Тізе жарақаты әлсіретуі және жай тітіркендіруі мүмкін, сондықтан, әрине, сіз оны мүмкіндігінше емдегіңіз келеді. Егер сіз бірінші рет жарақат алсаңыз, емдеу процесін бастау үшін RICE әдісін қолданыңыз, егер сізде қиындықтар болса немесе ісік қатты болса, дәрігерге барыңыз. Сіздің дәрігер проблемаңызды анықтап, жарақаттан айығуға көмектесетін шешімдер ұсына алады.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: RICE әдісін алғашқы бірнеше күнде қолдану
Қадам 1. Егер сіздің тізеңіз жарақат алғанын сезсеңіз, не істеп жатқаныңызды тоқтатыңыз
Ауырсынуды ойнау керек деп ойлау әдеттегідей, егер сіз ауырсаңыз да, жалғастыруыңыз керек. Алайда, тізе жарақаттары ауыр, және егер сіз істеп жатқан ісіңізді тоқтатпасаңыз, жағдайды нашарлатуға болады.
Жарақат алғаннан кейінгі алғашқы 3 күнде дәрігерге қаралғанға дейін RICE әдісін қолданыңыз
2 -қадам. Тізеңізден шықпаңыз
«Демалу» - RICE әдісінің бірінші бөлігі. Бұл сіздің алғашқы бірнеше күнде мүмкіндігінше тізеңізден кетпеуіңізді білдіреді, әсіресе егер сіз әлі дәрігерге қаралмаған болсаңыз және не болғанын білмесеңіз. Тізеңізді демалу сізге жарақаттың нашарлауына жол бермейді және емдеу процесін бастауға көмектеседі. Мүмкін болса, жұмыстан бірнеше күн демалыңыз.
Үйдің айналасында көмек сұраңыз
Қадам 3. Ауырсынуды және ісікті азайту үшін мұзды қолданыңыз
«Мұз» - Күріштегі «Мен». Мұзды тізеңізге бір уақытта 15-30 минут жағыңыз және жарақаттан кейінгі алғашқы 48 сағат ішінде мүмкіндігінше жиі жасаңыз. Әр қолдану арасында кемінде 10 минут үзіліс жасаңыз. Алғашқы 48 сағаттан кейін әр 2 сағат сайын мұз жағуға көшуге болады. Мұз ауырсынуды басу арқылы буынның жағдайын жақсартады және қабынуға көмектеседі. Әрқашан мұз бен терінің арасында сүлгіні қолданыңыз, себебі теріңізге қарсы мұз оны зақымдауы мүмкін.
Жылу қолданудан аулақ болыңыз, себебі бұл ісікті күшейтуі мүмкін
Қадам 4. Оны қысу үшін серпімді бинт немесе жақша салыңыз
«С» «қысу» дегенді білдіреді. Буынды қысу оған демеу береді және емдеуге уақыт береді. Сіз серпімді тізе кронштейнін қолдана аласыз немесе тізе мен аяғыңызға ацет таңғышын орауға болады. Сіз бұл таңғышты тізеңіз жарақат алған кезде немесе кем дегенде дәрігерге барғыңыз келгенше киюіңіз керек.
Аяғыңызды орау үшін оны алдыңызға созыңыз. Эйс бинтінің бір ұшынан бастаңыз және оны жамбастың төменгі жағына дейін ораңыз, сонда ол қайтадан өзінен өтеді. Содан кейін, таңғышты аяғыңызға орап, орап жатқанда, қабаттасып, аяғыңызбен төмен қарай жылжытыңыз. Тізе қалпақшасын айналдырған кезде қосымша бос орын қалдырыңыз. Сіз соңына жеткенде, оны жабыстырыңыз немесе егер ол өздігінен жабысатын болса, оны жабыстырыңыз. Оны тарамайтындай етіп орамаңыз
Қадам 5. Ісінуді азайту үшін аяқты көтеріңіз
«Elevate» - бұл RICE соңғы бөлігі. Тізеңізді табанға немесе диванға тіреп қойыңыз. Төсекте сіз оны көтеру үшін тізеңіздің артына жастық қойғыңыз келуі мүмкін. Егер сіз жұмыста болсаңыз, аяғыңызды басқа үстелге отырғызып көріңіз.
