Сіздің гормондарыңыз шаштың денсаулығында маңызды рөл атқарады. Егер сіздің денеңіздегі гормондардың деңгейі өзгерсе, сізде шаштың түсуі мүмкін. Бұл гормональды өзгерістердің кейбірі бала туу сияқты қартаюдың немесе басқа да жалпы өмірлік тәжірибелердің қалыпты нәтижесі болып табылады. Қалқанша безінің жағдайынан туындаған гормоналды теңгерімсіздіктің нәтижесінде сізде де шаш түсуі мүмкін. Бақытымызға орай, көмектесетін дәрі -дәрмектер мен басқа емдеу әдістері бар. Сондай -ақ, шашқа күтім жасау құралдарын қолдану арқылы шаштың түсуі мен зақымдануын болдырмауға болады.
Қадамдар
5 -ші әдіс: Бала туылғаннан кейін шаштың түсуін емдеу
1 -қадам. Егер сіздің шашыңыз туғаннан бір жыл өткен соң қалпына келмесе, дәрігерге қаралыңыз
Бала туылғаннан кейін гормоналды шаштың түсуі мен жұқаруы қалыпты жағдай. Бақытымызға орай, бұл белгілер әдетте уақытша болып табылады және олар босанғаннан кейін шамамен бір жыл ішінде қалпына келуі керек. Шашыңызды қадағалаңыз және бір жылдан кейін қалыпты қанықтылыққа оралмаса, дәрігермен немесе дерматологпен сөйлесіңіз.
- Аналардың көпшілігінде босанғаннан кейінгі шаштың түсуі туудан 4 ай өткен соң максимумға жетеді.
- Дәрігер сіздің шашыңыздың түсуінің басқа себептері бар -жоғын білу үшін тесттерді ұсынуы мүмкін, мысалы, бас терісінің инфекциясы немесе гормоналды теңгерімсіздігі. Олар қан анализін жасай алады немесе талдау үшін сіздің басыңыздан шаштың немесе терінің үлгісін алады.
Қадам 2. Жұмсақ сусабындар мен кондиционерлерді қолданыңыз
Шашыңыздың қалыпты қалпына келуін күтіп отырғанда, шашыңыздың толықтығы үшін ақуыздардан тұратын жұмсақ көлемді сусабындарды қолданып көріңіз. Жұқа немесе жұқа шашқа арналған жеңіл кондиционерлерді таңдаңыз.
- Сульфатсыз сусабындар мен кондиционерлерді іздеңіз, өйткені сульфаттар шашты құрғатып, зақымдайды.
- Шашыңыздың ұштарын жай ғана ұстаңыз, өйткені шаштың бүкіл ұзындығын таразылап, оны жұқа етіп көрсетуге болады. Шашыңызды ақшыл етіп көрсететін «интенсивті кондиционерлерден» аулақ болыңыз.
Қадам 3. Қатаң сәндеуге арналған құралдар мен өнімдерден аулақ болыңыз
Ыстық және қатаң сәндеу құралдарын қолдану шашты зақымдауы немесе түсуіне әкелуі мүмкін. Егер болдырмасаңыз, кептіргіштерді, жалпақ үтікті немесе бұйралағыш үтікті қолданбауға тырысыңыз. Шашыңызды жуғаннан кейін оны құрғатыңыз немесе сүлгімен ақырын сүртіңіз. Шашыңызды тарамас бұрын немесе тарамас бұрын құрғатыңыз.
Шашты тарайтын шаш үлгісінен абай болыңыз, мысалы, тығыз өрілген өрім мен құйрық. Бұл шаштың түсуіне немесе түсуіне әкелуі мүмкін
Қадам 4. Шашыңызды толық етіп көрсететін шаш үлгісін қолданып көріңіз
Қабатты шаш кесу шаштың көлемін қосу үшін көп нәрсені жасай алады, сіз оны қайтадан толтыруды күтесіз. Бобтар мен қысқартулар жұқа немесе жіңішке шаштың толық болуына көмектеседі. Сіздің стилистіңізбен қай кесу сізге жақсы жұмыс істейтіні туралы сөйлесіңіз.
