Гипогликемия, әдетте «қандағы қанттың төмендігі» деп аталады, қандағы глюкоза мөлшері қалыпты деңгейден төмен түскенде пайда болады. Глюкоза - ағза үшін маңызды энергия көзі. Егер қандағы қант деңгейі тым төмен болса, ми жасушалары мен бұлшықеттерінің дұрыс жұмыс істеуі үшін энергия жетіспейді. Гипогликемия қант диабетінің нәтижесінде немесе белгілі бір тағамға реакция ретінде (немесе жеткілікті тамақтанбаған кезде) пайда болуы мүмкін. Көбінесе бұл қандағы қант деңгейінің кенеттен төмендеуінен болады. Әдетте глюкоза бар аз мөлшердегі тағамды тезірек жеу арқылы тез емдеуге болады. Егер гипогликемия емделмесе, шатасуға, бас ауруына, есінен танып қалуға, одан да ауыр жағдайларда ұстамаларға, комаға, тіпті өлімге әкелуі мүмкін.
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: Қандағы қанттың алдын алу
Қадам 1. Дәрігердің нұсқауларын орындаңыз
Дәрігердің дәрі -дәрмектерді, оның ішінде инсулинді және қант диабетіне арналған басқа да дәрі -дәрмектерді, оларды қалай және қашан қабылдауға болатынын үнемі орындаңыз. Сонымен қатар, егер сіздің дәрігеріңіз қатаң диетаға отырғызса немесе диетологпен немесе диетологпен кеңескен болсаңыз, аурудың асқынуын болдырмау және қандағы қантты сақтау үшін жасалған диеталық жоспарларды орындауға күш салыңыз. деңгейі тәулік бойы тұрақталды.
Кейде ең жақсы профилактикалық ем - бұл сіздің алғашқы дәрігер -дәрігеріңіздің ережелері мен нұсқауларын орындау
Қадам 2. Қандағы қантты үнемі тексеріп отырыңыз
Қант диабетімен ауыратындарға қандағы қантты күніне кемінде бір рет бақылау ұсынылады, ең дұрысы таңертең оянғанда және ештеңе жемес бұрын. Нөмірді тестілеу күнін, уақытын және нәтижесін көрсете отырып, деректер кестесіне немесе журналға жазуды ұмытпаңыз. Кейбір қант диабетімен ауыратындар, әсіресе «сынғыш» қант диабетімен ауыратындар, қандағы қант деңгейінің өзгеруімен сипатталатын қант диабетін жиі және күніне төрт рет тексеруі керек (таңғы ас, түскі ас, кешкі ас және ұйықтар алдында). Глюкометр (қандағы қант өлшегіш) көмегімен қандағы қант деңгейін бақылау үшін, өлшегішті, саусақты шаншу үшін ланцеттерді, үйлесімді сынақ жолақтарын және саусақты шандырмас бұрын тазарту үшін алкогольді жастықшаларды сатып алыңыз. Қандағы қантты тексеру үшін:
- Қолыңызды сабынмен және сумен жуыңыз.
- Алкогольді жастықшаны алыңыз және сұқ саусақты немесе ортаңғы саусақты тазалаңыз.
- Ланцетті саусағыңызбен 90 градус ұстаңыз және саусағыңызды шаншу үшін рычагты босатыңыз.
- Сынақ жолағына бір тамшы қан сығыңыз.
- Сынақ жолағын глюкометр ұясына салыңыз және көрсеткішті күтіңіз.
- Өлшеуді деректер журналына тіркеңіз. 70 мг/дл немесе одан төмен деңгей қандағы қанттың төмендігін көрсетеді, әдетте бұл кезде сіз гипогликемия белгілерін сезіне бастайсыз.
