Өзгеге ұқсағаныңызды немесе оған ұқсағаныңызды немесе басқа біреуге ұнайтын жұмысты немесе керемет жігітті алғыңыз келеді. Сіз кім болсаңыз да, сіз өз өміріңізге бақытты болуды үйрене аласыз. Салауатты дене бейнесі мен өзін-өзі бағалауды қалыптастыра отырып, сіздің таланттарыңыз бен ерекшеліктеріңізді бағалауға уақыт бөліңіз. Жұмысыңыздың, хоббиіңіздің және өмір салтыңыздың жағымды жақтарына назар аударыңыз. Мықты және тығыз қарым -қатынасты нығайту сіздің өмір салтыңызға өзіңізді қанағаттандыратын және сенімді сезінуге көмектеседі.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Өзіңді жақсы көру
Қадам 1. Сізді бірегей және керемет ететін нәрсені анықтаңыз
Алдымен өзіңізге ұнайтын нәрсені тану сіздің теріңізге әлдеқайда ыңғайлы болады. Сіз өзіңізге ұнайтын барлық нәрселердің тізімін жасаудан бастаңыз, бұл сіздің бос рухыңыз, жұмысыңыз немесе жылтыр шашыңыз.
- Өзіңізге ұнайтын кем дегенде 10 нәрсені табыңыз. Сіздің таланттарыңыз, жетістіктеріңіз немесе ерекшеліктеріңіз туралы ойланыңыз.
- Сізді бірегей ететін нәрсені бағалаңыз. Мүмкін сіз төрт тілде сөйлей аласыз, қолыңызбен жүре аласыз немесе бірден жаңа достар таба аласыз. Мұны бәрі жасай алмайды, бірақ сіз жасай аласыз!
- Теріс ойларды позитивті ойларға бағыттаңыз. Мысалы, «мен онша жақсы емеспін» деп ойлаудың орнына, «мен бүгін керемет көрінемін!» Деп айт.
2 -қадам. Күнделікті өмірде алғыс айтуды үйреніңіз
Белсенді түрде алғыс айту сіздің өміріңіздегі керемет адамдарды, заттарды және мүмкіндіктерді тануға көмектеседі. Жақындарыңызға алғыс айтуды күнделікті әдетке айналдырыңыз. Мүмкіндіктеріңізді, күшті жақтарыңызды, дағдыларыңыз бен баталарыңызды бағалаңыз.
- Ризашылық журналын жүргізіп, ризашылығыңыздың бәрін жазыңыз. Сіз өзіңіздің отбасыңызды, достарыңызды, үйіңізді, хоббиіңізді, мүмкіндіктеріңізді немесе денсаулығыңызды қоса аласыз. Бұл журналға күн сайын 1 нәрсе қосыңыз. Егер сіз ренжіген болсаңыз, көңіл -күйіңізді көтеру үшін журналды оқып көріңіз.
- Әрқашан алғыс айт, мейлі сіз жергілікті баристаға керемет кофе үшін алғыс айтасыз ба, әлде сіздің әкеңіз әрқашан сіз үшін болды.
3 -қадам. Өміріңізді күлкіге толтырыңыз
Әрқашан күнделікті өмірде күлкіге орын қалдырыңыз. Бір сәтте сіздің өміріңіз қаншалықты қиын болып көрінсе де, күлу үшін үзіліс жасауды ұмытпаңыз. Сіз қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді перспективада жақсы сезінесіз.
- Ақымақ болыңыз. Қатты әзіл айтыңыз, жаман сөз айтыңыз немесе ақымақ сияқты айналада билеңіз. Неге жоқ?
- Өз қателіктеріңізге күліңіз. Бұл жағдайды нашарлатады және жағдайдың соншалықты жаман емес екенін түсінуге көмектеседі.
- Комедияны немесе комедияны қараңыз. Бұл сізді күлдіріп, көңіліңізді көтереді.
- Күлуді жақсы көретін адамдардың жанында болыңыз. Күлкі жұқпалы!
Қадам 4. Кемшіліктеріңізбен келісіңіз
Сенім - бақыттың кілті, бірақ әркімнің кемшілігі мен әлсіздігі болады. Өзіңіздің кемшіліктеріңіз туралы ойланудың орнына, оларды қабылдаңыз. Қаласаңыз, өзіңізді осы тұрғыдан жақсарту үшін не істей алатыныңызды сұраңыз.
