Тамаша тістер сізге жеңіс күлкісін сыйлайды және сенімділікті арттырады. Тістеріңізге күтім жасау сіздің денсаулығыңыз үшін де маңызды. Күнделікті өмірге бірнеше қарапайым қадамдарды қосу арқылы сіз керемет күлімсіреп, аузыңыз сау болады. Егер сіз оларға дұрыс күтім жасасаңыз, жақсы тіс жинағына қол жеткізу қиын емес. Сіздің тіс дәрігеріңізден сіздің тістеріңізге және сіздің өмір салтыңызға қатысты нұсқауларды сұраңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс: ауыз қуысының гигиенасын сақтау
Қадам 1. Тістеріңізді тазалаңыз
Тіс тазалау-бұл сіздің тістеріңізді керемет және керемет етіп көрсетудің ең жақсы әдістерінің бірі. Алайда, қылқалам әрекеті жеткіліксіз. Сіз мұны дұрыс және жиі жасайтындығыңызға сенімді болуыңыз керек. Көптеген адамдар жақсы деп ойлайды, бірақ сіз күніне екі рет щеткамен тазалауыңыз керек. Жиілікті жоғарылату тістердегі қорғаныш эмальды жояды және сезімталдық пен ауруға әкеледі.
- Кем дегенде екі минут тазалауға жұмсаңыз (әр уақытта). Аузыңызды төрт бөлікке бөліп көріңіз (екі жоғары, екеуі төменде) және әр бөлімге 30 секунд жұмсаңыз.
- Тым қатты тазаламаңыз. Шамадан тыс қысым эмальды зақымдауы мүмкін, бұл сіздің тістеріңізді қорғайтын жабын. Оның орнына қатты, бірақ жұмсақ қозғалыстармен тартыңыз.
- Щетканы 45 градус бұрышта ұстаңыз және әр тіске жоғары және төмен қозғалыс жасай отырып, қысқа соққылармен щеткаңыз.
- Сондай -ақ, қан ағынын ынталандыру және бактерияға қарсы қорғауды сақтау үшін сағызды шайнау бетіне қарай ысқылау керек.
2 -қадам
Тіс тазалау ауыз қуысының денсаулығын сақтау үшін өте маңызды, бірақ бұл көптеген адамдар өткізіп жіберетін қадам. Күн сайын тіс тазалауды ұмытпаңыз. Сіз күлімсірегеннен жақсартуды көре аласыз-сіздің тістеріңіз аз жиналады, аузыңыз да таза болады. Тіс тазарту тісжегі мен тіс ауруларының алдын алуға көмектеседі.
- Тістер арасындағы бляшкаларды кетіру үшін күніне кемінде бір рет жіппен сүртіңіз. Стоматологтар щетканы тазартудан бұрын немесе кейін жақсырақ тазарту керек деген пікірде. Бірақ олардың бәрі тістің керемет болуы үшін күнделікті жұмысыңызға тіс тазартқышты қосу маңызды екеніне келіседі.
- Шамамен 18 дюйм жіпті пайдаланыңыз. Өзіңізді тұрақты ұстау үшін ұштарын екі қолыңызбен ораңыз. Содан кейін жіптің ортаңғы бөлігін екі тістің арасында жоғары және төмен жылжытыңыз. Жіппен «С» пішінін жасаңыз. Бұл тістің қисық бөліктерін алуға көмектеседі. Бүкіл аузыңызда қайталаңыз.
- Тым жібектей тістемеңіз. Тістердің жанында агрессивті болу ауыруы мүмкін және зақым келтіруі мүмкін.
Қадам 3. Дұрыс өнімдерді қолданыңыз
Дәріханалар мен супермаркеттерде тіс щеткалары, пасталар, жіптер мен шаюлардың алуан түрі бар. Тіс күтіміне арналған құралдарды таңдағанда, сізге не қажет екендігі туралы негізгі түсініктің болуы жақсы. Мысалы, ересектердің көпшілігі құрамында фтор бар тіс пастасын қолдануы керек. Ол қуыстардың алдын алатыны көрсетілген.
- Сізге ұнайтын тіс пастасын таңдаңыз. Егер сізге гель ұнаса, бұл жақсы. Егер сіз қысқы жасыл дәмді ұнатсаңыз, бұл да жақсы. Стоматологтар көптеген брендтер дәл осылай жұмыс істейтінін хабарлайды. Сізге ең ұнайтынын таңдау оны жиі қолдануға талпындырады. Дәл осындай кеңес тіс тазалауға және ауызды шаюға қатысты.
- Электрлік (немесе батареямен жұмыс істейтін) тіс щеткасын қолдануды қарастырыңыз. Бұл құралдардың артықшылығы - сізге щетканы бағыттау қажет. Бұл инсульттің бірізділігін қамтамасыз етеді.
- Кейбір ауызды шаю демді жай ғана сергітетінін біліңіз. Сіз сатып алатын зат тиімді болатынына көз жеткізу үшін құрамында фтор бар және ADA мақұлдау мөрі бар біреуін іздеңіз. Хлоргексидин-агрессивті бактериялармен күресуге арналған ең жақсы бактерияға қарсы зат.
