Зерттеулер көрсеткендей, негізгі депрессия жағдайларының 50% -ға жуығы дәрігерлер оны тексермегендіктен жіберіледі. Көбінесе жасөспірімдерде депрессия анықталмайды. Депрессия жастардың негізгі проблемасы болып табылады, әдетте олар 13-15 жас аралығында болады. Бұл жағдай оларға физикалық, эмоционалды және әлеуметтік әсер етуі мүмкін. Егер сіз жасөспіріміңіз депрессияға ұшырады деп ойласаңыз, оған қажетті күтімді алуға көмектесу үшін оларды қалай тексеруге болатынын біліңіз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Жасөспірімдегі белгілерді тану
Қадам 1. Көңіл -күйдің өзгеруін іздеңіз
Депрессия жасөспірімнің көңіл -күйі мен мінез -құлқын өзгертуі мүмкін. Ол еш себепсіз өте қайғылы, ашулы немесе ренжіген әрекетке кірісуі мүмкін. Бұл гормоналды немесе қалыпты көңіл -күйдің өзгеруінен өзгеше. Бұл ұзақ уақытқа созылатын қарқынды сезімдер.
Сіздің жасөспірім жиі ашуланып, тез ашулануы мүмкін
Қадам 2. Қызығушылықтың жоғалуын қадағалаңыз
Депрессия әдетте қалыпты әрекеттерге қызығушылықты жоғалтады. Сіздің жасөспірім бір кездері кітап оқуды, теледидар көруді немесе спортты ұнататын шығар, бірақ қазір ол жоқ. Жасөспірімге назар аударыңыз және ол енді ештеңеден ләззат алмайтынын байқаңыз.
Бұл қызығушылықтың өзгеруінен өзгеше. Жасөспірімдер жасына қарай өзгереді, ал кейбір ұнайтын нәрселер соншалықты маңызды болмайды. Депрессия кезінде сіздің жасөспірім барлық іс -әрекеттерге қызығушылығын жоғалтады
3 -қадам. Шоғырлану мәселесін іздеңіз
Депрессия сіздің жасөспірімнің назарын жоғалтуы мүмкін. Бұл сіздің жасөспірімге шоғырлану қиынға соғатынын білдіруі мүмкін, сондықтан оның бағасы төмендеуі мүмкін. Депрессия сонымен қатар шешімділіктің жоғарылауына әкелуі мүмкін.
Қадам 4. Шаршауды тексеріңіз
Депрессия адамның энергиясын жоғалтуы мүмкін. Ұйқысыздық пен шаршау сезімі көптеген жолдармен көрінуі мүмкін. Сіздің жасөспірім әдеттегіден көп ұйықтай бастайды, белсенділігі төмен болады және аз сыртқа шығады. Сіздің жасөспірім бұрынғы достарымен, оның ішінде ең жақын достарымен араласуды тоқтатуы мүмкін.
Сіздің жасөспірімнің мотивация деңгейі өзгеруі мүмкін. Шаршау сезімі оған бұрынғыға қарағанда мотивациясын төмендетуі мүмкін
5 -қадам. Өзін түкке тұрғысыз немесе үмітсіз сезіну
Депрессия адамдарды өздерін құнды емес немесе өмірлері үмітсіз сезінеді. Бұл симптомдарды бақылау қиын болуы мүмкін. Жасөспірімнің айтқанын тыңдаңыз. Сіздің жасөспірім өзін қажетсіз немесе үмітсіз сезінетін кез келген сезімге назар аударыңыз.
Депрессия біреудің өмірден ләззат алуын тоқтатуы мүмкін. Сіздің жасөспірім енді ештеңенің мәнін көрмеуі мүмкін
6 -қадам. Салмақтың өзгеруіне назар аударыңыз
Депрессия салмақтың айтарлықтай өзгеруіне әкелуі мүмкін. Кейбір жасөспірімдер үшін олар тамақтануды тоқтатады және нәтижесінде арықтайды. Басқалары салмақ қосады, себебі олар эмоционалды немесе стрессті жейді. Егер сіз жасөспірімнің салмақ қосқанын немесе жоғалғанын байқасаңыз, бұл депрессияға байланысты болуы мүмкін.
