Детоксикация мен тазартудың барлық түрлері бар, олар көптеген артықшылықтарға ие, олар салмақ жоғалтуды, энергияны жақсартуды және ауруды басуды қосады. Оның қаншасы ғылыммен расталған? Сіздің денеңіз детоксикациямен немесе тазартумен қажет болатын токсиндерге толы ма? Уайымдамаңыз-бұл мақалада біз детоксикация мен тазарту туралы кең тараған аңыздарды ашамыз, осылайша сіз фактілерді біле аласыз.
Қадамдар
6 -ның 1 әдісі: Миф: Сіздің денеңізге «токсиндерді» кетіруге көмек қажет
0 1 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Факт: Сіздің бауырыңыз, бүйректеріңіз бен тоқ ішегіңіз мұны өз бетінше жақсы жасайды
Егер адам ағзасына токсиндерді немесе қалдықтарды өңдеуге сырттан көмек қажет болса, барлық жерде адамдар үнемі қауіпті ауруға шалдығады. Шындығында, сіздің денеңіз қажет емес нәрселерден арылуға арналған. Сіздің бауырыңыз қоректік заттарды сіңіреді және заттарды шығаруға арналған өт шығарады, тоқ ішек қалдықтарды майлап, жылжытады, ал бүйректеріңіз қандағы жағымсыз заттарды сүзеді. Егер осы мүшелердің біреуі зақымдалмаса, сізге токсиндерден арылудың көмегі қажет емес.
Көптеген адамдар ойлағандай сіздің ағзаңызда «токсиндер» жоқ. Сіздің денеңіз міндетті түрде қалдықтарды шығарады, бірақ бұл уақыт өте келе сіздің ағзаңызда улы заттар немесе химиялық заттар жиналмайды
2 -ші әдіс 6: Миф: Тазарту мен детокс салмақ жоғалтуға көмектеседі
0 8 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Факт: Дәлелдер мұны растамайды
Кейбір адамдар детоксикация/тазалау кезінде аз салмақ жоғалтуды байқайды, бірақ бұл салмақ жоғалту әдетте ұзаққа созылмайды. Зерттеулер көрсеткендей, бұл салмақ жоғалтудың сенімді немесе сау әдісі емес. Өкінішке орай, егер сіз бірнеше фунт жоғалтсаңыз да, тазарту немесе детокс аяқталғаннан кейін оны қайтарып алуыңыз мүмкін.
- Бірнеше клиникалық зерттеулер салмақ жоғалту үшін өнімді тазартулар болуы мүмкін екенін көрсетеді. Десе де, бұл зерттеулер медициналық қоғамдастықта нашар әдістемелерге немесе үлгілердің шамалы мөлшеріне байланысты қабылданбады.
- Егер сіз шынымен арықтағыңыз келсе, өңделген тағамдарды азайтыңыз. Бұл заттарда натрий, қант, қаныққан май және зиянды қоспалар көп болады. Тек табиғи көкөністер, жемістер мен майсыз ет қосыңыз. Жаттығуды да ұмытпаңыз!
6 -ның 3 -әдісі: Миф: Детокс пен тазартуда ешқандай қауіп немесе жанама әсер жоқ
0 7 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Факт: Кейбір детоксикация мен тазарту сіздің денеңізге зиянды және тіпті қауіпті болуы мүмкін
Азық -түлік топтарын жою, белгілі бір қоректік заттарды шамадан тыс тұтыну немесе диетаны күрт өзгерту зиянды салдарға әкелуі мүмкін. Бұл, әсіресе, егер сіз ораза ұстайтын болсаңыз, бұл иммундық жүйені төмендетіп, дегидратация қаупін арттырады, ал көптеген тазарту мен детокс ашығудың қандай да бір түрін қажет етеді.
- Шырын тазартатын сусындар көбінесе пастерленген немесе дұрыс сақталмаған, сондықтан сіз кездейсоқ зиянды бактерияларды жеп қоюыңыз мүмкін. DIY тазалау қауіпті болуы мүмкін, тым көп шпинат немесе қызылша тұтынуы мүмкін, мысалы, қаныңызда оксалаттарды көп мөлшерде сорып, бүйрегіңізді зақымдауы мүмкін.