Қадам 4. Күн тәртібіне еніңіз
Дұрыс ауыз қуысының гигиенасының негіздерін білгеннен кейін, оны күнделікті өмірдің тұрақты бөлігіне айналдырған дұрыс. Күн сайын бір уақытта тісіңізді тазалауды әдетке айналдыруға тырысыңыз. Бұл оны табиғи сезінуге мүмкіндік береді, және сіз оны ұмытып кетесіз.
Бір уақытта екі түтік пастасын сатып алуға тырысыңыз (бір ағартатын, бір ұнтақталған) және әрқашан резервті тіс пастасы бар. Осылайша сіз күтпеген жерден тіс күтіміне әрқашан дайын боласыз
3 әдіс 2: тіс дәрігеріне бару
Қадам 1. Дұрыс тіс дәрігерін таңдаңыз
Көптеген адамдар тіс дәрігеріне баруға қорқады. Шыны керек, бұл ешкімнің сүйікті ісі емес. Алайда, егер сіз өзіңізге ыңғайлы тіс дәрігерін тапсаңыз, тәжірибе әлдеқайда жақсы болуы мүмкін. Оның кеңсесінде өзіңізді еркін сезінетіндігіңізге және сізге құрметпен қарайтындығына көз жеткізіңіз. Әрине, ең бастысы - білікті және білікті тіс дәрігерін таңдау.
- Жергілікті стоматологтар туралы кейбір шолулар алыңыз. Сіз достарыңыздан, отбасыңыздан және әріптестеріңізден олар ұсынатын кеңсе бар ма деп сұрай аласыз. Сіз сондай -ақ қазіргі және бұрынғы емделушілердің шолуларын желіде оқи аласыз.
- Кез келген процедураны бастамас бұрын кеңес сұраңыз. Бұл сізге тіс дәрігерімен танысуға және қоршаған ортада өзіңізді жайлы сезінуге мүмкіндік береді. Бұл уақытта сіз кеңсе сіздің стоматологиялық сақтандыруды қабылдайтынына сенімді бола аласыз.
- Егер сізде стоматологиялық сақтандыру болмаса, сіз баға туралы сұрағыңыз келеді. Сіз сондай -ақ тіс дәрігері төлем жоспарын немесе жылжымалы шкаланы ұсына алатынын сұрай аласыз.
Қадам 2. Тұрақты түрде келіңіз
Көптеген сарапшылар әр алты ай сайын стоматологқа барып тексеруден және тазартудан өтуге кеңес береді, оған жылтырату, ауаны тазарту және қызыл иектің қабынуын жеңілдететін кәсіби щетка кіреді. Бұл сапарларда сіз мұқият тазартудан өтесіз және тіс дәрігері қуыстарды, қызылиек ауруының белгілерін және басқа мәселелерді тексереді. Дәрігер ықтимал проблемаларды анықтап, емдеу жоспарын ұсына алатындықтан, жүйелі тексерулер маңызды. Кәсіби тазалаудан кейін сіздің тістеріңіз керемет көрінеді!
- Кездесулерді алдын ала жоспарлаңыз. Стоматологиялық кабинеттер тез толтырылады. Алдын ала брондау арқылы сіз өзіңізге ыңғайлы уақыт пен күнді қамтамасыз ете аласыз.
- Сізге ыңғайлы тіс дәрігерін таңдаңыз. Егер сіздің тіс дәрігеріңіз сіздің үйіңіздің немесе кеңсеңіздің қасында болса және оған бару оңай болса, сізге бару ықтималдығы жоғары болады.
3 -қадам. Сұрақтар қойыңыз
Сіздің тіс дәрігеріңіз және оның қызметкерлері сіздің аузыңыздың денсаулығы туралы барлық сұрақтарыңыз үшін ең жақсы ресурс. Кездесу кезінде сізде бар мәселелерді талқылаңыз. Сіз сондай -ақ щетканың ең жақсы тәсілі туралы және сіздің тістеріңізге жақсы әсер ететін өнімдер бойынша ұсыныстар сұрай аласыз.
Сіздің тіс дәрігеріңіз сіздің физикалық денсаулығыңыз үшін аузыңыздың маңыздылығын түсінуге көмектеседі. Тіс дәрігеріңізден ауыз қуысының денсаулығы мен қант диабеті мен жүрек -қан тамырлары аурулары сияқты жағдайлар арасындағы мүмкін байланыстар туралы сұраңыз
Қадам 4. Маманды қарастырыңыз
Егер сіздің ауыз қуысының жалпы күтімінен басқа мәселелер туындаса, сіздің бастапқы тіс дәрігеріңіз сізді маманға жіберуі мүмкін. Мүмкін сіздің тістеріңіз қисық немесе алдыңғы тістердің арасындағы алшақтық сізді үнемі мазалаған шығар. Сіздің тіс дәрігеріңіз сізге түзету жасауға көмектесу үшін ортодонт ұсына алады.
