Травматикалық стресстің бұзылуы-немесе ПТЖ-бұл психикалық денсаулықтың бұзылуы, егер адам өз өмірінде травматикалық оқиғаларды бастан кешірсе. Әскери қызметшілер соғыс уақытында жиі травматикалық оқиғаларды бастан кешіретіндіктен, көптеген ардагерлер ПТД -мен үйге қайтады. Аурудың белгілері көбінесе алғашқы травматикалық оқиғадан кейін бір -екі айдың ішінде басталады, бірақ кейде бірнеше жылға созылады. Егер PTSD симптомдары 3 айдан астам уақытқа созылмаса, ардагерге кәсіби көмекке жүгіну уақыты келуі мүмкін.
Қадамдар
3 -тің 1 -бөлігі: PTSD -ны көрсететін мінез -құлықты бақылау
Қадам 1. Тітіркенген немесе дүрбелең мінез -құлыққа назар аударыңыз
ПТСЖ -мен ауыратын ардагерлер көбінесе мінез -құлқын немесе эмоционалды реакцияларын бақылауға тырысады және пропорционалды емес шағын ынталандыруға жауап ретінде ашулануы мүмкін. Тітіркендіргіш мінез -құлық орынсыз ашуланған немесе дүрбелең реакцияларды қамтуы мүмкін.
Мысалы, PTSD -мен ауыратын ардагер өзінің травматикалық тәжірибесіне дейін әлдеқайда аз драмалық жауап беретін нәрсеге ашулануы мүмкін
Қадам 2. Ардагер жарақат туралы еске салатын ынталандыруға физикалық жауап беретінін ескеріңіз
Жарақат алған ардагерге травматикалық жағдай немесе оқиға еске түскенде, олар физикалық түрде әрекет етуі мүмкін. Бұл әрекеттер көбінесе автоматты түрде және кенеттен болады, алдын ала ойластырылмаған немесе жоспарланбаған.
- Ауыр жағдайға ардагер көліктің кері дыбысын естігеннен кейін паналау үшін үстелдің астына секіруді немесе отшашуды есту кезінде дүрбелең шабуылын жатқызады.
- Травматизацияланған ардагерлер жарақат алатын оқиға туралы еске салғанда, жүрек қағуы немесе тоқтаусыз дірілге ұшырауы мүмкін.
3 -қадам. Егер ардагер жарақат алған оқиғаларды еске түсіретін жағдайлардан аулақ болса, ескеріңіз
Ардагерлердің PTSD -нің жалпы симптомы - олардың травматикалық оқиғаларын еске түсірмеу. Қайғылы оқиға туралы ойлау қорқынышты болуы мүмкін, сондықтан жарақат алған ардагерлер өздерінің жарақаттарын еске түсіретін жағдайларды болдырмау үшін көп нәрсеге баруы мүмкін.
- Мысалы, жараланған армия ардагері зорлық -зомбылық немесе соғыс бейнеленген теледидар мен фильмдерді көруден аулақ болуы мүмкін.
- Жарақат алған ардагерлер соғыс немесе зорлық -зомбылық туралы әңгімеден аулақ болуға дейін барады және егер бұл тақырыптар туындаса, тақырыпты өзгерте алады.
- Керісінше, кейбір ардагерлер PTSD -мен күресуге көмектесу үшін қауіпті мінез -құлық пен ортаны іздеуі мүмкін. Егер сіз ардагерге тән емес қауіпті немесе экстремалды мінез -құлықпен айналысып жатқанын байқасаңыз, бұл PTSD белгісі болуы мүмкін.
Қадам 4. Ардагердің мінезіндегі немесе ұнататын немесе ұнатпайтын кез келген өзгерістерге назар аударыңыз
Жарақат алған ардагерлерде ПТЖ белгілері байқала бастағанда, олар көбінесе тұлғалық өзгерістерге ұшырайды. Бұл өзгерістер ұнатулар мен ұнатпаудың кенеттен ауысуын қамтуы мүмкін, көбінесе адам әскерден біраз уақыт кеткеннен кейін. Жарақат алған ардагерлер эмоционалды жақындықтың кез келген түрінен аулақ бола алады және жақын достықты, отбасылық қарым -қатынасты және романтикалық қарым -қатынасты сақтау үшін күреседі.
- Мысалы, ардагер бұрын шаңғы тебу немесе карт-жарыс сияқты жоғары энергиямен айналысатын, бірақ қазір бұл шараларға қатысудан бас тартты делік. Бұл PTSD белгісі болуы мүмкін.
