Бәріміз де жастықтың әсерін сезінеміз, бірақ бұл біздің ақыл -ойды ескере отырып, біздің келбетімізге жастық пен күш қосуға болмайды дегенді білдірмейді. Он жас кіші көріну үшін сіз макияжды, шашты және гардеробтың көптеген трюктерін қолдана отырып, жас көрінуге қол жеткізе аласыз. Сіз сондай -ақ ромашка тәрізді көрінуге мүмкіндік беретін өмір салтын ұстануға жұмыс жасай аласыз. Есте сақтаудың ең маңыздысы - сіз қанша жаста болсаңыз да, әлі де әдемі екеніңізді; шындығында, көптеген адамдар өздерінің сенімділіктерін дамытып, келбеттеріне айналғаннан кейін, өмірлерінің соңынан ең жақсы көрінеді. Егер сіз он жас кіші болуды білгіңіз келсе, бастау үшін 1 -қадамды қараңыз.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Бет күтімі
Қадам 1. Күн сайын бет тазартқышты қолданыңыз
Тазартқышты таңдағаныңызға көз жеткізіңіз, және оның құрамында артық май жоқ. Егер тазартқыш тым қатал болса, онда ол теріңізді құрғатып, тез қартаюыңызға әкелуі мүмкін. Тазартқыш жасөспірімдерге емес, сіздің жас тобыңызға арналғанына және теріңізге ылғалдандыратын және жұмсақ екеніне көз жеткізіңіз. Макияж жасамас бұрын тазартқышты қолдану керек.
Егер сіз бет тазартқышты пайдаланбайтын болсаңыз, онда сіз оны қолдануды әдетке айналдыруыңыз керек, әсіресе сіз жасы үлкен болсаңыз. Тазартқыш сіздің ортаңыздағы химиялық заттардың іздерін, сондай -ақ теріңізге ұзақ уақыт қалдырсаңыз қартаюға әкелетін кез келген макияжды жояды
Қадам 2. Тазартудан кейін әрқашан бетіңізді ылғалдандырыңыз
Теріңізді балғын және таза етіп сақтау үшін оны ылғалдандыру маңызды, сонымен қатар оны зиянды заттардан тазарту маңызды. «Қартаюға қарсы» жасалған және терең ылғалдандыратын әсері бар ылғалдандырғышты табыңыз. Әйелдер сияқты ерлер де бұл өнімнің пайдасын көре алады, тіпті егер олар бетіне ылғалдандырғыш немесе ештеңе қолдануға дағдыланбаса да.
3 -қадам. Теріңізді күн сәулесінен қорғаңыз
Күн қорғанысы тек жағажай үшін ғана емес. Егер сіз шынымен он жас кіші болғыңыз келсе, сіз күн сәулесінен шыққан кезде күн қорғанысын міндетті түрде киюіңіз керек. Сізде SPF бар ылғалдандырғышты табуға болады, ол бетіңізді құрғаудан сақтайды, сонымен қатар оны күннен қорғайды. Күннің зақымдануы - қартаюға әкелетін заттардың бірі, сондықтан күн сайын кем дегенде 15 SPF киюді ұмытпаңыз. Әйтпесе, әжімдерге, қоңыр дақтарға және түсіңіз қалағаннан әлдеқайда бозарып кетуі мүмкін.
Күн қорғанысын бетіңізге жайлап қоймаңыз. Оны қолдарыңыздың, қолдарыңыздың, кеудеңіздің немесе денеңіздің күн сәулесі түсетін басқа бөліктерінің үстіне қойыңыз. Бұл сізді қолдарыңыз бен кеудеңізде жас дақтарының пайда болуына жол бермейді
4 -қадам. Теріңізді қабыршақтаңыз. Пилинг - егер сіз теріңіздің жас болып көрінуін қаласаңыз, үйренуіңіз керек тағы бір тәжірибе. Бұл сіздің теріңізді жұмсақ етеді және оны жарқын етеді, сонымен бірге сізді сергітеді. Тағы да, сіздің жасыңыздағы адамдарға арналған кремді таңдағаныңызға көз жеткізіңіз, ол қажет болғанша жұмсақ болады. Пилингті күнделікті жұмысыңызға енгізуді әдетке айналдырыңыз.
Қадам 5. Бет терісін өз пайдаңызға қолданыңыз
Міне, ерлер де, әйелдер де он жасқа жас көріну үшін бетіндегі шаштарымен не істеуі керек:
- Әйелдер қастарын әдемі және қалың ұстауға тырысуы керек. Сіз өте жұқа қастар сізді сексуалды етіп көрсетеді деп ойлайсыз, бірақ олар сізді қартаяды. Қартаю кезінде және қастарыңыз сәл жіңішке болған кезде, сіздің бетіңіз жас көрінуі үшін қастарыңызды толтыру үшін қастарыңызбен бірдей қарындаш таңдаңыз. Қалың қастар сіздің бетіңізді жас және толы етеді.