Егер сізде тіс ауруы немесе эрозия болса, сіздің тіс дәрігеріңіз сізге периодонтологқа қаралуды ұсынуы мүмкін. Бұл дәрігерлер қызыл иекке күтім жасауға маманданған. Есіңізде болсын, сіздің тістеріңіз сау болуы үшін сіздің қызыл иегіңіз маңызды
Қадам 5. Тістеріңізді ағарту туралы сөйлесіңіз
Тістерге сенімді болудың ең жақсы әдістерінің бірі - оларды ағарту. Өкінішке орай, жалғыз щеткамен жуу сіздің күлкіңізді ағарта алмайды. Сіздің тіс дәрігеріңізден сіздің нұсқаларыңыз туралы айтып беруін сұраңыз. Сіз кеңседе ағартатын ем алуды немесе оны үйде өзіңіз жасай аласыз.
- Егер сіз кәсіби ағартуды таңдасаңыз, шығындарды талқылаңыз. Сақтандыру әдетте ағартуды қамтымайды, себебі ол косметикалық болып саналады.
- Егер сіз үйде ағартуды көргіңіз келсе, тіс дәрігерінен қауіпсіз және тиімді өнімдерді ұсынуды сұраңыз.
- Егер сіз химиялық заттарды қолданудан қорқатын болсаңыз, үйдегі табиғи ағартуды қолдануға болады.
3 -ші әдіс 3: Өмір салтына өзгерістер енгізу
Қадам 1. Диетаға назар аударыңыз
Аузыңызға салғаныңыз тістің денсаулығы мен сыртқы келбетіне үлкен әсер етуі мүмкін. Стоматологтар қант тіске ең көп зиян келтіретін зат екенін ескертеді. Тамақтану белгілерін оқып шығыңыз және құрамында қант көп тағамдардан аулақ болыңыз.
- Газдалған сусындардан, жеміс шырындарынан және энергетикалық сусындардан бас тартыңыз. Мұның бәрі сіздің тістеріңізге зиянды әсер ететін қанттың көп мөлшерін қамтиды.
- Кейбір тағамдар мен сусындар сіздің тістеріңізге пайдалы. Мысалы, шай ішу (қара немесе жасыл) аузыңыздағы бактериялардың өсуін баяулатуы мүмкін. Ірімшік аузыңызда өндірілетін қышқылдың мөлшерін төмендетуі мүмкін.
- Кальцийді көбірек жеңіз. Бұл қоректік зат сіздің сүйегіңіздің денсаулығын қолдайды, оған сіздің жақ сүйегіңіз кіреді. Бұл сіздің жалпы ауыз қуысының денсаулығына көмектесе алады. Сүзбе немесе майсыз сүтті қолданып көріңіз.
Қадам 2. Темекі шекпеңіз
Темекі шегу сіздің жалпы денсаулығыңызға зиянды, оның ішінде сіздің тістеріңіз бен аузыңыз. Темекі шегу тістің түсінің өзгеруіне, қызыл иектің ауруына, қуыстарға және ауыз ісігіне әкелуі мүмкін. Тістің керемет көрінуіне көмектесу үшін жасай алатын ең маңызды нәрселердің бірі - темекі шегуден бас тарту.
- Егер сіз темекі шекпесеңіз, бастамаңыз.
- Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, оны тастауға тырысыңыз. Бұл өте күрделі процесс, бірақ күш жұмсауға тұрарлық. Дәрігерден темекі шегуді тастайтын өнімді, мысалы, патч немесе сағызды ұсынуды сұраңыз.
Қадам 3. Тістеріңізді қорғаңыз
Үлкен тістерге ие болу үшін оларды ұстау қажет. Бұл сіздің тістеріңізді қауіпсіз ұстау үшін бар күшіңізді салу керек дегенді білдіреді. Егер сіз қандай да бір спортпен айналысатын болсаңыз, қорғаныс құралын киюді қарастырыңыз. Бұл, егер сіз футбол немесе роликті дерби сияқты контактілі спорт түрлерімен айналыссаңыз маңызды.
Егер сіз тісіңізді қайрасаңыз, ауыз сақтаушылардың да пайдасы зор. Күзетші кию ұйықтап жатқанда тісіңіздің эмальын қайрап алмауға көмектеседі. Тіс дәрігерінен өнімді ұсынуын сұраңыз; олар сізге аузыңыздан әсер қалдырып, сізге арнайы ауыз сақтаушысын жасауы мүмкін
Кеңестер
- Егер сіздің балаларыңыз болса, оларды тістеріне күтім жасауға шақырыңыз! Пайдасын түсіну арқылы жастықтан жақсы ештеңе жоқ.
- Егер сізде сезімтал тістер болса, онда тісіңіздің эмальын нығайтуға көмектесетін тіс пастасын қолданыңыз, мысалы, Sensodyne немесе Pronamel !! Сіз сондай -ақ тіс пасталарының осы түрінің ағартатын нұсқаларын ала аласыз.