- Ардагердің қызметке дейінгі және кейінгі қызығушылығын салыстырмаңыз. Оның орнына, босатылғаннан кейін олардың жеке басындағы өзгерістерді іздеңіз. Егер олар, мысалы, басқа ветеринарлармен қыдыруды ұнататын болса және кенеттен тоқтап қалса, сіз: «Неге жауынгерлік достарыңыздың қасында болуды ұнатпайсыз?»
- Жарақат алған ардагер оның орнына әскери режимге көшуі мүмкін, себебі бұл оларға құрылым мен қауіпсіздік сезімін ұсынады. Егер сіз әскери құрылымды қолдана отырып, азаматтық өмірге өтуге тосқауыл қоятын ардагерді тапсаңыз, бұл ПТСЖ -ны көрсетуі мүмкін.
- Әскери дайындық ардагерлерге стресстің эмоционалды реакциясын елемеуге үйретеді, сондықтан ПТЖ физикалық белгілері әрдайым байқалмауы мүмкін. Оның орнына жеке тұлғаның шамалы өзгеруі жақсы көрсеткіш болуы мүмкін.
3 -тің 2 -бөлігі: PTSD -ге қатысты психикалық денсаулық мәселелерін тану
Қадам 1. Ардагер депрессия белгілерін көрсететінін ескеріңіз
ПТСД -мен ауыратын ардагерлер арасында депрессия жиі кездеседі. Депрессияға ұшыраған адамдар өздерінің айналасынан ерекше летаргиялық немесе эмоционалды түрде алшақ болып көрінуі мүмкін. Олар күндіз жету үшін жеткілікті мотивация табу үшін күресуі мүмкін.
- ПСЖ бар адамдарда депрессия жиі кездеседі, себебі ол өткен жарақаттық оқиғалармен бірге жүретін көптеген естеліктер мен эмоцияларды өшіреді.
- Көптеген әскери қызметшілер бейбіт тұрғындардың қарым -қатынасы мен мінез -құлқына алаңдаушылық, жиіркеніш немесе ренішті сезінуі мүмкін. Бұл депрессияға байланысты болуы мүмкін, бірақ бұл олардың азаматтық өмірден гөрі қызмет ету мерзімін ұнататынының көрсеткіші болуы мүмкін.
2 -қадам. OKB белгілеріне назар аударыңыз
Бұл депрессия, обсессивті-компульсивті бұзылулар немесе OKB сияқты жиі кездеспесе де, PTSD симптомы болуы мүмкін. Жалпы обсессивті-компульсивті мінез-құлыққа қайталанатын жуу (жиі қолды) немесе заттарды жинау жатады. Бұл көптеген ардагерлер өздерінің әскери дайындықтарын әдетке айналдыратын қатаң тәртіпке қатысудан өзгеше.
Обсессивті-компульсивті мінез-құлық жараланған ардагерге айналасын бақылау сезімін береді. Алайда, бұл ауру денсаулыққа зиянды және оны терапевтпен емдеуге болады
3 -қадам. Ақыл -ой мен физикалық белсенділіктің жоғары деңгейін іздеңіз
ПТСД -мен ауыратын көптеген ардагерлер үшін ұрыс жағдайында басталатын «ұрыс немесе ұшу» жауабы үйге оралғаннан кейін өлмейді. Гиперарозальды белгілерге назар аударыңыз, соның ішінде ұйқысыздық, тұрақты белсенділік немесе мазасыздық.
- ПСЖ -мен ауыратын көптеген ардагерлер өздерін тыныштандыра алмайды немесе өздерін тыныш сезінбейді және түнде сирек ұйықтайды.
- Гипервигилизация ПТСИ маркері болуы мүмкін, бірақ оны контексттендіру қажет. Әскери дайындық күнделікті өмірдің бір бөлігі ретінде қырағылыққа үйретеді. Ардагердің сергектік пен тыныштық сезімін азаматтық емес, басқа бұрынғы әскери қызметшілермен салыстырыңыз.
4 -қадам. Ардагерден интрузивті ойлар туындағанын сұраңыз
Бұл ойлар травматикалық оқиғаға айналуы мүмкін. ПСЖ бар көптеген адамдар, егер олар бұл ойларды өз ойларынан шығаруға тырысса да, басынан өткен жарақат туралы ойлауды тоқтата алмайды. Ардагерлерде, әсіресе, соғысқа қайта оралғандай сезінетін қорқынышты армандар болуы мүмкін.
Бірдеңе айтыңыз: «Мен сіздің соңғы кезде ыңғайсыз және ренжіген сияқты екеніңізді байқадым. Егер сіз сұрауға қарсы болмасаңыз, сіз жауынгерлік қызметтегі жаман естеліктер туралы ойлай аласыз ба? »
5 -қадам. Егер ардагер аз эмоционалды реакция көрсетсе, назар аударыңыз
ПТСД -мен үйге оралған көптеген ардагерлер эмоционалды түрде шаршап қалғанын және эмоционалды шыңды немесе төмендікті сезіне алмайтынын біледі. Жараланған ардагер сезімдерді өңдеуге немесе эмоцияларды ауызша білдіруге де тырысуы мүмкін.