Егер сіз аяғыңызды көтерсеңіз, тізе айналасындағы сұйықтық ауырлық күшіне қарсы жұмыс істеуі керек, сондықтан оның бір бөлігі ағып кетеді
2 -ші әдіс 4: Диагноз қою үшін дәрігерге бару
Қадам 1. Ісіну, тізеңізді жылжыту немесе салмақ көтеру үшін дәрігерге барыңыз
Жеңіл ісік болуы мүмкін, бірақ егер сізде қатты ісік болса және аяғыңызды соза алмасаңыз, дәрігерге қаралуыңыз керек. Егер сіз аяғыңызда тұра алмасаңыз немесе тізеңіз деформацияланса, дәрігерге қаралуыңыз керек.
Егер сіздің тізеңізде қызару мен ісінуден басқа температура болса, дәрігерге де барыңыз
Қадам 2. Сіз алған жарақаттарды талқылауға дайын болыңыз
Сіздің дәрігер сіздің тізеңізді қалай жарақаттағаныңыз туралы егжей -тегжейлі білгісі келеді. Мысалы, олар жарақатқа қандай қозғалыс әкелгенін білгісі келеді және егер сіз бұл кезде «поп» сезсеңіз немесе естісеңіз.
Дәл сіздің дәрігеріңіз оның қаншалықты тез ісіп кеткенін (егер ол болса) және сізде дереу ауырсыну бар ма, әлде баяу басталды ма, білгісі келеді
Қадам 3. Дәрігер физикалық емтихан тапсырады деп күтіңіз
Олар проблемалы тізені сіздің басқа тізеңізбен салыстырады. Олар сіздің аяғыңызды қаншалықты ұзартуға болатынын көруі мүмкін. Егер сіз тым ауыртпайтын болсаңыз, тізеңізге тұруыңыз қажет болуы мүмкін. Дәрігерге емтихан кезінде өткір немесе күңгірт ауырсыну пайда болғанын хабарлаңыз, себебі бұл ақпарат пайдалы болуы мүмкін.
Дәрігер, мүмкін, сіздің тізеңізді ақырын итереді немесе сізде қандай жарақат бар деп ойлайды, байламдарды тартуға тырысады
4-қадам. Рентгенге және басқа бейнелеу сынақтарына дайын болыңыз
Сіздің дәрігеріңіз стандартты рентген немесе компьютерлік томографияны қажет етуі мүмкін. Компьютерлік томография рентген суреттерін әр түрлі бұрыштардан біріктіреді, сонда сурет толық болады. Бұл бейнелеу сканерлері сіздің сүйектеріңізді тексеру үшін жақсы жұмыс істейді. Егер сіздің дәрігер бұлшық еттеріңізде немесе байламдарыңызда проблемалар бар деп күдіктенсе, олар МРТ немесе ультрадыбысты тағайындай алады.
Бұл сынақтар ауыртпау керек. Техник суреттерді түсіріп жатқанда, сіз жай тұруыңыз керек
5 -қадам. Қан анализі сияқты басқа диагностикалық зерттеулердің қажеттілігін талқылаңыз
Кейбір тізе аурулары подагра сияқты мәселелерге байланысты. Бұл жағдайда сізге қан алу қажет болуы мүмкін. Техник тексеруге жіберу үшін қолыңыздан қан алады. Тағы бір ықтимал сынақ - бұл тізеден сұйықтық алу.
