Менструациядан ай сайын қорқу қалыпты жағдай, бірақ тампондар менструацияны айтарлықтай жеңілдетуі мүмкін! Тампондар сізге жүзуге, спортпен шұғылдануға және күнделікті күнделікті өмірде жүруге мүмкіндік береді. Олар қынаптың ішіне енгендіктен, тампондар қиын болып көрінуі мүмкін. Алайда, тампонды алып тастау жаттығулармен жеңілдейді.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Тампонды қашан өзгерту керектігін білу
Қадам 1. Қанықпау үшін тампонды әр 3-5 сағат сайын алып тастаңыз
Тампондарды 8 сағатқа дейін қауіпсіз киюге болатынына қарамастан, оларды жиі өзгерту керек. Циклдың қаншалықты ауыр екеніне байланысты, ағып кетпес үшін тампонды әр 3-5 сағат сайын ауыстырып отыру керек.
- Тампонды 8 сағаттан көп уақыт ішінде қалдыру сізді сирек кездесетін, бірақ өлімге әкелетін инфекция токсикалық шок синдромының (TSS) жұқтыру қаупін жоғарылатады.
- Егер сіз тампонды өзгертуге тырыссаңыз және оның сіңіргіштігі көп болса немесе онда аз ғана қан болса, сіңіргіштігі төмен тампонға ауысыңыз. Тампонды әрқашан ағын үшін ең төмен сіңіргішті киіңіз.
Қадам 2. Егер ылғалдылық сезілсе, тампонды өзгертіңіз
Бұл сіздің тампоныңыз қанды сіңірмейтінін және ағып жатқанын білдіреді.
Егер сіз тампонның ағып кетуіне алаңдайтын болсаңыз, жұқа іш киім киіңіз
Қадам 3. Егер ыңғайсыз болса, тампонды тексеріңіз
Егер сіздің тампон дұрыс салынған болса, оның бар екенін айта алмауыңыз керек. Егер сіз бір нәрсені сезсеңіз, бұл тампон тым төмен екенін білдіреді. Таза қолдарыңызбен тампонды қынапқа қарай итеру үшін бір саусағыңызбен басыңыз.
Егер тампон қозғалмаса немесе итеру ауыр болса, сіздің қынапыңыз тым құрғақ, сіз тампонды алып тастап, қайтадан бастауыңыз керек. Сіз сіңіру қабілеті төмен тампонды қолданғыңыз келуі мүмкін
Қадам 4. Тампонды өзгертіңіз, егер сіз жіпті тартсаңыз, ол оңай сырғып кетеді
Сіз жуынатын бөлмеге барған сайын жіпті аздап экспериментальды тартыңыз. Егер тампон бірден шықса, онда өзгеретін кез келді.
5 -қадам. Егер жіпте қан болса, тампонды өзгертіңіз
Егер тампонның өзі толық қанықпаса немесе оңай сырғып кетпесе де, егер жіп қанды болса, бұл тампон ағып кетпек болғанын білдіреді.
Қадам 6. TSS (токсикалық шок синдромы) белгілерін тексеріңіз
Тампонды алып тастаңыз және медициналық көмекке жүгініңіз, егер: дененің кез келген жерінде күнге күйгенге ұқсайтын қызыл бөртпе; тұрғанда басы айналады немесе есінен танып қалады; немесе құсу немесе диарея пайда болса. Бұл TSS белгілері. Бұл сирек кездесетін болса да, TSS өлімге әкелуі мүмкін және бұл белгілерге байыпты қарау керек.
3 бөліктің 2 бөлігі: Тампонды алып тастау
Қадам 1. Дәретханаға аяқтарыңызды жайып отырыңыз
Дәретхананың үстінде отыру кез келген ықтимал шиеленісті азайтады.
Қадам 2. Демалыңыз
Тампонды алып тастау ауыртпалық тудырмауы керек. Егер сіз жүйкеге келмесеңіз, терең тыныс алып, журнал оқу арқылы өзіңізді алаңдатыңыз. Қынап бұлшықеттерін қыспаңыз.
Егер сіз босаңсуға болмайтын болсаңыз, аздап зәр шығаруға тырысыңыз. Бұл бұлшықетті босаңсытып, тампонды оңай алып тастауға мүмкіндік береді
Қадам 3. Тампон соңындағы жіпті тартыңыз
Тампон оңай сырғып кетуі керек, қарсылықсыз немесе мүлде жоқ.
