Шаштың түсуі ерлер мен әйелдердің ортақ проблемасы болып табылады және оның себептері әртүрлі. Жасы, генетикасы, ауруы және дәрі -дәрмектердің бәрі маңызды рөл атқаруы мүмкін. Шаштың жұқаруына не себеп болса да, шаштың түсуін бәсеңдетуге, бас терісін ынталандыруға және жаңа өсуге ықпал етуге болатын гомеопатиялық құралдар бар. Бұл мақалада шаштың түсуін болдырмауға көмектесетін дәрілік шөптермен және өмір салтын өзгертумен бірге қандай қоспаларды қолдану керектігі талқыланады.
Қадамдар
3 әдіс 1: қоспалар мен шөптерді қолдану
Қадам 1. Омега-3 май қышқылдарының күнделікті ұсынылған мөлшерін алыңыз
Шаштың түсуінің негізгі себептерінің бірі - бұл қабыну, бұл сіздің денеңізге қоректік заттардың жеткіліксіз түсуінің немесе негізгі жағдайдың әсерінен стресстің пайда болуында жиі кездеседі. Омега-3 май қышқылдары қабынуды азайтады және шаштың түсуін азайтады, сонымен қатар шаштың өсуіне көмектеседі.
- Балық майы мен зығыр майы-омега-3 май қышқылдарының жақсы көзі. Күніне 2 капсула немесе 1 ас қасық май алыңыз.
- Сондай-ақ, диетаңызды капсула немесе таза маймен толықтырудан басқа, лосось, устрица, жаңғақ және зығыр түрінде омега-3-ті қолдануға болады.
Қадам 2. Мырыштың көп мөлшерін алыңыз
Мырыш шаш кератинінің синтезіне көмектеседі, және оның жетіспеушілігі жиі кездеседі. Мырыш жетіспеушілігі гипотиреозға да әкелуі мүмкін, бұл шаштың түсуінің тағы бір себебі. Устрица, ұлулар, құс және басқа да мырышқа бай тағамдарды жеу арқылы мырыштың көп мөлшерде алынатынына көз жеткізіңіз және күн сайын 30 мг мөлшерінде қосымша қабылдауды қарастырыңыз.
Қадам 3. Егер сізде анемия болса, темір препараттарын қабылдаңыз
Анемия - бұл сіздің қаныңызда эритроциттердің тым аз болуының себебі, шаштың түсуінің жалпы себебі. Темір препараттарын қабылдау анемияны емдеуге көмектеседі, өмірді әлсіреген шаш фолликулаларына қайтарады. Бұл бәрібір емделмейді; Егер сіз қан аз екеніңізді білсеңіз ғана темір қоспаларын қолданыңыз. Темір препараттарының шаш түсуін тоқтатуға көмектесетінін анықтау үшін дәрігерге қаралыңыз.
- Темірдің көп бөлігін шпинат, тофу, бұршақ, устрица және сиыр сияқты темірге бай тағамдар арқылы алу ұсынылады. Темірге бай диетаны күніне 325 миллиграмм темірмен толықтырыңыз.
- Әйелдерде темір тапшылығы ерлерге қарағанда жиі кездеседі, әсіресе етеккір кезінде.
Қадам 4. Биотин қоспаларын қолданып көріңіз
Биотин-шаштың өсуі үшін қажет В тобындағы витамин. Егер биотин деңгейі төмен болса, сізде шаш пен тырнақ сынғыш болуы мүмкін. Биотиннің жалпы ұсынылатын тәуліктік дозасы 2,5 мг құрайды, бірақ сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес мөлшерде қабылдау үшін дәрігермен кеңесу маңызды.
- Ұсынылған күнделікті дозадан артық қабылдамаңыз, себебі биотиннің артық дозалануы сіздің жүйеңізде шамалы мөлшерде болу сияқты зиянды.
- Шаштың көп түсуі биотиннің жетіспеушілігінен туындамайды, сондықтан мәселенің себебі осы екеніне сенімді болмасаңыз, үлкен нәтижеге қол жеткізуді күтпеңіз. Егер сіздің шашыңыздың түсуі гормональды проблемадан туындаса немесе бұл сіздің генетикаңыздың бір бөлігі болса, биотин айтарлықтай өзгермейді.
5 -қадам. Ақуызды көбірек алыңыз
Шаш шын мәнінде ақуыздан тұрады, және сіз жеткіліксіз болған кезде шашыңыз өсуін тоқтатады. Әйелдерге дені сау болу үшін күніне кемінде 46 грамм ақуыз қажет, ал еркектерге кем дегенде 56. Ақуызды алудың ең жақсы жолы - ет, балық, құс, бұршақ, тофу, жаңғақ және жапырақты шөптерді жеу. Бірақ егер сізде тамақтану кезінде ақуыздың жетіспеушілігі туындаса, сіз CDC ұсынатын ақуызға қойылатын талаптарды қанағаттандыратындығыңызға сенімді болу үшін ақуызды қосымша қабылдауды қарастырғыңыз келуі мүмкін.
