1,9 миллиардтан астам адам артық салмақтан зардап шегеді, ал 1,9 миллиардтан кем дегенде 600 миллион адам семіздікке шалдыққан. Семіздік жүрек аурулары, қатерлі ісік және қант диабеті сияқты түрлі денсаулыққа байланысты болса да, артық салмақ пен семіздікке шалдыққандарға артық салмақтан арылу қиынға соғады. Мұндай жағдайларда фентермин сияқты тәбетті басатын құрал бастапқы, қысқа мерзімді салмақ жоғалтуға көмектеседі. Фентерминді косметикалық мақсатта бірнеше фунт тастағысы келетіндер қолдануға болмайды: бұл препаратты семіздікпен күресетіндер ғана қолдануы керек.
Қадамдар
2 -ден 1 -ші бөлім: Фентерминді қауіпсіз түрде қабылдау
Қадам 1. Алдымен диета мен жаттығуға тырысыңыз
Фентерминнің қаупіне байланысты бұл препаратты диеталық және жаттығулардағы өзгерістер тиімсіз екендігі дәлелденгеннен кейін ғана қолдану керек. Фентермин рецептін іздеуден бұрын, артық салмақтан арылу үшін өмір салтына түзетулер енгізіңіз. Сіздің денсаулығыңыз бен қауіпсіздігіңізді қамтамасыз ету үшін диета мен жаттығуларға маңызды өзгерістер енгізбес бұрын дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз. Сіз жасай алатын кейбір өзгерістерге мыналар жатады:
- Күн сайын таңертең 30 минуттық жаяу жүріңіз
- Жұмыста немесе үйде лифт орнына баспалдақпен көтеріліңіз
- Сода немесе энергетикалық сусындар сияқты қантты сусындарды сумен алмастырыңыз
- Өңделген тағамдарды (картоп чиптері сияқты) жаңа жемістермен, көкөністермен және жаңғақтармен алмастырыңыз
- Әр тамақтану кезінде бір стақан су ішіңіз, бұл сізді қанағаттандырады және қанағаттандырады
- Дәнді дақылдар сияқты талшықтары көп тағамдарды жеп қойыңыз
- Күн сайын жүгіру, велосипед тебу немесе жүзу сияқты 15 минут орташа аэробты жаттығулар жасаңыз
Қадам 2. Фентермин рецепті сізге сәйкес келетінін дәрігерден сұраңыз
Егер сізге медициналық тұрғыдан салмақ жоғалту қажет болса (және егер диета мен жаттығулар нәтиже бермесе), дәрігерге сіздің салмағыңыздың жоғалуына тәбетті түсіретін препаратты қолдануға көмектесетіні туралы сөйлесіңіз. Фентермин пациенттерге ұзақ уақыт бойы өздерін толық сезінуге және қажетсіз калорияларды жеуге қарсы тұруға көмектеседі. Фентермин - арықтауға арналған сиқырлы дәрі емес: ол барлық емделушілерге жарамайды, және бұл дәріге байланысты бірқатар қауіптер бар.
- Сонымен қатар, фентерминнің өзі салмақ жоғалтуға көмектеспейді, ол апатитті төмендетеді. Дұрыс тамақтану, артық тамақтанбау және салмақ жоғалту үшін жаттығулар жасау үшін әлі де өзін -өзі тәрбиелеу қажет болады.
- Көптеген жанама әсерлер шамалы болғанымен, басқалары өте ауыр болуы мүмкін (мысалы, қан қысымының жоғарылауы мен кеуде ауыруы). Ешқашан фентерминді өз бетімен тағайындамаңыз немесе оны заңсыз алуға тырыспаңыз. Бұл дәрі -дәрмекті тек дәрігердің бақылауында қабылдаңыз.
- Фентерминді жоғары қан қысымы, жүрек -қан тамырлары аурулары, глаукома, гипертиреоз, уытқұмарлық проблемалары бар емделушілер, жүкті немесе жүкті немесе емшек емізетін әйелдер қабылдауға болмайды. 65 жастан асқан емделушілер де фентерминді қабылдамауы керек.