- Жұмыс істегіңіз келетін нәрселердің тізімін жасаңыз. Жақсарту үшін басқарылатын мақсаттар қойыңыз. Егер сіз үнемі бір нәрсені ұмытып кетуді жек көрсеңіз, жоспарлаушыны алуға тырысыңыз немесе күнтізбелік бағдарламаны жүктеп алыңыз. Сізге бірдеңе істеу керек болғанда дабылдарды орнатыңыз.
- Кейбір кемшіліктеріңізбен өмір сүруді үйреніңіз. Мүмкін, сіз ешқашан ыңғайсыздықты жеңе алмайсыз, бірақ бұл жақсы! Сіз сүрінгенде немесе күлдіргенде күлуге тырысыңыз, бұл маңызды емес.
- Өзіңізді кешіріңіз. Шыны керек: біз бәріміз мақтанбайтын нәрсе жасадық. Сіз не істесеңіз де, сіз мұның дұрыс емес екенін түсініп, не үшін жасағанын түсінуіңіз керек, бірақ содан кейін оны жіберетін уақыт келді.
Гол
0 / 0
1 әдіс викторина
Өткенде болған нәрсе үшін неге өзіңізді кешіруіңіз керек?
Сондықтан енді бұл үшін жауапкершілікті алудың қажеті жоқ.
Мүлдем емес! Өткенде болған нәрсе үшін сіз өзіңізді кешірсеңіз де, сіз оған әлі де жауапты болуыңыз мүмкін. Мысалы, егер сіз досыңыздың көлігін айдап келе жатып байқаусызда тырнап алсаңыз, оған әлі де келтірілген залалды өтеуіңіз керек. Басқа жауапты таңдаңыз!
Сондықтан сіз оны оқу мүмкіндігі ретінде пайдалана аласыз.
Мүлдем! Бақытты болу үшін кемшіліктерден бас тарту керек. Қандай жағдай болмасын, сіз оны оқу мүмкіндігі ретінде пайдалануыңыз керек, содан кейін оны тиесілі жерде қалдырыңыз: бұрын. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Сондықтан сіз оның орнына күле аласыз.
Дәл емес! Егер сіз өзіңізді кешірсеңіз, бұл жағдайға күле аласыз дегенді білдірмейді. Бұл әзіл емес шығар. Дұрысын табу үшін басқа жауапты басыңыз …
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
2 -ші әдіс 4: сау дененің имиджін құру
Қадам 1. Сіздің денеңізге не ұнайтынын анықтаңыз
Өзіңізді жақсы сезіну сізге өзіңіздің кім екеніңізге риза болуға көмектеседі. Өзіңізге қараңыз және сіздің ең жақсы қасиеттеріңізді бағалаңыз.
- Сіз өзіңіздің бет -әлпетіңіздің бәрін ұнатпайтын шығарсыз, бірақ көзге немесе ерінге ұқсас 1-2 нәрсені таңдай білуіңіз керек. Өзіңізге қараған кезде, сіздің бөлігіңіздің қандай керемет екенін еске түсіріңіз.
- Өз денеңіздің не қабілетті екенін еске түсіріңіз. Ән айту, билеу, елестету немесе секіру қабілеті үшін денеңізді жақсы көруге тырысыңыз.
2 -қадам. Жаттығу
Жаттығулар сіздің сенімділігіңізді және көңіл -күйіңізді көтеруі мүмкін, тіпті егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келмесе немесе күшейгіңіз келмесе. Аптасына 2-3 рет 30 минут жаттығу жасау сіздің энергияңыз бен сенімділігіңізді арттырады. Жаттығудың қай түрі сізге сәйкес келетінін табыңыз және оны ұстаныңыз.
- Йога немесе тай -чи сияқты ақылға қонымды жаттығулар сізге тыныштық сыйлайды және денеңіз туралы медитация жасауға көмектеседі.
- Футбол немесе софтбол сияқты командалық спорт - бұл қызықты. Олар сіздің жаттығуларыңызға маңызды әлеуметтік элемент қосады, ол сізге өзіңізді қанағаттанған сезінуге көмектеседі.
- Жүгіру, велосипед тебу, жүзу немесе тіпті серуендеу сіздің денсаулығыңызды жақсартуға көмектеседі.
