Катаракта - бұл сіздің көзіңіздің қалыпты мөлдір линзасының бұлыңғырлығын тудыратын жағдай. Катаракта көруді қиындатады, сонымен қатар оқуға, көлік жүргізуге немесе басқалардың беттеріндегі өрнектерді ажыратуға мүмкіндік береді. Катаракта әдетте баяу дамиды және бастапқы кезеңінде сіздің көру қабілетіңізге немесе күнделікті әрекеттеріңізге айтарлықтай әсер етпейді. Алайда, уақыт өте келе, сіз қиындықты байқап, емделуді қажет ете аласыз. Катаракта сатысына байланысты сіз өмір салтын емдеу әдістерін қолдана аласыз және ақыр соңында сіздің катарактыңызды емдеу үшін операция жасай аласыз.
Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: Катарактаны басқару
Қадам 1. Дәрігермен кеңесіңіз
Катаракта кез келген емдеу жоспарын бастамас бұрын дәрігермен немесе офтальмологпен кеңесіңіз, ол көз дәрігері. Ол сіздің катаракта бар екеніңізді растай алады және аурудың қазіргі кезеңінде қандай емнің ең жақсы түрі екенін анықтауға көмектеседі.
- Дәрігер сізге офтальмологқа қарауға жіберуі мүмкін, ол сізге емдеудің ең жақсы курсы туралы маманның пікірін білуге мүмкіндік береді.
- Катаракта операциясы қажет болуы мүмкін екенін біліңіз, себебі олар сіздің көру қабілетіңізді айтарлықтай нашарлатады.
- Кейбір катаракта белгілі бір кезеңге дейін дамиды, содан кейін дамуын тоқтатады. Бұл жағдайда сізге операция қажет емес.
Қадам 2. Нақты көзілдірік немесе контактілі рецепт тағыңыз
Көздің көру қабілетін анықтайтын жүйелі түрде тексеруден өтіңіз. Дұрыс рецепт бойынша көзілдірік немесе контактілерді кию катаракта әсерін ерте сатысында жоюға көмектеседі.
- Офтальмологтан немесе оптометрден рецепт бойынша көзілдірік немесе контакт алуға болады.
- Катарактаға қарсы тиімді күресу үшін дәрігер тағайындаған линзаларды кигеніңізге көз жеткізіңіз.
- i катаракта нашарлаған сайын сіздің рецептіңіз тез өзгеруі мүмкін. Шындығында, сіздің көзсіз көру қабілетіңіз жақсаруы мүмкін, себебі катаракта нашарлайды, ол қайтадан нашарлайды. Мұның бәрі катаракта дамыған сайын линзаның сыну көрсеткішінің/қатесінің ауысуына байланысты.
Қадам 3. Сіз оқыған мәтіндерді үлкейтіңіз
Егер сіз көп оқитын болсаңыз немесе оқу қиын болса, үлкейткіш әйнекті қолданыңыз. Бұл көздің кернеуін жеңілдетуге және катаракта әсерін бейтараптандыруға көмектеседі.
- Үлкейткіш көзілдіріктің көптеген түрлері бар, оларды таңдауға болады. Кейбір модельдерде оқуға көмектесетін шамдар бар, ал басқалары қолдың контурына арнайы жасалған.
- Дәрігерден лупаның қай түрі сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетінін сұраңыз.
- Сіз үлкейткіш көзілдірікті көптеген дәріханалар мен ірі бөлшек саудагерлерден және кейбір медициналық жабдықтау дүкендерінен сатып ала аласыз.
Қадам 4. Сіздің үйіңіздегі жарықтандыруды күшейтіңіз
Сіздің үйде жарқын опциялар үшін қазіргі шамдарды ауыстырыңыз немесе үйге көбірек жарық пен шамдар қосыңыз. Бұл сізге катаракта кезінде туындауы мүмкін кез келген қиындықтарды жоюға көмектеседі.
- Сізге қол жетімді ең қуатты жарықтандыруды сатып алыңыз немесе шамдар орнататын ең қуатты шамдарды сатып алыңыз.
- Тек мөлдір шамдарды сатып алуды қарастырыңыз, олар опалесцентті опцияларға қарағанда күшті және жарқын жарық шығарады.
5 -қадам. Сыртта болғанда жарықты азайтыңыз
Егер сіз күндіз далаға шықсаңыз, күн сәулесінің түсуін азайтыңыз. Кең шляпа немесе күннен қорғайтын көзілдірік кию-бұл ең жақсы әдіс.
- Офтальмологтан немесе офтальмологтан күннен қорғайтын көзілдіріктің жарқылын және көру әсерін одан әрі күшейту үшін рецепт бойынша қорғайтын көзілдірік туралы сұрағыңыз келуі мүмкін.
- Кең шляпаның кез келген түрі жарықты төмендетуге көмектеседі.