Егер сіз қысқа сақтасаңыз, сіздің жаңа туған нәрестеңізге шашыңызды ұстап, тартып алу қиын болады
5 -ші әдіс 2: Менопаузадағы шаштың түсуін тоқтату
Қадам 1. Шаштың түсуін бағалау үшін дәрігерге қаралыңыз
Егер сіз менопаузадан өтіп жатсаңыз және шашыңыздың түсуін немесе түсуін байқасаңыз, дәрігерге жазылыңыз. Олар сіздің гормон деңгейіңізді тексеріп, шашыңыз бен бас теріңізді тексеріп, шаштың түсуінің басқа ықтимал себептерін жоққа шығара алады.
- Қартаюға байланысты шаштың түсуі өте жиі кездеседі, менопаузадан кейінгі әйелдердің 2/3 бөлігі зардап шегеді. Жас ұлғайған сайын сіздің денеңіз андроген деп аталатын гормондардың түрін шығарады, олар шаштың түсуін ынталандырады.
- Кейде сіздің денеңізде гипофиздегі ісік сияқты аса ауыр жағдайға байланысты тым көп андрогендер шығарылуы мүмкін. Егер сізде шамадан тыс шаш жоғалса, сіздің дәрігер андроген деңгейіңізді мұқият бақылап, олардың жасыңыз бен жалпы денсаулығыңыз үшін қалыпты шектерде екеніне көз жеткізуі керек.
Қадам 2. Дәрігерден шаштың өсуін ынталандыру үшін миноксидилді қолдану туралы сұраңыз
Егер менопаузадан кейін шаш жоғалса, сіздің дәрігер шашыңыздың өсуін ынталандыру үшін миноксидилді (Рогейн) ұсынуы мүмкін. Дәрігердің нұсқауларына немесе жапсырмадағы нұсқауларға сәйкес препаратты тікелей бас терісіне жағыңыз.
- Нәтижені көре бастағанға дейін сізге кем дегенде 2 ай бойы бұл препаратты қолдану қажет болуы мүмкін. Емдеудің толық тиімділігіне жету үшін одан да көп уақыт қажет болуы мүмкін.
- Егер дәрігер сізге тоқтатуды ұсынбаса, миноксидилді қолдануды жалғастырыңыз. Егер сіз препаратты қолдануды тоқтатсаңыз, шашыңыз қайтадан түсе бастайды.
- Бас терісінің тітіркенуі немесе қажет емес жерлерде шаштың шамадан тыс өсуі сияқты жанама әсерлер пайда болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Қадам 3. Миноксидил әсер етпесе, гормональды препараттарды қабылдауды талқылаңыз
Егер миноксидил сізге көмектеспесе немесе сізде шаштың түсуіне әсер етуі мүмкін гормоналды жағдайыңыз болса (мысалы, PCOS), сіздің дәрігеріңіз андрогенге қарсы препараттарды қабылдауды ұсынуы мүмкін. Жалпы опцияларға спиронолактон мен ауызша контрацептивтер («таблетка») жатады, егер сіз оларды бір мезгілде қолдансаңыз жақсы нәтиже береді.
- Егер сіз жүкті болсаңыз немесе жүкті болуыңыз мүмкін болса, гормоналды препараттарды қолданар алдында дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Дәрігерге сіз басқа дәрі -дәрмектерді қабылдайтындығыңызды немесе денсаулығыңызда алаңдаушылық бар ма, мысалы, жүрек ауруы немесе қан ұйығышының проблемалары туралы хабарлаңыз.
- Анти-андрогендік емдеудің мүмкін болатын жанама әсерлері шаршауды, депрессияны, салмақтың жоғарылауын және либидоға өзгерістерді қамтиды.
Қадам 4. Шаштың қатты түсуіне арналған трансплантацияны қараңыз
Егер шаш жоғалту үшін дәрі -дәрмектер жеткіліксіз болса, шаш трансплантациясы сіз үшін жақсы нұсқа болуы мүмкін. Бұл процедура бастың артқы бөлігін хирургиялық жолмен алып тастауды және оны тазарту аймағына егуді қамтиды. Содан кейін трансплантацияланған теріде жаңа шаш өсуі жалғасады.