3 -қадам. Көңіл күйіңізді жақсарту үшін пайдалы тағамдарды жеп қойыңыз
Диетаны жақсарту сіздің ақыл -ойыңыз бен денеңізге көмектеседі. Жемістер мен көкөністердің, ақуыздар мен көмірсулардың арасында жақсы тепе -теңдіктің болуы сіздің денеңізге үйлесімділікті сезінуге көмектеседі.
- Талшық пен омега-3 май қышқылдары көп тағамдар сіздің көңіл-күйіңізді жақсартады және өзіңізді бақытты сезінуге көмектеседі. Оларға бидай наны, қоңыр күріш, балық, жасыл көкөністер мен жаңғақ сияқты тағамдар жатады.
- Алдын ала дайындалған тағамдарды сатып алудың орнына, өзіңіздің тағамыңызды нөлден дайындаңыз. Пісіру сізге дұрыс шешім қабылдауға көмектеседі және сіз өзіңіздің тағамыңыздан көбірек қанағат аласыз.
- Кездейсоқ гамбургер немесе балмұздақпен айналысу дұрыс, бірақ қайта өңделген немесе майлы тағамдардың көп болуы сізді шаршатады немесе жалқау етеді.
Қадам 4. Сізге жақсы көрінетін және жақсы болатын гардероб жасаңыз
Киімге риза болу сіздің сыртқы келбетіңізге деген көзқарасыңызды бұзады немесе бұзады. Егер сіздің киіміңіз лас болса, оған сәйкес келмесе немесе дұрыс көрінбесе, бұл сіздің көңіл-күйіңізге және өзін-өзі бағалауға әсер етуі мүмкін. Сіздің жеке қасиеттеріңізді көрсететін стильді таңдаңыз.
- Сіздің денеңізге ыңғайлы киімді таңдаңыз. Үлкен немесе тым кішкентай киім киюге тырыспаңыз.
- Сізге ұнайтын бірнеше негізгі элементтер бар. Сүйікті джинсы, әдемі тоқылған жемпір немесе сәнді шарфтың болуы сіздің сыртқы келбетіңізді жақсы сезінуге көмектеседі.
- Зергерлік бұйымдар, белдіктер, шарфтар мен аяқ киімдер шын мәнінде киімді біріктіре алады. Егер сізде қосымша жанасу жоқ болса, оған аксессуар қосып көріңіз.
Гол
0 / 0
2 әдіс викторина
Көңіл -күйді көтеру және бақытты болу үшін не жеу керек?
Талшыққа бай тағамдар.
Иә! Талшық пен омега-3 май қышқылдары көп тағамдар сіздің көңіл-күйіңізді жақсартады және өзіңізді бақытты сезінуге көмектеседі. Толық бидай наны, қоңыр күріш, балық, жасыл көкөністер мен жаңғақтың құрамында талшық көп. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Ақуызы жоғары тағамдар.
Жоқ! Ақуызға бай тағамдар сіздің сүйектеріңіз бен бұлшықеттеріңізді қалпына келтіруге көмектеседі, бірақ олар сіздің көңіл -күйіңізді жақсарта алмайды немесе өзіңізді бақытты сезінуге көмектеспейді. Қайтадан байқап көріңіз…
Майлылығы жоғары тағамдар.
Әрине жоқ! Майлылығы жоғары тағамдар сізді шынымен летаргиялық және депрессиялық сезінуі мүмкін. Олар сіздің көңіл -күйіңізді жақсартпайды немесе сізді бақытты сезінбейді. Басқа жауапты таңдаңыз!
Көмірсуларға бай тағамдар.
Дәл емес! Көңіл -күйді жақсарту және өзіңізді бақытты сезіну үшін көмірсуларға емес, талшыққа бай тағамдарды жеуіңіз керек. Көмірсулар денені энергиямен қамтамасыз етеді. Дұрысын табу үшін басқа жауапты басыңыз …
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
3 -ші әдіс 4: Көңілді өмір салтына тәрбиелеу
Қадам 1. Сіздің жұмысыңыздың жағымды жақтарына назар аударыңыз
Әрине, сіздің кейбір жұмысыңыз көңілсіз немесе тіпті скучно болуы мүмкін, бірақ клиенттермен немесе тұтынушылармен қарым -қатынас жасауда, жаңа нәрселерді үйренуде немесе анда -санда саяхаттауға мүмкіндігіңіз болса да, өзіңізге ұнайтын бірнеше нәрсені таңдаңыз.
