Сіздің жеке басыңызды қалай анықтау керектігін анықтау қиын болуы мүмкін. Бірақ сіздің жеке қасиеттеріңізді білу сізге өзіңізді және басқаларды жақсы түсінуге көмектеседі. Сіздің жеке қасиеттеріңізді анықтай отырып, сіз өзіңіздің жақсы адам екендігіңізді көрсететін жағымды қасиеттер туралы ойлана аласыз және сізге әлі де қажет болатын қасиеттер туралы ойлана аласыз. Әркімнің жағымды және жағымсыз қасиеттері бар, және сіздің жеке басыңызды анықтау сізге қайда жарқырайтындығыңызды және қайда өскіңіз келетінін анықтауға көмектеседі. Егер сіз өзіңізді қалай сипаттайтындығыңызды анықтасаңыз және жеке тұлғаны анықтаудың ең танымал және зерттелген жүйелерін зерттесеңіз, сіз өзіңіздің жеке басыңызды оңай анықтай аласыз.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Өзіңізді қалай сипаттайтындығыңызды анықтау
Қадам 1. Сіздің қасиеттеріңіздің тізімін жасаңыз
Мінез - бұл сіздің уақыт өте келе өзгермейтін бөлшектеріңіз. Олар сізге жағымды, ал басқалары жағымсыз болуы мүмкін сипаттамалар. Сіздің жеке қасиеттеріңіз - бұл барлық қасиеттер мен сипаттамалардың жиынтығы және сізді бірегей тұлға етеді. Сіздің ерекшеліктеріңізді тізімдеу сіздің жеке басыңызды анықтауға көмектеседі.
- Мысалы, сіз сезімтал, қамқор, қыңыр, шешімді, өршіл, еңбекқор және сенімді екеніңізді жаза аласыз.
- Жалпы ойыңызды, мінез -құлқыңызды, сезімдеріңізді сипаттайтын сөздерді қолданыңыз.
- Мысалы, сіз: тыныш, түнгі үкі, көпшіл, жақсы жоспарлаушы немесе сіздің тізіміңізге пайдалы адамдарды қоса аласыз. Интернетте басқалар өздерін анықтау үшін қолданатын жеке қасиеттер тізімін қараңыз. Сізге қайсысы сәйкес келетінін қараңыз, содан кейін өз сөзіңізді қосыңыз.
- Отбасы мен достар сізді сипаттау үшін жиі қолданатын сөздерді қосыңыз. Мысалы, егер олар сізге күлкілі екеніңізді үнемі айтатын болса, оны тізімге қойыңыз. Сіз тіпті отбасы мен достарынан өзіңізге сипаттама сөздерді табуға көмектесуін сұрай аласыз.
2 -қадам. Сіздің көзқарасыңыз бен әрекеттеріңізді тексеріңіз
Кейбір зерттеулер көрсеткендей, сіздің жеке өміріңіз жағдайға қалай қарайтыныңызға және өмірге деген көзқарасыңызға әсер етеді. Басқа зерттеулер көрсеткендей, жеке қасиеттер мінез -құлыққа әсер етеді. Сонымен, сіздің жеке басыңызды қалай анықтау керектігін түсіну үшін сіздің көзқарасыңыз бен әрекеттеріңізге қараңыз.
- Өзгерістерге деген көзқарасыңызды қарастырыңыз. Өміріңіздегі маңызды өзгеріс туралы жазыңыз. Мысалы, сіз қозғалған кезде қобалжу мен алаңдаушылық сезінгеніңізді жаза аласыз.
- Қиындықтар мен кедергілерді қалай жеңетіндігіңіз туралы ойланыңыз. Содан кейін тәуекелге бару ықтималдығыңызды, сәтсіздікке немесе кері шегінуге қалай жауап беретініңізді қарастырыңыз. Ойға келетін жеке қасиеттерді жазыңыз.
- Мысалы, біреу сізге дөрекілік көрсеткенде қалай әрекет ететініңізді ойлаңыз. Сіз жаза аласыз: «Мен оларға тыныштықпен тоқтап, не болғанын анықтауға тырысыңыз».