Қадам 6. Ара пальметтоны қолданыңыз
Saw palmetto тестостеронның дигидротестостеронға (DHT) айналуын блоктайды. DHT ерлерде шаштың түсуіне әкелетіндіктен, ара пальметто қоспаларын қолдану шаштың түсуін болдырмауға көмектеседі. Алайда, пальметтоның шаш жоғалтуды емдеудегі тиімділігі талқылануда; Ұлттық денсаулық сақтау институттарының мәліметтері бойынша, бұл көмектесетінін растайтын дәлелдер жеткіліксіз. Ол көптеген жылдар бойы американдықтардың мәдениетінде шаштың түсуін емдеу ретінде қолданылған, сондықтан оны сынап көруге болады.
Ұсынылатын жалпы доза - тәулігіне екі рет қабылданатын 160 мг ара пальметто сығындысы. Жалпы май қышқылдарының 85-95 пайызын құрайтын сығынды таңдаңыз
3 -ші әдіс 2: Жергілікті емдеуге тырысыңыз
Қадам 1. Процианидинмен емдеп көріңіз
Процианиндиндер - алма, жүзім, көкжидек, итмұрын және көк шай сияқты өсімдіктерде кездесетін антиоксиданттар. Жапонияда жүргізілген зерттеулер көрсеткендей, құрамында процианидин концентрациясы бар паста бас терісіне жағылғанда, ол қабынуға және шаштың түсуіне әкелетін бос радикалдарды бейтараптандыру арқылы тазарған еркектерде шаш өсуін арттырады.
- Сіз процианидинмен емдеуге арналған түтікке онлайн тапсырыс бере аласыз. Бас терісіне күніне екі рет 0,7 пайыздық ерітінді жағыңыз.
- Әйелдердің шаш жоғалуын емдеудегі бұл шешімнің тиімділігіне қатысты зерттеулер жүргізілмегенімен, просианидин гормоналды әсерінен шаштың түсуінен болатын әйелдердің өсуін күшейтуі мүмкін деп айтылады.
Қадам 2. Розмаринмен емдеуді қолданыңыз
Розмари ғасырлар бойы шаштың түсуін емдеу үшін қолданылған және бұл әлі де маңызды гомеопатиялық ем. Бұл бас терісінің жасушаларының өсуіне ықпал етеді және шаш фолликулаларын жабатын және шаштың өсуін болдырмайтын майдың жиналуын азайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, розмарин қабынуға қарсы, сондықтан ол шаштың түсуіне әкелетін қабынуды жеңілдетеді.
- Розмариннің пайдасын алу үшін жаңа піскен розмарин жапырақтарын ұнтақтап, паста жасау үшін аздап су қосыңыз. Паста бас терісіне жағыңыз және оны жуғанға дейін шамамен 15 минут бойы теріге сіңіріңіз.
- Немесе 5 ас қасық жожоба немесе бадам майына розмарин эфир майын сұйылтып, бас терісіне уқалаңыз. 15 минуттан кейін шайыңыз.
- Сіз сондай -ақ розмаринді шай түрінде ішуге болады. Бір тостағанға жаңа піскен розмариннің бірнеше бұтағын салып, үстіне қайнаған су құйыңыз. Олар суға 5 минут қайнатылсын, содан кейін бұтақтарды алып тастап, шай ішіңіз.
Қадам 3. Балқарағай майын қолданыңыз
Қабынуға қарсы тағы бір зат, оның эфир майы-бас терісін ынталандырады және шаштың өсуіне ықпал етеді. 5 тамшы балқарағай майын бір ас қасық жожоба немесе бадам майына сұйылтыңыз. Оны бас терісіне уқалаңыз және оны жуып тастамас бұрын 15 минут бойы теріге сіңіріп, сіңіріңіз.