Бұл процедураның кейбір тәуекелдеріне операция орнында қан кету мен тыртықтар жатады. Шаш трансплантациясы басқа емдеу әдістерімен, мысалы, миноксидилмен бірге қолданылғанда, ең тиімді болуы мүмкін
3 -ші әдіс 5: Ерлердегі DHT -ге байланысты шаштың түсуімен күресу
Қадам 1. Шаштың түсу гормондарын тежеу үшін финастеридті қолдану туралы сұраңыз
Ерлер қартайған сайын олардың денесі DHT деп аталатын күшті андроген гормонын шығаруды бастайды. Бұл гормон шаштың түсуінің кейбір түрлеріне, мысалы, еркектің таздығына әсер етеді деп есептеледі. Егер сізде шаштың түсуі болса, DHT өндірісін тежейтін финастерид (Propecia) қолдану туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Финастерид шаштың толық өсуіне әкелмесе де, шаштың түсуін бәсеңдетуі немесе тоқтатуы мүмкін.
- Сіз финастеридті ішке қабылдауға немесе инъекция түрінде қабылдауға болады. Сіз дәрі -дәрмекті үнемі қабылдауды жалғастыруыңыз керек, әйтпесе шашыңыз қайтадан түсе бастайды.
- Жалпы жанама әсерлерге либидоның төмендеуі және эрекцияны алу немесе сақтау қиындықтары жатады.
Қадам 2. Егер финастерид тиімді болмаса, дутастеридті қолдануды талқылаңыз
Егер финастерид шаш жоғалтуды тоқтату үшін жеткіліксіз болса, дәрігеріңізбен дутастеридті қолдану туралы сөйлесіңіз. Дутастерид (Avodart) сонымен қатар DHT гормонын тежей алады, ал кейбір зерттеулер оның финастеридке қарағанда тиімдірек болатынын көрсетеді.
- Дутастерид бастапқыда простата безінің ұлғаю симптомдарын емдеуге арналған. Оны FDA шаштың түсуіне қарсы ем ретінде мақұлдамаған.
- Дутастеридтің жиі кездесетін жанама әсерлеріне либидоның төмендеуі, эрекцияны алу немесе ұстау қиындықтары және эякуляцияның төмендеуі жатады. Бұл сондай -ақ кеудеде немесе аталық безде ауырсынуды немесе ісікті тудыруы мүмкін.
- Дәрігермен жүрек аурулары немесе простата обыры сияқты ауыр жанама әсерлердің қаупі туралы сөйлесіңіз.
Қадам 3. Шаш өсуін ынталандыру үшін миноксидилді қолдану туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Миноксидил (Рогейн) шаштың бір бөлігін қалпына келтіруге көмектеседі. Миноксидилді жалғыз немесе басқа емдеу әдістерімен бірге қолдану туралы дәрігерден сұраңыз. Дәрігердің нұсқауы бойынша немесе қаптамадағы нұсқауларға сәйкес дәрі -дәрмекті тікелей бас терісіне жағыңыз.
- Сіз бас терісінің тітіркенуі немесе қажет емес жерлерде (мысалы, маңдайыңызда) шаштың өсуі сияқты жұмсақ жанама әсерлерді сезінуіңіз мүмкін.
- Шаш өсуінің жақсарғанын көрмес бұрын бірнеше ай емдеу қажет болуы мүмкін. Егер сіз миноксидилді қолдануды тоқтатсаңыз, дәрі -дәрмектің әсері өзгереді және сіз қайтадан шашты түсіруді бастайсыз.
4 -қадам. Егер шашыңыз қатты түссе, трансплантация жасаңыз
Егер сіз көп шаш жоғалтқан болсаңыз немесе басқа емдеуге жақсы жауап бермесеңіз, шаш трансплантациясы жақсы нұсқа болуы мүмкін. Бұл хирургиялық процедура, онда бастың артқы бөлігінен кішкене бөлік алынып, тазарған жерге трансплантацияланады. Қажетті нәтижеге жету үшін сізге бірнеше емдеу қажет болуы мүмкін.
