Психологқа бару сіздің уақытыңызға, күшіңізге және қаражатыңызға өте пайдалы инвестиция болуы мүмкін. Ақылды түрде іздеңіз және сізге сәйкес келетін психологты табыңыз. Сіздің жағдайыңыз бойынша тәжірибесі бар кандидаттарды іздеңіз және сізге ең қолайлы сезінетін адамды ұстаныңыз.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Психологтарды анықтау
Қадам 1. Дәрігерден сұраңыз
Егер сіз дәрігерге ұнайтын болсаңыз және оған сенсеңіз, одан сіздің сақтандырумен жұмыс істейтін терапевт ұсынуын сұраңыз. Дәрігер сізді бұрын оң тәжірибесі бар адамға көрсете алады.
Қадам 2. APA тізімдерін тексеріңіз
Американдық психологтар қауымдастығының практикалық ұйымы Америка Құрама Штаттары мен Канададағы барлық мүшелердің тізімін жүргізеді. Олардың тізімінде мамандану салалары мен қабылданған сақтандыру түрлері сияқты пайдалы ақпарат бар.
Сізге жақын психологты табу үшін олардың іздеу жүйесін қолданыңыз:
3 -қадам. Жақын маңдағы психикалық денсаулық бірлестіктеріне хабарласыңыз
Сіздің аймағыңыздағы және сіздің мемлекетіңіздегі психологиялық бірлестіктерді іздеңіз. Сіздің аймағыңыздағы университеттерден немесе колледж психологиясы бөлімінен тізім сұраңыз. Жергілікті қауымдастықтың психикалық денсаулық орталығын табыңыз және олар қандай қызметтер ұсынатынын біліңіз.
Кейбір институттарда сізбен кездесетін директор бар, ол сізге қандай кеңесші сізге сәйкес келетінін анықтайды
Қадам 4. Ұсыныс алыңыз
Достарыңыз бен туыстарыңыздан жақсы психологтарды білетінін сұраңыз. Көбінесе сізде бұрын біреуге барған және жақсы тәжірибе жинақтаған достарыңыз болады немесе біреу көмектескен достарын білетін достарыңыз болады. Дегенмен, сіздің өміріңізде жақын адам сияқты психолог алуға тырыспаңыз. Кейбір жағдайларда, егер сіз басқа клиентпен тығыз қарым -қатынаста болсаңыз, психолог сізді клиент ретінде қабылдаудан бас тартуы мүмкін.
Жақсы психологы бар достарыңыздан олардың психологынан жолдама алуға болатынын сұраңыз. Сіздің достарыңыздың психологы сізді білікті әріптестеріне жіберуге қуанышты болады
3 бөліктің 2 бөлігі: Жақсы үміткерлерді табу
Қадам 1. Дұрыс тәжірибесі бар психологты іздеңіз
Сіздің жағдайыңызда клиенттермен жұмыс жасау тәжірибесі бар адамды іздеңіз. Психологтар белгілі бір жастағы топтарға немесе мәселелерге назар аударады. Сіздің кандидаттарыңыздың веб -сайтында немесе олар тізімделген жерде қызығушылық аймақтары болуы мүмкін немесе сіз сұрауыңыз мүмкін.
- Сіздің жас тобыңызда тәжірибесі бар психологпен жұмыс істеу сізді қызықтыруы мүмкін.
- Кейбір психологтар жастарды, қарттарды немесе отбасыларды емдеуге маманданған.
- Егер сізге психологтың сізге жеке сессиялардан тыс функцияларды орындауы қажет болса, мысалы, сотта куәлік беру, сіздің психологтың тәжірибесі бар екеніне көз жеткізіңіз. Ұстау ұрыстарында тәжірибесі бар адамды табыңыз, мысалы, егер сіз ажырасқыңыз келсе.
- Егер сіз үміткердің веб -сайтында ақпарат таба алмасаңыз, «Сізбен күресетін/кіммен жұмыс жасағысы келетін клиенттермен жұмыс жасаудың қандай тәжірибесі бар?» Деп сұраңыз.
Қадам 2. Үміткерлердің куәліктерін тексеріңіз
Кем дегенде, жақсы психологқа штаттан немесе юрисдикциядан лицензия беріледі. Бұл лицензия тек кәсіби этиканы сақтайтын және біліктілігін көрсететін психологтарға ғана беріледі.
Психологтардың докторлық дәрежелері бар, сондықтан сіз қарастыратын кез келген психологтың аты жазылған «PhD» табуыңыз керек
Қадам 3. Шығындарды қарастырыңыз
Психологтар ауыспалы ставкаларды алады, сондықтан сізге қажет болғанша қалуға болатын біреуді табыңыз. Егер сізде медициналық сақтандыру болса, сіздің сақтандыру күтім шығындарының бір бөлігін жабуы мүмкін. Егер сіз мұны жасамасаңыз немесе сіздің медициналық сақтандыруыңыз сіздің психикалық денсаулығыңыздың қажеттіліктерін қанағаттандырмаса, сіз сеанс үшін қалтаңыздан 100-250 аралығында төлей аласыз. Дегенмен, психологты табудың жолдары бар: бастапқы шығындар жоғары болып көрінгендіктен бас тартпаңыз.