- Шляпа мен күннен қорғайтын көзілдірік кию сіздің ультракүлгін сәулелерден қорғаудың қосымша әсерін береді. Ультракүлгін сәуле катаракта дамуына ықпал етуі мүмкін, сондықтан бұл қазіргі катарактарды күшейту қаупін азайтуға көмектеседі.
Қадам 6. Қарашықты кеңейтетін дәріні қолданып көріңіз
Капсулярлы катаракты бар адамдарға қарашықты кеңейтетін тамшылардың пайдасы тиуі мүмкін. Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз, бұл сіздің катарактаға көмектесетінін білу үшін.
Көз тамшыларының бұл түрлерінің бір жанама әсері - олар жарқыл шығаруы мүмкін, бұл катаракта көру нашарлауы мүмкін. Тамшылардың кеңеюі сіздің оқу қабілетіңізге немесе зейін қоюға әсер етуі мүмкін
Қадам 7. Түнде көлік жүргізуді шектеңіз
Фараның жарығы катаракта кезінде көруді қиындатады және екі жақты көруді тудырады. Жол апатына ұшырау қаупін азайту үшін мүмкіндігінше кешке көлік жүргізуді шектеңіз.
- Достарыңыздан немесе туыстарыңыздан түнде көшеге шыққыңыз келсе немесе көлікпен жүруді сұраңыз. Сіз сондай -ақ қоғамдық көлікпен жүруді қарастырғыңыз келуі мүмкін.
- Егер сізде басқа мүмкіндіктер болмаса, фараларыңыз таза екеніне көз жеткізіңіз, сонда олар сізге көру үшін жарықтың ең көп мөлшерін шығарады. Сіздің көзіңіздің оңтайлы болуы үшін, әйнектің ішкі және сыртқы жағынан таза екеніне көз жеткізіңіз.
- Сіз жаңбыр кезінде көлікті жүргізуді шектеуді қалауыңыз мүмкін, бұл жарықты арттырады.
Қадам 8. Катаракта хирургиялық жолмен жойылады
Сіздің катаракта хирургиялық араласуды қажет ететін көру қабілетіңізге айтарлықтай әсер ететін деңгейге жетуі мүмкін. Дәрігеріңізбен сөйлесіп, катаракты хирургиялық жолмен алып тастауды тағайындаңыз.
- Катаракта сіздің күнделікті әрекеттеріңізге кедергі жасай бастағаннан кейін хирургияны қарастырыңыз.
- Катаракта хирургиясы сіздің бұлыңғыр линзаңызды алып тастап, оны жаңа мөлдір линзамен алмастырады.
- Кейбір жағдайларда сіздің дәрігеріңіз басқа көз аурулары немесе медициналық мәселелерге байланысты линзаны алмастыра алмайды. Сіздің дәрігеріңіз әлі де катаракты алып тастай алады және линзаны жаңа имплантациясыз көруге көмектесетін түзеткіш линзаларды тағайындай алады.
- Катаракта хирургиясы көп жағдайда қауіпсіз. Бұл инфекцияны немесе қан кетуді тудыруы мүмкін.
- Катаракта операциясы әдетте амбулаториялық жағдайда жүргізіледі және ауруханада болуды қажет етпейді. Бұл АҚШ -та жыл сайын ең жиі жасалатын операция.
- Егер сізде екі көзіңізде катаракта болса, сіздің дәрігеріңіз кем дегенде бір көздің көру қабілетінің болуын қамтамасыз ету үшін екі бөлек операцияны тағайындайды.
2 бөліктің 2 бөлігі: катаракта қаупін төмендету
Қадам 1. Алдын алу туралы біліңіз
Дәрігерлер катарактаның дамуын қалай болдырмауға немесе баяулатуға болатынын зерттеу арқылы дәлелдей алмады. Алайда, олардың ойынша, бірнеше стратегия катаракта дамуының ықтималдығын азайтуға немесе тіпті олардың дамуын бәсеңдетуге көмектеседі.
Қадам 2. Көз дәрігеріне үнемі қаралыңыз
Офтальмологпен жылына кемінде бір рет келуді жоспарлаңыз. Ол катарактарды ерте кезеңде анықтап, оларды емдеу жоспарын құруға көмектеседі.
Дәрігер сізге катаракты емдеуге көмектесетін кездесулерді қаншалықты жиі жоспарлау керектігін айта алады
Қадам 3. Темекіні тастаңыз немесе азайтыңыз
Соңғы зерттеулер темекі шегудің катаракта қаупін арттыратынын көрсетті. Темекі шегуді тастау немесе азайту катарактан аулақ болуға немесе олардың дамуын бәсеңдетуге көмектеседі.