- Егер сіз жұмыста қиналып жүрсеңіз, жұмысқа деген көзқарасыңызды өзгертіңіз. Жұмыс кеңістігін суреттермен немесе өсімдіктермен жекелендіріңіз. Егер сіз шамадан тыс жұмыс жасасаңыз, қосымша жобаларды қабылдаудан аулақ болыңыз.
- Сіз жұмыс істейтін адамдармен танысуға және бағалауға уақыт бөліңіз. Сізде ортақ ештеңе жоқ сияқты сезінуіңіз мүмкін, бірақ егер сіз достық қарым -қатынаста болу үшін қосымша күш жұмсаңыз, бұл сізді жұмысқа бару үшін оянуға ынталандырады.
- Сіздің жұмысыңыз сіз үшін не істей алатынын бағалаңыз. Қиын күндері сіздің жұмысыңыз тағамды үстелге қоюға мүмкіндік беретінін ұмытпаңыз.
Қадам 2. Сізді қызықтыратын хобби мен іспен айналысыңыз
Жұмыстан тыс уақыттағы хобби мен қызығушылық сізге күтетін нәрсені береді. Бұл сізге жан-жақты және қызықты адам болуға көмектеседі. Егер сіздің қазіргі уақытта хоббиіңіз болмаса, сіз:
- Өзіңіздің көркемдік жағыңызды дамытыңыз. Өлең, ән немесе сурет жазуда қолыңызды сынап көріңіз. Сізге керемет болу қажет емес, бірақ сіз бұл процесте көңілді бола аласыз.
- Жаңа тіл үйреніңіз. Бұл өзіңізді мәдениетті сезінуге мүмкіндік береді және бұл сізге керемет жұмыс табуға көмектеседі.
- Командалық спортқа қосылыңыз. Сіз керемет жаттығуларға қол жеткізіп қана қоймай, керемет достар таба аласыз.
- Кешкі сабаққа барыңыз. Кодтау, ағаш өңдеу немесе ежелгі мифология сияқты сізді қызықтыратын нәрсені біліңіз.
3 -қадам. Сізге қолайлы жұмыс тәртібін орнатыңыз
Күн тәртібі сіздің өміріңізді күнделікті іс -шараларды жеңіл өткізетін етіп ұйымдастыруға мүмкіндік береді. Егер сіз күннің белгілі бір уақытында стрессті, асығуды немесе шаршауды сезінсеңіз, жағдайды шайқауға тырысыңыз. Жұмыс істейтін нәрсені тапқанша, күнделікті режимді өзгертіңіз.
- Таңертең асықпаңыз. Өзіңізге пайдалы таңғы ас ішуге және жұмысқа бірнеше минут бұрын келуге жеткілікті уақыт беріңіз. Киіміңізді алдыңғы күні шығарыңыз немесе аптаның басында барлық түскі асыңызды жинаңыз.
- Егер сіздің күніңіз керемет болса да, өзіңізге уақыт бөліңіз. Түскі үзіліс кезінде кітап оқыңыз, ұйықтар алдында сүйікті шоуыңызды қараңыз немесе медитацияға ерте тұрыңыз.
- Көп демалыңыз. Ұйықтаңыз және күн сайын шамамен бір уақытта ояныңыз, осылайша сіздің денеңізде тәртіп пайда болады. Бұл таңертең өзіңізді тыныш сезінуге көмектеседі.
4 -қадам. Жаңа тәжірибелерді қолданып көріңіз
Бақыттың кілті материалдық емес, тәжірибе. Жаңа тәжірибе алу сізге көптеген қызықты және ерекше естеліктер бере отырып, жайлылық аймағынан шығуға көмектеседі.
- Айналаңызды және табиғи ортаны зерттеңіз. Жаяу серуендеңіз, рафтингке барыңыз немесе тауға өрмелеп көріңіз.
- Демалыс күндері, мүмкін жақын маңдағы қалаға, тауға немесе жағажайға барыңыз. Отбасыңызды көру үшін немесе Нью -Йорк немесе Үлкен Каньон сияқты жаңа жерге бару үшін жылына 1 апта уақыт бөліңіз.
- Өз аймағыңыздағы концерттерге, мұражайлардың ашылуына немесе жаңа фильмдерге қатысыңыз. Бұл сіздің ойыңызды дамытуға және өз қалаңыздағы жаңа тәжірибені ашуға көмектеседі.