Қадам 7. Ұйқысыздықты қадағалаңыз
Ұйқысыздық - депрессияның жалпы симптомы. Сіздің жасөспірім ұйықтап қалуы мүмкін, әдеттегіден аз ұйықтай алады немесе ұйықтай алмайды.
Жасөспірімге ұйқысыздықты жасыру оңай болуы мүмкін. Егер сіздің жасөспірім әдеттегіден шаршайды деп ойласаңыз, түні бойы оның ұйықтап жатқанын немесе ұйықтай алмайтынын тексеріңіз
Қадам 8. Суицид туралы ойларды бақылау
Депрессияға ұшыраған адамдарда әрқашан суицид туралы ой болмайды, бірақ бұл суицидтік ойлардың ықтималдығын арттырады. Жасөспірімде суицидке бейімділіктің кез келген белгілеріне назар аударыңыз.
- Ең айқын белгі - сіздің жасөспірімге өзін -өзі жаралау немесе өлтіру туралы айту. Дегенмен, ол сіздің айналаңызда бұл туралы айтпауы мүмкін.
- Көлік құралдарын абайсызда пайдалану немесе есірткі мен алкогольді қолдану сияқты қажетсіз қауіпті әрекеттерді іздеңіз.
- Жасөспірім отбасынан және достарынан алыстап бара жатқанын қадағалаңыз.
- Жасөспірімге үмітсіздік туралы, болашақ туралы айтпау немесе жанында болмау туралы айтуды тыңдаңыз. Жасөспірімге дүние -мүлікті беруді іздеңіз.
Қадам 9. Симптомдардың қанша уақытқа созылатынына назар аударыңыз
Көңілсіз және қайғылы жасөспірімнің айырмашылығы бар. Депрессия бірнеше күнге емес, ұзақ уақытқа созылады. Депрессия симптомдары аптаға, айға немесе одан да ұзақ уақытқа созылуы мүмкін.
Қадам 10. Депрессияның жалпы себептерін біліңіз
Депрессияның жалпы себептерін білу сіздің жасөспірімде депрессия бар -жоғын анықтауға көмектеседі. Депрессияның белгілі себептері болмауы мүмкін, бірақ сіздің жасөспірімді депрессияға бейім ететін тәжірибелер бар. Оларға мыналар жатады:
- Өлім
- Ажырасу
- Депрессияға ұшыраған отбасы мүшелерінің болуы
- Алдын ала психикалық денсаулық мәселесі бар
- Шамадан тыс күйзелісті сезіну
- Отбасылық депрессия тарихы
3 -ші әдіс 2: Жасөспірімді скрининг
Қадам 1. Жасөспірімді дәрігерге апарыңыз
Егер сіз жасөспірім депрессияға ұшырады деп ойласаңыз, оны дәрігерге апарыңыз. Дәрігер сіздің жасөспіріміңізді тексеріп, оның шынымен депрессияға ұшырағанын анықтай алады. Дәрігерден жасөспірімді депрессияға тексеруді сұрау қажет болуы мүмкін. Егер сіз жасөспірімге алаңдайтын болсаңыз, оны дәрігермен талқылауды ұмытпаңыз.
- Кейбір психикалық денсаулық сақтау мамандары балаңызды жылына 12-18 жас аралығында дәрігерге қаратуды ұсынады.
- Депрессиялық скрининг қол жетімді медициналық көмек туралы заңда қарастырылған. Бұл белгілі бір сақтандыру жоспарлары бойынша скрининг тегін болуы мүмкін дегенді білдіреді.
Қадам 2. Көңіл -күй мен сауалнама сауалнамасын алыңыз
Дәрігер қолданатын скринингтік әдістердің бірі - көңіл -күй мен сезім сауалнамасы (MFQ). Бұл сіздің жасөспірімнің өткен екі апта ішінде қалай сезінгенін бағалайтын 32 сұрақтан тұратын сауалнама. Аяқтауға шамамен жарты сағат кетеді.
- Үлгі сұрақтарға жасөспірімнің соңғы екі аптада өзін бақытсыз сезінгені, мазасыздығы, ашуланшақтығы, аз сөйлеуі, өзін кінәлауы немесе өзін жек көруі жатады.
