Харизма сізді сүйкімді, магнитті және шынайы адам етуге көмектеседі. Табиғи харизмасы жоқ адамдар үшін харизматикалық болу үшін қажетті дағдыларды үйренуге болады. Көбісі харизмаға ие болу үшін сіз экстраверт болуыңыз керек деп ойлайды, бірақ бұл шындыққа жанаспайды. Сізге тек дағдыға айналғанға дейін үйренетін дағдылар жиынтығы қажет. Харизма сіздің қарым -қатынасыңызды, көшбасшылық дағдыларыңызды және жалпы сенімділікті жақсартады.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Позитивтілікке назар аудару
Қадам 1. Жаттығу
Жаттығулар сіздің дене бітіміңізді жақсартады, кейін өзіңізді жақсы сезінесіз. Жаттығулар сізге энергия мен қуаныш сыйлайтын «жақсы сезіну» гормоны - эндорфинді шығарады.
Жаттығудың қысқа және ұзақ мерзімді пайдасы аптасына 3-4 рет жасалса тиімді болады
2 -қадам. Оптимистік ойлаңыз
Отбасыңыз, достарыңыз, жұмысыңыз және басқалар сияқты өміріңіздің барлық жақсы жақтары туралы ойланыңыз. Өзіңізге айтыңызшы, сіз бүгін жұмыста керемет жұмыс жасадыңыз және сіздің достарыңыз жақсы. Кез келген жаман ойды жақсы ойға айналдыруға тырысыңыз. Мысалы, егер сізде бұл тапсырманы орындау қиынға соғатын болса, оған басқа көзқараспен қарайтыныңызды айтыңыз.
Тиімділікті арттыру үшін күнделікті позитивті ойлаумен айналысыңыз
Қадам 3. Алғыс айту журналын бастаңыз
Әр кеш сайын сіз ризашылық білдіретін үш нәрсені жазыңыз. Олар бүгін болған жақсы нәрселер, бұрын болған жақсы нәрселер немесе жалпы жақсы нәрселер болуы мүмкін. Ризашылық қарым -қатынас сіздің көңіл -күйіңізді жақсартады, айналада болуды жағымды етеді.
4 -қадам. Сізге ұнайтын нәрсеге уақыт бөліңіз
Егер сіз күнделікті өмірдің ауыртпалығынан ескірген болсаңыз, харизматикалық болу қиын. Өзіңіздің сүйікті ісіңізге біраз уақыт бөліңіз және оларды шын жүректен ләззат алуға мүмкіндік беріңіз. Сізге жақсы.
- Күн сайын кем дегенде бір нәрсені тамашалауға уақыт бөліңіз. Тіпті қарбалас күннің өзінде, сіз бір шыныаяқ кофе немесе жылы душ қабылдауға болады.
- Өзіңізді үнемі жақсы нәрселермен (көпіршікті ванналармен, ыстық шоколадпен, сүйікті ойынмен ойнаумен немесе басқа нәрсемен) күтіңіз.
5 -қадам. Өзіңізді басқалармен салыстыруды тоқтатыңыз
Бұл тек уақытты жоғалту. Сіз өзіңізді ешкіммен салыстыра алмайсыз, себебі сізде ешкімде жоқ өмірлік тәжірибе мен дағдылар бар. Өзін үнемі басқалардан төмен санаған кезде өзін-өзі бағалау зардап шегуі мүмкін, сондықтан сіз өзіңізбен салыстыруға болмайтын бірегей адам екеніңізді түсініңіз.
Қадам 6. Әдемі киіну
Күн сайын таңертең өзіңізге физикалық және эмоционалды сенімді киінетін қолайлы және сәнді киімді табыңыз. Жақсы киіну сіздің сыртқы келбетіңізді жақсы етеді, нәтижесінде өзіне деген сенімділікті жақсартады. Белгілі бір күнде болатын өзара әрекеттесудің негізінде қандай киімді таңдағаныңызды есте сақтаңыз. Мысалы, сіз достарыңызбен түскі асқа кәсіби костюм немесе көйлек кимейсіз, сонымен қатар іскерлік кездесуге джинсы мен көйлек кимейсіз.
