Егер іш қату мазасыздықты тудырса, тез арада жеңілдікке қол жеткізу керек! Нәжісті жұмсартатын немесе нәжісті жұмсақ ететін лактивті препараттар сияқты жұмсақ рецептсіз емдеуге тырысыңыз. Егер бұл нәтиже бермесе, сіз дәретті босататын дәрілерді қолдануға болады. Нәжіске көп мөлшерде қосу үшін талшыққа бай тағамдарды көбірек жеңіз және көп сұйықтық ішіңіз, осылайша өтуі жеңілдейді. Есіңізде болсын, сізде емдеудің көптеген нұсқалары бар, олар тез жұмыс істейді.
Қадамдар
3-ші әдіс 1: Рецептсіз емдеу
Қадам 1. Нәжістің өтуін жеңілдету үшін осмостық іш жүргізетін немесе нәжісті жұмсартқышты қолданыңыз
Егер нәжіс қиын болса, нәжісті ағызу қиын болуы мүмкін. Магнезия сүті немесе нәжісті жұмсартқыш, мысалы, натрий немесе фокусталған кальций тәрізді осмотикалық іш жүргізгішті сатып алыңыз, ол нәжісті ішегіңізден суды тарту арқылы ылғалдандыруға арналған. Бұл нәжістің денеден оңай шығуына мүмкіндік береді.
Нәжісті осмостық іш жүргізетін немесе нәжісті жұмсартқыш қабылдағаннан кейін 30 минуттан 6 сағатқа дейін өтуге болатынын байқауға болады
Ескерту: Осмостық іш жүргізетін немесе нәжісті жұмсартқышты күніне бір реттен көп қабылдамаңыз, себебі сіз нәжісті ағызу үшін оларға тәуелді бола аласыз.
2 -қадам. Ішектің шырышты қабығын жабу үшін минералды май алыңыз. Нәжіс оңай сырғып кетеді
Сіздің денеңіз минералды май сияқты жұмсартқышты сіңіре алмайтындықтан, ол ішектің екі жағына жабысады. Бұл тайғақ бет нәжісті сыртқа шығаруды жеңілдетеді. Минералды майды алу үшін, 1 ас қасық (15 мл) майды жұтып, нәжіс ағып кетпес бұрын 6-8 сағат күтіңіз.
Минералды майды күніне бір реттен жиі қабылдаудан аулақ болыңыз немесе егер сіз нәжісті жұмсартқышты қолдансаңыз. Минералды майды бірнеше күннен артық қабылдау сіздің ағзаңызға витаминдердің дұрыс сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін
Қадам 3. Осмотикалық іш жүргізетін дәрет немесе нәжісті жұмсартқыш жұмыс істемесе, Epsom тұзының іш жүргізетін дәрісін алыңыз
Эпсом тұзының құрамында магний бар, ол іш жүргізуші ретінде әрекет етеді. Оны іш өткізгіш ретінде қолдану үшін 1 стакан (240 мл) суға немесе шырынға 2 ас қасық (29,6 мл) (30 г) Эпсом тұзын ерітіңіз. Шырын бірден ішіңіз. Нәжісті 30 минуттан 6 сағатқа дейін беру керек.
Магнийдің дозалануы мүмкін болғандықтан, тәулігіне 1 -ден астам Эпсом тұзының лактивті дәрілерін қабылдаудан аулақ болыңыз
Қадам 4. Ауыр іш қату үшін рецептсіз ауызша стимуляторлық іш жүргізгішті қолданыңыз
Егер сіз нәжістен өтпестен басқа дәрілерді немесе слабительдерді қолданған болсаңыз, құрамында бисакодил немесе сенна-сеннозидтер бар слабительные стимулятор сатып алыңыз. Олар нәжісті босату үшін ішектің жиырылуын ынталандырады.
- Сіз күніне стимуляторлық лактивті дәрілердің тек 1 дозасын қабылдауға тиіссіз және оларды бір -екі күннен артық қолдануға болмайды.