- Колонды тазартатын детокс және тазарту геморрой, жүрек аурулары мен бүйрек ауруларының қаупін арттырады.
- Бауырдың кейбір тазартылуы сіздің бауырыңызға тікелей зиян келтіруі мүмкін және есірткі әсерінен жарақатқа әкелуі мүмкін.
- Көптеген шөптер мен шай негізіндегі тазартулар өте қауіпті және оларды асыра қолдансаңыз өлімге әкелуі мүмкін. Олар қауіпті электролиттік теңгерімсіздікке әкелуі мүмкін.
4 -ші әдіс 6: Миф: Сіздің бауырыңыз «токсиндерге» толы
0 7 ЖАҚЫНДА
1 -қадам: Бауыр қалдықтарды сіңіреді, бірақ ол сонымен бірге олардан құтылады
Сіздің бауырыңыз үнемі жағымсыз нәрселерге ұшырайды, бірақ дәл сол үшін жасалған. Барлығын қарапайым ету үшін сіздің бауырыңыз сіздің диетаңызда қолдануға болмайтын барлық заттарды сіңіреді, содан кейін оны зәр мен нәжіс арқылы шығарылатын зиянсыз қалдықтарға айналдырады.
Сіз кейбір детоксикация немесе тазарту сіздің бауырыңызды «токсиндерден» тазартуға көмектеседі деп естіген боларсыз, бірақ бұл дұрыс емес! Егер сіздің бауырыңыз қалдықтарды өңдеуге қиналса да, детоксикация немесе тазалау негізгі мәселені шешпейді
6 -ның 5 әдісі: Миф: Тазарту мен детокс медициналық мәселелерді шеше алады
0 8 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Факт: Егер сізде негізгі мәселе болса, сіз дәрігерге қаралуыңыз керек
Бүйрекке, тоқ ішекке немесе бауырға қатысты мәселелерді шешудің жалғыз жолы - дәрігерге қаралу және медициналық диагноз қою. Медициналық тексерулер мен талдауларға сүйене отырып, дәрігер медициналық рұқсат етілген емдеуді тағайындай алады. Детоксикация мен тазартудың медициналық мәселелерді шешуге көмектесетіні туралы ешқандай дәлел жоқ болғандықтан, белгілі бір тазалау немесе детокспен айналысу мәселені нашарлатуы мүмкін, себебі сіз бұл мәселені емдемейсіз.
6 -дан 6 -әдіс: Аңыз: Ораза денені қалпына келтіруге көмектеседі
0 9 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Факт: Ораза сіздің денеңіздің өзін -өзі ұстауын едәуір қиындатады
Сіз тамақтанбайтын болсаңыз, ағза қажетті отын алмайды. Сіз қоректік заттардың сарқылуын бастайсыз, нәтижесінде айналуы, шаршауы немесе ауырып қалуы мүмкін. Егер сіз жалпы денсаулығыңызды жақсартуға және денеңізге емделуге уақыт бергіңіз келсе, ораза мұны істеудің ең қауіпсіз немесе сау әдісі емес.
Медициналық мақұлданған бағдарламада үзіліссіз оразаның пайдасы болуы мүмкін, бірақ үкім әлі де белгісіз
Кеңестер
- Кейбір адамдар тазарту немесе детокс аяқталғаннан кейін өздерін жақсы сезінетінін айтады. Медициналық қоғамдастықтың кейбір мүшелері бұл адамдар жоғары калориялы, аз тамақтанатын тағамдарды біршама уақытқа тоқтатқандықтан болады деп болжайды.
- Медициналық мақұлданған үзіліссіз ораза ұстау бағдарламаларының денсаулыққа тигізетін пайдасы болуы мүмкін, бірақ дәл қазір оның қандай пайдасы бар екені және бұл бағдарламалардың қандай болатыны белгісіз. Бұл салада қосымша зерттеулер қажет.