Сіз киетін түс таңдайына назар аударыңыз. Мысалы, блюз әдетте тыныштық пен шығармашылықты тудырады, ал жасыл түс балғындыққа шабыт береді
7 -қадам. Қатты эмоцияларды бастан өткеріңіз, олармен күресіңіз және олардың өшуіне жол беріңіз
Позитивті адам болу жағымсыз нәрседен жасыру дегенді білдірмейді. Оның орнына, өзіңіздің сезіміңізді мойындауға уақыт бөліңіз, содан кейін өзіңізді жақсы сезінуге не көмектесетіні туралы ойланыңыз.
- Егер сізге практикалық көмек қажет болса немесе тыңдайтын құлақ болса, біреуге жүгіну дұрыс. «Мен қазір бірдеңе бастан өткеріп жатырмын. Қазір бұл туралы сізбен сөйлесуге қолайлы уақыт па?» Деп айтып көріңіз.
- Қатал сезімдерді жіберіңіз (әрине қауіпсіз және құрметпен), содан кейін өзіңізге дәл қазір жақсы сезінуге не көмектесетінін сұраңыз.
- Есіңізде болсын, қиын сезім - бұл бізді шешуіміз керек мәселелер туралы ескерту әдісі. Олар бізге жақсарту мүмкіндіктерін көрсете алады. Осы сезімдерді зерттеу және жұмыс істеу өте оң нәтижелерге әкелуі мүмкін.
2 -ші әдіс 4: Әлеуметтік жағдайларда толық болу
1 -қадам. Барлық электронды құрылғыларды өшіріп, өшіріңіз
Егер сіз әлеуметтік жағдайға тап болсаңыз, телефонды, планшетті, дербес компьютерді және назар аударатын кез келген басқа электронды құрылғыны тастаңыз. Егер сіз үнемі құрылғыларда болсаңыз, сіз басқалармен байланыса алмайсыз. Әлеуметтік келісімде сізге жағдайға және сіздің алдыңыздағы адамдарға толық және бөлінбейтін назар аударыңыз. Сіз басқа адамдармен кейінірек байланыса аласыз.
Егер сіз iPhone қолданушысы болсаңыз, функция өшірілгенше қоңыраулар мен мәтіндік хабарламалардың келуін болдырмау үшін «Мазаламаңыз» функциясын қосуға болады. Бұл телефонды тексеру азғыруларының алдын алады
Қадам 2. Өзіңізді физикалық жағынан ыңғайлы етіңіз
Егер сіз тар джинсы шалбар немесе қышымалы көйлектен шығу үшін қаншалықты қуанышты екеніңізді ойлай берсеңіз, бұл жағдайда болу қиын. Ыңғайлы және ыңғайлы киім киіңіз, осылайша сіз қазіргі жағдайға назар аудара аласыз.
Қадам 3. Әңгімеге жауап бермес бұрын кемінде екі секунд күтіңіз
Сіз сөйлескен кезде, біреу сөйлеп жатқанда, қалай жауап беремін деп ойламаңыз. Оның орнына, олардың айтқандарына назар аударыңыз және жауап беру кезегі келгенде, жауап бермес бұрын екі секунд уақыт бөліңіз.
- Мысалы, егер біреу итімен жаяу серуендеу туралы әңгіме айтып жатса, сіз өз итіңізбен серуендегеніңіз туралы әңгіме ойламаңыз. Олардың әңгімесімен толық айналысыңыз, содан кейін өз тарихыңызбен бөлісіңіз.
- Адамның әңгімесіне көңіл бөліңіз және олармен сол сезімдерді бөлісіңіз. Мысалы, сіз де оған әсер еткеніңізді айтыңыз, себебі бұл сізге ұқсас оқиғаны еске салады.
4 -қадам. Өзіңіздің жеке жауабыңызды қалыптастыруға емес, басқа адамды тыңдауға назар аударыңыз
Егер сіз өз ойыңызды анықтаумен тым бос болсаңыз, басқа адам айтқысы келетін маңызды бөліктерді жіберіп алуыңыз мүмкін. Оның орнына, басқа адамның не айтып жатқанын ойлауға және түсінуге назар аударыңыз.
