Мазасыздық - бұл балалар мен ересектерге ортақ мәселе, бірақ бұл бәрі оны түсінеді дегенді білдірмейді. Егер сіздің балаңыз мазасыз болса, басқалар олардың неге өзін -өзі ұстайтынын немесе кейбір әрекеттерді жасағысы келмейтінін түсінбеуі мүмкін. Сіздің балаңыз әдейі жұмыс істемейді немесе олардың алаңдаушылығы «бұл жай ғана кезең» деп ойлайтын адамдармен қарым -қатынас жасау сізді ренжітуі мүмкін. Адамдарға алаңдаушылықты түсіндіріп, балаңыздың мұғалімдері, жаттықтырушылары және басқа да билік өкілдері бұл жағдай туралы білетініне көз жеткізу арқылы сіздің балаңызды түсінуге көмектесіңіз. Болашақта сіздің балаңызға және өзіңізге жағдайды жеңілдету үшін балаңызға жаңа жағдайларға бейімделуге көмектесіңіз және олардың мазасыздықпен тиімді күресу дағдыларын үйретіңіз.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Балаңыздың мазасыздығын басқаларға түсіндіру
Қадам 1. Балаңыздың алаңдаушылығы туралы мұғалімдерге және басқа да билік өкілдеріне айтыңыз
Сіздің балаңызбен үнемі қарым -қатынас жасайтын ересектер олардың мазасыздыққа бейімділігін түсінетініне көз жеткізіңіз. Оларға сіздің балаңыз қандай жағдайлардан қорқатынын айтып беріңіз, және сіздің балаңыз тыныштандыру үшін қандай күресу стратегиясын қолданатынын айтыңыз.
- Мұғалімдер сияқты билік қайраткерлері сіз жоқ кезде сіздің балаңыздың алаңдаушылығын қалай басқаратыны туралы сізді хабардар ете алады, сондықтан олармен үнемі хабарласыңыз.
- Мазасыздық балаларда әр түрлі жолмен көрінуі мүмкін. Кейбір балалар дүрбелең, жылау немесе ашуланшақ болуы мүмкін. Басқалары қатты жабысып қалуы немесе сөйлеуді тоқтатуы мүмкін. Мұғалімдерге, тәрбиешілерге және басқа да билік өкілдеріне ескерту беру үшін балаңыздың алаңдаушылығы әдетте қалай көрінетінін түсіну маңызды.
- Егер сіздің балаңызда мазасыздықтың физикалық көріністері болса-мысалы, бас ауруы, бас айналу немесе асқазандағы ауырсыну-мұғалімдер мен мектеп медбикелеріне бұл эпизодтарды қалай дұрыс емдеуге болатынын айтуды ұмытпаңыз.
Қадам 2. Балаңызға алаңдаушылықты құрдастарына қалай түсіндіруге болатынын үйретіңіз
Бауырлар, достар және сыныптастар сіздің балаңыздың ең қатал сыншысы болуы мүмкін. Өкінішке орай, көптеген балалар мазасыздық сияқты психикалық денсаулық жағдайлары туралы нақты түсінікке ие емес. Мұны олармен талқылаудың ең жақсы адамы - сіздің балаңыз. Бұл кез -келген шатасуды жоюға, сонымен қатар сіз жоқ кезде табиғи адвокаттар құруға көмектеседі.
- Сіз балаңызға сценарий жасай аласыз. Мысалы, сіз оларға: «Менде уайым бар. Бұл мені жиі алаңдатады. Мен жиі стрессті сезінемін және жаңа жағдайларда жылыну үшін уақыт қажет болуы мүмкін», - деп айтуға үйрете аласыз.
- Сіз сондай -ақ балаңызға мұндай жағдайларда өз қажеттіліктерін білдіруге үйретуіңіз керек. Мысалы, сіз оларға: «Мен қазір қатты қобалжып тұрмын. Маған демалу үшін тыныштық пен тыныштық бере аламын ба?»
