Тамақтану бұзылыстары - бұл ауруға, тазартуға немесе тамақтанудан мүлде бас тартуға әкелетін психикалық аурулар. Тамақтану бұзылысы бар адамға қолдау көрсету қиын болуы мүмкін және егер ол сіздің серіктесіңіз болса, одан да қиын болуы мүмкін. Әр адам әр түрлі, сондықтан тамақтанудың бұзылуы кезінде серіктеске қолдау көрсетудің дұрыс немесе бұрыс жолы жоқ. Тамақтану бұзылыстары туралы білу, сөйлесу кезінде мейірімді және қатал болу және тамақ туралы жағымды тіл қолдану сізге серіктесіңіздің қажет кезінде күш тірегі болуға көмектеседі.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Серіктесті көмек сұрауға шақыру
Қадам 1. Әріптесіңізді кәсіби көмекке шақырыңыз
Сіз серіктесіңізді күнделікті өмірде қолдай аласыз, бірақ, ақырында, тамақтанудың бұзылуы бар адамдардың көпшілігі сауығу үшін кәсіби маманмен жұмыс жасауы қажет болады. Тамақтану бұзылуын қалпына келтірумен айналысатын және сіздің серіктесіңізге көмектесетін көптеген терапевтер бар.
Егер сізде медициналық сақтандыру болса, сіз сақтандыруды қамтитын терапевт таба аласыз
Қадам 2. Серіктесіңізді тамақтанудың бұзылуы үшін кінәламаңыз
Есіңізде болсын, тамақтанудың бұзылуы - бұл таңдау емес, бұл нақты ауру. Сіздің денсаулығыңыз қалпына келу үшін серіктесіңіз сіздің сыныңызға емес, сіздің қолдауыңызға мұқтаж болады.
Қадам 3. Серіктесіңіз үшін қолдау желісін орнатыңыз
Көбінесе тамақтану бұзылыстары бар адамдарға сауығу кезінде сенуге болатын бірнеше адам қажет. Серіктесіңізбен қажет кезде кімге сүйенгісі келетіні туралы сөйлесіңіз. Бұл әдетте жақын жерде тұратын немесе оңай қол жеткізуге болатын жақын достар мен отбасы мүшелерін қамтиды.
Қадам 4. Серіктесіңізбен ерлі -зайыптылардың кеңесін алыңыз
Тамақтанудан қалпына келтіру сіздің қарым -қатынасыңызға үлкен шиеленіс әкелуі мүмкін. Сіздің серіктеске сіздің қарым -қатынасыңыз осы күрестен аман қалу үшін ерлі -зайыптылардың кеңесін алуды ұсыныңыз. Ерлі -зайыптыларға кеңес беру сізге серіктесіңізді сауығу кезінде қолдау көрсету әдістерін білуге көмектеседі.
Кеңес:
Сіз ерлі -зайыптыларға кеңес беруді ұсынған кезде серіктесіңізді сізге ауыртпалық деп айыптамауға тырысыңыз. Сіздің серіктес тамақтанудың бұзылуына байланысты кез келген нәрсеге сезімтал болады.
3 -ші әдіс 2: Серіктесті қалпына келтіру арқылы қолдау
Қадам 1. Тамақтану бұзылыстарының түрлері туралы біліңіз
Егер сіздің серіктесіңізде тамақтанудың бұзылуы бар деп ойласаңыз немесе оларға диагноз қойылса, тамақтану бұзылыстары мен олардың қалай көрінетіні туралы көбірек білу пайдалы. Тамақтанудың бұзылуының 3 негізгі түрі бар, және сіздің серіктесіңізде бір немесе бірнеше комбинациясы болуы мүмкін.
- Нерв анорексиясы тамақтанудан бас тарту арқылы анықталады. Сіздің серіктесте анорексия болуы мүмкін белгілеріне салмақ жоғалту, тамақтанудан бас тарту, аштықтан бас тарту және тамақтанбау үшін ақтау кіреді.
- Булимия - бұл тамақ ішкеннен кейін, әдетте лақтыру арқылы шығарылатын тамақтанудың бұзылуы. Сіздің серіктесіңіз булимиямен ауыруы мүмкін, егер олар тамақтану кезінде немесе одан кейін ваннаға жиі барса, құсу иісін жасыру үшін тыныс алу құралдарын қолданса немесе асқазанның бұзылуына шағымданады.
- Артық тамақтану шамадан тыс тамақтанумен сипатталады, кейде ауру сезіміне дейін. Егер сіздің үйіңізде бос тамақ орауыштары жасырылғанын байқасаңыз, көп мөлшерде жоғалып бара жатқанын байқасаңыз немесе олар калориялы, зиянды тағамдарды көп жинаса, сіздің серіктесіңіз ішіп-жеуі мүмкін.
Қадам 2. Оларды физикалық емес қасиеттермен мақтаңыз
Сыртқы келбеті - тамақтану бұзылулары бар адамдардың көпшілігі үшін маңызды тақырып. Серіктестің сыртқы келбетіне назар аудармауға тырысыңыз. Оның орнына, олардың жеке басын немесе олардың қалпына келуі үшін қаншалықты еңбек еткенін мақтаңыз.
