Егер сіз COPD, жүрек жеткіліксіздігі немесе ұйқысыздық сияқты созылмалы аурумен күресіп жүрсеңіз, үйде оттегінің жоғарылауы сіздің белгілеріңізді жақсартуға көмектеседі. Тіпті дені сау адамдар да ауа айналымын жақсартудан және үйдегі ауадан ластаушы заттарды шығарудан пайда көре алады. Сіздің қажеттіліктеріңізге және мақсаттарыңызға байланысты өсімдіктер мен басқа да табиғи элементтерді енгізу және үйдегі желдетуді жақсарту арқылы үйдегі оттегінің деңгейін арттыруға болады. Нақты физикалық аурулар үшін сіздің дәрігеріңіз арнайы медициналық жабдықты қолдануды тағайындай алады.
Қадамдар
3 -ші әдіс: үйді желдету
Қадам 1. Терезелеріңізді ашыңыз
Сіз үйде көп уақыт өткізе аласыз, әсіресе қыста. Үйге терезе ашыңыз, оған таза, оттегімен қаныққан ауа кірсін. Егер ол жеткілікті жылы болса, ауа айналымын жақсарту үшін үйдің қарама -қарсы жағында екі терезені ашыңыз. Күніне 3 рет, тіпті қыста да бірнеше минут ішінде терезелеріңізді ашуға тырысыңыз.
- Егер сіз суық немесе ластанған жерде тұрсаңыз және терезелеріңізді көп ашқыңыз келмесе, оларды ылғал пайда болған кезде ғана сындырыңыз. Ауада ылғалдың жиналуын болдырмау үшін түскі асты дайындау кезінде немесе душ қабылдау кезінде терезені сәл ашыңыз.
- Егер сізде ашық аллергия болса, сіз өзіңізге аллергиялық реакция берместен үйіңізде ауа ағынының жеткілікті екеніне көз жеткізу үшін қайың тозаңын, шөп тозаңын және рагвидті сүзетін таза ауа терезе экрандарын сатып ала аласыз. Егер сізде ашық аллергия болса, терезелерді қашан жиі ашу керектігін және қашан үнемдеп ашу керектігін анықтау үшін тозаң деңгейіне назар аударыңыз.
Қадам 2. Шкафтың есіктерін жабыңыз
Таза ауа жіберу үшін есіктеріңізді немесе терезелеріңізді ашқанда, шкафтарыңызға, қоймаларға және ешқайда апармайтын басқа жерлерге есікті жабыңыз. Бұл ауаның тұтқынға түспеуін қамтамасыз етеді және сіздің үйіңізге таза, оттегімен қаныққан ауа әкеледі.
Қадам 3. Сорғыш желдеткіштерді орнатыңыз
Егер олар жоқ болса, пештің үстіне және ваннаға экстракторлық желдеткіш орнатыңыз. Олар үйден ылғалды және жағымсыз иісті сорып алады, бұл желдетуді жақсартуға және үйдегі ауаны таза ұстауға көмектеседі.
Желдеткіштерді бірнеше ай сайын жылы сумен және майсыздандыратын ерітіндімен, әсіресе ас үйде тазалайтындығыңызға көз жеткізіңіз. Оларды желдеткішпен бірге келетін пайдаланушы нұсқаулығында ұсынылған сайын жиі тазалаңыз
Қадам 4. Ауа сүзгісін алыңыз
Жергілікті жабдықтар дүкеніне немесе сауда орталығына барыңыз немесе онлайн сатып алыңыз. Нарықта сіздің үйіңіздегі ауаны тазартатын және оттегіңізді арттыратын көптеген ауа сүзгілері бар. Төмендегілерді ескере отырып, сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін ауа сүзгісін таңдаңыз:
- Сіз қанша ақша жұмсағыңыз келеді, бірақ сапаға жұмсаған жөн болар.
- MERV рейтингі (тиімділік туралы есеп берудің минималды мәні) - MERV рейтингі неғұрлым жоғары болса, ауа сүзгісі соғұрлым жақсы болады.
- Пайдаланушылардың шолулары олардың қаншалықты жақсы жұмыс істейтінін және оларды қаншалықты жиі ауыстыру керектігін түсінуге мүмкіндік береді.