- Фентермин MAO ингибиторлары, SSRIs және салмақ жоғалту препараттары сияқты басқа дәрі -дәрмектерге теріс әсер етуі мүмкін. Дәрігермен сіз қабылдаған барлық дәрі -дәрмектер, қоспалар мен шөптер туралы сөйлесіп, зиянды жанама әсерлерге жол бермеңіз.
Қадам 3. Тәуекелдерді мұқият қарастырыңыз
Мүмкін болатын жанама әсерлерден басқа, фентермин кейбір науқастарда әдет қалыптастыруы мүмкін. Егер сіздің денсаулығыңыз арықтауды қажет етсе, бұл ықтимал жанама әсерлер тәуекелге тұрарлық болуы мүмкін; алайда, сіздің дәрігеріңізбен фентерминнің қауіптілігі туралы, сондай -ақ сіз бастан өткеретін артықшылықтар туралы сөйлесіңіз.
Дәрігерлер фентерминді қауіпсіз түрде және тиісті бақылаусыз тағайындағаны туралы хабарламалар бар. Препаратты қабылдауды бастамас бұрын дәрігеріңіз фентерминнің қауіптілігі туралы беделді және ашық екеніне көз жеткізіңіз. Дәрігердің аты -жөні мен тіркелу деректерін табу үшін штатыңыздың медициналық лицензиялау веб -сайтына қарап, дәрігеріңіз туралы жылдам зерттеулер жүргізе аласыз
Қадам 4. Фентерминді таңертең бір рет алыңыз
Фентермин рецептілерінің көпшілігінде күніне бір рет ауызша қабылданатын капсула немесе таблетка бар. Фентермин стимулятор болғандықтан, оны ұйқыға кедергі келтірмеу үшін таңертең қабылдаған дұрыс. Дәрігер мен фармацевт нұсқауларын мұқият орындағаныңызға көз жеткізіңіз. Ешқашан фентерминнің ұсынылған дозасын немесе «екі еселенуін» асырмаңыз.
- Фентерминді әр таң сайын бір мезгілде қабылдау оны қабылдауды ұмытпауға көмектеседі. Тұрақты кестені сақтауға тырысыңыз.
- Егер сізге уақытша босатылатын капсулалар тағайындалған болса, оларды толығымен жұтып қойыңыз. Уақытша босатылатын капсуланы шайнау дұрыс емес дозалауға және жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.
Қадам 5. Фентерминді үш -алты аптаға алыңыз
Фентермин ұзақ мерзімді немесе тұрақты емес, қысқа мерзімді пайдалануға арналған. Пациенттердің көпшілігі салмақ жоғалту бағдарламасын бастау үшін үш-алты апта бойы препаратты қабылдайды. Дәрігер осы уақыт ішінде сізді препаратқа тиісті түрде жауап беруіңізге және жанама әсерлерге ұшырамауыңызға бақылау жасайды.
Қадам 6. Жанама әсерлерге назар аударыңыз
Фентерминді пациенттердің жанама әсерлері туралы білуі маңызды. Препаратты қабылдаған кезде денеңізге назар аударыңыз және байқалған кенеттен өзгерістер туралы дәрігерге хабарлаңыз. Кейбір жанама әсерлер шамалы және ыңғайсыз болғанымен, басқа жанама әсерлері қауіпті және шұғыл медициналық көмекті қажет етеді.
- Кішкене және орташа жанама әсерлерге ауыздың құрғауы, іш қату, құсу және диарея жатады. Егер бұл жанама әсерлер ауыр және ұзақ уақытқа созылатын болса, сіз дәрігерге хабарлауыңыз керек.
- Ауыр жанама әсерлерге жүрек соғысы, жоғары қан қысымы, ұйқысыздық, бас айналу, тремор, кеуде ауыруы, тыныс алудың төмендеуі және аяқтың ісінуі жатады. Бұл жанама әсерлердің алғашқы белгілерінде дереу дәрігерге хабарлаңыз.
- Кейде фентермин алкоголь әсерін күшейте алады. Фентерминнің сізге қалай әсер ететінін білмейінше, көлік жүргізбеңіз немесе ауыр техниканы пайдаланбаңыз, және есірткі қабылдаған кезде алкогольдік сусындардан аулақ болған дұрыс.