- Сіз жасаған нәрселер туралы ойланыңыз. Сіз оларды жеке әрекет немесе әлеуметтік әрекет ретінде сипаттай аласыз ба?
- Мысалы, бау -бақша, кітап оқу және сурет салу - жеке іс. Әлеуметтік әрекеттер - бұл командалық спорт, клубтар мен ұйымдарға қатысу.
Қадам 3. Сізді қорытындылайтын үш сипаттаманы таңдаңыз
Сіздің тізіміңіздегі нәрселердің көпшілігін сипаттауға болатын үш сөз туралы ойланыңыз. Бұл үш сөз сіздің жеке қасиеттеріңізді анықтауға көмектеседі. Тізімді қарап шығыңыз және синоним ретінде қолданылатын сөздерді табыңыз немесе басқа сөздерді сипаттаңыз.
- Мысалы, «өршіл» сөз табанды, еңбекқор және мақсатқа бағытталған болатынын білдіретін сөз болуы мүмкін.
- Тағы бір мысал ретінде, жігерлі, көңілді сүйетін, тәуелсіз және қызықты болуды «шытырман оқиғалы» сөзімен сипаттауға болады.
- Жалғыз сіз туралы біреуге айтатын үш сөзді анықтаңыз (егер олар бар болғаны).
- Сіз шығатын, белсенді және қарапайым екеніңізді анықтай аласыз, мысалы.
ЭКСПЕРТТІК КЕҢЕС
Jessica Elliott, ACC, CEC
Certified Executive Coach Jessica Elliott is a Certified Executive Coach and multi-passionate entrepreneur. She's the founder of LIFETOX, where she hosts mindful experiences and retreats, and J Elliott Coaching, which she provides executive consulting for professionals, teams, and organizations. Jessica has had over fifteen years experience as an entrepreneur and over three years of executive coaching experience. She received her ACC (Associate Certified Coach) accreditation through the International Coaching Federation (ICF) and her CEC (Certified Executive Coach) accreditation through Royal Roads University.
Jessica Elliott, ACC, CEC
Certified Executive Coach
Try different paths for understanding yourself, and throw out the ones that don't serve you
Check out podcasts, audio books, retreats, or anything else that supports personal growth, as long as it speaks to you. Don't be afraid to get experimental on your self-discovery journey, and know that there are no failures-only different paths to understanding.
Method 2 of 4: Using the Big Five to Define Your Personality
Қадам 1. Үлкен бестікті өзіңіздің жеке қасиеттеріңізді сипаттау үшін қолданыңыз. CANOE немесе OCEAN деп аталатын танымал және жақсы зерттелген әдіс сіздің жеке қасиеттеріңізді бес бағыттың немесе өлшемдердің жиынтығы бойынша жіктейді:
адалдық, келісімділік, невротизм, ашықтық және экстраверсия. Бұл жүйені қолдану сізге зерттелген және көптеген адамдар түсінетін терминдерді қолдана отырып, сіздің жеке басыңызды анықтауға көмектеседі.
- Әрбір қасиет үшін сіз өзіңізді осы өлшемде «жоғары» немесе «төмен» деп сипаттайтындығыңызды немесе сол қасиетке көбірек немесе аз ұқсайтындығыңызды қарастырыңыз.
- Сіздің жеке қасиеттеріңізді, мінез -құлқыңыз бен мінез -құлқыңыздың тізімін Үлкен бестіктің сипаттамасымен салыстырыңыз, бұл сіздің жеке басыңызды анықтауға көмектеседі.
2 -қадам. Сіз қаншалықты адал екеніңізді анықтаңыз
Егер сіз өз мақсаттарыңызға көп көңіл бөлсеңіз, ұйымдасқан, егжей-тегжейлі бағдарланған болсаңыз, басқаларға әсеріңізді ескерсеңіз және сенімді болсаңыз, сіз өзіңізді адал деп есептей аласыз. Саналы адамдар өз әрекеттері мен жоспарларына импульсивті емес және ойлы болады. Екінші жағынан, егер сіз импульсивті және өздігінен жүретін болсаңыз, сіздің сана сезіміңіз төмен болуы мүмкін.