Қадам 3. Күні бойы үш рет тамақтану және үш рет жеңіл тамақтану
Тұрақты және дәйекті түрде тамақтану үшін сіз үш толық тамақтануыңыз керек және күні бойы үш кішкене тағамдар ішуіңіз керек. Тағамдар мен тағамдар арасындағы уақыт аралығын біркелкі етіп орналастыруды ұмытпаңыз; егер сіз түскі асты жіберіп алсаңыз немесе әдеттегіден кеш тамақтансаңыз, бұл қандағы қанттың төмендеуіне әкелуі мүмкін.
- Тамақты бір -бірінен төрт -бес сағаттан аспайтын етіп жоспарлаңыз.
- Егер сізде қант диабеті болса, ешқашан тамақтанбаңыз. Егер сіз қант диабетіне қарсы дәрі -дәрмектерді қолдансаңыз, бұл әсіресе маңызды.
- Қосымша калория шығынын есепке алғаныңызға көз жеткізіңіз. Мысалы, сенбіде марафонға қатысатын болсаңыз, сол күні сіз әдеттегіге қарағанда көбірек тамақтануыңыз керек.
4 -қадам. Тамақты теңдестірілген етіп жасаңыз
Тағамдарда тауық, балық немесе сиыр еті сияқты ақуыз көзі болуы керек, ол шамамен карталар палубасының көлеміндей (3-4 унция). Егер сіз вегетариандық болсаңыз, жұмыртқа, тофу, соя немесе грек йогурты сияқты ақуыздың басқа көзін алғаныңызға көз жеткізіңіз. Ақуыз көзімен қатар, әр тағам құрамында күрделі көмірсулар мен жаңа піскен жемістер мен көкөністер бар екеніне көз жеткізіңіз.
- Күрделі көмірсулар сіздің күнделікті диетаңыздың 40-60% -ын құрауы керек, ал жақсы көздерге қоңыр күріш, бұршақ, дәнді нан, сондай-ақ қырыққабат, қырыққабат және брокколи сияқты көкөністер кіреді. Ақ нан, кондитерлік өнімдер, сироптар мен кәмпиттер сияқты тазартылған көмірсулардың мөлшерін шектеңіз.
- Жеміс -жидектерді таңдауда апельсин, шабдалы, жүзім, көкжидек, құлпынай және қарбыз т.б. бұл сіздің тағамыңызды толықтырып қана қоймайды, сонымен қатар құнды фитонутриенттермен қамтамасыз етеді. Жаңа піскен жемістер - қандағы қанттың жоғарылауы мен гипогликемияның алдын алатын табиғи қанттың керемет көзі.
- Жақсы ереже-сіздің табақшаңыз көкөністер мен жемістердің үштен екісіне толуы керек.
Қадам 5. Кофеинді шектеңіз
Кофеиннің көп мөлшерін қамтитын сусындар мен тағамдардан аулақ болыңыз, соның ішінде кофе, шай және газдалған сусындардың кейбір түрлері. Кофеин гипогликемия сияқты белгілерді тудыруы мүмкін, бұл сізді одан да нашар сезінуі мүмкін.
Қадам 6. Жеңіл тағамдарды әрқашан өзіңізбен бірге ұстаңыз
Егер сізде гипогликемия қаупі болса, тез дайындалатын тағамдарды жұмыста, көлікте немесе уақыт өткізетін басқа жерде ұстаңыз. Дені сау және жүруге ыңғайлы опцияларға ірімшік, жаңғақтар, йогурт, жемістер немесе смузи кіреді.
Қадам 7. Тамақпен бірге алкогольді ішіңіз
Алкогольді сусындарды қолдану, әсіресе аш қарынға, кейбір адамдарда гипогликемияны тудыруы мүмкін. Кейбір жағдайларда бұл реакция бір -екі күнге кешіктірілуі мүмкін, сондықтан корреляцияны анықтау қиын болуы мүмкін. Егер сіз алкогольді ішсеңіз, әрқашан алкогольдік сусындарды тамақпен немесе жеңіл тағаммен ішіңіз.