Қадам 7. Дәрі -дәрмекті қауіпсіз сақтаңыз
Фентерминді салқын, құрғақ, қараңғы жерде сақтау керек. Жуынатын бөлмеде фентерминді сақтамаған жөн, себебі ол шомылғанда немесе душ қабылдағанда жылы және ылғалды болуы мүмкін. Фентерминнің қауіпсіздігін қамтамасыз ету үшін балалардың қолы жетпейтініне көз жеткізіңіз (мысалы, балалар өтпейтін тартпада).
2 -ден 2 -ші бөлім: Фентерминді диета мен жаттығулармен толықтыру
Қадам 1. Фентермин жұмыс істеу үшін диета мен жаттығуды қажет ететінін мойындаңыз
Фентерминнің әсері уақыт өте келе үстірт болады және көптеген науқастарда препаратқа төзімділік пайда болады. Сондықтан препаратты қабылдаған кезде де тұрақты, тұрақты диета мен жаттығулар жоспарын ұстану өте маңызды. Дұрыс тамақтану мен тұрақты жаттығулар сізге салмақ жоғалтуға мүмкіндік береді немесе тіпті салмақ жоғалтуды жалғастырады. Фентермин сізге алғашқы бірнеше аптада салмақ жоғалтуға көмектеседі, бірақ тек диета мен жаттығулар сізге салмақ жоғалту сапарында ұзақ мерзімді сәттілік береді.
Қадам 2. Қауіпсіз диета туралы диетологпен кеңесіңіз
Лицензияланған диетолог сіздің диетаңызды салмақ жоғалту үшін қауіпсіз және тиімді етіп реттеуге көмектеседі. Ең дұрысы, сіздің диетолог сіздің салмағыңызды жоғалтудың жаңа режиміне жақсы жауап беру үшін сіздің прогресті бақылай алады. Әр науқасқа басқа жоспар қажет болады; алайда, салмақ жоғалтудың кейбір жалпы стратегиялары:
- Тамақ алмастыру (әсіресе бөлікті бақылаумен ауыратын науқастар үшін)
- Өте төмен калориялы диета, көбінесе сұйық күйде, мұқият бақылауда
- Өмір салтын өзгерту. Бұл өңделген тағамдардан бас тарту, майсыз ақуыздар мен жаңа піскен жемістер мен көкөністерді жеу, алкогольден, қарапайым көмірсулар мен қанттардан бас тарту сияқты қарапайым өзгерістерді қамтуы мүмкін.
Қадам 3. Калория мөлшерін мұқият өлшеңіз
Сіз тұтынатын калорияларды қадағалап, диета жоспарын ұстанғаныңызға көз жеткізіңіз. Күні бойы жейтін барлық тағамдардың тізімін жасаңыз. Қарапайым онлайн құралды немесе телефон қосымшасын қолдана отырып, сіз күнделікті тұтынылатын калорияны есептей аласыз. Сіздің күнделікті калорияңыз диетолог пен дәрігердің диета жоспарына сәйкес келетінін растаңыз.
Азық -түлік журналы (қосымшаны, веб -сайтты немесе жай қалам мен қағазды пайдалану) пайдалы болуы мүмкін. Сіз жейтін барлық нәрсені жазып алу арқылы сіз азғыруларға тезірек қарсы тұруды үйрене аласыз
4 -қадам. Дәрігермен бірге жаттығу жоспарын жасаңыз
Сіздің қазіргі салмағыңыз бен денсаулығыңызға байланысты, басқаларға қарағанда сіз үшін қауіпсіз болатын кейбір жаттығулар бар. Дәрігермен жаттығуларды сіздің өміріңізге салауатты түрде енгізудің ең жақсы әдістері туралы сөйлесіңіз. Ең дұрысы, сіздің жаттығулар жоспары фентерминді қолдануды тоқтатқаннан кейін де салмақ жоғалтуды жалғастыруға мүмкіндік береді.
