Сіз күнделікті темекі немесе бір қорап темекі шегесіз бе, денеңізден және айналаңыздан шыққан иіс сізге де, айналаңыздағыларға да жағымсыз әсер етуі мүмкін. Үйдің айналасына және киіміңізге жағымсыз иісті кетіретін спрейді қолдану иісті азайтуға көмектеседі. Сол сияқты қолдарыңызды, аузыңызды және денеңізді тазалауға және иістендіруге назар аудару жағымсыз иістен арылуға көмектеседі. Есіңізде болсын, темекі шегу өлімнің негізгі себебі болып табылады және темекі түтінінің салдары өлімге әкелуі мүмкін. Бұл жағымсыз иісті толығымен жоюдың нақты жолы - темекіні тастау.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: темекі шегушінің тынысын жою
Қадам 1. Тыныс алуыңыздағы иісті азайту үшін ылғалдандырыңыз
Темекі шегу алдында және кезінде, көп су ішіңіз. Гидратталған күйде қалу арқылы сіз ішкі аузыңызды ылғал ұстайсыз, бұл иісті бөлшектердің сіздің аузыңыздан және сіздің жүйеңізден өтуіне көмектеседі.
Қадам 2. Темекі шегуден кейін мүмкіндігінше тезірек тіс пен тілді щеткамен тазалаңыз
Тіс пастасы мен тіс щеткасын қолданып, барлық тістеріңізді мұқият тазалаңыз және қалдықтарды кетіріңіз. Көбікті тіс пастасының көп бөлігін түкіріп тастаңыз, содан кейін тіліңізді тазалаңыз. Мұны істеу үшін тіс щеткасын аузыңыз бен деміңізді шынымен сергіту үшін тілдің үстіңгі жағына, астына ақырын сүртіңіз. Аяқтағаннан кейін тіс пастасын сумен шайыңыз.
- Өзіңізбен бірге портативті тіс щеткасы мен тіс пастасын алып келіңіз, сонда сіз аузыңызды тез сергітесіз.
- Есіңізде болсын, егер сіз ауыз қуысының гигиенасын сақтасаңыз да, темекі шегу сіздің денсаулығыңызға қайтымсыз зиянды әсер етеді.
3 -қадам. Темір тартқаннан кейін ауызды шайыңыз
Тістеріңізді щеткамен тазартқаннан кейін, тістеріңізді, тіліңізді және қызыл иектеріңізді таза және иіссіз қалдыру үшін жалбызды шаю арқылы шайыңыз. Сіз аузыңызды шынымен тазарту үшін үйдегі сутегі асқын тотығы мен су ерітіндісін шайып, коммерциялық шаюға болады.
- Үйде ауызды шаю үшін су мен сутегі асқынының тең бөліктерін араластырыңыз. Бұл ерітіндінің бір бөлігін шайыңыз және түкіріңіз.
- Сіз тіпті тісіңізді щеткамен және үйдегі қалған ерітіндімен тазалай аласыз. Аузыңызды жаңа жалбыз хош иісімен қалдыру үшін коммерциялық ауызды шаюды аяқтаңыз.
- Сутегі асқын тотығы бактерияларды өлтіреді, сонымен қатар темекі шегуден кейін сары дақтар пайда болатын тістеріңізді ағартуға көмектеседі.
- Сутегі асқын тотығы мен су ерітіндісін немесе аузыңызды шайып алмаңыз.
4-қадам. Темекі шегуден бұрын және одан кейін қантсыз сағызды немесе тыныс алатын жалбызды шайнаңыз
Сағыз мен тыныс алу жалбызы тістеріңізді бірден тазалау мүмкін болмаған кезде пайдалы. Олар темекі шегуге дейін және одан кейін аузыңыз бен тынысыңызды тазартуға көмектеседі, түтіннің дәмі мен иісін азайтуға көмектеседі.