- Сондай -ақ, ата -аналар толтыратын MFQ бар. Бұған жасөспірім үшін бұл әрекеттің рас, кейде рас немесе дұрыс еместігін тексеретін сұрақтар кіреді. Сұрақтарға: егер жасөспірім өзін бақытсыз сезінсе, шаршаса немесе ештеңе жасамаса, ол жиі жыласа, әрекет етсе, ол өзін жек көреді және оны ешкім жақсы көрмейді деп ойлайды.
Қадам 3. Науқастың денсаулығы туралы сауалнама алыңыз
Науқастың денсаулығы сауалнамасы (PHQ-9) депрессияның ауырлығын анықтау, диагностикалау және анықтау үшін қолданылады. Сіздің жасөспірім белгілі бір мәселелерді қаншалықты жиі сезінетінін бағалайды. Бұл қысқаша құрал, оны аяқтауға бірнеше минут қажет.
Сұрақтардың мысалдары: егер жасөспірім нәрсеге қызығушылық танытса, ол өзін депрессияға ұшыраса немесе үмітсіз сезінсе, оның энергиясы аз болса, ұйқысы нашар болса және өзіне-өзі қол жұмсау немесе өзіне зиян келтіру туралы ойлары болса
Қадам 4. Дәрігерден басқа скринингтік зерттеулер туралы сұраңыз
MFQ және PHQ-9 тек екі қол жетімді скрининг әдісі емес. Екеуі де Интернетте ақысыз және қол жетімді. Дегенмен, сіздің дәрігер қолдана алатын басқа скринингтік сынақтар бар, олар тек дәрігер арқылы қол жетімді.
Басқа құралдардың екі мысалы Бекке депрессиялық инвентаризацияны қамтиды, ол 21 элементтен тұратын құрал, оны аяқтауға шамамен 10 минут кетеді. Балалардың депрессиялық инвентаризациясы-бұл балалар мен жасөспірімдерге арналған, балаларға арналған арнайы сұрақтарға арналған 28 элементтен тұратын құрал. Бұл 15-20 минутты алады
Қадам 5. Дәрігермен жоспарды анықтаңыз
Дәрігер балаңызды скринингтен өткізген соң, ол сізбен және жасөспіріммен нәтижені талқылайды. Нәтижелерге байланысты, бұл жеңіл депрессия немесе суицидтік ойлармен ауыр депрессия, сіздің дәрігеріңіз сізбен келесі қадамдарды талқылайды. Сіз, сіздің жасөспірім және сіздің дәрігер симптомдарды қалай бақылау керектігін және бұдан әрі қандай медициналық немесе психикалық денсаулық сақтау қажет екенін шешеді.
- Сіздің дәрігеріңіз жасөспірімге терапия мен кеңес беру қызметтерін табуға көмектеседі.
- Егер депрессия басқа денсаулыққа байланысты болса, сіздің дәрігеріңіз бұл үшін емдеу нұсқаларын талқылайды.
3 -ші әдіс 3: Жасөспірімге қолдау көрсету
Қадам 1. Жасөспірімді терапияға апарыңыз
Терапия депрессияны емдеудің кең таралған әдісі болып табылады. Лицензияланған психикалық денсаулық маманымен сөйлесу жасөспірімге өз сезімдерін басқаруды үйренуге көмектеседі. Ол білімді, бейтарап көзден қолдау таба алады. Терапевт сіздің жасөспірімге ойлау үлгісін өзгертуді үйренуге және оның депрессиямен күресу құралдарын ұсынуға көмектеседі.
Қадам 2. Жасөспірім дәрігеріңізбен антидепрессант дәрі -дәрмектерді талқылаңыз
Депрессияның ауырлығына байланысты сіздің жасөспірімге дәрі қажет болуы мүмкін. Дәрігермен жасөспірімге антидепрессанттың дұрыс екендігі туралы сөйлесіңіз және антидепрессантты дәрі -дәрмектермен байланысты ықтимал қауіптер туралы сұраңыз. Егер сіздің пайдаңыз тәуекелден асып түсетін болса, сіздің дәрігер жасөспірімге антидепрессант ұсынуы мүмкін.
