Сарапшылар жүктілік кезінде қызып кетудің алдын алу үшін жылыту төсемін ең төменгі температураға қою керек дейді. Зерттеулер көрсеткендей, жүктілік кезінде қызып кету зиянды болуы мүмкін, бірақ егер сіз қызып кетпесеңіз, жылытқышты қолдану қауіпсіз. Жүктілік кезінде пайда болатын кішігірім ауырсынуды жеңілдету үшін жылытқыш жастықты қолдануға болады, бұл сізге жеңілдік береді деп үміттенемін. Егер сіз жылуды қолдануға алаңдайтын болсаңыз, оның орнына суық емдеуге тырысыңыз.
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: Жүктілік кезінде жылытқыш тақтаны қолдану
Қадам 1. Жастықты қысқа уақытқа киіңіз
Жүктілік кезінде есте сақтау керек ең бастысы - дене температурасын 102,2 градустан төмен ұстау керек. Осыған байланысты сіз жылытқыш тақтаны ұзақ уақыт пайдаланбауды қамтамасыз етуіңіз керек.
Жылыту жастықшасының қалыпты үзілуі - 20 минут. Бұл оны бір сеанс үшін қолдануға болатын уақыт болуы керек. Қолдану арасында үзіліс жасағаныңызға көз жеткізіңіз, осылайша сіздің денеңіз салқындауға уақыт алады
Қадам 2. Төменгі температура параметрлерін қолданыңыз
Шамадан тыс қолданғанда немесе жоғары параметрлерде жылытқыштар терінің күйіп қалуына немесе дене температурасының тым жоғарылауына әкелуі мүмкін. Істемеу жылыту жастықшасын қолданған кезде ұйықтаңыз және жастықты жеңілдететін ең төменгі күйде ұстаңыз.
Әдетте, ең төменгі параметрден бастап, жоғары қарай жылжу керек. Дегенмен, сіз керек ешқашан жүктілік кезінде ең жоғары параметрді қолданыңыз.
Қадам 3. Жергілікті жерде қолданыңыз
Дененің үлкен бөліктерін жылыту үшін жылытқыш төсемді қолдануға болмайды. Бұл сіздің теріңізге немесе дене температураңызға жақсы емес. Денеңіз жылытқышқа неғұрлым көп түссе, соғұрлым дене температурасы көтеріледі.
Оның орнына жастықшаны арқаңызға, тізеңізге немесе иығыңызға бір уақытта қолданыңыз
Қадам 4. Ояту кезінде қыздырғышты қолданыңыз
Жылыту тақтасын тек ояу кезде қолданғаныңызға көз жеткізіңіз. Егер сіз оны ұйықтап жатқанда қолдансаңыз, бұл елеулі проблемаларды тудыруы мүмкін. Сіз оны кездейсоқ қалдырып, теріңізді күйдіріп алуыңыз мүмкін немесе дене температурасын тым жоғары қыздыруыңыз мүмкін.
Төсекке жатар алдында оны өшіргеніңізге көз жеткізіңіз және оны төсекте мүлде қолданбаңыз. Сіз кездейсоқ ұйықтап қалғыңыз келмейді
Қадам 5. Іштің ауыруы үшін дәрігерге қаралыңыз
Егер сіздің ішіңіз ауырса, сіз дереу дәрігерге қаралуыңыз керек. Сіздің балаңызбен одан да маңызды нәрсе болуы мүмкін. Іштің жанындағы кез келген ауырсыну кезінде жылытқыш жастықты қолдануға болмайды. Электрмагниттік жылытқыштар нәрестеге зиян келтіруі мүмкін екендігіне тікелей дәлел болмаса да, 39 ° C жоғары температураның сақталуы дамуында қиындықтар тудыруы мүмкін.
- Бұл мүмкіндіктің арқасында ешқашан ішке жылытқыш төсем салмаңыз.
- Жылыту жастықшасына жылы қосалқы көрпені ауыстыруды қарастырыңыз және теріңіз жанасқанда өте жылы болған кезде оны міндетті түрде алыңыз.