- Көптеген психологтар сырғымалы шкала бойынша жұмыс жасайды. Сіздің қаражатыңыз шектеулі екенін түсіндіріңіз және төмен сағаттық мөлшерлемені сұраңыз.
- Ақшалай жеңілдік сұраңыз. Кейбір психологтар сізге карта немесе чек арқылы емес, қолма -қол төлей алатын болсаңыз, сізге жеңілдік береді.
- Сақтандырушыдан сіздің аймағыңыздағы сақтандыруға жататын психологтардың тізімін сұраңыз немесе сақтандыру компаниясының веб -сайтында психикалық денсаулықты сақтаушыларды іздеңіз.
- Егер сіздің сақтандыруыңызда психологтар туралы айтылмаса, олар нені қамтитынын сұраңыз. Кейбір саясатқа әлеуметтік қызметкерлер кіруі мүмкін, мысалы.
- Ақысыз немесе арзан қызметтер үшін психикалық денсаулық орталығына хабарласыңыз.
3 -тен 3 -ші бөлім: Сәйкестікті табу
Қадам 1. Қоңырау шалып, сұрақтар қойыңыз
2-5 психологты таңдап, оларға қоңырау шалыңыз. Сұрақтарыңызды қойған кезде жазбаларды жазыңыз. Сұрақтарды тез жазып алу үшін алдымен сұрақтарды жазып алуды (немесе электрондық кесте жасауды) қарастырыңыз.
- Лицензия, көп жылдық тәжірибе және тәжірибе туралы сұраңыз.
- Өзіңізді қалай сезінгеніңізді (алаңдаушылық, қайғылы, ештеңеге ұқсамайтын, ашуланған), үйде, жұмыста немесе өзіңізде болған проблемалар мен сізге қойылған диагноздарды түсіндіріңіз. Психологтың мұндай проблемамен қандай тәжірибесі бар екенін сұраңыз.
- Олар қандай емдеу әдістерін қолданатынын және сіздің жағдайыңыздағы адамдарға тиімді болғанын сұраңыз.
- Төлемдер мен сақтандыру туралы сұрауды ұмытпаңыз! Бұл туралы телефоннан сұраңыз: ақша туралы мүмкіндігінше алдын -ала қарау сізге сәйкес келушіні табуға көмектеседі.
- Егер сіз өзіңізді дұрыс сезінемін деп ойласаңыз, дәл сол кезде сынақ кездесуін жасаңыз. Егер сізге өңдеуге уақыт қажет болса, оларға рахмет айтып, кездесуге қайта қоңырау шалатынын айт.
- Әр телефонмен сөйлесуді аяқтағаннан кейін, психологпен сөйлескенде қандай сезімде болғаныңыз туралы бір -екі ескертпе жасаңыз. Телефонмен сөйлесу ыңғайсыз болып көрінуі мүмкін, бірақ егер ол сізге дұшпандық немесе ыңғайсыздық сездірсе, сіз бұл психологты тізімнен алып тастай аласыз.
Қадам 2. Сынақ кездесулерін орнатыңыз
Сіз сөйлескен психологтармен кездесуге жазылыңыз, олар жақсы жарасымды болып көрінді. Сіз мұны бірте -бірте жасағыңыз келуі мүмкін немесе сіз бірнеше алғашқы кездесулер өткізіп, барлығын салыстырғыңыз келуі мүмкін.
Кездесулерден кейін жазбаларды жазыңыз, осылайша сіз өз нұсқаларыңызды түзете аласыз
Қадам 3. Өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді тексеріңіз
Психологпен бірінші рет кездескеннен кейін өз сезімдеріңізді тексеріңіз. Психологпен бірінші рет кездескеннен кейін «сауығып кеткен» немесе одан да жақсы сезінудің қажеті жоқ, бірақ олармен сөйлескенде өзіңізді жайлы сезіндіңіз бе деп сұраңыз. Сіздің психолог сізді тыңдағанын сездіңіз бе?
- Егер сіз жеңілдікке немесе үмітке бөленсеңіз жақсы, бірақ бұл сезімдер көптеген кездесулерді қажет етуі мүмкін.
- Егер сіз өзіңізді қалай сезінетіндігіңізге сенімді болмасаңыз, психологқа ұнағаныңызға сенімді болмайынша немесе басқа нұсқаны таппайынша, оны көруді жалғастыру жақсы.
- Егер сіз психологты кездестірсеңіз, сіз білікті деп ойлайсыз, бірақ ол сізге сәйкес келмейтінін сездірмесе, неге болмайтынын түсіндіріп, сізге сәйкес келетін адамға жолдама сұраңыз.