3 -ші әдіс 2: Табиғатты қабылдау
Қадам 1. Үйіңізге өсімдіктерді отырғызыңыз
Ауаны тазарту және кеңістікте оттегіні арттыру үшін үйіңізді жабық өсімдіктермен толтырыңыз. Егер сізде орын шектеулі болса, өсімдіктерді жиі пайдаланатын бөлмеге қойыңыз, мысалы, жатын бөлмесі мен ас үй. Егер сізде үй жануарлары болса, өсімдіктерді сатып алмас бұрын олардың улы емес екеніне көз жеткізіңіз. Барлық өсімдіктер сіздің үйдегі оттегіні жақсартуға қабілетті, бірақ төмендегілер өте тиімді:
- Алоэ
- Ағылшын шырмауық
- Резеңке ағаш
- Лилия бейбітшілік
- Филодендрон
- Жылан зауыты
- Өрмекші өсімдік
- Қызыл қырлы драцена
- Алтын потос
Қадам 2. Тұзды шамды алыңыз
Ғылыми дәлелденбегенімен, кейбіреулер қызғылт гималай тұзынан жасалған шамдар ауаны тазартуға көмектеседі деп ойлайды. Олар сондай -ақ жақсы қызғылт жарқыл шығарады. Бұл сіздің ортаңызды өзгерту үшін жеткілікті теріс иондар тудырмауы мүмкін, бірақ ол сіздің айналаңыздағы ауадағы кейбір токсиндерді кетіруге көмектеседі.
Қадам 3. Балауыз шамдарын жағыңыз
Балауыздан жасалған шамдар жанған кезде темекі шекпейді және жанғанда химиялық заттарды шығармайды. Тұз шамдары сияқты, бұл шамдар ауаны толық тазарту үшін жеткілікті мөлшерде ион шығармайды. Дегенмен, балауыз шамдары әдетте ластаушы заттар шығаратын парафиннен жасалған жиі қолданылатын шамдарды сау алмастыруы мүмкін. Сіз балауыз шамдарын жергілікті денсаулыққа арналған азық -түлік дүкенінен немесе Интернеттен сатып ала аласыз.
Ешқашан шамдарды қараусыз күйдіруге жол бермеңіз
3 -ші әдіс 3: Жабдықты пайдалану
Қадам 1. Портативті оттегі сыйымдылығын қолданыңыз
Оттегі портативті, жеңіл қондырғылармен келеді, оларды үй ішінде алып жүру оңай. Дәрігерден оттегі ыдысына рецепт сұраңыз. Олар өкпенің функциясын тексереді және сізге оттегінің тиісті мөлшерін тағайындайды. Кішкене мөлдір мұрынды (мұрын кануласын) резервуардан оттегіні алу үшін танаудың ішіне салыңыз.
- Үйде оттегі терапиясын, әсіресе өкпенің созылмалы обструктивті ауруын (ӨСОА) емдегенде абайлап қолдану керек. Әрқашан дәрігердің нұсқауларын орындаңыз.
- Оттегіні қолданған кезде үнемі қауіпсіздік шараларын сақтаңыз: оттегі контейнерлерінің жанында темекі шекпеңіз, жылуды қолданбаңыз немесе оттың кез келген түрін ұстамаңыз.
- Сіздің белгілеріңізге және дәрігердің ұсыныстарына байланысты сіз оттегіні үнемі немесе жаттығу кезінде немесе ұйықтап жатқанда ғана қолдана аласыз. Резервуарды қолданған кезде оттегінің түсуін мұқият бақылау керек.
- Медициналық қондырғылар арнайы аурулары бар адамдарға ғана жарамды. Бұл опциялар сізге сәйкес келетінін білу үшін дәрігермен кеңесіңіз.
Қадам 2. Үйіңізге сығылған газды немесе сұйық оттегін алыңыз
Егер сізге үйде жоғары ағынды оттегі қажет болса, беделді провайдерден газ немесе сұйық оттегін алыңыз. Дәрігерден оттегінің түрін таңдауға көмектесуін сұраңыз немесе медициналық сақтандыру компаниясына хабарласыңыз, оларда провайдер бар ма деп сұраңыз. Оттегі сіздің үйге цистернада немесе цилиндрде сығылған газ түрінде немесе сұйықтық түрінде келуі мүмкін.
Сұйық оттегі портативті, бірақ резервуарлар ұзаққа созылмайды
3 -қадам. Оттегі концентраторын алыңыз
Оттегі концентраторлары розеткаға қосылады және қоршаған ортадан оттегіні үздіксіз сүзеді, оны сізге бет маскасы немесе мұрын канюлясы арқылы жібереді. Егер сізге созылмалы ауруға байланысты үйде көп концентрацияланған оттегі қажет болса, бұл жақсы нұсқа. Сіздің дәрігеріңіз жақсы машинаны ұсына алады, ал медбике оны орнатады және сізге оны қалай қолдану керектігін көрсетеді.