- Темекі шегу алдында жалбызды немесе сағызды қолданыңыз, сонда сіз жаңа дем аласыз. Әйтпесе, иіс сіздің таңертеңгі деміңізбен араласады. Жалғыз тыныс алу мұны жасыра алмайды.
- Қанттың толық нұсқаларының орнына қантсыз сағыз мен жалбызды таңдаңыз. Осылайша сіз деміңізді жаңартқыңыз келген кезде қажетсіз қантты көп тұтынбайсыз.
2 -ші әдіс 4: денеден түтін иісін азайту
Қадам 1. Саусақтарыңызды иістер мен дақтардан қорғау үшін темекі ұстағышты қолданыңыз
Түтін темекінің бүйірінен өтеді, сондықтан темекіні тікелей ұстағаннан кейін саусақтарыңыз ашылады. Темекі тұтқасын темекінің соңына қойыңыз және оны темекі шегу кезінде ұстау үшін қолданыңыз.
- Нағыз темекі ұстағышты интернет -дүкеннен немесе жергілікті түтін дүкенінен сатып алыңыз. Тек костюмдерге арналған жалған темекі ұстағышты пайдаланбаңыз, себебі ол еруі мүмкін.
- Темекі ұстағыш ретінде бүктелген қағаз сүлгіні қолданып көріңіз. Мақсат - саусақтарыңыздың темекінің сыртына тиіп кетуіне жол бермеу.
Қадам 2. Қолыңызды сабынды жылы сумен немесе қолды тазартқышпен дезинфекциялаңыз
Темекі шегуден кейін дереу қолыңызды жылы сабынды сумен мұқият жуыңыз, онда қалған бөлшектерден арылыңыз. Бұл иістерді толығымен кетірмеуі мүмкін, сондықтан келесіде қолды тазартатын құрал салыңыз.
Тырнақтардың астына және айналасына бөлшектер мен иістер жабысып қалуы мүмкін сабын мен қол тазартқышты алыңыз
Қадам 3. Қолды тазартқаннан кейін хош иісті лосьон жағыңыз
Қолды тазартатын құралдарды жиі қолдану теріңізді құрғататындықтан, ылғалдандыратын қол лосьонын қолданыңыз. Қалған иістерді жасыруға көмектесетін жеңіл, жағымды хош иісі бар біреуін таңдаңыз.
- Кез келген хош иістен аулақ болыңыз. Олар сіз жасырғыңыз келетін иіске ғана назар аударады.
- Ең алдымен теріңізді қалпына келтіретін ылғалдандыратын және тыныштандыратын лосьон табуға назар аударыңыз.
Қадам 4. Теріңізді қабыршақтап, шашыңызды жуу үшін ыстық душ қабылдаңыз
Текстурирленген қабыршақтайтын шүберекпен немесе луфамен бірге қабыршақтайтын денені жуу құралын қолданыңыз. Бұл өлі сыртқы теріні және оларға жабысқан түтін бөлшектерін сүртуге көмектеседі. Қалған бөлшектер мен иістерді кетіру үшін шашыңызды мұқият сусабынмен жалғастырыңыз.
5 -қадам. Теріңізге одеколон немесе әтірдің қарапайым мөлшерін себіңіз
Мүмкіндігінше иісті жуып тастау үшін бар күш -жігеріңізді салған соң, теріңізге 1 немесе 2 сорғы одеколон немесе әтір шығарыңыз. Кеудеге 1 спризді жақ сүйегінің астына, екіншісін ішкі білегіңізге жағыңыз. Хош иісті екі қолға беру үшін білегіңізді бір -біріне тигізіңіз.
- Тәтті, жемісті немесе гүлді хош иістері бар хош иістер түтіннің иісін толық жасырмауы мүмкін. Олар шын мәнінде негізгі иіске назар аудара алады.
- Оның орнына түтіннің иісін толықтыратын мускус немесе ағаштан жасалған ноталары бар хош иісті іздеңіз. Цитрус немесе жалбыз сияқты жарқын жоғарғы ноталары бар хош иістерді немесе эвкалипт немесе лаванда сияқты тыныштандыратын шөп ноталарын іздеңіз.