- Стимуляторлық лактивті препаратқа жетпес бұрын, басқа іш қату терапиясын қолданып көріңіз. Стимуляторлық лактивті заттар, егер сіз оларды тым жиі қолдансаңыз, дегидратация мен тәуелділікті тудыруы мүмкін.
Қадам 5. Егер іш жүргізетін дәрілер жұмыс істемесе, суппозиторийді қолданып көріңіз
Құрамында бисакодил бар іш қатуды жеңілдететін суппозиторийлерді сатып алып, тік ішекке ақырын енгізіңіз. 15 минут немесе суппозиторий күшіне енгенше және нәжісті шығаруға деген ықылас пайда болғанша жатыңыз немесе жатыңыз.
- Суппозиторийдің жұмыс істеуі шамамен 10-45 минутты алады. Өзіңізді жайлы сезінуге тырысыңыз және дәретханаға жақын болыңыз.
- Суппозиторийлер өте тиімді болғандықтан, күніне 1 -ден артық қабылдауға болмайды.
Кеңес:
Егер іш жүргізетін дәрілер мен суппозиторийлер көмектеспесе, дәрігерге хабарласыңыз және олардан клизманы енгізу керектігін сұраңыз. Дәрігерден нақты ерітіндіні және мөлшерлеу мөлшерін ұсынуын сұраңыз.
Қадам 6. Егер іш қату 3 күннен артық болса, медициналық көмекке жүгініңіз
Егер сіз іш қатуды емдеуге арналған құралдар мен рецептсіз емделсеңіз, дәрігерге хабарласыңыз. Олар іш қатуды басқа нәрсе тудыратынын анықтау үшін толық физикалық тексеруден өтеді. Егер сіз келесі жағдайларға тап болсаңыз, дереу медициналық көмекке жүгінуіңіз керек:
- Безгек
- Іштің ауыруы
- Газды өткізе алмай ас қорыту
- Жүрек айнуы немесе құсу
- Іштің ісінуі немесе ауыруы
- Ректальды қан кету
3 -ші әдіс 2: талшықты диетаға қосу
Қадам 1. Әр тағамға жоғары талшықты дәнді дақылдарды қосыңыз
Көптеген адамдар тәулігіне 20 -дан 35 граммға дейін талшық алмайды, бұл іш қатуды тудыруы мүмкін. Бидай нан, макарон, жарма және сұлы сияқты талшыққа бай тағамдарды жеуге тырысыңыз.
Жасымық, қара бұршақ, бұршақ, соя және ноқат сияқты бұршақ дақылдары да талшықтың тамаша көзі болып табылады
Қадам 2. Күні бойы талшықтары көп жемістер мен көкөністерді жеп қойыңыз
Теріңізді алма мен алмұртқа қалдырыңыз, бұл сіздің диетаңызға көбірек талшық береді немесе қара өрік, інжір және мейіз сияқты кептірілген жемістерді жейді. Жидектер, апельсиндер, сәбіз, көк және брокколи сияқты талшыққа бай өнімдерді жеу нәжістің көлемін арттыра алады. Бұл сіздің денеңізге нәжісті ішек арқылы шығаруды жеңілдетеді және іш қатуды жеңілдетеді.
Кеңес:
Жаңғақтар талшықтың керемет көзі болып табылады. Талшықты күшейту үшін бірнеше жержаңғақ, бадам немесе пекан жеңіз.
Қадам 3. Нәжісті жинау үшін күнделікті талшық қоспасын қосыңыз
Егер сіз әлі де жейтін тағамнан талшық жеткіліксіз екеніне алаңдасаңыз, құрамында 6-9 грамм талшық бар күнделікті талшық қоспасын сатып алыңыз. Өндірушінің дозалау нұсқауларын орындаңыз және нәжістің өтуіне көмектесу үшін әдеттегіден көп сұйықтық ішкеніңізге көз жеткізіңіз.