Қадам 4. Өзіңізге басқа майлармен бас терісіне массаж жасаңыз
Бас теріңізді пайдалы маймен жұмсақ уқалаудың өзі шаш өсуіне ықпал етеді. Бас терісін уқалау өлі теріні кетіруге және бітелген шаш фолликулаларын ажыратуға көмектеседі, бұл жаңа өсуді ынталандырады. Емдеуді одан да тиімді ету үшін сіз розмарин немесе балқарағай эфир майының бірнеше тамшысын қосуға болады. Келесі майлардың бірін қолданып апта сайын бас массажын жасаңыз:
- Кокос майы
- Арган майы
- Джоджоба майы
- Бадам майы
3 -ші әдіс 3: Өмір салтына өзгерістер енгізу
Қадам 1. Негізгі себеппен күресіңіз
Еркектерде еркек шашының түсуі шаштың түсуінің ең көп тараған себебі болып табылады, ал әйелдерде оның алопециясы біртіндеп жұқарады. Алайда, егер сізде шаштың түсуіне себеп болатын жалпы жағдай аз болса, одан әрі түсудің алдын алудың ең жақсы әдісі - бұл жағдайды емдеу. Егер сізде келесі жағдайлардың бірі болуы мүмкін деп күдіктенсеңіз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз:
- Гормоналды ауытқулар. Бұл жүкті және менопаузадағы әйелдердің шаш жоғалтуының жиі себебі және жиі уақытша. Босануды бақылау гормоналды ауытқуларға әкелуі мүмкін.
- Қалқанша безінің мәселелері гипотиреоз сияқты.
- Бас терісінің инфекциясы немесе терінің бұзылуы, мысалы, құрт немесе псориаз.
- Ареопатия, дененің иммундық жүйесі шаш фолликулаларына шабуыл жасайтын бұзылыс.
- Кейбір дәрі -дәрмектер сонымен қатар шаштың түсуіне әкелуі мүмкін. Қатерлі ісікті, депрессияны, жүрек проблемаларын және жоғары қан қысымын емдеуге арналған препараттар шаштың түсуін жанама әсер ретінде көрсетуі мүмкін.
Қадам 2. Стрессті жеңілдету үшін декомпрессивті
Шаштың түсуі жүйенің физикалық немесе психикалық күйзелісінің нәтижесі болуы мүмкін, сонымен қатар, егер сіз үнемі күйзелісті сезінсеңіз де болады. Егер сіз өзіңізді созылмалы күйзеліске ұшырататындығыңызды білсеңіз, не сіздің қолыңыздан келмейтін нәрсемен айналысатын болсаңыз, не сіз тек стресстің адамы болсаңыз, өміріңіздегі стрессті төмендету үшін барлығын жасаңыз.
- Йога, медитация немесе табиғатпен серуендеуді күнделікті өміріңізге қосыңыз. Зерттеулер көрсеткендей, күніне 5 минут ағаштар бар саябақта болу стресстен арылуға көмектеседі.
- Ашуды жеңілдету үшін үнемі жаттығулар жасаңыз. Жүгіруді, велосипедпен жүруді немесе эндорфинді босату үшін ұзақ серуендеуге тырысыңыз, бұл сіздің миыңызға салмақ түсіруге көмектеседі.
- Түнде 7-8 сағат ұйықтауға тырысыңыз. Ұйқының жетіспеушілігі үлкен стреске әкеледі.
3 -қадам. Химиялық заттарды тастаңыз
Шампунь, кондиционер, шаш спрейі мен бояудан табылған қатты химиялық заттар шаштың тез кебуіне және сынуына әкелуі мүмкін. Шаштың түсуін бәсеңдету үшін химиялық сусабынмен табиғи сусабын қолданыңыз (өз қолыңызбен және органикалық ингредиенттерден жасалған шаш спрейін немесе гельін жасап көріңіз.
- Коммерциялық түрде шығарылатын сусабын құрамында көбінесе сульфаттар бар, бұл абразивті жуғыш зат, ол ыдыс жуғыш зат сияқты өнімдерде де қолданылады. Шашқа, әсіресе түсу қаупі бар шашқа қолдану тым қатал. Оның орнына жұмсақ, табиғи сусабын қолданыңыз.
- Шаш бояуы мен ағартқышы шашыңызға да, бас терісіне де қатты әсер етеді. Бұл химиялық түзететін өнімдерге де қатысты. Сіздің ең жақсы ставка - бұл шаштың табиғи көлеңкесі мен құрылымы ретінде өсуіне мүмкіндік беру. Хина бояуын химиялық бояуға органикалық балама ретінде қолдануға болады.
Қадам 4. Шашыңызға жылу құралдарын қолданбаңыз
Шаш кептіргішті, бұйралағыш үтікті, түзеткішті және кез келген басқа жылыту құралдарын қолдану шашты зақымдайды. Бұл шаштың білігіне де, тамырына да зақым келтіруі мүмкін, бұл шашты басқалардан тезірек түсіреді. Шашыңызды балама ретінде жылусыз сәндеуге тырысыңыз.