- Егер сіз дұрыс түсінгеніңізге сенімді болмасаңыз, сұрақтар қойыңыз.
- Егер сіз өз ойыңызды тұжырымдау үшін кейінірек кідірту қажет болса, жақсы.
5 -қадам. Үйде болу жаттығуларын орындаңыз
Жағдайларда болу үшін өзіңізбен бірге болуға тырысыңыз. Тыныш жерге барып, өзіңізді жайлы сезініп, терең тыныс алуға көңіл бөліп, медитация жасауға тырысыңыз. Тыныс алу мен дем шығару кезінде денеңіздің қалай сезінетініне назар аударыңыз. Бір сөзді немесе мантраны қайталаңыз немесе сізді тыныштандыратын және ойыңызды тазартатын қайталанатын музыканы тыңдаңыз.
Күніне кем дегенде бес минут уақытыңызды бөліп, ештеңе жасамаңыз және онымен тату болыңыз
3 -ші әдіс 4: Вербальды қатынасты меңгеру
Қадам 1. Ашық сұрақтар қойыңыз
Әңгімелескенде, бір сөзбен жауап берудің орнына кеңейтілген жауапты қажет ететін сұрақтарды қойыңыз. Сұрақты ағымдағы әңгімеге қолдануға болатындай етіңіз. Мысалы, біреуден кино туралы сұраңыз, ол саяхаттауға уақыт тапқанда немесе бұл жағдайда не болды.
- Ашық сұрақтар адамдарды кеңінен сөйлеуге мәжбүр етеді, бұл әңгімені одан әрі жалғастырады.
- Сіз сөйлесіп отырған адам туралы сұрақтар қойыңыз. Әркім өзі туралы сөйлескенді ұнатады, харизматикалық болудың ең оңай жолы - басқалармен мақтана алатын адам болу. Егер сіз біреуді бірінші рет кездестірсеңіз, олардан оның мақсаттары, мамандық таңдаудағы саяхаты немесе маңыздысы туралы сұраңыз. Егер сіз бұл «мұзды сындыратын» сұрақтардан аулақ болатын адамды жақсы білсеңіз, олардың жақында жасаған саяхаты немесе олардың маңыздысы қалай сезінетіні туралы сұраңыз.
2 -қадам. Адамдардың сезімдерін растау
Көбінесе адамдар бір нәрсе туралы сөйлескенде, олар естілгенін және түсінілгенін сезінгісі келеді. Олардың сезімдерін растау және қайтару сізге олардың айтқандарына назар аударып, қамқорлық жасайтынын сезінуге көмектеседі. Өз сезімдеріңізді немесе көзқарастарыңызды таңудың орнына, олардың сезімдеріне орын беріңіз және оларды естіп жатқаныңызды білдіріңіз.
- Егер біреу сізге проблемамен келсе, шешімді ұсынар алдында тыңдауға және тексеруге назар аударыңыз. Бұл оларға олардың не болып жатқанын түсінуіңізді сезінуге көмектеседі.
- Біреуге «көңіліңді көтер!» Айту сияқты сезіміңді айтуға тырыспа. немесе «тыныштал!» Бұл керісінше әсер етуі мүмкін, өйткені адамдар өздерін естімейтін сияқты сезінуі мүмкін. Оның орнына алдымен тыңдаңыз және тексеріңіз. Бұл олардың сезімдерін өңдеуге және алға жылжуды бастауға көмектеседі.
3 -қадам. Тыңдап отырғаныңызды көрсету үшін әңгіме бөліктерін қайталаңыз
Адамдар оларды тыңдайтынын білгісі келеді. Әңгімелесу кезінде сіз не туралы сөйлескеніңізді өз сөзіңізбен айтыңыз. Мысалы, біреу сізге отбасылық қиыншылықтар туралы айтқаннан кейін, бұл адам өз отбасын түсінбейтінін мойындады.