- Достардың немесе отбасы мүшелерінің жағдайын түсіну үшін интерактивті бейнекөріністерді немесе мазасыз балалар туралы кітаптарды оқудан пайда көруге болады.
Қадам 3. Мәселені РТА -ға жеткізіңіз
Ата-аналар жиналысына қатысу және баланың алаңдаушылығын тәрбиелеу хабардар болудың және адвокаттар алудың басқа әдісін ұсына алады. Көптеген ата -аналар алаңдаушылық туралы білмеуі мүмкін, ал егер олар білімді болса, бұл жағдайды балаларына салыстырмалы түрде түсіндіруге көмектеседі.
- PTA кездесулерінде мазасыздық туралы айту сізге және басқа ата -аналарға балаларға мектептегі мазасыздықты басқаруға көмектесу үшін пайдалы стратегияларды жасауға көмектеседі.
- Мысалы, мұғалімдер барлық балаларға стресстен арылуға көмектесу үшін күніне бірнеше рет терең тыныс алу жаттығуын енгізе алады.
2 -ші әдіс 4: Түсінбеушіліктер мен негативтермен күрес
Қадам 1. Сынға уақытында қалай жауап береріңізді ойлаңыз
Әрқашан сіздің балаңыздың алаңдаушылығы сіздің кінәсіңіз деп ойлайтын адамдар болады. Олардың пікірлері ашуландыруы мүмкін болса да, оларға қысқа жауап бермеу керек. Оның орнына, бейтарап жауаптарды алдын ала дайындаңыз, сондықтан сізге бірдеңе айтуға тырысудың қажеті жоқ.
- Сөйлесуді «Нұх соңғы кездері әлдеқайда ашық болды, мен оны шынымен мақтан тұтамын» немесе «Бұл отбасылық шешім, сондықтан мен оны талқыламауды жөн көремін» деген жауаппен тоқтатыңыз.
- Егер біреу сіздің балаңыздың алаңдаушылығын қалай «түзетуге» кеңес бергісі келсе, сіз «О, бұл қызықты» немесе «Хм, мен бұған назар аударуым керек» сияқты жауапсыз жауап бере аласыз.
- Есіңізде болсын, сіздің балаңыз теріс сынға қалай қарау керектігін үйренуі керек, осылайша егер сіз жанында болмасаңыз, олар мұндай жағдайды жеңе алады. Сіздің балаңыз осындай жағдайларда қолдануға болатын кейбір сценарийлерді ойлап табуға тырысыңыз.
2 -қадам. Сіздің балаңыз алаңдаушылықты «жеңе» алмайтынын түсіндіріңіз
Егер біреу сізге балаңыздың алаңдаушылығы кететінін айтса, егер сіз оларды күшейтсеңіз, түзетіңіз. Мазасыздық - бұл адамның бақылауынан тыс генетикалық және нейрохимиялық факторлардың әсерінен болатын ауру.
3 -қадам. Балаңыздың алаңдаушылығын бәрі түсінбейтінін қабыл алыңыз
Қанша көңіліңіз қалса да, қанша тырыссаңыз да, кейбіреулер сіздің мазасыз балаңызды түсінбейді. Бұл адамдарға сізді ренжітудің орнына, балаңыздың күшті жақтарымен мақтаныңыз және оларға қорқынышын жеңуге көмектесуді жалғастырыңыз.
Қадам 4. Балаңызға бұзақыларды анықтауды және онымен күресуді үйретіңіз
Егер сіздің балаңыз мазасыздықпен күрессе, онда бұл туралы мектепте немесе қоғамда мазақ болуы мүмкін. Балаңызға қорқытуды тануға көмектесу және оны тоқтату үшін миға шабуыл жасау дұрыс болар еді.
- Зорлық-зомбылық аты-жөнін айту, қоқан-лоқы жасау, қауесет айту, ұру немесе ұру сияқты агрессивті мінез-құлықты қамтиды. Сондай -ақ, қорқыту балаларға зиянды әзілдер немесе кейбір балаларды қоспауы мүмкін.