Шаш трансплантациясы операциясының жалпы қауіп -қатеріне қан кету мен операция орнындағы тыртықтар жатады
Қадам 5. Жұмсақ сусабындар мен сәндеуге арналған құралдарды қолданыңыз
Шаштың одан әрі түсуін немесе зақымдалуын азайту үшін жұмсақ, сульфатсыз сусабындар мен кондиционерлерді қолданыңыз. Қатты бояғыштардан, химиялық пермьдерден немесе босаңсытқыштардан және жылуға негізделген сәндеуге арналған құралдардан аулақ болыңыз.
Егер сіздің шашыңыз ұзын болса, шашты тарылтатын немесе тарылтатын стильдерден аулақ болыңыз, мысалы, қатты құйрық немесе өрім
5 -ші әдіс 4: Қалқанша безінің ақауларынан туындаған шаштың түсуін басқару
Қадам 1. Қалқанша безінің жағдайын емдеу үшін дәрігермен жұмыс жасаңыз
Егер қалқанша безі тым көп немесе тым аз мөлшерде қалқанша безінің гормонын шығарса, сізде шаштың түсуі мүмкін. Егер сіздің жағдайыңыз ауыр болса немесе емделусіз ұзақ уақыт өтсе, сіздің шаш түсу қаупіңіз артады. Егер сізде қалқанша безінің ауруы болуы мүмкін деп ойласаңыз, бағалау және дұрыс ем алу үшін дәрігерге қаралыңыз.
- Сіздің жағдайыңыз тиісті емделгеннен кейін, шашыңыз өсе бастайды. Дегенмен, айырмашылықты байқау үшін бірнеше ай қажет болуы мүмкін.
- Қалқанша безінің күйінің сипатына байланысты емдеу синтетикалық қалқанша безінің гормондарын қабылдауды, қалқанша безінің мөлшерін азайту үшін радиоактивті йодты қолдануды немесе диета мен өмір салтына түзетулер енгізуді қамтуы мүмкін.
Қадам 2. Сіздің дәрі -дәрмектеріңіз шаштың түсуіне әкелетінін біліңіз
Өкінішке орай, қалқанша безінің ауруларын емдеуге арналған кейбір дәрі -дәрмектер кейде шаштың түсуіне әкелуі мүмкін. Егер сіз қалқанша безінің шамадан тыс белсенділігін емдеу үшін карбимазолды немесе пропилтиоурацилді қолданғаннан кейін шаштың түсуін байқасаңыз, дәрігеріңізбен сіздің дәрі -дәрмектің кінәлі болуы мүмкін екендігі туралы сөйлесіңіз.
- Шаштың түсуі - бұл дәрі -дәрмектердің сирек кездесетін жанама әсері, сондықтан басқа себеп болуы мүмкін.
- Егер сіздің дәрігер сіздің дәрі -дәрмектің шаштың түсуіне әкелетінін анықтаса, олар сізге балама емдеуді табуға көмектеседі, мысалы, радиоактивті терапия.
Қадам 3. Қатаң сәндеуге арналған құралдар мен шаш күтімі құралдарынан аулақ болыңыз
Қалқанша безінің емделуін бастағаннан кейін шашыңыз қалпына келуін күтіп жатқанда, шаштың түсуіне немесе зақымдалуына әкелуі мүмкін ештеңе жасамаңыз. Жұмсақ, сульфатсыз сусабындар мен кондиционерлерді таңдаңыз, және шашқа қатты кернеу беретін термалды шашқа арналған құралдардан немесе тығыз стильдерден аулақ болыңыз.
- Егер сіз шашыңызды боясаңыз, оны үйде жасамай, кәсіби бояғышқа жүгініңіз. Үйдегі шаш бояғыштары шаш пен бас терісіне қатты әсер етуі мүмкін.
- Шашқа зиян келтіретін және шаштың түсуіне ықпал ететін химиялық пермдер мен босаңсытқыштардан аулақ болыңыз.