- Есіңізде болсын, хош иіс шамалы иістерді жасырады және бірнеше сағаттан кейін жоғалады.
- Өзіңізді одеколон мен хош иістендіргішке қоспаңыз. Бұл сізге және айналаңыздағыларға бас ауруын ғана береді!
3 -ші әдіс 4: Киімді жаңарту
Қадам 1. Иісті бөлшектерден арылу үшін киімдерді киім щеткасымен тазалаңыз
Қатаң, табиғи қылшықтары бар жоғары сапалы киім щеткасына инвестиция салыңыз. Мүмкіндігінше киіміңізді сыртқа шығарыңыз немесе кем дегенде терезені аша алатын жерге апарыңыз. 1 киімді таза, тегіс жерге қойыңыз. Содан кейін кез келген бөлшектер мен қоқыстарды алып тастау үшін қылшықты матаның бойымен қысқа қозғалыстармен жүргізіп, щетканы бастаңыз.
- Қылқаламды матаның ұйықтау бағытында жүргізіңіз, бұл талшықтардың көтерілген құрылымы. Көптеген киімдер төмен қарай ұйықтайтын етіп жасалған, демек сіз щетканы иықтан белге немесе күртеше үшін, ал шалбар үшін жамбастан тобыққа дейін аласыз.
- Бұл костюм мен джинсы бар тоқылған киімдер үшін ең пайдалы.
- Футболка немесе жемпір сияқты созылатын тоқылған маталарды немесе шифон сияқты нәзік маталарды сүртпеңіз.
- Киім щеткаларын интернеттен тапсырыс беруге немесе үй тауарлары дүкенінен немесе киім сататын дүкеннен сатып алуға болады.
Қадам 2. Бөлшектерді тазалап болғаннан кейін киімдеріңізді буға айналдырыңыз
Киімді бумен пісіруге арналған шүмекті киімнің барлық бөліктерінен өткізіп, матаны жаңартыңыз. Бұл матаның барлық қыртыстарын босатып қана қоймайды, сонымен қатар ылғал талшықтар арасындағы бөлшектер мен иістерді босатады.
- Бумен пісіру тоқылған киімнің көптеген түрлерінде жақсы жұмыс істейді, ауыр костюмнен нәзік шифонға дейін.
- Бұл киімді жууға немесе құрғақ тазалағышқа апармай -ақ тазартудың тиімді әдісі.
- Егер сізде бумен пісіргіш болмаса, киіміңізді жуынатын бөлмеге іліп қойыңыз және душ буының матаға өтуіне және сергітілуіне мүмкіндік беріңіз.
Қадам 3. Киіміңізге дезодорант мата спрейін немесе арақ спрейін шашыңыз
Коммерциялық мата иісті кетіретін спрейді қолданыңыз, ең жақсы хош иіссіз немесе өзіңізді жасаңыз. Таза бүріккіш бөтелкеде қымбат емес өтімді арақ пен судың 1-ден 1-ге дейінгі ерітіндісін араластырыңыз. Мұны киіміңізге шашыратып, кигізбес бұрын, оларды толық ауада кептіріңіз.
- Театр гардеробының қызметкерлері киімді тез дезинфекциялау және иіссіздендіру үшін арақ спрейін жиі қолданады. Ол құрғағаннан кейін киімде іздер мен дақтар қалдырмайды.
- Бұл киім сіздің денеңізден шыққанда жақсы.
Қадам 4. Киімдеріңізді сергіту үшін ауаны шығарыңыз
Иіс шыққан киімдеріңізді сырттағы киім ілгішке іліп қойыңыз. Егер сізде ашық кеңістікке қол жеткізе алмасаңыз, оларды таза ауамен толтырылған бөлмеде іліп қойыңыз. Желдеткіш орнатыңыз және терезені ашыңыз, ауаны үй ішінде айналдыру үшін.
- Ауа қозғалысы киімдегі кейбір бөлшектер мен иістерді шығарады.