- Егер сіздің балаңыз бұзақылармен кездессе, олар мектептегі сенімді ересек адамға мұғалім немесе кеңесші сияқты көмектесуі керек. Бұл оларға сабақтар арасында топ болып қалуға және иектерін артқа қойып, сенімді жүруге көмектеседі.
3 -ші әдіс 4: Балаңызға жаңа жағдайларды білуге көмектесу
Қадам 1. Балаңызды жаңа орындар мен жағдайларға ертіп жүріңіз
Мүмкін болса, балаңыздың көңілін босаңсытыңыз, олар жаңа жерге бірінші рет келгенде немесе жаңа адаммен кездескенде олармен бірге жүреді. Сіздің қасында болсаңыз, баланың қорқыныш сезімі азаяды.
- Бұл жас балалармен жақсы жұмыс істейді. Егде жастағы балалар жаңа жерлерге өз бетімен баруды жөн көруі мүмкін.
- Мысалы, егер сіздің балаңыз бірінші сыныпты бастағысы келсе, оны жаңа мектепке баруға және сабақтың бірінші күніне дейін мұғалімімен кездесуге апарыңыз.
Қадам 2. Балаңызға не күтетінін біліңіз
Мазасыздық белгісіздікпен қоректенеді, сондықтан балаңызға жаңа жағдайдан не күтуге болатынын алдын ала айтыңыз. Балаңызға не болатынын түсінуге көмектесу үшін жасалған кітаптарды немесе бейнелерді іздеңіз.
- Мысалы, егер сіздің қызыңыз тіс дәрігеріне барудан қорқатын болса, бұл сапардың нені білдіретінін түсіндіріңіз және онымен бірге оқуға стоматологқа бару туралы суретті кітапты табыңыз.
- Оқиға туралы жағымды нәрселерге назар аударыңыз. Мысалы, қызыңызға тіс дәрігерінің қабылдауының соңында қазына қорабынан ойыншықты таңдауға болатынын айтыңыз.
Қадам 3. Балаңыз үшін сөйлеуден аулақ болыңыз
Балаңызға әлеуметтік жағдайларда қолдау көрсету жақсы, бірақ оған мүлдем араласпаңыз. Оларға біреумен таныстыруға көмектескеннен кейін, әңгімеге өз пікірін білдіруге рұқсат етіңіз. Оларды қажет болған жағдайда ғана шақырыңыз.
Егер сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінсеңіз, балаңызды олармен сөйлесіп құтқарғыңыз келуі мүмкін, бірақ бұл олардың адамдармен өз бетімен сөйлесу дағдыларын дамытуға кедергі болады
4 -қадам. Өзіңізді тыныш ұстаңыз
Баланың айналасында қалай әрекет ететінін бақылау маңызды. Егер олар стресстік жағдайға тап болғысы келсе, сіз өзіңізді сабырлы ұстағаныңыз маңызды. Мазасыздық тудыруы мүмкін жағдайларға қалай әрекет ету керектігін мінез -құлқыңызбен, әрекеттеріңізбен және дауысыңызбен көрсетіңіз.
- Жай дауыспен, босаңсыған дене тілін білдіруге тырысыңыз. Иығыңызды қысу немесе қолыңызды айқастыру арқылы қысылмаңыз. Егер сіз сабырлы болсаңыз, бұл сіздің балаңызға өзін жеңіл сезінуге көмектеседі.
- Егер біреу сіздің балаңыздың мазасыз мінез -құлқына шағымданып жатса, сіз әлі де сабыр сақтаған жөн. Балаңыздың жағдайын түсіндіргенде, тыныштандыратын дауыс қолданыңыз. Бұл сіздің балаңызға жанжалды шешудің сау дағдыларын көрсетуге көмектеседі және бұл жағдайдың нашарлауына жол бермейді.