Бұған жауап ретінде адам шындықты мойындау немесе басқа сезімдерді білдіру арқылы кеңейе алады. Рефлексивті түрде аудару арқылы сіз әңгімені тыңдайтындығыңызды және әрі қарай жалғастырғаныңызды көрсетесіз
Қадам 4. Бөлмеге барлығын қосыңыз
Кейбір адамдар басқаларға қарағанда шыдамды болады. Бұл туралы біліп, барлығын әңгімеге қосыңыз. Егер сіз қатыспайтын адамды көрсеңіз, бәріне сөйлеуге мүмкіндік беру үшін сұрақ қойып, шеңбер бойымен айналып өтіңіз.
- Адамға қаншалықты көңіл бөлуге ыңғайлы екенін анықтау үшін төмен қарау немесе қолды айқастыру сияқты вербальды емес қарым -қатынасқа назар аударыңыз.
- Саяси көзқарастар немесе танысу өмірі сияқты кейбір адамдарды ұятқа қалдыратын даулы немесе ыңғайсыз тақырыптардан аулақ болыңыз.
Қадам 5. Шынайы комплимент айтыңыз
Егер сіз біреуге жағымды нәрсені байқасаңыз немесе оның бір идеясын ұнатсаңыз, оны дауыстап айтуға тырысыңыз. Бұл оларға өздерін жақсы сезінуге көмектеседі және олар әңгіме кейін қалай өткені туралы жақсы ойлайды.
- Сіз сондай -ақ адамдарды артында мақтай аласыз. Бұл күтпеген және жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін.
- Егер сіз қысқа уақыт ішінде біреуге көп мақтау айтсаңыз, онда ол сізді шыншыл емеспіз немесе олармен сырласамыз деп ойлауы мүмкін.
Қадам 6. Жеке әңгімелеріңізді басқалармен бөлісіңіз
Сіздің балалық шағыңыздағы қиындықтар немесе мансап жолындағы кедергілерді қалай жеңгеніңіз туралы әңгіме бөлісу адамдарға сізбен байланыс орнатуға көмектеседі. Бұл сіздің аудиторияға қайдан келгеніңізді жақсы түсінуге мүмкіндік береді және сізді ұстануға тұрарлық көшбасшы ретінде көрсетеді.
Қадам 7. Басқа адамдардың мүдделері туралы сұраңыз және бөлісіңіз
Дос табу - бұл қызықты болу туралы емес, қызығушылық туралы. Адам не туралы сөйлескенді ұнататынын біліп, содан кейін оған сұрақтар қойыңыз. Бұл оларға сізбен сөйлесуден ләззат алуға көмектеседі.
Қадам 8. Кішіпейілділіктің сенімді ауасын сақтаңыз
Басқалар сізді жақында жеткен жетістігіңізбен құттықтауы мүмкін. Алғыс айту арқылы олардың мақтауын қарапайым қабыл алыңыз, сонымен қатар басқаларға құрмет көрсетіңіз. Мысалы, сіз өзіңіздің еңбекқорлығыңызды байқағаны үшін біреуге алғыс айта аласыз және бұл жобаны әріптестеріңіздің көмегінсіз жүзеге асыруға болмайтынын қоса аласыз. Мұндай жауап сіздің жұмысыңызбен мақтанатынын көрсетеді, бірақ мақтанбайды.
- Шамадан тыс кішіпейілділік пен оның тым аз арасындағы шекарада жүріңіз. Сіздің мақсатыңыз шындықты құрметпен айту болуы керек. Сіз ештеңе салмадыңыз деп ойламаңыз және өз жұмысыңызды асыра сатпаңыз немесе басқалардың үлесін елемеңіз.
- Тиісті түрде кішігірім жауаптар беру және несие берілетін жерге несие беру арқылы сіз өз мінезіңізді мейірімді және бағалайтын адам ретінде көрсете бастайсыз.
