Танымал адамдарда бәрі бар сияқты, және біз өмір сүріп жатқан әлем бізді атақты адамдардан, сәнді өмірден ақша тауларына дейін алғысы келеді. Атақты адамдар - бұл адамдар, бірақ олардың сыртқы көрінісімен өздерін салыстыру немесе олардың жолына қызғанышпен қарау әрқашан дұрыс емес. Егер сізде атақты адамдарға қызғанышпен қарауға қиналсаңыз, қызғаныш туралы және бұл қызғаныштың сіз үшін нені білдіретіні туралы біле отырып, бүлдіруші және ауыр мінез -құлықты жеңіңіз.
Қадамдар
3 -тің 1 -бөлігі: Өз көзқарасыңызды түзету
Қадам 1. Әркімнің еңсеру керек қиындықтары бар екенін мойындаңыз
Атақты адамдар үшін көптеген керемет нәрселер күтіп тұрғандай көрінгенімен, журналдарда немесе теледидар сұхбаттарында сіз естімейтін күрделі күрестер бар шығар. Үлкен суретке қарауға тырысыңыз және сіз атақты адамның өмірі туралы әңгіменің бір бөлігін бұқаралық ақпарат құралдарының суреттерінен алатыныңызды мойындаңыз. Үлкен суретке қарау сіздің қызғанышыңызды жеңуге көмектеседі.
- Танымал адам ақшаға, керемет киім мен назарға ие болуы мүмкін, бірақ атақты адамдар сіз жасамайтын нәрселер туралы алаңдауы керек. Мысалы, атақты адамдар өздерінің активтерін қорғау, папараццилердің ізіне түсу және сыртқы келбетін қадағалау туралы алаңдауы керек.
- Танымал адамдар сіз депрессия, жалғыздық және сенімсіздік сияқты нәрселермен айналысады. Естеріңізге салуға тырысыңыз, біреу қаншалықты бай немесе атақты болса да, ол әлі де адам болып қала береді және әлі де адамдық проблемалар бар.
2 -қадам. Алғыс айту
Өзіңізді үнемі пұтқа табынатын атақты адаммен салыстырудың орнына, өміріңізде бар нәрсеге ризашылық білдіруге тырысыңыз. Күн сайын немесе аптасына бір рет ризашылық тізімін жасау - жақсы тәжірибе. Сіз кішігірім нәрсені бастауға болады, мысалы, сіз ризашылық білдіретін негізгі қажеттіліктерді тізімге енгізіп, уақыт өткен сайын тізімге неғұрлым нақты нәрселерді қосасыз. Тізімде көрсетілуі мүмкін кейбір нәрселер:
- Сіздің жақындарыңыз бен достарыңыз.
- Сіздің басыңыздың төбесі.
- Жеуге болатын тамақ.
- Әдемі күн батуы.
- Хоббиді ұнату үшін бос уақыт.
3 -қадам. Адамдарды мақтаңыз
Басқаларды мақтау сіздің қызғаныш сезімін азайтуға көмектеседі. Егер сіз айналаңыздағы адамдарға көп көңіл бөлетін атақты адамдарға қызғаныш білдірсеңіз, айналаңыздағы адамдарға позитивті таратуға тырысыңыз. Достарыңыз бен туыстарыңызға кішігірім комплименттер олар үшін де, өзіңіз үшін де айырмашылық әлемін білдіруі мүмкін. Олар сіздің позитивтілігіңізді бағалайды және сіз айналаңыздағы әлемді жақсы орынға айналдыру үшін кішкене қадамдар жасағаныңыз үшін өзіңізді арқаңыздан сипай аласыз.
- Мысалы, сіз анаңызға керемет тамақ дайындағаны үшін комплимент айта аласыз, ең жақсы досыңызға оның шашы әдемі көрінетінін айта аласыз немесе сыныптасты немесе әріптесіңізді керемет презентациямен құттықтай аласыз.