Егер сіздің тізеңізден сұйықтық ағып кетсе, дәрігер алдымен аймақты уқалайды. Содан кейін олар сұйықтықты алу үшін ұзын инені қолданады. Бұл салыстырмалы түрде ауыртпалықсыз болуы керек, бірақ сәл ыңғайсыз
3 -ші әдіс 4: Дәрігерлік кеңсеге медициналық араласуды қолдану
Қадам 1. Дәрігерден ісінудің аспирациясы туралы сұраңыз
Егер сіздің тізеңіз қатты ісіп кетсе, олар аспирация деп аталатын процедураны ұсынуы мүмкін. Олар тізеден сұйықтықты алу үшін инені қолданады, бұл ісік пен ауруға көмектеседі. Бұл процедура бірнеше минутқа созылуы мүмкін және олар инені бағыттауға көмектесу үшін бейнелеу сканерлерін қолдануы мүмкін.
Әдетте, олар инені енгізер алдында аймақты жансыздандырады
Қадам 2. Дәрігерге тізе инъекциясы туралы сөйлесіңіз, бұл пайдалы болуы мүмкін
Сізге тізе инъекциясының бірнеше түрі бар. Сіздің дәрігеріңіз сіздің жағдайыңыз үшін қандай нұсқалар жақсы екенін біледі, бірақ олар сіздің ауырсынуыңыз бен қабынуыңызды төмендетуі мүмкін. Сізге тек 1 кадр немесе бірнеше серия қажет болуы мүмкін. Олар әдетте инъекция жасамас бұрын аймақты тыныштандырады, сондықтан ол әдетте ауыртпайды.
- Бір түрі - бұл кортикостероидты ату. Ол қабынуды және ауруды, соның ішінде артрит ауруын емдеуге көмектеседі.
- Басқа түрі - гиалурон қышқылы. Бұл түсірілімдегі сұйықтық сіздің денеңіз шығаратын майлағышқа ұқсас, және дәрігер оны буынға енгізеді. Бұл ауырсынуға көмектесуі мүмкін.
- Тромбоциттерге бай плазмалық инъекция жас адамдарға жақсы әсер етеді. Бұл сондай -ақ артритпен ауыратын қарт адамдарға көмектесе алады. Бұл қабынуды азайтады және емделуді ынталандырады.
Қадам 3. Сізге физиотерапевт қажет екенін анықтау үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз
Кейбір тізе жарақаттарында физиотерапевт сіздің тізеңізде күш пен икемділікті нығайтуға көмектеседі, жарақатты нашарлатпайды. Бұған қоса, олар сізге тізеңізді жарақаттан қорғау үшін оны дұрыс орауды үйрете алады.
- Сақтандыру әдетте кем дегенде физиотерапияны қамтиды.
- Жаттығу - тізе жарақатынан кейінгі оңалтудың маңызды бөлігі. Дәрігеріңізбен немесе физиотерапевтпен сауығу кезінде сізге қандай физикалық жаттығулар қауіпсіз және сәйкес келетіні туралы сөйлесіңіз.
Қадам 4. Операция қажет болуы мүмкін екенін талқылаңыз
Тізе жарақаттарының барлығына операция қажет емес, бірақ кейбіреулері қажет. Жыртылған байламдар, атап айтқанда, әдетте III дәрежелі буындар деп жіктеледі, оларды жөндеу үшін жиі операция қажет. Дәрігермен сөйлесіңіз, бұл сізге қажет пе?
- Хирургияның тағы бір түрі-тізені ішінара ауыстыру, онда дәрігер зақымдалған бөлшектерді металл немесе пластикпен ғана алып тастайды. Бұл хирургияны кейде кішкене кесулермен де жасауға болады, бұл сіздің сауығу уақытын қысқартады.
- Сондай -ақ, сізге тізені толық ауыстыру қажет болуы мүмкін, онда дәрігер буынды алып тастап, металл немесе пластмасса ауыстырады. Әдетте, бұл процедура үшін сізге дәстүрлі хирургия қажет, сондықтан қалпына келтіру уақыты сәл ұзағырақ.