4 -ші әдіс 4: Балаңызға қорқынышты жеңуге көмектесу
Қадам 1. Балаңыздың қорқынышын құрметтеңіз
Сіз қорқыныштың ақымақ екенін айту арқылы мазасыз баланы тез арада алыстатуға болады. Керісінше, оларға жанашырлық танытыңыз. Егер сіз оларға неге қорқатынын түсінсеңіз, балаңыз сізге сенеді.
- Мысалы, егер сіздің балаңыз достар табуға алаңдаса, сіз: «Мен кейде жаңа адамдармен танысу қорқынышты болатынын білемін», - деп айта аласыз.
- Баланың қорқынышын күшейтуден аулақ болыңыз. Тек олардың түсінікті болуына назар аударыңыз.
Қадам 2. Балаңызды қорқытатын нәрсеге мәжбүрлеуге жол бермеңіз
Балаңызды қорқынышпен күресуге шақырыңыз, бірақ олар секіруге дайын болғанын шешсін. Егер сіз балаңызды дайын емес нәрсеге итермелесеңіз, ол келесі жолы жағдайдан қорқады.
Қадам 3. Мазасыздық үлкен мәселе болып көрінуден аулақ болыңыз
Балаңыздың алаңдаушылық үшін ешқандай қателік жоқ екенін білетініне көз жеткізіңіз. Айтыңызшы, көптеген адамдар кейде мазасызданады және сезімді басқарудың әр түрлі әдістері бар.
Қадам 4. Сенімді мінез -құлықты модельдеу
Егер сіз белгілі бір жағдайларда алаңдаушылық танытсаңыз, сіздің балаңыз да алаңдаушылықты үйренеді. Өзіңізге сенімді әрекет ету және балаңызға алаңдаушылықты қалай дұрыс басқаруға болатынын көрсету арқылы жақсы үлгі көрсетіңіз.
- Ешқашан қорықпайтындай көрінудің қажеті жоқ. Дегенмен, сіз қорқынышыңызды жеңуге бағытталған әрекеттерге назар аударуыңыз керек.
- Мысалы, егер сіз келе жатқан дауыл туралы алаңдайтын болсаңыз, қауіпсіздікте болу үшін өзіңіздің мінез -құлқыңызға назар аударыңыз, мысалы, үйде болу және апаттық жинақты қолыңызда ұстау.
5 -қадам. Балаңызға мазасыздықпен сөйлесуге көмектесіңіз
Егер сіздің балаңыз мазасыздықты білдірсе, оған оның түбіне жетуге көмектесіңіз. Сіз олардың қорқынышын анықтағаннан кейін, сіз оларға күресу стратегиясын жасауға көмектесу үшін жақсы жабдықталған боласыз.
Мысалы, егер сіздің ұлыңыз мектепке барғысы келсе, оның пікірталасы оның сабақта сөйлесуден қорқатынын көрсетеді. Мұны білгеннен кейін, сіз оған сыныпта сөйлеуді қорқынышты етудің бірнеше жолдарын табуға көмектесе аласыз
Қадам 6. Балаңызды батыл деп мақтаңыз
Егер сіздің балаңыз бір нәрсеге алаңдайтын болса, бірақ ол мұны істесе, оған сіздің мақтанышыңыз туралы айтыңыз. Позитивті күшейту сіздің балаңыздың өзін-өзі бағалауын қалыптастырады және олардың қорқынышын жеңу үшін жұмысты жалғастыруға ынталандырады.
Қадам 7. Бала терапевтіне барыңыз
Балаңызға отбасылық қолдау маңызды болғанымен, олар терапевтке де көрінуі керек. Терапевт сіздің балаңызға когнитивті мінез -құлық терапиясын бере алады. Терапияның бұл түрінде терапевт баламен мазасыздықтың себептерін анықтау үшін сөйлеседі және оларға сау күресу механизмдерін үйретеді.