- Көптеген атақты адамдар әлеуметтік желілерде, мысалы, Twitter мен Facebook -те болғандықтан, сіз қызғаныш білдіретін атақты мақтау туралы ойлануыңыз мүмкін. Мысалы, егер атақты адам қызыл кілемде киген әдемі көйлегіне қызғанышпен қарайтын болсаңыз, оның сұлулығына қарап оны мақтап көріңіз. Осылай жасай отырып, өзіңізге есіңізде болсын, бұл атақты сіздікіндей эмоцияға ие адам және ол сіздің комплиментіңізді шынымен бағалайтын шығар.
Қадам 4. Қызғаныштан шабыт алыңыз
Сіз қызғанатын жұлдыздардың мықты жақтары көп шығар. Сіз өзіңіздің жеке өміріңізді ынталандыру үшін олардың жеке басы мен өмірінің осы аспектілеріне назар аудара аласыз. Мысалы, егер сіз сән үлгісін ұнататын әнші болса, оны өзіңіздің стиль сезімін табуға ынталандыру ретінде пайдаланыңыз. Немесе, егер сіз актрисаның денесін экшн фильміндегі рөлге өзгерткеніне қызғанышпен қарайтын болсаңыз, онда өзіңіздің жұлдызды фитнес бағдарламаңызды бастаңыз.
Тек ақылға қонымды түрде сақтаңыз. Адамдарға жоғары қараудың еш жаман жері жоқ. Бәрімізге үлгі -өнеге керек. Адамдарға қарау - бұл ескі тәжірибе, ол сіздің руыңыздағы талантты аңшылар сияқты өмір сүру дағдылары жақсы адамдарға қарауға байланысты. Кішкене сау және шабыттандырушы болуы мүмкін, тек өзіңізді шектен шығуға жол бермеңіз. Танымал адамдарға қызғаныштан гөрі, таңданудың денсаулығы жақсы болуы мүмкін
3 -тің 2 -бөлігі: Өзіңнің кім екеніңді қабылдауға үйрету
Қадам 1. Өзіңізге сын көзбен қарамайтын көзқарас қалыптастырыңыз
Көбінесе қызғаныш пайда болады, өйткені біз өзімізді жақсы сезінбейміз. Бізден жақсы біреу немесе біз қалаған нәрсе бар. Өзіңізді қабылдауға және өзіңізді кім екеніңізді бағалауды тоқтатуға үйрену, атақты адамдарға деген қызғанышқа үлкен әсер етеді. Үкімді бағаламау өзін-өзі бағалаудан өзгеше. Сотталмау-бұл өзіңді кім екенің үшін қабылдау.
- Сіз әрқашан өткенді басқара алмадыңыз, бірақ сіз оның қалай қалыптасқанын қабылдай аласыз және дәл қазір сіздің өміріңізге жауапкершілікті ала аласыз.
- Егер бұл сізге қиын болса, терапевтке баруды қарастырыңыз, ол сізге өзіңізді қабылдауға және жақсы көруге көмектеседі.
Қадам 2. Өзіңізді атақты адамдармен салыстырудан аулақ болыңыз
Біз атақты адамдарға қарап, өзімізді олармен салыстыруға шақыратын мәдениетте өмір сүреміз, бірақ бұл сау емес. Көптеген журналдарда атақты адамдар суреттеледі, олардың сыртқы келбетіне қол жеткізу мүмкін емес, тіпті қауіпті болуы мүмкін.
- Мысалы, сән журналдарына арналған модельдер көбінесе салмағы аз, бұл зиянды. Дегенмен, бұл модельдер әдемі және әдемі болып суреттелген.
- Модельдер мен атақты тұлғалардың жұқа әрі әдемі болып көрінуі үшін журналдағы суреттердің көпшілігі өзгертілетінін есте ұстаған жөн. Компьютерлік бағдарламаларды қолдана отырып, біреу атақты адамның орташа суретін мінсіз теріге, сағаттан жасалған мінсіз фигураға және көгілдір көзге айналдыра алады.