5 -қадам. Таза және жайлы өмір сүру кеңістігін жасаңыз
Өзіңіздің жеке кеңістігіңізде өзіңізді қауіпсіз, жайлы және тыныш сезіну бақытты болу мен жұптасу арасындағы айырмашылықты тудыруы мүмкін. Үйіңізді көңілді немесе жігерлі етіп безендіріңіз.
- Кез келген қоқысты тазалаңыз. Заттарды тиесілі жерлерге тастаңыз және аймаққа тым көп жиһаз қоспаңыз. Ашық, жарық бөлмені сақтау бақытты кеңістікті құруға үлкен үлес қосады.
- Сіздің үйіңізді жақындарыңыздың фотосуреттерімен, сүйікті демалыстарыңыздағы кәдесыйлармен немесе сүйікті жерлеріңіздің суреттерімен толтыру сізді бақытты ететін нәрсені еске салуға көмектеседі.
- Қабырғаларыңызды жұмсақ көк, лаванда немесе сары сияқты ашық немесе ашық түстермен бояу арқылы үйдегі көңіл -күйді көтеріңіз.
Қадам 6. Егер сіз өзіңіздің күнделікті өміріңізге немесе өмір салтыңызға риза болмасаңыз, өзгерістер енгізіңіз
Егер сіз өміріңіздің бір бөлігіне шынымен риза болмасаңыз, оны өзгертуге күшіңіз жетуі мүмкін. Алға ұмтылыңыз және жаңа нәрсені бастаңыз.
- Егер сіз өзіңіздің жұмысыңызды соншалықты жек көретін болсаңыз, ол стрессті немесе мазасыздықты тудырады, жаңа жұмыс табудың уақыты келді.
- Мүмкін сіз соңғы онжылдықта марафонға дайындықты ұнатқан шығарсыз, бірақ кенеттен жаттығуларыңыздың бәрінен қорқасыз. Жаттығудың немесе уақытты өткізудің жаңа әдісін табу арқылы жағдайды жақсартыңыз.
- Егер сіз өз қалаңызда кептеліп қалғаныңызды, скучно болғаныңызды немесе оқшауланып қалғаныңызды сезсеңіз, жаңа жерге қоныс аударыңыз немесе демалыңыз.
Гол
0 / 0
3 әдіс викторина
Үйде қалай бақытты болуға болады?
Қабырғаларыңызды қою көк түске бояңыз.
Дәл емес! Қабырғаларыңызды ашық көк, лаванда немесе сары сияқты ашық немесе ашық түстермен бояу арқылы сіз өзіңіздің көңіл -күйіңізді көтеріп, үйде бақытты бола аласыз. Басқа жауапты таңдаңыз!
Өз кеңістігіңізді фотосуреттер мен әшекейлерден таза ұстаңыз.
Жоқ! Сізді бақытты ететін нәрсені еске түсіру үшін үйіңізді жақындарыңыздың фотосуреттерімен, сүйікті сапарларыңыздағы кәдесыйлармен немесе сүйікті жерлеріңіздің суреттерімен толтыру керек. Басқа жауапты таңдаңыз!
Бос орынды толтыру үшін жиһазды пайдаланыңыз.
Жақсы! Тығыз бөлме сізді алаңдатып, мазасыздандыруы мүмкін. Егер сіз кеңістіктегі қоқысты тазалап, барлығын орнына қойсаңыз, сіз өзіңіздің көңіл -күйіңізді жақсартып, бақытты боласыз. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Терезелеріңізге жалюзи немесе көлеңкелер қойыңыз.
Мүлдем емес! Мүмкіндігінше үйге табиғи жарық беру керек. Күн сәулесі сіздің көңіл -күйіңізді жақсартады және сізді бақытты етеді. Дұрысын табу үшін басқа жауапты басыңыз …
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
4 -ші әдіс 4: Күшті әлеуметтік желіні құру
Қадам 1. Қолдаушы, позитивті достар табыңыз
Жақын достарыңыздың болуы - болашақта бақытты болудың ең жақсы әдістерінің бірі. Дұрыс достардың болуы өзін-өзі бағалауды жақсартады, қажет сезінеді және өзіне деген сенімділікті арттырады.