Егер сіз темекі шегуді тастай алмасаңыз және қаласаңыз, дәрігермен емдеуді тоқтату үшін дәрі -дәрмектер немесе кеңес беру сияқты емдеудің әр түрлі нұсқалары туралы сөйлесіңіз
4 -қадам. Алкогольді тұтынуды азайтыңыз
Алкогольді тұтыну катаракта даму қаупін арттыруы мүмкін екендігі туралы кейбір дәлелдер бар. Катаракта немесе олардың асқыну қаупін азайтуға көмектесу үшін тұтынылатын алкоголь мөлшерін шектеңіз.
- Ұтымды ішуге арналған нұсқаулар әйелдерге күніне екіден үш бірлікке дейін және еркектерге үштен төрт бірлікке дейін ұсынылмайды.
- Бірліктер сусын құрамындағы алкогольдің жалпы пайызына және тұтынылған алкоголь мөлшеріне негізделген. Мысалы, бір бөтелке шарапта тоғыздан 10 бірлікке дейін бар.
- Егер сіз алкогольді тұтынуды шектеуге тырыссаңыз және қиындықтар туындаса, алкоголь бар жағдайлардан аулақ болыңыз немесе дәрігермен сөйлескіңіз келуі мүмкін.
Қадам 5. Көзіңізді ультракүлгін сәулелерден қорғаңыз
Күннің ультракүлгін сәулесі катаракта дамуына және дамуына ықпал етеді. Күн сәулесінен қорғанудың қандай да бір түрін қолдану катаракта алу қаупін азайтуға көмектеседі.
- Ультракүлгін сәулелерден қорғайтын көзілдірік киіңіз.
- Көзіңізді тиімді қорғау үшін рецепт бойынша қорғайтын көзілдірік алуды қарастырыңыз.
- Егер сізге күннен қорғайтын көзілдірік кию ұнамаса, ультракүлгін сәулелерден көзіңізді қорғауға көмектесетін үлкен жиегі бар шляпаны киіңіз.
Қадам 6. Жалпы денсаулығыңызды реттеңіз
Қант диабеті сияқты катаракта даму қаупін арттыратын белгілі бір жағдайлар бар. Денсаулығыңызды сақтап, кез келген денсаулыққа қатысты мәселелерді шеше отырып, сіз катаракта ауруының алдын ала аласыз.
- Көз аурулары немесе жарақаттар мен өткен көз операциялары катаракта даму қаупін арттыруы мүмкін.
- Қант диабеті катаракта алу ықтималдығын арттырады.
- Стероидтарды, психозға қарсы препараттар мен статинді ұзақ уақыт қолдану катаракта қаупін арттыруы мүмкін.
Қадам 7. Салауатты салмақты сақтаңыз
Ғалымдар семіздіктің катаракта қаупінің жоғарылауымен байланысты екендігінің кейбір дәлелдерін көрсетті. Салмақты қалыпты деңгейде ұстау катаракта қаупін азайтады.
- Белсенді болу және дұрыс тамақтану сіздің салмағыңызды сақтауға көмектеседі.
- Қаншалықты белсенді екеніне байланысты күніне шамамен 1, 800-2, 200 калориялы диетаны ұстаныңыз
- Аптаның көп күнінде жаттығудың немесе жаттығудың қандай да бір түрін алуды мақсат етіңіз. Сіз серуендеуге немесе жүзу немесе жүгіру сияқты басқа әрекеттерді көруге болады.
Қадам 8. Қоректік заттарға бай тағамдарды жеңіз
Дұрыс тамақтану сіздің салмағыңызды сақтауға көмектеседі. Алайда, дәрумендер мен қоректік заттарға бай тағамдарды таңдағаныңыз көздің денсаулығын, соның ішінде катаракта қаупін барынша азайтады.
- Егер сіз күн сайын бес топтағы тағамдарды қоссаңыз, сіз дұрыс тамақтанасыз. Тамақтың бес тобы: жемістер, көкөністер, астық, ақуыздар және сүт.
- Түрлі -түсті жемістер мен көкөністерді қосу сіздің денсаулығыңызды жақсартады.
- Сізге күніне 1-1,5 кесе жеміс қажет. Сіз бұны таңқурай, көкжидек немесе құлпынай сияқты тұтас жемістерді жеу арқылы немесе 100% жеміс шырынын ішу арқылы алуға болады. Сіз таңдаған жемістерді әр түрлі қоректік заттар алу үшін өзгертіңіз және оларды ешқандай жолмен өңдемеңіз. Мысалы, бір кесе таза жидектерді жеу, торттың үстіне жидектерді жегеннен әлдеқайда таза.
- Сізге күніне 2,5-3 кесе көкөніс қажет. Сіз бұны брокколи, сәбіз немесе бұрыш сияқты тұтас көкөністерді жеу арқылы немесе 100% көкөніс шырынын ішу арқылы алуға болады. Әр түрлі қоректік заттарды алу үшін сіз таңдаған көкөністерді өзгерткеніңізге көз жеткізіңіз.
- Жемістер мен көкөністер талшықтың тамаша көзі болып табылады. Талшық сіздің салмағыңызды сақтауға көмектеседі.