Қадам 5. Шашыңызды ақырын ұстаңыз
Шашыңызды жұлу, бұрау және ысқылау білікке зақым келтіріп, оның тез түсуіне әкелуі мүмкін. Шашқа ұқыпты қарау шаштың түсу процесін баяулатады. Шашыңыз мықты болып өсуі үшін күнделікті өміріңізге мына қарапайым өзгерістерді енгізіңіз:
- Шашты қатты сүлгімен құрғатпаңыз; жұмсақ сүлгімен ақырын төлеңіз.
- Шашыңызды дымқыл болған кезде ешқашан тарамаңыз. Кең тісті тарақты қолданыңыз. Шатаспау үшін шашты біліктің жартысына дейін ұстап, төменнен жоғары қарай жұмыс жасаңыз, осылайша сіз бас терісін тартпайсыз.
- Шашыңызды шашыңыздан тарылтып алатын тар шашты киюге болмайды. Оны киіңіз және мүмкіндігінше босатыңыз.
Сарапшылар кеңесі
Шаштың түсуі көптеген себептерге байланысты болуы мүмкін. Егер сіз шаштың әдеттегіден жіңішке екенін байқасаңыз, келесі себептерді қарастырыңыз:
-
Тракциялық алопеция:
Тартымды алопеция тоқу, шашты немесе тоқу сияқты тығыз шашты үнемі қолданғанда пайда болады. Тұқым қуалайтын алопециядан айырмашылығы, тартылу алопециясымен, сіз қатаң стильді киюді тоқтатқан кезде шашыңыз қайта өсуі мүмкін.
-
Төмен қоректік диеталар:
Егер сізде қоректік заттар жеткіліксіз болса, шаш түсуі немесе баяу өсуі мүмкін. Сіз көп мөлшерде көкөністер мен ақуыздар бар қоректік заттарға бай диетаны жеп, оны көп мөлшерде сумен толықтыруыңыз керек.
-
Жүктілік.
Жүктілік шаштың түсуіне әкелуі мүмкін, себебі әдетте шаш фолликулаларына түсетін қоректік заттар ұрыққа жіберіледі. Гормондардың өзгеруіне байланысты босанғаннан кейін шаш түсуі мүмкін. Егер сіз жүктіліктің немесе босанғаннан кейінгі жағдайдың нәтижесінде шаштың түсуін байқасаңыз, дәрігермен кеңесу қажет болуы мүмкін.
Қайдан Кортни Фостер Лицензияланған косметолог
Кеңестер
- Кейбір әйелдер бала туылғаннан кейін немесе менопауза басталған кезде шаштың қатты түсуі гормоналды өзгерістерге байланысты болады. Бұл жағдайда кез келген гормоналды емдеу шаштың түсуін тексеруге қанағаттанарлық нәтиже бермейді. Бірақ бұл жағдайда жақсы таңдалған гомеопатиялық дәрі -дәрмектер шаш жоғалту мәселесін тексеріп қана қоймайды, сонымен қатар басқа да байланысты мәселелерді шешуге көмектеседі.
- Денсаулықтың көптеген бұзылыстары бас терісінің тіндік инфекциясын, бас терісінің қыналық планусын, псориазды шаштың түсуіне әкелуі мүмкін. Гомеопатияны дұрыс емдеу мұндай ауруларды біржола емдей алады, сонымен қатар шаштың түсуін тиімді емдеуге көмектеседі. Гомеопатияны емдеудің маңызды нүктесі - бұл адамға тұтастай қарайды, сондықтан оны дененің кез келген нақты бөлігіне ғана емес, сонымен бірге бүкіл адамға сау етеді, сонымен қатар дәрі -дәрмектің жанама әсерін тигізбейді. Бірақ гомеопатияда белгілі бір ауруларға арналған арнайы дәрі -дәрмектер жоқ. Дәрі -дәрмектер симптомдардың жиынтығына байланысты таңдалады. Сондықтан білікті және тәжірибелі гомеопат кез келген денсаулыққа қатысты мәселелерді шешуге көмектеседі.
- Көптеген дәрі -дәрмектер қатерлі ісікке қарсы препараттар (химиотерапия) және басқа да көптеген дәрі -дәрмектер денеге күшті әсер етеді, соның ішінде шаш фолликулалары. Осылайша олар шаш фолликуласының сау атмосферасын бұзады және жетілмеген шаштың түсуіне әкеледі. Тиісті гомеопатиялық емдеу сол күшті химиялық препараттардың уытты әсерін бейтараптандырады, сонымен қатар ағзаның автокөліксіздендіру үдерісін жеделдетуге көмектеседі, осылайша есірткінің әсерінен болатын шаштың түсуін тексеру пайдалы болады. Гомеопатияны емдеу шаштың түсу ауруларын тексеріп қана қоймайды, сонымен қатар адамды емдейді, сондықтан оны сау етеді.