9 -қадам. Стереотиптен немесе әр түрлі демографиялық адамдарды жамандаудан бас тарту
Стереотиптер, әсіресе теріс пікірлер, айналаңыздағы адамдарға ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Адамдарға бірдей құрметпен қараңдар және олардың сыртқы түріне, қалай ғибадат ететініне/болмайтынына және олардың нақты қабілеттеріне байланысты болжам жасамаңыз.
- Жынысына, нәсіліне, дініне, LGBTQ+ сәйкестігіне, мүгедектігіне, кірісіне, жасына, дене өлшеміне/пішініне және басқа демографиялық ерекшеліктерге негізделген алаяқтық пен стереотиптерді тастаңыз.
- «Түссіз» болып көрінудің немесе айырмашылықтарды елемеудің орнына, айырмашылықтарды құрметтеңіз.
4-ші әдіс 4: Вербальды емес қатынасты меңгеру
Қадам 1. Маңызды көз байланысын жасаңыз
Сіз сөйлесіп отырған адаммен әрқашан тікелей және мағыналы көз байланысын жасаңыз. Көзбен байланыс басқа адамға олардың айтқандарына мұқият екеніңізді көрсетеді. Басқалармен сөйлескенде көз байланысын сақтау маңызды. Сенімділікті арттыру үшін тұрақты және тұрақты көз байланысын сақтаңыз.
- Ақпаратты еске түсіруге көмектесу үшін күшті көз байланысы да ұсынылды.
- Егер сізде мүгедектік бар болса, көздің байланысын қиындатады, оның орнына адамдардың мұрнына немесе аузына қарап көріңіз. Олар әдетте айырмашылықты айта алмайды.
Қадам 2. Әңгімеге аздап еніңіз
Әңгімеге қатысқаныңызды дәл көрсету үшін денеңізді сөйлесіп отырған адамға сүйеніңіз. Сіздің денеңіз де әңгімеге реактивті болсын. Мысалы, егер таңқаларлық бірдеңе айтылса, таңданысыңызды білдіру үшін тез артқа сүйеніңіз!
Ұзақ уақытқа шегіну әдетте қызығушылық танытпайды. Егер сізге қорқынышты адам соққы берсе, бұл пайдалы болуы мүмкін, бірақ егер сіз адамдарды тыңдап жатыр деп ойлауды қаласаңыз, әдетте жаман болады
Қадам 3. Тыңдап отырғаныңызды білдіру үшін бас шайқаңыз
Біреу сөйлеп жатқанда, әріптесіңіздің естігенін сезіну үшін басыңызды иіңіз. Бас июі адамдарға өзіңізді айналысқандай сезінеді және көп тыңдағыңыз келеді. Ешқандай себепсіз үнемі басыңызды шайқамаңыз; керісінше, уақытында басыңды иіп отырғаныңды тексер.
4-қадам. Аяқтарыңызды иыққа қойып, қолдарыңызды жамбасқа қойып, өзіңізді үлкен етіңіз
Өзіңізді үлкен етіп көрсету сізге сенімді болуға мүмкіндік береді. Бұл сізді басқа адамға ашық етіп көрсетеді. Қолдарыңызды жамбасқа қойып, кеудеге айқастырудың орнына, сіз ашық және жылы болып көрінесіз
- Бұл позицияда тұру сізге өзіңізді сенімді сезінуге мүмкіндік береді, ол сөйлескен кезде сыртқа шығады.
- Сенім мен жылулық адамдарды өзіне тартады және сізді харизматикалық етеді.
5 -қадам. Дене тіліңізді анимациялаңыз
Артық қимылдар жасауға тырысыңыз. Анимациялық дене тілі адамдарды өзіне қаратады, себебі ол құмарлық деңгейін көрсетеді. Бұл сонымен қатар сізді есте қаларлық етеді, өйткені адамдар сіз айтқан сөздерді сіз жасаған әрекеттермен байланыстырады.
Кеңестер
- Харизманы құру уақыт пен жаттығуды қажет етуі мүмкін. Сондықтан, егер бұл бірден болмайды.
- Сізді эмоционалды түрде төмендететін адамдармен қарым -қатынасты шектеңіз. Оның орнына сізді көтеретін адамдарды іздеңіз.
