Тәртіп - мектеп күніндегі табыстың кілті. Демалыс пен мереке әдетте жақсы оқу тәртібін бұзады, бұл мектеп басталған кезде кенеттен шаршауға және шаршауға әкеледі. Қорықпаңыз, себебі бұл нұсқаулық сізге күндізгі және түнгі режимге оралуға көмектеседі.
Қадамдар
2 -ші әдіс: Түнгі режимді қалыптастыру
Қадам 1. Душ қабылдаңыз
Сіз хош иісті сабын немесе ваниль, кокос жаңғағы, ши майы сияқты денені жууға болады. Шашыңызды сусабынмен жақсылап жуыңыз және тамырға енгеніне көз жеткізіңіз!
Қадам 2. Шашыңызды сүлгімен құрғатыңыз және тараңыз
Шатасқан күйде оянуды ешкім ұнатпайды! Ол үшін фенді қолданбаңыз!
Қадам 3. Шашыңызды бетіңізден алыңыз
Бетіңізді жуған кезде бетіңізге шаш қажет емес. Бұл оны шашыраңқы тоқашқа, құйрыққа немесе тіпті тозған басына салу дегенді білдіреді. Егер ол сіздің бет аймағыңыздан тыс жерде болса.
Қадам 4. Бет жууға арналған тазартқышты алыңыз
Бетіңізді жылы сумен сулаңыз, содан кейін саусаққа немесе қолыңызға аз мөлшерде бет күтімін қолданыңыз.
- Тазартқышты бетіңізге жағуды бастаңыз және оны көзіңізге түсірмеңіз.
- Енді бетіңізге жылы су шашып, артық суды сүртіңіз.
Қадам 5. Тістеріңізді тазалаңыз
Бұл тістер мен гингивиттің алдын алады. Ол сондай -ақ жаман тыныс алуға көмектеседі. Тіс щеткаңызға аз мөлшерде тіс пастасын жағыңыз. төменгі тістерден бастаңыз. Арқа - бастау үшін ең жақсы орын.
- Кішкене айналмалы қозғалыстарды әр тіске кемінде 10 секунд қылыңыз. Неғұрлым ұзақ болса, соғұрлым сау! Жоғарғы жиынтыққа жеткенше тістеріңізді төмен түсіріңіз. Аяқтағанға дейін жоғарыдағы әрекетті орындаңыз.
- Тіс пастасын аузыңыздан шайып тастау үшін қолыңызды немесе пластикалық шыныаяқты қолданыңыз. Аузыңызда қалған пастаны алу үшін барлық тістердің айналасындағы суды жұмыс жасаңыз. Егер сізде тіл тазартқыш болса (міндетті емес), оны қолданған дұрыс. Ол аузынан жағымсыз иіс пен аурудың алдын алады.
- Тіс тазалау - бұл тіс гигиенасы үшін өте маңызды қадам. Жіп қорапшасынан жіптің кішкене бөлігін кесіңіз. Енді әр тістің айналасында тіс жіппен жұмыс істей бастаңыз, онда бляшка пайда болады, тамақ пен қант қалады. Мұны әр тісті толығымен тазартқанша жасаңыз (иә, артқы тістері де).
Қадам 6. Пижаманың ыңғайлы жұбын табыңыз
Ұйқы кезінде жайлылық өте маңызды. Бұл жақсы ұйықтауға көмектеседі, сондықтан дұрыс жұпты таңдағаныңызға көз жеткізіңіз!
7 -қадам. Тәтті армандар
2 -ші әдіс 2: Таңертеңгі режимге ояну
Қадам 1. Қажет болса душ қабылдаңыз
(Суық душ қабылдау сізді оятуға көмектеседі.)
2 -қадам. Жақсы киімді таңдаңыз
Барлығы жайлы сезінетініне көз жеткізіңіз! Джинси куртка, жоғарғы және юбка/ шалбар - бұл барудың жолы! Аксессуарлаудан қорықпаңыз! Ожерель, білезік, сырға т.б.
Қадам 3. Бетіңізді жуыңыз
Бетіңізді жуу таңды сергітеді және сізді сергек етеді. Ол сонымен қатар безеу мен тесіктерге көмектеседі.
Қадам 4. Барып, қоректік таңғы ас ішіңіз
Бұл McDonald's шұжық печеньесі дегенді білдірмейді. Бір тостаған жарма, апельсин және бір стақан сүт сияқты нәрсе - бұл жол! Есіңізде болсын, таңғы ас - бұл ми тағамы!
Қадам 5. Тістеріңізді тазалаңыз
Сары тістер мен жағымсыз иіс тартымды емес!
Қадам 6. Әр түрлі шаш үлгілерін қолданып көріңіз
Тоқаштар, құйрықтар, өрімдер өте сүйкімді, бірақ сіз әрқашан шашыңызды төмен түсіре аласыз. Ұлдар оларды стилі мен талғамына қарай қиып, сәндей алады. Тек щеткамен тазалаңыз!
Қадам 7. Егер сізге макияж қажет болса
Киіміңізге сәйкес келетін түстерді қолдануға тырысыңыз. Бежевый, қоңыр және қоңыр көптеген киімдермен сүйкімді.
Қадам 8. Аяқ киімді киіп, есіктен шығыңыз
Ештеңені ұмытпағаныңызға көз жеткізіңіз!
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Ұйқының жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз.
- Денеге жақсы иісті сабын қолданыңыз.
- Киіміңізге сәйкес келетін макияж түстерін қолданыңыз.
- Егер сізде уақыт болса, оянғанда жаттығулар жасап көріңіз. Жаттығулар сіздің күніңізді жаңадан бастауға көмектеседі.
- Тиісті уақытта ұйықтаңыз.
- Макияжды асыра пайдаланбаңыз. Жалған көріну ешқашан тартымды болмайды.