Қадам 8. Дұрыс уақытта жаттығу жасаңыз
Қант диабетімен ауыратындар үшін жаттығулар өте пайдалы, әсіресе қандағы глюкоза деңгейін төмендетуге көмектеседі. Дәл солай, физикалық жүктеме бұл деңгейлерді тым төмен түсіруі мүмкін - жаттығудан кейін 24 сағатқа дейін. Егер сіз жаттығулармен айналысатын болсаңыз, сіз тамақтанғаннан кейін жарты сағаттан бір сағатқа дейін жаттығулар жасағаныңызға көз жеткізіңіз. Жаттығудан бұрын және кейін қандағы қантты үнемі тексеріп отырыңыз.
- Жүгіру немесе велосипед тебу сияқты ауыр жаттығулар жасасаңыз, өзіңізбен бірге тағамдар алыңыз. Тамақтану гипогликемияның алдын алуға көмектеседі.
- Егер сіз көп калория жағып жатсаңыз, сізге дәрі -дәрмекті түзету немесе қосымша тағамдар жеу қажет болуы мүмкін. Реттеу қандағы қант сынағының нәтижелеріне және жаттығудың қаншалықты ұзақ және қаншалықты қарқынды болуына байланысты. Егер сіз қант диабетімен ауыратын болсаңыз және сіздің жағдайыңызды басқара отырып, жаттығу режимін сақтағыңыз келсе, дәрігеріңізбен кеңесуіңіз керек.
Қадам 9. Қандағы қанттың төмендеуін емдеңіз
Гипогликемия белгілерінің алғашқы белгісінде, шамамен 15 грамм көмірсуы бар тез тағамды, мысалы, кішкене кәмпиттер, шырын қорапшасы немесе глюкоза таблеткалары сияқты тез ішіңіз. Қолыңызда бар немесе тез қол жетімді нәрсені алыңыз. Симптомдар тұтынылғаннан кейін 10-15 минут ішінде жойылуы керек; 15 минуттан кейін қандағы қантты қайта тексеріп, оның 70 мг/дл немесе одан жоғары екеніне көз жеткізіңіз. Егер ол әлі де төмен болса, тағы бір тағамды жеп қойыңыз. Егер бір реттік эпизод пайда болса, ауруханаға барудың немесе дәрігерге барудың қажеті жоқ. Мүмкін болса, отыра тұрыңыз, себебі сіз есінен танып қалуыңыз мүмкін. Жақсы дайындалатын тағамдарға мыналар жатады:
- 1/2 кесе (4 унция) жеміс шырыны (апельсин, алма, жүзім және т.
- 1/2 кесе (4 унция) кәдімгі сода (диета емес)
- 1 кесе (8 унция) сүт
- 5 немесе 6 дана қатты кәмпиттер (Jolly Ranchers, Lifesavers және т.
- 1 ас қасық бал немесе қант
- 3 немесе 4 глюкоза таблеткасы немесе 1 порция (15 г) глюкоза гелі. Есіңізде болсын, бұл заттардың тиісті дозалары кішкентай балаларға аз болуы мүмкін; Балаларға глюкозаға қарсы дәрі -дәрмектерді бермес бұрын, тиісті дозаны анықтау үшін нұсқауларды оқыңыз.
2 -ші әдіс 2: Қандағы қант деңгейі төмен екенін түсіну
Қадам 1. Гипогликемияның қалай жұмыс істейтінін түсініңіз
Гипогликемия немесе қандағы қанттың төмендеуі қандағы қант қалыпты деңгейден төмен түскенде пайда болады. Адам әдетте қандағы глюкоза 70 мг/дл төмендегенде гипогликемия белгілерін сезіне бастайды. Қандағы қанттың төмендеуі тек қант диабетімен ауыратын науқастарда инсулин терапиясына жауап береді, сонымен қатар жеткіліксіз калориялы тұтыну, инсулиннің шамадан тыс дозалануы немесе жеткілікті калориялы энергия жұмсамау (мысалы, егер сіз 10к жүгіретін болсаңыз, бірақ мұны ескермесеңіз) тағамдар алу арқылы).