Егер сіз бірден қарқынды жаттығулар жасай алмасаңыз, жүзу немесе тіпті серуендеу сияқты аз әсер ететін жаттығуларды қарастырыңыз. Сіз әрқашан жүгіру, жүгіру немесе салмақ көтеру сияқты күрделі жаттығуларға дейін жұмыс жасай аласыз
Қадам 5. Мінез -құлық бойынша маманмен сөйлесіңіз
Мінез-құлық терапиясы салмақ жоғалтудың медициналық бағдарламаларының ажырамас бөлігі болып табылады. Мінез -құлық маманы сізге диета мен жаттығулардың мақсаттарын ұстануға көмектеседі. Мүмкін, сіз теледидардағы жарнамалардың арқасында тамақ ішуге азғырыласыз ба, әлде күйзеліске түскенде, артық тамақтанатын шығарсыз. Мінез -құлық маманы когнитивті мінез -құлық терапиясын қолданып, сіздің ақыл -ойыңызды стресс пен азғыруларға сау және оңтайлы түрде жауап беруге үйретеді. Бұл фентермин кезінде, сондай -ақ тәбетті басатын дәрі қабылдауды тоқтатқаннан кейін салмақ жоғалтуға көмектеседі.
Денсаулық және қауіпсіздік туралы ақпарат
Дәрігерден фентермин қабылдау туралы сұрақтар
WikiHow және қолдау барлық үлгілерді ашыңыз.
Фентерминнің жанама әсерлері
WikiHow және қолдау барлық үлгілерді ашыңыз.
Фентерминнің сақтық шаралары мен өзара әрекеттесуі
WikiHow және қолдау барлық үлгілерді ашыңыз.
Кеңестер
- Айналаңызда қолдау көрсететін адамдармен қоршаңыз, олар сізге салмақ жоғалтудың медициналық бағдарламасын қауіпсіз, сау және бақытты түрде жалғастыруға шабыттандырады.
- Барлық салмақ бірден жоғалады деп ойламаңыз. Тиімді салмақ жоғалту үрдісі баяу және тұрақты болады. Қате диеталар мен сәндер көбінесе салмақтың артқа қарай серпілуіне әкеледі. Қысқа мерзімді салмақ жоғалтуға емес, ұзақ мерзімді денсаулыққа назар аударыңыз.
- Фентерминмен ауыратын науқас дене салмағының 5% жоғалтады. Бұл шамалы болып көрінсе де, бұл салмақ жоғалтудың денсаулыққа үлкен пайдасы болуы мүмкін, мысалы, қант диабеті мен жүрек ауруының қаупін азайту.
- Табысқа жету үшін сіз дұрыс, аз тамақтанып, көп жаттығулар жасап, өмір салтыңызды өзгертуіңіз керек. Тәбетті түсіретін құрал салмақ жоғалту үшін өздігінен жұмыс істемейді.
Ескертулер
- Фентерминді қабылдаған кезде алкогольден аулақ болыңыз, себебі бұл жанама әсерлерді күшейтуі мүмкін. Нашақорлық мәселесі бар адамдар фентерминнен аулақ болу керек, себебі ол тәуелділікке әкелуі мүмкін.
- Жүктілік кезінде фентерминді қолданбаңыз, себебі ол сіздің болашақ балаңызға зиян тигізуі мүмкін. Емшекпен емізу кезінде немесе сіз жүкті болуыңыз мүмкін деп ойласаңыз, одан аулақ болуыңыз керек.
- Фентерминді тәуелділіктен аулақ болу үшін бірнеше апта ғана қолдану керек. Бұл дәрі -дәрмекті ұзақ уақыт бойы қабылдамаңыз - әдетте үш -алты апта - бұл уақыт кестесі.
- Дәрі -дәрмектің теріс әсерлері мен жанама әсерлері туралы біліңіз. Фентерминнің көптеген жанама әсерлері болуы мүмкін. Егер сіз қате дозаны қабылдасаңыз немесе оны басқа дәрі -дәрмектермен біріктірсеңіз, бұл шиеленіседі. Дәрілік заттардың өзара әрекеттесуі өте қауіпті және қан қысымының жоғарылауы мен тремор сияқты өмірге қауіпті жағдайларды тудыруы мүмкін.
- Көптеген компаниялар рецептсіз фентерминнің жалпы формаларын ұсынады. Баға төмен болуы мүмкін, бірақ бұл таблеткалар тиімсіз және тіпті қауіпті болуы мүмкін. Жанама әсерлердің пайда болу қаупін азайту үшін FDA мақұлдаған өндірушіден сертификатталған дәрі сатып алғаныңызға көз жеткізіңіз.