- Ескі достықты бағалаңыз. Бұл қатынастарды жиі бару, электрондық пошта, телефон қоңыраулары немесе скайп сеанстары арқылы сақтаңыз.
- Егер сіз шынымен басатын адамды кездестірсеңіз, олардан бір -біріңізді жақынырақ білуге болатынын білу үшін кофе күнінен сұраудан қорықпаңыз.
- Уытты достарыңызды тастаңыз. Егер сіздің досыңыз бар болса, ол сізді өзіңізге қорқынышпен қарайды немесе сіздің көңіл -күйіңізді бұзатын болса, олар сізді жіберетін уақыт келді.
Қадам 2. Отбасыңызды бағалаңыз
Көп жағдайда сен үшін ата -анаңнан немесе бауырларыңнан артық ешкім сен үшін жақсылық жасамаған немесе сені жақсы білмеген. Сіз колледжде оқысаңыз да, басқа елде тұрсаңыз да, отбасы мүшелерімен үйді бөліссеңіз де, өзіңіз бақытты болу үшін олардың кім екеніне риза болу маңызды.
- Егер сіз ата -анаңызбен жақсы қарым -қатынаста болсаңыз, олармен жиі сөйлесуге уақыт бөліңіз және оларды жақсы көретініңізді айтыңыз. Оларға алғыс айтуды ұмытпаңыз!
- Бауырларыңызға жақсы қарым -қатынас жасаңыз. Егер сіз кейде өзіңізді және әпкеңізді әр түрлі планеталарда өмір сүретін сияқты сезінсеңіз де, сіз бір ата -анамен бір жерде өсудің қандай болатынын білетін ортақ байланысқа ие боласыз.
- Егер сіздің биологиялық отбасыңызбен тығыз қарым -қатынасыңыз болмаса да, сіз өз өміріңізде отбасы сияқты болғандарды бағалай аласыз. Сіздің отбасыңыз деп кімді ойлайтыныңызды ойлап көріңіз және оларға өз сезімдеріңізді білдіріңіз.
3 -қадам. Қоғамдастыққа қатысыңыз
Өзіңіздің маңайыңызға, қалаңызға, дініңізге, мектебіңізге немесе басқа да қауымдастыққа қатысқаныңызды сезінсеңіз, сіз өзіңізді үлкен нәрсеге тиесілі сезінесіз. Бұл сізге ұзақ мерзімді қарым-қатынас орнатуға және қызықты нәрселерді табуға көмектеседі.
- Көршілеріңізге өзіңізді таныстырыңыз. Сіздің көршілеріңіз сізді тұрғылықты жеріңізбен айналысып қана қоймайды, сонымен бірге олар сіздің жақын достарыңыз болуы мүмкін.
- Қала әкімдігінің жиналыстарына, көшелердегі кітап клубтарына, жергілікті музыканттардың концерттеріне, еріктілер саябағын тазалауға немесе жергілікті мәдениетке немесе саясатқа қатысқандай әсер ететін кез келген басқа шараларға қатысыңыз.
- Волонтерлік қызмет сізге қанағаттану сезімін береді және сіздің қоғамда басқалармен кездесуге көмектеседі. Сіз сенетін ұйымдар мен себептерді іздеңіз. Сіз үйсіздерге ақша жинай аласыз немесе аз қамтылған отбасыларға үй саласыз.
Қадам 4. Салауатты романтикалық қарым -қатынасты нығайтыңыз
Романтика өте қанағаттандырарлық болуы мүмкін, бірақ сіздің қарым -қатынасыңыз махаббатқа, сенімге және берік қарым -қатынасқа негізделгеніне көз жеткізу маңызды. Романтикалық романтикалық шиеленіс маңызды стресс пен бақытсыздықты тудыруы мүмкін.
- Егер сізде басқа маңызды адам болса, күнделікті бір -біріңізбен ашық сөйлесіңіз. Екі серіктестің де қарым -қатынастың қанағаттанарлық екеніне көз жеткізіңіз.
- Егер сіз бойдақ болсаңыз және көптеген адамдармен кездессеңіз, онымен көңілді болыңыз. Мерзімнен кейін кездесуге бару көңілсіз болуы мүмкін, бірақ егер сіз позитивті болсаңыз, сіз дұрыс адамды таба аласыз.
- Егер сіз бойдақ болсаңыз және көрінбейтін болсаңыз, бұл да жақсы! Егер сіз өзіңіздің өміріңізде кез келген адаммен кездескіңіз келмесе, кім екеніңізге және қабылдаған шешімдеріңізге риза болыңыз.