- Егер тампон оңай шықпаса немесе оны алу ауыр болса, оны өзгертудің қажеті жоқ. Егер 8 сағат өтпесе (бұл жағдайда оны кетіруді жеңілдету үшін пиингті қолдану керек), тампонды тағы бір -екі сағатқа қалдырыңыз, содан кейін тексеріңіз.
- Егер сіз тампонды 4-8 сағаттан кейін алып тастасаңыз және қан өте аз болса, сіз сіңіргіштігі төмен тампонға ауысқыңыз келуі мүмкін немесе оның орнына трусикалы лайнерді қолданғыңыз келуі мүмкін.
Қадам 4. Алынғаннан кейін тампонды дәретхана қағазына орап, қоқысқа салыңыз
Кейбір компаниялар тампондарды жуу қауіпсіз деп мәлімдейді, бірақ бұл жақсы идея емес. Тампондар ақырында бұзылады, бірақ олар сіздің құбырларыңызды кеңейтіп, бітеп тастамайды, септиктеріңізді бұзбайды және сантехниканың көптеген (қымбат!) Проблемаларын тудырады.
3 -ші бөліктің 3 -ші бөлігі: Тампоны жіпсіз алып тастау
Қадам 1. Дүрбелең болмаңыз
Егер жіп үзілсе немесе оны таба алмасаңыз, тампонның сіздің денеңізде «адасуы» мүмкін емес.
Қадам 2. Қолыңызды сабынмен және жылы сумен жуыңыз
Қолыңызды сулаңыз, содан кейін сабынды қолданыңыз. Қолыңызды сабынмен сүртіңіз, содан кейін қолыңызды таза түрде шайыңыз. Қолыңызды таза сүлгімен құрғатыңыз.
- Сіздің қолыңызда қынапқа өтетін микробтар болуы мүмкін.
- Тырнақтарыңыз тегіс немесе өткір емес екеніне көз жеткізіңіз, себебі сіз өзіңізді тырнап алуыңыз мүмкін.
3 -қадам. Тампонды салған кезде әдетте болатын орынға кіріңіз
Мысалы, сіз дәретхананың үстінде отыра аласыз, отыра аласыз немесе дәретханаға бір аяғыңызбен тұра аласыз. Сізге ыңғайлы позицияны таңдаңыз. Терең дем алып, демалуға тырысыңыз.
Қадам 4. Көрсеткіш саусағыңызды қынапқа енгізіп, тампонды сезініңіз
Тампонды сезінгенше айналмалы және алға -артқа қозғалыстар жасаңыз. Оны бүйірге бұруға немесе вагинальды каналдың жоғарғы жағына, жатыр мойнының жанында және қуықтың артына итеруге болады.
Қадам 5. Екі саусақты салыңыз, тампонды олардың арасына тығып, шығарыңыз
Егер сіз тампонды сезе алмасаңыз немесе оны шешуде қиындықтар туындаса, дәретханаға отыруға тырысыңыз және нәрестені итеріп жіберуге тырысқандай етіп итеріңіз
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Оны дәретханаға тастамаңыз. Ол бітеліп қалуы мүмкін.
- Егер тампон құрғақ болса, оны сегіз сағаттан кейін шығарыңыз. Егер ол «дымқыл» болса, ол оңай шығуы керек.
- Тампонды қалай салсаңыз, солай шығарып көріңіз, бұл ауырсынуды азайтады.
- Көмек қажет? Ата -анадан немесе досыңыздан сұраудан қорықпаңыз.
Ескертулер
- TSS- токсикалық шок синдромы. Бұл өте сирек кездеседі, бірақ өте ауыр. Бұл тампонды ұзақ уақыт қолданғанда пайда болатын ауру. Оны әр 8 сағат сайын ауыстырып тұруды ұмытпаңыз!
- Сіздің ағыныңызға сәйкес дұрыс тампон сіңіргіштігін қолданғаныңызға көз жеткізіңіз. Егер сіздің ағыныңыз жеңіл болса және сіз Super-Duty тампонын қолдансаңыз, ол толмайды және токсикалық шок синдромына әкелетін қынаптың жыртылуына әкелуі мүмкін.