Талшықты қоспаларды капсула немесе ұнтақ түрінде сатып алыңыз
Қадам 4. Асқорытуға ұзақ уақыт қажет тағамдарды жеуге болмайды
Іш қатуды жеңілдетуге тырысқанда, құрамында талшығы жоқ тағамдарды жеуге болмайды. Бұл ас қорытуды баяулатады және нәжістің өтуін қиындатады. Іш қату кезінде оларды диетадан шығаруға тырысыңыз:
- Чипсы немесе қуырылған тағамдар
- Өңделген тағамдар, мысалы фастфуд немесе мұздатылған тағамдар
- Ет, әсіресе шұжық немесе хот -дог
- Сүт өнімдері
- Ақ нан мен макарон
3 -ші әдіс 3: Сұйықтықты қабылдауды арттыру
Қадам 1. Нәжісті жұмсарту үшін күні бойы су ішіңіз
Күнделікті су тұтыну әр адамға әр түрлі болғанымен, әдеттегіден гөрі көбірек су ішу маңызды, әсіресе егер сіз диетадағы талшықтарды көбейтсеңіз. Гидратталған күйде болу талшықтың жақсы жұмыс істеуіне көмектеседі және нәжістің қатты қатып қалуына жол бермейді.
Жылы су мен мөлдір сорпаларды ішу іш қатумен күресуге және ылғалдандыруға көмектеседі
Қадам 2. Іш қатуды жеңілдету үшін қара өрік, алма немесе алмұрт шырынын ішіңіз
Бұл шырындардың құрамында сорбитол бар, ол ішетін әсері бар қант спирті. Күні бойы бір -екі стакан шырын ішіңіз. Олар сонымен қатар ылғалдандыруға көмектеседі.
Қант немесе тәттілендіргіштері жоқ шырындарды таңдаңыз
Кеңес: Сондай -ақ, нәжістің көтерілуіне көмектесу үшін күніне бір рет қара өрік немесе қызылша жеп көріңіз.
Қадам 3. Әдетте нәжісті ынталандыратын болса, бір кесе кофе ішіңіз
Кофе - бұл диуретик, сондықтан сіз ішетін мөлшерді шектеуіңіз керек, әйтпесе сіз сусыздануыңыз мүмкін. Егер бір шыныаяқ ыстық кофе ішу сізді дәретханаға асығуға мәжбүрлесе, шыныаяқ алыңыз және ол іш қатуды жеңілдететінін біліңіз.
Қаласаңыз, ішекке бірдей әсер ету үшін кофеинсіз кофе ішіңіз
Қадам 4. Нәжісті шығару үшін құрамында сенна бар ыстық шөп шайын ішіңіз
Сенна жапырақтары немесе ұнтағы бар шөп шайын сатып алыңыз, ол табиғи лактивті. Нәжіс кеткенше күніне 2 рет бір кесе сенна шайын ішіңіз.
Шайдың күшіне енуі үшін әдетте 6-8 сағат қажет
Кеңес:
Егер сізге шөптің дәмі ұнамаса, лимон немесе кішкене балмен шайды дәмдеңіз.
Кеңестер
- Ас қорытуды жақсарту үшін ішіңізді күніне бірнеше рет жұмсақ уқалауға тырысыңыз.
- Сіз сондай -ақ Triphala немесе Dashamula сияқты аюрведикалық құралдарды қарастыра аласыз, бірақ оларды қолданар алдында дәрігермен кеңескеніңізге көз жеткізіңіз, әсіресе егер сіз басқа дәрі -дәрмектерді қабылдайтын болсаңыз.
- Нәжісті ынталандыру үшін 20-30 минуттық серуендеуге барыңыз немесе жүгіріңіз. Жеңіл жаттығулар асқазан арқылы қан ағымын жақсартады, бұл нәжістің өтуіне көмектеседі.
- Егер сіз үнемі іш қатуды сезінсеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар күнделікті пробиотикті қосу сияқты диеталық өзгерістерді енгізуді ұсынуы мүмкін.