Мысалы, ессіз ардагер өмірдегі маңызды оқиғаларға, мысалы, жоғарылауға, баланың туылуына немесе досының өліміне эмоционалды түрде жауап бере алмайды
6-қадам. Ардагер травматикалық оқиғаны қайта бастан өткерген сияқты
ПТСИ бар адамдар қоршаған ортаның триггерлері оларды жарақаттық тәжірибені қайта өмір сүруге мәжбүр ететінін жиі байқайды. Мысалы, әуе шарының дыбысы атысқа ұқсас болуы мүмкін, сондықтан ардагер жауынгерлік жағдайға оралды деп ойлайды.
- Назар аударыңыз, ардагерлер жарақаттануды түсінде де, ояту өмірінде де қайталай алады.
- Қайта травматикалық жағдайларды бастан кешкенде, ардагер үрейленуі мүмкін.
3 -тен 3 -ші бөлім: ТСД бар ардагерге келесі қадамдарды орындау
Қадам 1. Ардагермен PTSD туралы сөйлесіңіз
Сіз тыңдағыңыз келетінін түсіндіріңіз және сіз ардагермен өз тәжірибесімен немесе сезімімен бөліскенін қалайсыз. Есіңізде болсын, PTSD бар адамдар эмоционалды түрде жабылуы мүмкін және олармен сөйлесу немесе қарым -қатынас жасау қиынға соғуы мүмкін. Бас тартпаңыз, тіпті егер прогресс баяу болса да, ардагерге сезімін сау түрде білдіретін адамның болуы жақсы болады.
- Бірдеңе айтыңыз: «Мен сіздің жауынгерлік тәжірибеңіз туралы айту қиын екенін білемін. Оның орнына, мүмкін, біз сіздің көңіл -күйіңіз туралы сөйлесер едік, егер сіз бір кездері әскердегі уақытыңыз туралы немесе азаматтық өмірге ауысу туралы қалай айтқыңыз келсе, осындамын ».
- Егер сіз қызмет етпеген болсаңыз, ардагердің тәжірибесін түсінесіз немесе түсінесіз деп ойламауға тырысыңыз. Оның орнына, тыңдап, эмоционалды қолдау көрсетіңіз. Сіз ардагерге басқа эмпатикалық құлақ үшін басқа қызметшілермен сөйлесу туралы сөйлесе аласыз.
2 -қадам. Ардагерді физикалық белсенділікке шақырыңыз
ПТСД -мен ауыратын ардагерлер көбінесе физикалық белсенді емес болып қалады, бұл олардың психикалық денсаулығын нашарлатуы және белгілі бір белгілерді күшейтуі мүмкін. Дене белсенділігі ардагерге адреналиннің артық мөлшерін жұмсауға көмектеседі (олардың тынышталуына мүмкіндік береді) және эндорфиндерді шығарады және ардагердің көңіл -күйін көтереді.
- Жарақат алған ардагерді күніне кемінде 30 минут жаттығуға шақырыңыз.
- Егер сіз өз еркіңізбен қатысатын болсаңыз, адам жаттығуға, велосипед тебуге, серуендеуге немесе спортпен айналысуға ынталы болады.
Қадам 3. Ардагерге кәсіби көмек сұрауға кеңес беріңіз
Терапевт немесе қолдау тобы ПТЖ бар ардагерге жарақаттан арылуға және сау өмірге азаматтық өмірге кіруге көмектеседі. Мүмкін болса, басқа ардагерлермен сөйлесуге немесе ардагерлерге көмек көрсетуге маманданған адаммен кездесуге мүмкіндік беретін соғыс ардагерлеріне арналған қызметтерді ұсынуға тырысыңыз. Бұл ардагерге азаматтық өмірге ауысқан кезде өзін оқшауланған сезінуге көмектеседі.
- Айтыңызшы: «Мен мүмкіндігінше қолдау көрсеткім келеді, бірақ мен жасай алатын көп нәрсе бар. Менің ойымша, егер сіз ветеринарлық қолдау тобымен кездессеңіз немесе ардагерлерді қолдау бойынша мамандандырылған адамды іздесеңіз, бұл өте пайдалы болар еді ».
- Емдеуге дәрі-дәрмектер (мысалы, антидепрессанттар) және когнитивті-мінез-құлық терапиясы, соның ішінде кеңес беру кіреді.