Келесі сияқты комплименттерді қолданып көріңіз:
«Мен сіздің күшіңізге таң қаламын»
«Сіздің көзқарасыңыз соңғы күндері оң болды»
«Мен сізге соңғы уақытта қатты жұмыс істеп жатқаныңызды айта аламын және мен мұны мойындағым келді»
Қадам 3. Егер бұл орын алса, жақындықтың жетіспеушілігін қабылдаңыз
Сіздің серіктесіңіз қалпына келу жолын бастаған кезде көп нәрсені басынан өткереді. Олар өз денесін нашар сезінуі мүмкін, либидоның төмендеуі немесе тіпті әдеттегіден жиі шаршауы мүмкін. Жақын қарым -қатынастың болмауы қалпына келтіру процесінің кейбіріне немесе барлығына жанама әсер етуі мүмкін. Серіктесіңізге шыдамды болуға тырысыңыз және олар сіздің денсаулығыңызды қалпына келтіруге және сізге жақсы серіктес болуға тырысатынын ұмытпаңыз.
Егер бұл орын алса, серіктестің жақындықтың жоқтығына ренжімеуге тырысыңыз. Бұл оларды одан әрі алыстатып, қалпына келуін қиындатуы мүмкін
4 -қадам. Серіктесіңіз бір түнде емделеді деп күтпеңіз
Тамақтанудан айығу оңай жұмыс емес және ол тез болмайды. Сіздің серіктесіңіз ұзақ уақыт бойы тамақтанудан бас тарту үшін көп жұмыс істеуге мәжбүр болады. Тіпті өмір бойы олармен жұмыс жасауға тура келуі мүмкін. Эмпатиялық болуға тырысыңыз және нәтижені бірден көрмеу сіздің серіктесіңіз көп тырыспайтынын білдірмейді.
Тамақтанудан қалпына келтіру әркімге әр түрлі уақытты қажет етеді. Сіздің серіктесіңіз ұстанатын уақыт кестесі жоқ, себебі бәрі олардың нақты сапарына байланысты
5 -қадам. Егер сіздің серіктесіңіз ашуланса немесе қорғанатын болса, ренжімеңіз
Тамақтану бұзылыстары - бұл сезімтал тақырып, және егер сіздің серіктесіңіз бұрын олардың бұзылуымен бетпе -бет келмеген болса, онымен күресу қиын болады. Олар сізге көмектесуге тырысқаныңыз үшін сізге ашулануы мүмкін. Мүмкіндігінше сабырлы болыңыз және олармен рационалды сөйлесуге тырысыңыз.
«Мен сіздің қалпына келуіңіз қиын екенін айта аламын, бірақ бұл сіздің денсаулығыңыз бен әл -ауқатыңыз үшін маңызды» деген сөз тіркестерін қолданып көріңіз
Қадам 6. Тамақ туралы сөйлескенде жағымды тіл қолданыңыз
Тамақтану бұзылыстары бар адамдарда тамақ туралы алаңдаушылық көп болады, бұл олардың теріс ойлауына әкелуі мүмкін. Тамақты «жақсы» немесе «жаман» деп белгілемеуге тырысыңыз. Оның орнына сау және зиянды заттарды ажырату үшін «күнделікті тамақ» және «кейде тамақ» сияқты сөздерді қолданыңыз.
3 -ші әдіс 3: Өзіңізге күтім жасау
Қадам 1. Серіктестің қолдау жүйесіне сеніңіз
Серіктес қалпына келген кезде олар сізден басқа қолдау жүйесін іздеуі керек еді. Бұл әдетте достар мен отбасы. Сіз сондай -ақ серіктесіңіздің қолдау жүйесін пайдалана отырып, кеңес алуға және сүйенуге болады. Олар сіздің не істеп жатқаныңызды түсінеді, өйткені олар сіздің серіктесіңізге қамқорлық жасайды.
Ескерту:
Әріптесіңіз туралы өсек айтудан немесе достарына немесе отбасы мүшелеріне құпия ақпаратты ашудан сақ болыңыз. Бұл сіздің серіктесіңізбен сенімділікке әкелуі мүмкін.
Қадам 2. Өзіңіз үшін кәсіби көмек сұраңыз
Тамақтану бұзылысынан емделушіге қолдау көрсету қиын. Бұл эмоционалды күйзеліске ұшыратады және сізді сөйлесуге ешкім жоқ сияқты сезінуі мүмкін. Бұл процесте сіздің психикалық денсаулығыңыз жақсы екеніне көз жеткізу үшін терапевтке кеңес алуды қарастырыңыз.
Қадам 3. Стресс деңгейіңізді басқарыңыз және өзіңізге уақыт бөліңіз
Сіздің серіктесіңізді қолдау, сонымен қатар өмірдің барлық басқа міндеттерін орындау салық салу болуы мүмкін. Қиындыққа уақыт бөлуге тырысыңыз. Табиғатта серуендеуге, үй жануарларыңызбен ойнауға немесе тіпті көлікте өзіңіздің сүйікті әніңізді тыңдауға демалуға тырысыңыз.