- Мысалы, егер сіз шыншыл болсаңыз және уақытша демалысқа шақырылсаңыз, сіз оның қанша тұратыны немесе сізге қандай пайдасы бар екенін ойлайсыз.
- Ар -ұжданы төмен адам демалысқа осы нәрселер туралы көп уайымдамай кететін еді.
3 -қадам. Сіз қаншалықты келісетіндігіңізді тексеріңіз
Егер сіз мейірімді, көмекші, сенгіш болсаңыз немесе адамдарды жақындастырып, бір қалыпты жұмыс жасаудың жолдары туралы ойласаңыз, сіз өзіңізді қолайлы деп анықтай аласыз. Егер сіз адамдарға күмәнмен қарайтын болсаңыз және өз мүдделеріңізге көбірек назар аударатын болсаңыз немесе басқалармен жиі қақтығысатындығыңызды байқасаңыз, сіз өзіңізді ұнамайтын немесе келіспейтін адам ретінде сипаттай аласыз.
- Егер сіз өзіңізге: «Мен бұл жағдайдағы шиеленісті азайтуға және ымыраға келуге көмектесе аламын» сияқты нәрселерді айтсаңыз, сіз келісушілікке ие болуыңыз мүмкін.
- Ойланатын нәрселер: «Олардың құпия ниеті бар шығар. Мен өзім үшін ең жақсысын жасаймын » - келіспейтін адамдарға тән қасиет.
4 -қадам. Сіз невротикалық болуы мүмкін белгілерді іздеңіз
Адал болыңыз және өзіңізден эмоционалды немесе сезімтал, көңіл -күйсіз немесе күтпеген және эмоционалды түрде қарқынды екеніңізді сұраңыз. Егер сіз жиі жыласаңыз, не істегеніңіз немесе айтқаныңыз үшін қажетсіз кешірім сұрасаңыз немесе физикалық қарым -қатынаста стресстік жағдай болса, бұл сіздің невротизмге бейімділігіңіздің белгісі болуы мүмкін. Бұл өлшемде төмен адамдар тыныш, қозғыш емес және эмоционалды тұрақты болады.
- Мысалы, егер кептеліс немесе автобустың болмауы сияқты күнделікті нәрселер сіздің көңіл -күйіңізді және күніңізді мүлде бұзса, сіз невротикалық болуыңыз мүмкін.
- Егер сізді кішкене қолайсыздықтар мен күнделікті қиындықтар мазаламаса, сізде невротизм төмен болуы мүмкін.
5 -қадам. Өзіңізден тәжірибеге дайынсыз ба деп сұраңыз
Егер сізде ашық мінез болса, сізде жаңа тәжірибе мен жаңа нәрсені үйрену сияқты өзгерістер болады. Сіз икемдісіз, өмірді зерттеуге мүмкіндік ретінде қарастырасыз және қызығушылығыңызбен жеке қасиеттеріңізді анықтайсыз. Егер сіз консервативті болсаңыз және жаңа тәжірибеден гөрі күнделікті және дәстүрді ұнатсаңыз, сіз жабық болуыңыз мүмкін.
- Егер сіз өзіңізге: «Бұл таңғажайып адамдармен эпикалық шытырман оқиғаға айналатын жаңа тәжірибеге ие болу мүмкіндігі», - десеңіз, сіз ашық болуыңыз мүмкін.
- Егер сіз тәуекелге барудан гөрі қауіпсіз, консервативті жоспарды ұстанғыңыз келсе, сіз жабық болуыңыз мүмкін.
Қадам 6. Егер сіз экстраверт болсаңыз, шешіңіз
Егер сіз сыртқа шығатын болсаңыз, басқалармен уақыт өткізгенді ұнататын болсаңыз және көпшілік алдында бірдеңе жасағанды ұнатсаңыз, сіз өзіңізді экстраверт деп анықтай аласыз. Екінші жағынан, егер сіз тыныш болсаңыз, уақытты жалғыз өткізсеңіз және энергияңыз аз болса, сіз өзіңізді интроверт ретінде анықтайсыз.
