Психикалық денсаулыққа қатысты стигма сөзсіз жақсарып келе жатқанымен, терапия мен жалпы кеңес беру туралы әлі де кейбір қате түсініктер бар. Мұндай мифтер адамдарға қажет көмекке кедергі келтіруі мүмкін, бұл ұзақ мерзімді кезеңде психикалық денсаулық мәселелерін ушықтыруы мүмкін. Біз терапия туралы ең жиі кездесетін қате түсініктерді қарастырдық, осылайша сіз бұл туралы және сіз үшін не істей алатынын біле аласыз.
Қадамдар
7 -ші әдіс 1: Миф: Тек «есі ауысқан» адамдарға терапия қажет
1 4 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Факт:
Кез келген адам кез келген себеппен терапияға бара алады.
Егер сізде психикалық бұзылулар болмаса, терапияға бару сізге көмектеспейді дегенді білдірмейді. Терапия үшін «ақылсыз» болу деген нәрсе жоқ; егер сіз бір нәрсемен күресіп жүрсеңіз және сыртқы көзқарас сізге көмектесе алады деп ойласаңыз, ол сізге жұмыс істей алады.
Тек психикалық денсаулығы ауыр адамдарға терапия қажет деген миф терапияның айналасындағы теріс әлеуметтік стигмадан туындайды
7 әдіс 2: Миф: Терапияға бару сіздің әлсіз екеніңізді білдіреді
1 1 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Факт:
Өз бетімен жұмыс жасау - күштің белгісі.
Қолда бар ресурстарды пайдалану - сіздің өміріңіздегі стресстік жағдайлармен күресудің ақылды әдісі. Бір нәрсені өз бетімен өзгерту үшін сізге жеткілікті «ерік-жігер» қажет деген миф-кейбір мәселелер психикалық денсаулық сақтау маманы көмегімен жақсы шешіледі.
Егер бұл көмектессе, сіз терапевтке өзгеріс енгізуге көмектесетін жаттықтырушы немесе тәрбиеші деп ойлай аласыз. Олар сіз үшін жұмыс жасай алмайды, бірақ олар сізге дұрыс бағытта көмектеседі
7 -ші әдіс 3: Миф: Терапевттер мені қаламайтын нәрселер туралы айтуға мәжбүрлейді
1 10 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Факт:
Сіз әр сессия туралы не айтқыңыз келетінін шешесіз.
Шын мәнінде, бүкіл сессия сіздің қажеттіліктеріңізді тыңдауға негізделген! Дәрігерлер нақты нәрселер туралы сөйлескісі келетіні рас, бірақ сіз олардың нұсқауларын орындауға міндетті емессіз. Егер сіз тақырып бойынша ыңғайсыздық сезінсеңіз, терапевтке хабарлаңыз, олар әрі қарай жүре алады.
Кейбір жағдайларда сіз күрделі нәрсеге түспес бұрын терапевтпен қарым -қатынас орнатқыңыз келуі мүмкін. Егер бұлай болса, терапевтке бұл туралы айтқыңыз келмесе де, кейінірек келуге дайын болатынын біліңіз
7 -ші әдіс 4: Миф: Терапевт мені 1-2 сессияда емдейді
1 4 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Факт:
Орташа алғанда, терапия 4-6 айға созылады.
Шындығында, сіздің алғашқы бірнеше сеанстарыңыз сіздің терапевтіңізбен танысу туралы болады. Осыдан кейін сіз өзіңіздің мәселелеріңізді шеше аласыз және терапевтіңізден кеңес ала аласыз.
Егер сіз ұзақ уақыт терапияда болсаңыз (бірнеше жыл) және сіз өзіңізді жұмыс істемейтін сияқты сезінсеңіз, бұл сізге терапевт ауыстыру қажет болуы мүмкін белгісі
7 -ші әдіс 5: Миф: Достарға сену терапия сияқты жақсы
1 8 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Факт:
Сіздің достарыңыз психикалық денсаулық саласындағы мамандар емес.
Сіздің проблемаларыңыз туралы айтатын қолдау желісінің болуы жақсы болғанымен, терапевтке барудың жөні бөлек. Олар сізге кәсіби кеңес беруге және сіздің мәселелеріңіз бойынша сөйлесуге үйретілген, осылайша сіз өз бетіңізше жұмыс жасай аласыз.
- Сол сияқты, терапия сеансы сізге байланысты. Егер сіз достарыңызбен сөйлескенде, артқа және артқа аздап болады, сондықтан сіз өзіңізге үнемі назар аудармайсыз.
- Достарыңызды ақысыз терапия ретінде қолдану уақыт өте келе олардың салмағына әсер етуі мүмкін және бұл қарым -қатынастың бұзылуына әкелуі мүмкін.
7 -ші әдіс 6: Миф: Терапия өмір бойы жалғасады
1 4 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Факт:
Көптеген адамдар терапияда бір мезгілде шамамен 6 ай тұрады.
Терапия сіздің бүкіл өміріңізге созылмауы керек және көптеген адамдар емделмеген ұзақ уақытты басынан өткереді. Сізге терапия қажет, егер бұл сізге пайдалы болса-егер сізге қажет емес деп ойласаңыз, сеансты тоқтатуға болады.
Сіздің өміріңізде терапияға бірнеше рет кіру және одан шығу өте жақсы
7 -ші әдіс 7: Миф: Терапия тым қымбат
1 3 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Факт:
Қол жетімді терапияның көптеген нұсқалары бар.
Егер сізде медициналық сақтандыру болса, сіз терапия сеанстарын ішінара өтей аласыз. Егер сізде сақтандыру болмаса, айналмалы шкала бойынша ақы алатын терапевттерді іздеңіз. Олар сізден тек сіздің табысқа қарай алатын ақшаңызды алады.