- Бұл дезодоризация спрейінің алдында тиімді болады, бірақ сіз киіміңізді шашпай -ақ желдете аласыз.
4 -ші әдіс 4: Үйіңізді иістен қорғау
Қадам 1. Үйіңіздегі түтін иістері мен бөлшектерін жою үшін ауа тазартқышты қолданыңыз
Ауа тазартқышы ауаны үнемі сүзеді, ластаушы заттарды ұстайды және тазартылған ауаны қайтадан бөлмеге енгізеді. Белсендірілген көмір сүзгісі мен шынайы HEPA сүзу жүйесі бар ауа тазартқышты таңдаңыз. Ол сіздің кеңістігіңізге жеткілікті үлкен және қуатты екеніне көз жеткізіңіз.
- Көптеген ауа тазартқыштар аллергендер мен шаңды ұстауға бағытталғанын және түтіннің иісін кетірмейтінін ескеріңіз. Сондықтан, көміртегі сүзгісі бар тазартқышты табу қажет, ол түтіннің иісін азайтады және ауадағы ең жақсы бөлшектерді жинайтын шынайы тиімділігі жоғары бөлшектерді ауа (HEPA) сүзу жүйесін құрайды.
- Сіз өзіңіздің үйіңіздегі әр бөлмеге 1 ауа тазартқышты орналастырғыңыз келуі мүмкін.
2 -қадам. Иіс болмауы үшін темекі шегуге арналған арнайы бөлме тағайындаңыз
Терезесі бар кішкене бөлмені темекі шегетін бөлме ретінде таңдаңыз және үйіңізде темекі шекпеңіз. Сіз темекі шегетін кезіңізде, терезені сындырыңыз, сонда түтін баратын жер бар. Әйтпесе олар сіздің есігіңіздің астына және келесі бөлмеге еніп кетеді.
Бұл бөлмеге ауа тазартқышты қосыңыз, сонда иіс шықпайды
Қадам 3. Үйдің айналасына иісті бейтараптандыратын өнімдерді шашыратыңыз
Febreze, Zep және OdoBan сияқты брендтердің өнімдерін иіссіздендіру түтіннің шығуын азайтады, ауаны тым хош иіспен қанықтырмайды. Егер мазмұны қысымға ұшыраса, алдымен бүріккіш ыдысты шайқаңыз. Содан кейін саптаманы бөлменің ортасына қарай бағыттап, өнімді ауаға шашыратыңыз.
- Бұл өнімдер тез тұтанғыш, сондықтан оларды темекі шегу кезінде қолдануға болмайды.
- Түтіннің айтарлықтай мөлшерін бейтараптандыру үшін спрейді кетіретін Zep арнайы түтін иісін қолданып көріңіз.
- Хош иісті спрей қолдануға тырыспаңыз, әйтпесе сіз гүлді көктемгі хош иістер мен түтін түтіндерінің жағымсыз комбинациясында қаласыз. Өнім иісті азайту үшін иісті бейтараптандыратын қасиетке ие болуы керек.
Кеңестер
Түтіннің иісін болдырмаудың ең жақсы әдісі - темекіні тастау. Бұл қиын процесс болса да, сіздің аймағыңызда тәуелділікті жеңуге көмектесетін көптеген ресурстар мен бағдарламалар бар
Ескертулер
- АҚШ -та темекі шегу жыл сайын 5 -тен 1 өлімге әкеледі. АҚШ темекі шегушілерінің жартысына жуығы темекі шегуден, соның ішінде өкпе ісігінен қайтыс болады.
- Егер сіз темекі шегуді таңдасаңыз, сіз қоршаған ортаны ластап жатырсыз және айналаңыздағыларды темекі түтінінің зиянды әсеріне ұшыратасыз. Өзгелердің денсаулығына зиян келтірмеу үшін жұмыста, үйде, көлігіңізде, қоғамдық орындарда және балалардың айналасында темекі шегуден аулақ болыңыз.