- Мысалы, егер сіз өзіңізге: «Бұл қалай көңілді болуы мүмкін? Мен қандай жаңа адамдармен таныса аламын? » досыңыз сізге мереке туралы айтқан кезде. Егер сіз кешке барудан гөрі үйде қалып, қолөнер жобасымен оқығыңыз немесе жұмыс жасағыңыз келсе, сізді интровертке айналдыруы мүмкін.
- Есіңізде болсын, ұялшақтық пен тұйықтық бірдей емес. Сіз басқалармен жақсы қарым -қатынаста бола аласыз, бірақ жалғыз болуды жөн көресіз немесе сіз әлеуметтік болғыңыз келеді, бірақ ортақ тіл табуға тырысасыз. Басқалармен бірге болуға деген ниетіңізді индикатор ретінде қараңыз.
3 -ші әдіс 4: Сіз A типті немесе В типті тұлға екеніңізді анықтау
Қадам 1. A/B типті тұлғалар туралы біліңіз
Адамдарды А типті немесе В типті тұлға ретінде анықтау әсіресе бизнес әлемінде өте танымал. Тұлғаларды екі жалпы түрдің біріне жатқызудың бұл жүйесі оны денсаулық пен жетістіктермен байланыстыратын зерттеулерге де ие. Сіз өзіңіздің жеке қасиеттеріңізді A типті немесе В типті адам екеніңізді анықтау арқылы анықтай аласыз.
- Солтүстік Каролина Университетінің Шарлотта университетіндегі A/B түрі сынақтары сияқты онлайн түріндегі викторинаға қатысыңыз. Сіз сондай -ақ сізге түсінік беру үшін бұрынғы жұмыс бағалауына немесе жұмыс туралы кері байланысқа қайта қарай аласыз.
- А және В типті тұлғалардың сипаттамаларымен өзіңіздің қасиеттеріңіздің тізімін салыстырыңыз. Адамдардың көпшілігінде әр санатқа сәйкес келетін қасиеттер бар екенін ескере отырып, сізде А типті немесе В типті белгілердің бар -жоғын біліңіз.
2 -қадам. Сіздің А типті жеке қасиеттеріңізді анықтаңыз
А типті тұлғалар әдетте табысты, еңбекқор және уақытты өте саналы түрде біледі. Егер бұл сізге сәйкес келсе және сіз бәсекеге қабілетті және мақсатқа ұмтылсаңыз, сіз өзіңізді А типті тұлға ретінде анықтай аласыз.
- А типті адамдар В типті адамдармен салыстырғанда жиі дұшпандық, күйзеліс, мазасыздық және шыдамсыздық танытады.
- Мысалы, егер бірдеңе сізді кешіктірсе, сіз қатты күйзеліске түсуге және қатты ренжуге бейім болсаңыз, сіз А типті болуыңыз мүмкін.
- Немесе, мысалы, егер сіз есепті аяқтау үшін достарыңызбен түнді ойламай өткізсеңіз, сіз А типті бола аласыз.
- Өзіңіздің қасиеттеріңіздің тізімін тексеріңіз, мысалы, сіз А типті екеніңізді білу үшін еңбекқор, басқарылатын, бос емес, шоғырланған немесе шыдамсыз сияқты сөздерді айттыңыз ба?
3 -қадам. Егер сіз В типті тұлға болсаңыз, шешіңіз
Егер сіз өзіңізді басқаларға төзімді, шығармашыл және төзімді болсаңыз, өзіңізді В типі ретінде анықтай аласыз. В типті адамдар А түріне қарағанда жиі кеш келеді, бірақ мазасыздық аз болады.
- Өзіңіздің қасиеттеріңіздің тізімін қараңыз: босаңсыған, қарапайым, бейбіт, әрқашан сенімді емес немесе жақсы қиял.
- Сізде тапсырмалар немесе жұмыс бар кезде әдетте кешіктіретіндігіңіз туралы ойланыңыз.
- Мысалы, сіз есеп берумен жұмыс жасағаннан гөрі баскетбол ойнағанды қалайсыз ба?