Қадам 3. Мағыналы өмір сүрудің басқа жолдарын табыңыз
Біз атақты адамдарды олардың мұралары арқасында жақсы көре аламыз. Жақсы актерлер мен музыканттар өлгеннен кейін де таланттары мен шығармаларымен есте қалады. Бұл адамдардың жасағанына қызғанышпен қараудың мағынасы бар, бірақ сіз өзіңізге назар аударып, бақыт пен шығармашылыққа өз жолыңызды табуға тырысуыңыз керек.
Егер сізде гитарада ойнау немесе киім құрастыру сияқты құмарлық болса, өзіңізді басқалармен салыстырмай, өз дағдыларыңызды дамытуға көңіл бөліңіз
3 -тің 3 -ші бөлімі: Қызғаныш туралы ойлау
Қадам 1. Қызғаныштың түрін ашыңыз
Атақты адамдарға табыну - бұл көптеген адамдар үшін ортақ тәжірибе. Танымал адамға не қызғанасыз? Сіз не қызғанатынын білгеннен кейін, сіз оны шешуге жақсырақ дайын боласыз. Мына мысалдар туралы ойланыңыз:
- Дене бейнесі. Оларда сіз қалаған «мінсіз» дене бар ма?
- Өмір салты. Сіз олардың әсіре өмір салтына қызғанышпен қарайсыз ба?
- Ақша. Сіз олардың ақшасына қызғанышпен қарайсыз ба?
- Даңқ. Сіз олар сияқты әйгілі болғанын қалайсыз ба?
2 -қадам. Қызғанышты ашыңыз
Қызғаныш сізге өзіңіз туралы көп нәрсені көрсете алады. Бұл сіз өмірде не қалайтындығыңызды және мүмкін сіз қорқатын нәрсені ашатын терезе. Қызғаныш туралы ойлау сізге түсінік пен өзін-өзі тануға мүмкіндік береді.
- Қызғаныш сізге не айтқысы келетінін өзіңізден сұраңыз, егер ол сізге бірдеңе айтса. Қызғаныш сіз дамытқыңыз келетін нәрсеге байланысты ма?
- Әрине, сізде терапевт немесе жақсы досыңыз болуы керек, бұл мәселені өз бетіңізше шешуге емес, көмектесуге көмектеседі.
Қадам 3. Мәселе бойынша жұмыс жасаңыз
Қызғанышқа байланысты мақсатты таңдау - бұл онымен күресудің және өзіңіз туралы бір нәрсені жақсартудың салауатты әдісі. Мәселенің түпкі себебін анықтап, мақсатқа жетуге тырысыңыз.
Мысалы, егер сіз қызғаныш танытатын белгілі бір дене түрі болса, терапия немесе дене бейнесі бар адамдарға қолдау көрсету тобы арқылы сіздің имиджіңізді жақсартуды қарастырыңыз. Егер бұл ақша болса, өзіңізден қанша ақша сізді бақытты ететінін және неге екенін сұраңыз
4 -қадам. Көре алмайтын қызғаныштың қандай болатынын ойлаңыз
Өзіңізді атақты адамдармен салыстыру сіздің өміріңізге зиян келтіре ме? Сіз өзіңізді жеткіліксіз немесе бақытсыз сезінесіз бе? Осы улы қызғанышсыз сіздің өміріңіздің жақсы болатын жолдарының тізімін жасауға тырысыңыз.
- Егер сіз қызғаныш сезімін тоқтатсаңыз, өзіңізді жақсы сезінер ме едіңіз?
- Сіздің өміріңізге қызғанышсыз достар мен көңілді іс -шараларға көбірек уақыт болар ма еді?
5 -қадам. Сізді қызғанған кезді есіңізде сақтаңыз
Монетаның екінші жағын қарастыру пайдалы болуы мүмкін. Қызғаныш - бұл әрқашан көңілді позиция емес, өйткені ол сізге теріс көзқарас тудыруы мүмкін. Сізге қызғаныш білдіретін адам сізді шын мәнінде көре алмай, сіз туралы нәрселерді идеализациялауы немесе жынға түсіруі мүмкін. Қызғаныш сезімін еске түсіру сізге істеп жатқан ісіңіздің жойқын сипатын одан әрі түсінуге көмектеседі.