Қадам 6. Төсекті жылыту үшін жылыту жастықшасын қолданыңыз
Егер сіз жүктілік кезінде теріні күтуге немесе олар шығаратын электр тоғының аздығына байланысты денеңізге жылытқыштар қолдануға алаңдайтын болсаңыз, сіз жылытқыштың кейбір артықшылықтарын тікелей байланыссыз алудың жолдарын қарастырғыңыз келуі мүмкін. Төсекті жылыту үшін электрлік көрпе немесе жылытқыш жастықты қосыңыз және оны көрпеңіздің астына немесе парақтарыңыздың арасына қойыңыз. Ұйықтауға немесе жатуға дайын болған кезде оны алыңыз немесе өшіріңіз.
Бұл жылытқыш төсеммен немесе электр тогының ағысымен тікелей байланыссыз қамтамасыз ететін жылулықтан ләззат алуға мүмкіндік береді
Қадам 7. Жылыту жастығын сүлгімен немесе көрпемен ораңыз
Жылыту жастығының әсерін басу үшін оны басқа матамен жабуға болады, мысалы, сүлгі немесе көрпе. Киімнің басқа қабатына жылытқыш жастықты орау, мысалы, енді киюге жарамайтын футболка, бұлшық еттеріңізге жылыту жастықшасын қолдануды қауіпсіз етеді.
Егер сіздің арқаңыз ауырса, диванға немесе төсекке жатқанда арқаңыздың артына қойылатын жеңіл жастықтың астына жылытқыш төсемді қойып көріңіз. Есіңізде болсын, жастықшаның қосулы екенін және оны өрттің немесе күйік қаупінің алдын алу үшін ұйықтап қалмас бұрын сөндіру керектігін ұмытпаңыз
2 -ші әдіс 2: Суық әдістерді қолдану
Қадам 1. Алдын ала дайындалған суық компрессті қолданыңыз
Кейбір әйелдер салқын емдеулер бірінші кезекте ауырсынуды немесе қабынуды жақсартады деп санайды. Егер сіз төменгі арқада нақты және жеңіл жарақат алған болсаңыз, алғашқы бірнеше күн ішінде ауырсынуды емдеу үшін суық компрессті қолданыңыз. Аймақты салқындату үшін алдын ала дайындалған мұз пакетінен немесе суық компресстен бастаңыз. Компрессті шешпес бұрын, қаптаманы 20 минуттан аспайтын күйде қалдырыңыз.
Қадам 2. Өзіңіз салқын компресс жасаңыз
Алдын ала дайындалған мұздан жасалған пакеттің орнына сіз Ziploc пакетін мұзбен толтыру, су бөтелкесіне суық сумен толтыру, салфетканы суық сумен сулау немесе тоңазытылған көкөністер салынған пакетті ұстап, орау арқылы өзіңіз салқын компресс жасай аласыз. сүлгіде. Оларды жылытқыш жастықпен емдеудің орнына теріге қолдануға болады.
Дәл осы мерзім осы әдістерге де қолданылады. Суыққа ұзақ әсер ететін терілерде үсік пайда болуы мүмкін
3 -қадам. Суық және жылы емдеуді кезектестіріп көріңіз
Жылы және салқын емнің арасында алға -артқа ауысу бұлшық еттер мен арқа ауруларын тезірек жеңілдетуі мүмкін, ал екі емнің ауысуы терінің қызып кетуін болдырмауға көмектеседі.
Жылыту жастықшасын қолданар алдында теріңіз бен бұлшықеттеріңізді салқындату, төменгі қабатта жастықтың жылы болып көрінуіне көмектеседі
Кеңестер
- Майо клиникасы, американдық акушерлік және гинекология колледжі және американдық жүктілік қауымдастығы бойынша жылытқыштар жүкті әйелдерге қауіпсіз деп саналады. Тек жоғары параметрлерді немесе ұзақ экспозицияны пайдаланбауды ұмытпаңыз.
- Жүктілік кезінде арқадағы кейбір ауырсынулар мен ауырсынулар қалыпты болғанымен, егер сіз арқадағы ауыр, тұрақты немесе едәуір нашарлауды сезінсеңіз немесе ауырсыну ритмикалық сипатта болса, дереу жедел жәрдем қызметкерлеріне хабарласыңыз, себебі бұл сіздің жүктіліктің асқынуын көрсетуі мүмкін.