- Кейбір антидепрессанттар сіздің жасөспірімді суицидке әкелуі мүмкін екенін біліңіз. Серотонинді қайта алудың селективті ингибиторлары (SSRIs) деп аталатын бірнеше антидепрессанттар 25 жасқа дейінгі балаларда, жасөспірімдерде және ересектерде суицидтік ойларды арттыруы мүмкін. Осы себепті бұл дәрі -дәрмектерде қара жәшік белгісі (FDA шығаратын ең қатаң ескерту белгісі) болады.. Бұл тәуекелдерді тудыратын дәрілерге мыналар жатады: флуоксетин (Прозак), сертралин (Золофт), эсциталопрам (Лексапро), пароксетин (Паксил), циталопрам (Целекса), флувоксамин (Лувокс) және венлафаксин (Эффексор).
- Антидепрессанттар бір күнде жұмыс істемейді. Олар жұмысқа бір айдан бір жарым айға дейін уақыт алады.
3 -қадам. Жасөспірімге қолдау көрсетіңіз
Егер сіздің жасөспірім күйзеліске ұшыраса, сіз оған жасай алатын ең жақсы нәрселердің бірі - оған сіздің бар екеніңізді білдіру. Бұл сіз оны дәріс оқымай, кеңес берместен немесе оған не үшін депрессияға түспеу керектігін сендірмей тыңдайтыныңызды білдіреді.
Жасөспірімге көп сұрақ қоймаңыз немесе оған шабуыл жасамаңыз. Егер сіз ренжіген болсаңыз, оны оған бермеңіз. Тыңдаңыз және оған қолдау көрсету үшін бар екеніңізді айтыңыз
Қадам 4. Салауатты үй жағдайын қамтамасыз ету
Жасөспірімге көмектесу үшін үйіңізді барлығына сау ортаға айналдыруға тырысыңыз. Бұл барлығына дұрыс тамақтануды және тамақтануға бірге уақыт бөлуді қамтиды. Жасөспірім көп демалуы үшін отбасылық кестені реттеңіз.
Жасөспірімді белсенділік пен жаттығуға шақыруға тырысыңыз. Жасөспіріммен бірге оны белсенді ұстауға және оны үйден шығаруға көмектесетін жаттығулар жасаңыз
5 -қадам. Жасөспірімнің үлгерімін бақылаңыз
Сіздің жасөспірім күйзеліске түскенде, оны мұқият қадағалаңыз. Депрессия нашарламау үшін оның мінез -құлқын бақылаңыз. Бұл жасөспірімнің артында қалуды, оны еркелетуді немесе қорлауды білдірмейді. Жасөспірімге оның депрессиясын бақылап отырсаңыз да, оған қолдау көрсетіп, сүйіспеншілікпен қарауды ұмытпаңыз.
- Жасөспірімнің дәрі -дәрмек кестесін сақтаңыз. Егер ол дәрі -дәрмекті қабылдауды ұмытып бара жатса, жұмсақ ескертулер беріңіз.
- Егер жасөспірімнің депрессиясы нашарласа не істейтінін біліңіз. Жоспарға дайын болыңыз.
Қадам 6. Үйден барлық алкогольді алып тастаңыз
Алкоголь депрессияға ұшыраған жасөспірімді азғыруы мүмкін. Осыған байланысты, жасөспірім оған қол жеткізе алмайтындай, алкогольді тастаңыз немесе оны жабық ұстаңыз. Рецепт бойынша барлық дәрі -дәрмектерді құлыптаңыз.
Есірткі мен алкоголь туралы жасөспіріммен сөйлесіңіз. Есірткі мен алкоголь депрессияны нашарлататынын және оны нашарлатуы мүмкін екенін түсіндіріңіз
Қадам 7. Суицидке назар аударыңыз
Егер сіздің жасөспірім терапияға бара жатса және дәрі қабылдаса да, сіз оны суицидке бақылауыңыз керек. Егер ол қандай да бір белгілерді көрсетсе, дереу дәрігерге хабарласыңыз. Егер бұл төтенше жағдай болса, оны жанкештінің сенім телефонына хабарласу үшін жедел жәрдем бөлмесіне апарыңыз. Суицид телефонының нөмірі-1-800-SUICIDE.