Қадам 4. Шаш өсіруге арналған қоспаларды қолданбас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз
Шаш өсуін ынталандыру үшін жасалған кейбір диеталық қоспалар құрамында қалқанша безінің препараттарына кедергі келтіретін ингредиенттер бар. Қалқанша безінің жұмысына әсер ететін йод бар өнімдерді қолдануда әсіресе абай болыңыз. Кез келген жаңа қоспаны бастамас бұрын дәрігердің рұқсатын алыңыз.
Дәрігермен қандай қоспалар немесе диеталық өзгерістер сізге пайдалы болуы мүмкін екендігі туралы сөйлесіңіз
5 -ші әдіс 5: Гормондардың өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Жоғары қоректік диетаны ұсыныңыз және өңделген көмірсуларды алып тастаңыз
Тамақтанудың көп бөлігін жемістерден, көкөністерден, дәнді дақылдар мен майсыз ақуыздардан алуға тырысыңыз. Құрамында қант пен ұн бар тағамдарды тұтынудан аулақ болыңыз. Алкогольді ішуден және басқа өңделген көмірсуларды тұтынудан аулақ болыңыз. Бұл тағамдар инсулинге төзімділікке әкелуі мүмкін, сонымен қатар олар сіздің денеңіздегі қабыну деңгейін жоғарылатады.
- Фастфудтан, өңделген мұздатылған өнімдерден, оралған печеньеден, крекерден және басқа да тағамдардан аулақ болыңыз.
- Денедегі қабынуды азайту үшін қабынуға қарсы диетаны ұстануға тырысыңыз.
Қадам 2. Күнделікті D, B дәрумені мен биотин қоспаларын қосыңыз
Д витамині жыныстық гормондардың тепе -теңдігін сақтауға көмектеседі. В6 дәрумені гормондардың әр түрлі функциялары үшін қажет, сондықтан толықтырулар жетіспеушілікті болдырмауға көмектеседі. Биотин гормондардың сіздің ағзаңызға әсер етуі мүмкін, сондықтан оны жеткілікті мөлшерде алу маңызды.
Осы витаминдердің әрқайсысы үшін RDI 100% бар күнделікті мультивитаминді қабылдауға тырысыңыз
3 -қадам. Тұрақты ұйқы уақытын сақтаңыз және әр түнде 8 сағат сапалы ұйықтаңыз
Ұйқының саны мен сапасы сіздің денеңіздің гормондарды қалай өңдейтініне де әсер етуі мүмкін. Ұйқысыздықтан гормоналды теңгерімсіздікке жол бермеу үшін әр түнде бір уақытта ұйықтаңыз және 8 сағат ұйықтаңыз.
Мысалы, егер сіз әр түнде кешкі 22: 00 -де ұйықтасаңыз, сол кестені сақтаңыз және таңғы 6: 00 -ге дейін немесе одан кейін ұйықтауды мақсат етіңіз
4 -қадам. Сау денені нығайту үшін үнемі жаттығулар жасаңыз
Тұрақты жаттығулар сіздің дене салмағыңызға қол жеткізуге және сақтауға көмектеседі, бұл сіздің гормондық құрамыңызға әсер етуі мүмкін. Сізге ұнайтын жаттығу түрін табыңыз және оны аптаның 5 күнінде 30 минут немесе аптасына барлығы 150 минут жасаңыз.
- Мысалы, сіз жаяу жүруге, велосипед теууге, жүзуге, билеуге немесе кикбоксинг сабағына қатыса аласыз.
- Есіңізде болсын, егер сіз орташа қарқынды жаттығуды орындасаңыз, сізге аптасына 150 минут қажет, немесе сіз қарқынды жаттығулар жасай аласыз және аптасына 75 минут қажет.
5 -қадам. Гормондарды қалпына келтіруге және қалыпқа келтіруге көмектесу үшін мезгіл -мезгіл ораза ұстап көріңіз
Үзіліссіз ораза - бұл белгілі бір уақыт ішінде, әдетте 16 сағат бойы тамақтанудан бас тарту. Содан кейін сіз басқа уақытта, әдетте 8 сағат ішінде тамақтанасыз. Тамақ тұтынуды осылайша қалыпқа келтіру сіздің денеңізді қалпына келтіруге мүмкіндік береді деп ойлайды, тіпті бұл сіздің гормондарыңызды теңестіруге көмектеседі.