4 -ші әдіс 4: Ұзақ уақыт бойы үйде тізеңізге күтім жасау
Қадам 1. Дәрігер тағайындаған дәрі -дәрмектерді қабылдаңыз
Сіздің дәрігеріңіз қабынуға қарсы препараттарды ұсына алады, мысалы, егер сізде буынның сынуы немесе басқа да проблема болса. Сонымен қатар, егер сізде подагра сияқты ауру болса, дәрігер оны емдеуге арналған дәрі тағайындайды. Егер сізде дәріге қатысты сұрақтарыңыз болса, дәрігеріңізбен немесе фармацевтпен сөйлесіңіз.
- Дәрігерден рецептсіз қандай дәрі-дәрмектерді қолдануға болатынын сұраңыз.
- Дәрігер сізге ауырсынуды басатын кремдер тағайындауы мүмкін.
2-қадам. Ауырсыну мен қабынуға көмектесу үшін рецептсіз NSAID қолданыңыз
Аспирин, ибупрофен немесе натрий напроксені сияқты басқа ҚҚСП қолданып көріңіз. Бұл дәрі-дәрмектер қабынуға қарсы қасиеттерге ие, олар ісінуге көмектеседі, сонымен қатар олар ауырсынуды басады.
- Кез келген дәрі -дәрмекті қабылдаған кезде әрқашан бөтелкенің артқы жағындағы нұсқауларды оқып шығыңыз. Дәрігеріңізбен қайсысы сізге сәйкес келетіні туралы сөйлесіңіз.
- Сіз сондай-ақ рецептсіз ауырсынуды басатын кремдерді қолдануға болады.
3 -қадам. Егер тізе сүйегінің сынуы немесе жарақаты болса, тізе кронштейнін немесе гипсті киіңіз
Дәрігер сізге жарақаттардың кейбір түрлерімен тізеңізді иммобилизациялау үшін олардың біреуін алуға кеңес береді. Олар сіздің тізеңізді ұстап тұруға көмектеседі, сондықтан емдеуге мүмкіндік бар.
Гипсті дәрігердің қабылдауына қою керек. Сіз тізе жаққышын көптеген дәріханаларда және үлкен дүкендерде ала аласыз
Қадам 4. Тізеден салмақ алу үшін балдақтарды қолданыңыз
Көптеген жарақаттар кезінде салмақ алу сіздің тізеңізді емдеуге уақыт береді. Бұл сонымен қатар ауырсынуды жеңілдетеді, өйткені сіз сүйекке, буынға немесе байламға жүктеме мен стресстен арылмайсыз. Егер сізге оңай болса, сіз жаяу жүргіншіні немесе мүгедектер арбасын пайдалана аласыз.
- Сіз балдақтарды дәріханалардан, үлкен қорап дүкендерінен және медициналық жабдықтау дүкендерінен таба аласыз.
- Егер сізде қолма -қол ақша жетіспесе, сіз кейде балдақтарды таба аласыз, немесе сіздің дәрігеріңіз оларға рецепт жазса, сіздің сақтандыруыңыз оны жабуы мүмкін.
5 -қадам. Ауырсынуды басу үшін акупунктураны қолданып көріңіз
Кейбір адамдар акупунктурадан ауырсынуды басады. Акупунктура - бұл дәрігер ауруға көмектесу үшін денеңізге ұсақ инелерді қояды. Егер сіз беделді акупунктуристке барсаңыз, бұл салыстырмалы түрде ауыртпалықсыз және қауіпсіз процедура.
Дәрігерден жергілікті акупунктуристке ұсыныс сұраңыз
6 -қадам. Егер сіздің тізеңіз ауыра берсе, дәрігерге жүгініңіз
Сіздің дәрігеріңіз немесе физиотерапевт сізге қалпына келтіруге қанша уақыт кететіні туралы болжам береді. Егер сіз күткендей тез емделіп жатқан жоқ деп ойласаңыз немесе басқа да алаңдаушылықтарыңыз болса, кездесуге дәрігерге хабарласыңыз.
