Бас терісінің құрғауы қышу мен қайызғаққа әкелуі мүмкін, бұл ыңғайсыздық тудырады, көңілін қалдырады, тіпті ұятқа қалдырады. Егер сізде бас терісі құрғақ болса, уайымдамаңыз! Бас терісіне ылғал қосу және оны сау ұстау үшін сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар. Шашыңызды жуатын жиілікті азайтыңыз және ылғалдандыратын сусабын таңдаңыз. Бас терісіне қабыршақтайтын маска қолдануға немесе бас терісіне майлы емдеуге болады. Сіздің диетаңызға омега-3, йод және В дәрумендеріне бай тағамдарды қосу сау бас терісін қолдайды.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Дұрыс өнімдерді таңдау және қолдану
Қадам 1. Ылғалдандыратын сусабын таңдаңыз
Сіз шаш пен теріңізден майды кетіретін қатал сусабын алғыңыз келмейді. Бас терісін және шашты ылғалдандыру үшін формуланы таңдаңыз, мысалы, құрамында гиалурон қышқылы немесе арган немесе шай ағашы майы бар формула.
Қадам 2. Шашыңызды аптасына екі -үш рет ғана жуыңыз
Шашыңызды шампуньмен жиі жусаңыз, бас теріңіздегі майды кетіріп, теріңіз бен шашыңыз құрғақ болады. Егер сіз күн сайын душ қабылдауды немесе шомылуды ұнататын болсаңыз, шашыңызды құрғатпау үшін душқа арналған қалпақпен жабыңыз немесе шашыңызды сумен шайыңыз және ылғалдандыру үшін кондиционер қолданыңыз.
Егер сіз жиі жаттығулар жасасаңыз, кем дегенде күн сайын шашыңызды жуып, күтім жасауыңыз керек. Кептірілген тер иіс шығарып, теріңіз бен бас теріңізді тітіркендіруі мүмкін
Қадам 3. Сусабыннан кейін тоник қолданыңыз
Бас терісін тыныштандыратын және тыныштандыратын глицерин мен алоэ сияқты ингредиенттері бар шашқа арналған тоник немесе тоник таңдаңыз. Сусабыннан кейін тоникті бас терісінің проблемалы аймақтарына тікелей жағыңыз. Тоник терінің терең қабаттарына еніп, қышудан арылтады.
Қадам 4. Тамыр мен бас терісіне кондиционер қоюдан аулақ болыңыз
Жайлағыш теріні емес, шашты ылғалдандыруға арналған. Егер сіз оны бас терісіне қолдансаңыз, ол тері тесігін бітеп, жиналуға және қышуға әкелуі мүмкін. Шашыңызды орташа ұзындықтан ұшына дейін жайлаңыз.
Қадам 5. Бас терісіне қабыршақтайтын масканы аптасына бір рет қолданыңыз
Қабыршақтайтын маска сіздің теріңізден өнім мен майдың жиналуын, өлі теріні кетіруі мүмкін. Бас терісін сау ұстау үшін оны аптасына бір рет қолданыңыз.
Қадам 6. Сіз қолданатын өнімдердің мөлшерін шектеңіз
Лак, гель, мус және құрғақ сусабын құрамындағы қатты химиялық заттар сіздің бас теріңізді құрғатуы мүмкін. Шашыңызға қолданылатын өнімдердің санын шектеуге тырысыңыз, мүмкін болса, табиғи ингредиенттерден жасалған өнімдерді таңдаңыз.
4 -ші әдіс 2: Бас терісіне майды жағу
Қадам 1. Қолданылатын майды таңдаңыз
Сіз майдың көптеген түрлерін таңдай аласыз, соның ішінде кокос, зәйтүн, кастор, бадам, жожоба, арган, шай ағашы, эвкалипт, лаванда немесе жалбыз майы. Егер сіз эфир майын таңдасаңыз, оны сұйылту үшін тасымалдаушы маймен араластыруға болады, мысалы, бірнеше ас қасық бадам немесе кастор майына бірнеше тамшы шай ағашы майын қосу.
Қадам 2. Бас терісіне майды жағыңыз
Бас терісіне майды жағу үшін саусақтарыңызды немесе мақта таяқшаларын қолдануға болады. Сіз бас терісін толығымен жаба аласыз немесе ең қышымалы немесе құрғақ жерлерге шоғырлана аласыз. Май шашқа да жақсы әсер етеді, сондықтан қаласаңыз, жіптерді маймен жабуға болады.
Қадам 3. Майды бас терісіне уқалаңыз
Саусақтарыңызбен майды айналмалы қозғалыстармен бас терісіне жайлап уқалаңыз. Бірнеше минут майды терінің жоғарғы қабатына енетін етіп уқалаңыз.
Қадам 4. Майды бір -он екі сағатқа қалдырыңыз
Егер сіздің бас теріңіз өте құрғақ болса, майды бір түнге қалдыруды қарастырыңыз. Егер сіз жастықшаңызға май жағып аламын деп алаңдайтын болсаңыз, жай ғана шашты душпен немесе шарфпен жабыңыз.
- Шашыңызды және бас теріңізді жұмсақ немесе ылғалдандыратын сусабынмен сулаңыз, содан кейін майды сіңіріп алғаннан кейін кетіріңіз.
- Егер сіз майды шашыңызға жағсаңыз, жай ғана сусабын мен майды шайыңыз.
- Егер сіз шашыңызға майды салмасаңыз, кондиционерді ұзындықтың ортасынан жіптердің ұшына дейін уқалаңыз.
