Гаргинг - ауыз қуысының гигиенасы тәртібіндегі маңызды қадам. Бұл щеткамен немесе тіс тазалау кезінде қол жеткізе алмайтын бактерияларды аузыңыздың бөліктерінен тазартуға көмектеседі. Бұл сонымен қатар жоғарғы тыныс жолдарының инфекцияларының алдын алуға көмектеседі немесе егер сізде бұрыннан бар болса, қалпына келтіруді тездетеді. Кейбір адамдарға ауызды шаю қиын немесе ыңғайсыз болып көрінеді, бірақ сіз өзіңіздің жуынатын бөлмеңізде қауіпсіз және оңай шайылуды үйрене аласыз.
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: Дұрыс техника
Қадам 1. Таза шыны табыңыз
Бұл енді сіздің «жуатын кесеңіз». Шайғыш сұйықтықты қою үшін арнайы шыныаяқ қолданудың қажеті жоқ, бірақ, әдетте, ауызды шаюға арналған бөтелкеден тікелей ішуден гөрі қауіпсіз, себебі сіз бактерияларды жіберуден аулақсыз.
2 -қадам. Тамағыңызды шайыңыз
Кішкене нәрсені аз мөлшерден бастаған жөн.
Қадам 3. Сұйықтықтың аз мөлшерін аузыңызға салып, айналдыра айналдырыңыз
Мақсат - бұл алғашқы тазалау кезінде ауыздың алдыңғы және бүйір бөліктерін, ауызды шаюға болмайтын жерлерді алуға тырысу.
- Аузыңызда шайылған сұйықтықты алға -артқа айналдыру үшін щектеріңізді ішке және сыртқа, тіліңізді алға -артқа жылжытыңыз.
- Кейбір адамдар шаюға дейін шайынды сұйықтықты сәл қыздыруды ұнатады. Егер сіз ауызды шаюды қолдансаңыз, бұл жағымды болмайды, бірақ жылы су мен аздап тұз ауыздың артқы жағына жағымды әсер етеді.
4 -қадам. Басыңызды артқа еңкейтіңіз және сұйықтықты жұтпай, аузыңызды ашып, «аххх» дыбысын шығаруға тырысыңыз
Сұйықтықтың ешқайсысы кездейсоқ жұтып қоймауы үшін жұлдырудың артқы жағындағы кішкене қақпақты жабыңыз.
- Бұл үйренуге біраз уақыт кетуі мүмкін, бірақ дұрыс орындағанда, аузыңыздың артқы жағындағы тербеліс шайынды сұйықтық қайнап жатқандай қозғалады.
- Гаргинг ауыздың артқы жағына сіз таңдаған сұйықтықпен жабады, кейбір бактерияларды жояды және жұлдыруды басады.
Қадам 5. Шайғыш сұйықтықты раковинаға төгіп тастаңыз
Тіс тазалау немесе тіс тазалау арқылы ауыз қуысының денсаулығын сақтауды жалғастырыңыз.
2 -ші әдіс 2: Шайнауға арналған сұйықтықтар
Қадам 1. Тыныс алу жолдарының денсаулығына арналған қарапайым тұзды су (тұзды) ерітіндісімен шайыңыз
1 стакан (240 мл) жылы суға жарты шай қасық (3 г) тұзды араластырыңыз. Тұзды еріту үшін қоспаны араластырыңыз. Тыныс алу жолдарының инфекцияларының алдын алу үшін тұзды ерітіндіні күніне 3 рет шайыңыз.
- Бір зерттеу көрсеткендей, күніне 3 рет қарапайым тұз ерітіндісін жуған адамдар жоғарғы тыныс жолдарының инфекцияларының 40% төмендегенін көрсетті.
- Тұзды сумен шаю суықтың белгілерін жеңілдетіп қана қоймайды, сонымен қатар суық және тұмау кезінде денсаулықты сақтайды.
- Басқа зерттеулер тұзды ерітінділер жұлдыру мен кептелумен күресуге көмектесетінін көрсетеді.
Қадам 2. Таза тыныс алу үшін коммерциялық немесе үй шаю құралын қолданып көріңіз
Ауызды жуу бір мезгілде деміңізді сергітеді, аузыңызды тазартады және инфекциямен күреседі. Ауызды шаюды миллиондаған адамдар таңертең және кешке ауыз қуысының денсаулығының бір бөлігі ретінде пайдаланады.
- Алкогольмен ауызды шаю әлдеқайда күшті, бірақ бірнеше жағымсыз әсерлердің пайда болу қаупін тудырады, соның ішінде аузындағы жаралар, тоттанған толтырулар, тіпті қатерлі ісік қаупі. Оларды үнемді пайдаланыңыз.
-
Егер сіз қаласаңыз, өзіңіз де ауызды шаюға болады. Шындығында, бұл өте оңай. Міне бірнеше жылдам және сергітетін рецепттер:
- Жалбыз мен шай ағашының аузын шаю
- Анжелика ауызды шаю
- Басқа көптеген қарапайым ауызды шаю құралдары
Қадам 3. Ауыздағы жараларды жеңілдету үшін қарапайым сода мен су қоспасын қолданыңыз
Натрий бикарбонаты немесе ас содасы - бұл үйге арналған көптеген бағдарламалар үшін қолданылатын әйгілі тазартқыш. Кім білді, бұл керемет ауызды шайып жіберді? Ас содасын ауызды шаю үшін 1 стакан (5 г) ас содасын.5 кесе (120 мл) жылы суға ерітіңіз. Қаласаңыз, дәмді жақсарту және деміңізді сергіту үшін жалбыз майының бірнеше тамшысын қосуға болады.
Зерттеулер көрсеткендей, ас содасын шаю аузыңыздағы рН-ды теңестіруге көмектеседі және оны қышқыл сүйгіш бактерияларға жақындатпайды. Сондай -ақ, бұл жараның және басқа аузындағы жаралардың ауырсынуын басуға тамаша
Қадам 4. Ыстық суға лимон мен бал қосып, тыныштандыратын тамағыңызды шайыңыз
Бал мен лимон тамақты тыныштандырады. Бұл сұйықтықтың тағы бір артықшылығы - бұл басқа ерітінділерден айырмашылығы, сіз шайғаннан кейін ішуге болатын нәрсе. 6 сұйық унцияға (180 мл) суға 1 ас қасық (15 мл) бал мен лимон шырынын қосып көріңіз. Қоспаны шайыңыз, содан кейін жұтыңыз, әсіресе тамағыңыз ауырса немесе шырышты қабығыңыз жойылса.
Қадам 5. Тамақтың қышуын жеңілдету үшін түймедақ шайын шайқаңыз
Бал мен лимон шайнауы сияқты, сіз шай шайғаннан кейін оны жұтып қоюға болады. Өзіңізге түймедақ шайын қайнатыңыз және ол жылы болғанша күтіңіз, бірақ ыстық емес. Жұтылмас бұрын, бір уыс ішіп, оны шайыңыз.
- Ромашка шайы, егер сіз қарлығып қалсаңыз, тамағыңызды майлауға көмектеседі.
- Жалбыз мен таңқурай сияқты басқа да шөп шайлары сіздің тамағыңыз ауырғанда немесе қабынғанда тыныштандырады.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Тұншығып қалуыңыз үшін тым көп сумен шайылмаңыз.
- Сізге ұнайтын хош иістендіргішті таңдаңыз; көмектеседі.
- Суды немесе ауызды шаю шаюмен өздігінен күреспейді, оны тіс щеткасымен жасау керек.