4 -ші әдіс 4: Сіздің жеке басыңызды анықтаудың басқа жолдарын зерттеу
Қадам 1. Майерс-Бриггс жүйесін зерттеңіз
Бұл тұлғалық жүйе психолог Карл Юнгтың зерттеулеріне негізделген және кеңінен қолданылады. Майерс-Бриггс тұлғаны төрт өлшем бойынша жіктейді. Әр өлшемнің онымен байланысты екі қарама -қарсы параметрлері бар. Төрт өлшемнің әрқайсысынан сіздің қалауыңызды біріктіру сіздің мүмкін болатын 16 түрдің біріне сәйкес сіздің жеке қасиеттеріңізді анықтайды.
- Төрт өлшем: интроверсия/экстраверсия (I/E); сезім/түйсік (S/N); ойлау/сезім (T/F); және бағалау/қабылдау (J/P).
- Майерс-Бриггстегі төрт өлшемнің әрқайсысы бойынша сіздің жеке қасиеттер тізіміңізді өз қалауыңызбен салыстырыңыз.
- Мысалы, сіздің тізім сіздің «I» немесе «E» екеніңізді көрсетеді ме? Сізде ойлауға немесе сезімге қатысты көбірек сөздер бар ма?
- Сіз, мысалы, сіздің тізіміңіздегі белгілерге негізделген ISFP (интроверт, сезім, сезім, қабылдау) тұлғасы бола аласыз.
Қадам 2. Enneagram түрін табыңыз
Тұлғаларды жіктеудің бұл жүйесімен сіз өзіңізді жеке тұлғаның тоғыз түрлі түріне сәйкес анықтайсыз. Адамның бойындағы жеке тұлғаның тоғыз түрінің арасында бір -біріне сәйкес келуі болса да, адамдардың көпшілігі бір түрге ұқсайды, ал қалған сегізіне қарағанда.
- Enneagram жүйесі бойынша жеке тұлғаның тоғыз түрінің бірімен сипатталуы мүмкін екенін білу үшін сіздің белгілер тізіміңізді бағалаңыз.
- Сіз реформатор, көмекші, жетістікке жетуші, индивидуалист, тергеуші, адал, энтузиаст, қарсылас немесе бітімгерші екендігіңізді іздеңіз.
- Мысалы, егер сіз өз тізіміңізде медиатор, мәселені шешуші және дипломатиялық сияқты қасиеттерді көрсеңіз, сіз бітімгерші бола аласыз.
- Жеке тұлғаларды жіктеу жүйесін қолдану туралы көбірек білу үшін https://www.enneagraminstitute.com сайтына кіріңіз.
Қадам 3. Keirsey темперамент сұрыптаушысын қолданыңыз
Сіз бұл жүйені төрт темперамент немесе тип бойынша жеке басыңызды анықтау үшін қолдана аласыз: қамқоршы, қолөнерші, идеалист немесе рационал. Майерс-Бриггс пен Үлкен бестікке ұқсас, Кирси жүйесіне қатысты көптеген зерттеулер бар.
- Өзіңіздің мінез -құлқыңыздың төрт түрінің немесе темпераменттердің қайсысы сізге көбірек сәйкес келетінін анықтауға көмектесу үшін өзіңіздің белгілер тізіміңізді қолданыңыз.
- Мысалы, сіздің жеке тізіміңізде сіздің идеалист екеніңізді көрсететін қиялшыл, бейбіт және оптимистік қасиеттер бар ма?
- Көптеген адамдар өздерінің жеке басын анықтау үшін Майерс-Бриггс түрін Кейрси темпераментімен бірге қолданады.
- Сіз сонымен қатар https://www.keirsey.com сайтында Keirsey сұрыптауының қысқаша түрін ала аласыз.
Кеңестер
- Сізде қандай тұлға бар екеніне қарамастан, сіз әрқашан өзіңізді және бірегейлігіңізді бағалауға тырысуыңыз керек.
- Керемет мүмкіндікті жіберіп алмаңыз, себебі сіздің жеке қасиеттеріңізге сәйкес келмейтін нәрсе бар.