Қадам 5. Бас терісінің құрғауына байланысты емдеуді аптасына екі -үш рет қайталаңыз
Бұл процедураны аптасына үш реттен жиі жасамаңыз, әйтпесе шашыңыз майлы болуы мүмкін.
3 -ші әдіс 4: Бас терісінің құрғауын болдырмау
Қадам 1. Қабықтың пайда болуын болдырмау үшін апта сайын бас терісіне массаж жасаңыз
Бас терісінің апта сайынғы массажы өлі тері жасушаларын кетіруге көмектеседі, бас терісінің қабыршақтануын және қайызғақ пен псориаз сияқты басқа жағдайлардың алдын алады. Бас терісінің алдыңғы бөлігінен бастаңыз және артқы жағына қарай жұмыс жасаңыз, басыңызды ақырын илеңіз және біркелкі қысыммен көтеріңіз.
- Массаж жасау үшін айналмалы қозғалысты қолданыңыз. Қолдарыңызды L-тәрізді етіп ұстаңыз және тәжге қарай жұмыс жасау кезінде қысымды арттырып, шашыңыздың айналасында өте жұмсақ болыңыз.
- Қан айналымын жақсарту үшін терең тыныс алу кезінде бір уақытта шамамен 5-10 минут массаж жасаңыз. Егер сізде май болса, оны қолдануға болады.
- Бас терісінің массажы сіздің бас теріңізге қан ағымын жақсартады, шашыңыздың мықты және сау болуына көмектеседі.
Қадам 2. Қабан-қылшық шаш щеткасын қолданыңыз
Қабан-қылшық щетка шашыңыздың басындағы майды тарайды. Ол сонымен қатар шашыңыздағы кірді кетіруге арналған және кез келген түйіндерді ақырын шешеді.
Қадам 3. Бас терісіне және шашыңызға қолданылатын жылу мөлшерін шектеңіз
Шаш кептіруге және термиялық сәндеуге арналған құралдар шаш пен бас терісінің ылғалдылығын кетіруі мүмкін. Шашыңызды жиі кептіру, түзету немесе бұйралаудың орнына, өрім, шиньон немесе тоқаш сияқты жылуды қажет етпейтін стильдерді қолданып көріңіз.
Егер сіз термиялық сәндеуге арналған құралдарды қолдануды шешсеңіз, алдымен шашқа термиялық қорғаныс құралын жағуды ұмытпаңыз. Бұл сіздің бас теріңізге әсер етпейді, бірақ шашыңызды жалпы сау етеді
4 -қадам. Шаш пен бас терісін жағымсыз әсерден қорғаңыз
Күн, жел, хлор немесе тұзды су шаш пен бас терісін құрғатуы мүмкін. Егер сіз ұзақ уақыт сыртта болуды жоспарласаңыз, шашыңызға шляпа немесе шарф киіңіз. Шомылудан бұрын шашыңызды кондиционермен жағыңыз, содан кейін шомылатын қалпақпен жабыңыз. Суға түскеннен кейін жай ғана кондиционерді душта шайыңыз.
Қадам 5. Аммиаксіз шаш түсін таңдаңыз
Шашты бояу оны құрғатып, бас терісін тітіркендіріп, қышуға әкеледі. Егер сіз шашты бояудан бас тартуға дайын болмасаңыз, стилистіңізден аммиаксыз бояуды қолдану туралы сұраңыз, ол аз зақымдалады және кептіріледі.
4 -ші әдіс 4: Іштен ылғалдандыру
Қадам 1. Ылғалданған күйде болыңыз
Күніне жеткілікті мөлшерде су ішу сіздің бас теріңізді ылғалдандыруға көмектеседі. Ерлер күніне шамамен 13 кесе (3,1 л) су ішуі керек, ал әйелдер күніне шамамен 9 кесе (2,1 л) су ішуі керек. Егер өте ыстық болса немесе сіз жиі жаттығулар жасасаңыз, тұтынылатын судың мөлшерін көбейтіңіз.
Қадам 2. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз
Жаттығу сіздің бас теріңізге сау қан ағымын арттыруға және бас теріңіз шығаратын табиғи майларды таратуға көмектеседі. Басыңызды кептірілген термен тітіркендірмеу үшін жаттығулар кезінде кем дегенде күн сайын шашыңызды шаюды және күтуді ұмытпаңыз.
3-қадам. Омега-3 бар тағамдарды тұтыну
Омега-3 май қышқылдары шаш пен теріге өте пайдалы. Жаңғақтар, авокадо, зығыр және лосось сияқты тағамдарды таңдаңыз немесе рационда Омега-3 май қышқылдарының жеткілікті мөлшерде болуын қамтамасыз ету үшін күнделікті қоспаны алыңыз.
Омега-3 қоспасын қабылдауды бастамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
4-қадам. Йодқа бай тағамдарды таңдаңыз
Йод бас терісін емдеуге және шаш өсуін қолдайды. Оны теңіз көкөністерінде (ламинария сияқты) және теңіз өнімдерінде (треска мен басс), сондай -ақ теңіз бұршақтары, картоп, йогурт, мүкжидек және құлпынайдан табуға болады.
Йодпен улануды тудыруы мүмкін тым көп тұтынудан аулақ болу үшін йод қоспаларын қолданар алдында дәрігермен сөйлесіңіз
5-қадам. В дәрумені қабылдауды күшейтіңіз
В6 және В12 сияқты В дәрумендері бас терісін ылғалдандыруға көмектеседі. Сіз бұл витаминдерді жаңғақ, зығыр дәні, соба кеспесі, арпа, авокадо, ноқат, бұршақ, таңқурай, қызылша мен мидия сияқты тағамдардан таба аласыз, сонымен қатар дәнді нан мен жармадан басқа.