5 -қадам. Кешіруді үйреніңіз
Егер сіз кек сақтасаңыз немесе өткенде қалып қойсаңыз, сіз қарым -қатынасыңыздан толық ләззат ала алмайсыз. Сіз жақсы көретін адамдардың өткен қателіктерін кешіруді үйрену - бұл сіздің қарым -қатынасыңызда алға жылжудың жалғыз жолы.
- Егер біреу сізді ренжіткен болса, оған олардың көзқарасымен қарауға тырысыңыз. Сіздің досыңыз сізді жақсы ниетпен ренжіткен болуы мүмкін немесе нақты ойламаған болуы мүмкін.
- Кешірімді қабылдауға үйреніңіз. Егер сіздің досыңыз, анаңыз немесе басқа біреулер шынымен де шынайы болса және бір нәрсеге өкінетін болса, кешірім сұрауды үйреніңіз. Мүмкіндігінше алға жылжуға тырысыңыз.
- Егер сіз басқа адамды ренжітсеңіз, кешіріңіз деп айтыңыз.
Гол
0 / 0
4 -әдіс викторина
Неліктен сіз өз қоғамыңызда ерікті болуыңыз керек?
Жаңа адамдармен танысу үшін.
Сіз қателеспедіңіз, бірақ жақсы жауап бар! Еріктілік сізді өз қауымдастығыңыздағы жаңа адамдармен таныстыра алады. Сіз бірдей мүдделерді бөлісетін жаңа жақын дос таба аласыз! Бірақ сіздің қоғамдастықта ерікті болуыңыздың басқа себептері бар екенін есте сақтаңыз. Бұдан жақсы нұсқа бар!
Сіздің уақытыңызды толтыру үшін.
Сіз ішінара дұрыс айтасыз! Сіз қанша ұйымға қосылғаныңызға немесе қанша іс -шараға қатысатындығыңызға байланысты еріктілік сіздің көп уақытыңызды алады. Бұл сізге жаңа қызығушылықтар мен хоббилерді дамытуға көмектеседі. Есіңізде болсын, сіздің қоғамдастықта ерікті болуыңыздың басқа себептері бар. Бұдан жақсы нұсқа бар!
Өзіңізге мақсатты сезіну үшін.
Жабық! Өзіңіздің маңайыңызға, қалаңызға, шіркеуге, мектепке немесе басқа да қоғамдық топтарға қатыссаңыз, сіз өзіңізді үлкен нәрсеге тиесілі сезінесіз. Бұл сізге мақсатты сезінуге мүмкіндік береді және сізге көп жұмыс жасауға ынталандырады! Дегенмен, сіздің қоғамдастықта ерікті болуыңыздың басқа себептері бар. Қайтадан байқап көріңіз…
Жаңа нәрселерді үйренуге.
Дерлік! Ерікті болу арқылы сіз мәдениет, саясат, музыка және басқа тақырыптар туралы жаңа нәрселерді біле аласыз. Сізді қоршаған әлем туралы үйрететін көптеген волонтерлік мүмкіндіктер бар! Дегенмен, сіздің қоғамдастықта ерікті болуыңыздың басқа себептері бар. Басқа жауапты көріңіз…
Жоғарыда келтірілген барлығы.
Дұрыс! Еріктілік сізге жаңа адамдармен танысуға, уақытыңызды толтыруға, мақсатты сезінуге және жаңа тақырыптар бойынша білім алуға көмектеседі. Қала әкімдігінің жиналыстарын, кітап клубтарын, жергілікті концерттерді және саябақтарды тазалау күндерін іздеңіз. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
Кеңестер
- Өзіңізге ұнайтын әнді тыңдау немесе жатын бөлмесінде іш киіммен билеу болсын, күніне кем дегенде бір рет өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз.
- Басқаларға көмектесуге тырысыңыз. Өзге сенімділікті жақсартуға көмектесу және сіздің бақытты екеніңізді түсіндіру үшін басқа біреуге көмектесуден басқа ештеңе жоқ.
- Өзіңізді басқа адамдармен салыстырмаңыз. Бұл сізді ренжітеді. Басқалардың қолында бар нәрсеге назар аударудың орнына, сізді кім екендігіңізге назар аударыңыз.
