағаннан кейін Nugenix дозасын қабылдаңыз.
3 бөліктің 2 бөлігі: Сіздің дозаңызды анықтау
Қадам 1. Тәулігіне 3 капсуладан бастаңыз
Nugenix капсулаларын бірден 8-12 сұйықтық унциясы (240-350 мл) бір стақан сумен ішу керек. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін Nugenix -ті аш қарынға қабылдаңыз.
Қадам 2. Қажет болса, дозаңызды 1-2 капсулаға көбейтіңіз
Егер Nugenix қабылдағаннан кейін 1-2 аптадан кейін сіздің энергия деңгейіңіздің жоғарылауы сезілмесе, режимді тәулігіне 4 немесе 5 капсулаға дейін арттыруға тырысыңыз. Бұл капсулаларды бір мезгілде қабылдау керек.
Күніне 5 Nugenix капсуласынан артық қабылдауға болмайды
Қадам 3. Нәтижені көру үшін 8 апта күтіңіз
Nugenix клиенттерге өзгерісті байқау үшін Nugenix -ті 2 ай бойы қолдануды ұсынады. Жақсы нәтижеге жету үшін сіз осы уақытта күш жаттығуларын ұстануыңыз керек.
3 бөлімнің 3 бөлігі: тестостерон деңгейін басқа жолдармен жоғарылату
Қадам 1. Аптасына 3-5 рет күш жаттығуларын жасаңыз
Сіз Nugenix -ті қабылдайсыз ба, жоқ па, жүйелі түрде жаттығу - бұл тестостерон деңгейін жоғарылатудың тамаша тәсілі. Қарсылық жаттығулары, атап айтқанда, тестостерон өндірісінің ұлғаюын қамтамасыз етеді. Сіз көріңіз:
- Гір көтеру
- Гантельдерді қолдану
- Жоғары қарқынды жаттығулар
2 -қадам. Көмірсулар, ақуыздар мен пайдалы майлардың қоспасын жеп қойыңыз
Дұрыс тамақтану - тестостерон деңгейін жоғарылатудың тағы бір дәлелденген әдісі. Өңделген тағамдар мен қантты жеуге болмайды. Оның орнына толық тамақтануға назар аударыңыз. Міндетті түрде:
- Жұмыртқа, гарбанцо бұршақ, жасымық, тауық және сиыр сияқты ақуыз.
- Жемістер мен көкөністер, мысалы, шпинат, брокколи, тәтті картоп, болгар бұрышы, алма, банан, жидектер мен манго.
- Қоңыр күріш, квиноа, сұлы майы және дәнді нан сияқты дәндер.
- Зәйтүн майы, кокос майы және авокадо сияқты пайдалы майлар.
3 -қадам. Стресс деңгейін төмендетіңіз
Сіз күйзеліске ұшыраған кезде денеңіз кортизол шығарады. Өзіңізге сенімді болсаңыз, денеңіз тестостерон шығарады. Стресс деңгейін төмендету үшін шаралар қолдана отырып, сіз денеңіздің тестостерон деңгейін жоғарылатуға көмектесе аласыз. Сіз көріңіз:
- Медитация
- Йога
- Позитивті ойлау
- Терапевтпен сөйлесу
4 -қадам. Д витаминінің қоспасын алыңыз
Д витаминінің жетіспеушілігі - өте таралған мәселе. Диетаға D дәруменінің қосылуы тестостерон деңгейін жоғарылатуға көмектеседі.
- Егер сіз күн сәулесінің әсеріне ұшырамасаңыз, 2000 ХБ D дәрумені немесе одан да көп алыңыз.
- Күнделікті өмірге D дәрумені қоспаларын қоспас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