- Басқа сирек кездесетін себептерге ұйқы безіндегі ісік жатады, ол инсулиннің артық мөлшерін шығарады (инсулинома) және реактивті гипогликемия, ол тамақтанғаннан кейін немесе белгілі бір тағамнан кейін қандағы қант төмендегенде пайда болады.
- Гипогликемия инсулин өндірісін ұлғайту үшін қабылданатын инсулин мен таблеткаларды (мысалы, глипизид пен глибуридті) қоса, қант диабетін емдеуге қолданылатын кейбір дәрі -дәрмектердің жанама әсері болуы мүмкін. Дәрілік заттардың кейбір комбинациялары (мысалы, глипизид, метформин немесе глибурид пен метформин) гипогликемияны тудыруы мүмкін. Дәрігерге қабылдайтын барлық дәрі -дәрмектерді, дәрумендер мен қоспаларды (оның ішінде шөптік дәрілерді қоса) ашу маңызды.
Қадам 2. Қандағы қанттың төмендеу белгілерін біліңіз
Қандағы қанттың төмендеуінің белгілері ретінде анықтауға болатын бірқатар физикалық және психикалық белгілер бар, соның ішінде:
- Тітіркену
- Бас айналу
- Әлсіздік
- Психикалық түсінбеушілік (мысалы, күні, жылы белгісіз және т.
- Сананың өзгеруі, нашар концентрация немесе ұйқышылдық
- Диафорез немесе «суық тер»
- Кома (Ескертпе: қандағы глюкоза деңгейі 45 мг/дл -ге жетпейінше қатты дисориентация мен кома болмайды)
Қадам 3. Алдын алу шараларын қолданыңыз
Күніне кем дегенде бір рет қандағы қантты тексеріңіз (ұйқыдан оянғанда және тамақ ішер алдында). Жоғарыда келтірілген ұсыныстарды орындап, күндізгі уақытта жаттығулар жасап, тамақ пен жеңіл тағамдарды ішіңіз. Сақтық шарасы ретінде сіз сыртқа шыққанда өзіңізбен бірге тағамдар алып жүруге тырысыңыз.
- Сонымен қатар, егер сізде қант диабеті болса немесе гипогликемияға бейім болсаңыз, сіздің белгілеріңізді достарыңызға, туыстарыңызға және сенімді әріптесіңізге сипаттаңыз, сонда олар сізге қандағы қанттың тез немесе қатты төмендеуін сезінсе көмектеседі. Кішкентай балалар жағдайында мектеп қызметкерлеріне баланың гипогликемия белгілерін қалай тануға және емдеуге үйрету керек.
- Медициналық сәйкестендіру алқасы немесе білезік немесе әмияныңыздағы карта сияқты қант диабетін анықтаудың бір түрін алып жүруді қарастырыңыз, сонда адамдар төтенше жағдайда қант диабетімен ауыратындығыңызды біледі.
- Көлік жүргізу кезінде абай болыңыз, себебі гипогликемия белгілері көлік жүргізуді өте қауіпті етеді. Ұзақ жолға шыққанда қандағы қант деңгейін жиі тексеріп тұрыңыз (әсіресе рульге отырар алдында) және қандағы глюкоза деңгейін 70 мг/дл -ден кем емес деңгейде ұстау үшін тағамдар алыңыз.
Қадам 4. Дәрігеріңізбен кеңесіңіз
Егер сізде гипогликемияның тұрақты эпизодтары болса (аптасына бірнеше рет), олар сіздің дәрі -дәрмектердің дозасын тиісінше түзете алатын болса, дәрігерге хабарлаңыз.