- Еркектер қырынған немесе қырынған болуы керек; бетінің шашының көп болуы оларды шынымен де қартаяды. Егер сіз сол шашты қырқып немесе қырынсаңыз, сіз қаншалықты жас көрінетініңізге таң қаласыз.
Қадам 6. Дұрыс макияж жасаңыз
Макияжды дұрыс қолдану арқылы жас көрінуге көмектесетін сансыз амалдар бар. Макияжды жақсы қолдану сіздің кемшіліктеріңізді жасырып қана қоймайды, сонымен қатар сіздің бетіңізді жандандыратын сіздің ең жақсы ерекшеліктеріңізді көрсетеді. Міне, сіз бірнеше трюктерді сынап көруіңіз керек:
- Кремді жасырғышты қолданыңыз. Балауыз жасырғыш сіздің әжімдеріңізді тегістей алады және сізді шынымен де қартайтады. Жасыратын затқа келер болсақ, оны аз кию шынымен жас көрінеді. егер сіз тым көп киетін болсаңыз, ол сіздің кемшіліктеріңізді жасырудың орнына әжімдеріңізді баса көрсетеді.
- Қызаруды дұрыс қолданыңыз. Бет сүйегіңіздің биіктігінде ғана соққының өзі осының бәрін жасайды. Оны щектеріңіздің қуысына салу сізді шынымен де қартаяды. Себебі, сіздің жасыңыз қартайған сайын сіздің бетіңіз жұқарып кетеді, ал қызаруды осылай қолдансаңыз, бетіңіз одан да жұқа болып көрінеді.
- Қара көз контурлағышты қоңырға ауыстырыңыз. Қара түс қартайған сайын сіздің бетіңізге тым қатал қарай бастайды, сондықтан көзіңізді қою үшін нәзік қоңыр түстерді таңдаңыз. Көз қарындашыңызды жағу сізге табиғи және жас көрініс береді.
- Кірпіктеріңізге баса назар аударыңыз. Кішкене тушь қоюға, кірпіктеріңізді бұйралауға немесе тіпті жас көріну үшін кірпіктеріңізге жуғыш заттарды қолдануға тырысыңыз. Жасы ұлғайған сайын кірпіктеріңіз жұқарады, сіз бұған қарсы тұра аласыз.
- Қарапайым ерін далабын қолданыңыз. Қызғылт түстің жақсы ақшыл көлеңкесі ғана бұл әрекетті жасай алады; егер сіз ерніңізді тым көп сызып, боясаңыз, онда сіз тым тырысқаныңызға ұқсайды. Сіздің ерніңіз жасы ұлғайған сайын табиғи түрде жұқарады, сондықтан сіз оларды сәл қалыңдата аласыз, бірақ егер сіз оны асыра қолдансаңыз, сіз шынымен де қалаған көріністі ала алмайсыз. Кез келген әйел ерінге баса назар аудару үшін қызыл түстің мінсіз көлеңкесін іздей алады; кірпіш немесе қызанақ түстері сіздің ерніңізге драмалық, бірақ тым драмалық емес көрініс береді.
3 -тің 2 -бөлігі: Денеге күтім жасау
Қадам 1. Ақ шашты жабуды қарастырыңыз
Көптеген адамдар сұр шашты ерлерге де, әйелдерге де сексуалды және стильді деп санаса да, егер сіз бұл бетте болсаңыз, онда сіз табиғи сұлулықты жасыруыңыз мүмкін шығар, иә? Егер сіз мұны қаласаңыз, табиғи және жас көрінуге қол жеткізу үшін шашыңызды бояу туралы стилистке хабарласыңыз. Шашыңызды өзіңіз немесе сенімді досыңызбен бояуға болады, егер үй жинағына қауіп төнсе. Шашыңызды табиғи түске қайтарудың қаншалықты үлкен айырмашылығы сізді таң қалдырады.
- Алайда, сіз шашыңыздың өлуі оның зиянды екенін есте ұстауыңыз керек, ал сұрды кетіру сізге жас көрінуге көмектесуі мүмкін, ал зақымдалған шашыңыз оның кейбіріне қарсы тұруы мүмкін. Қоңырау шалу сізге байланысты.
- Шаштарын бояйтын әйелдер шаштарына жұмсақ көрініс қосуы үшін олардың ерекшеліктерін де ескеруі керек.
Қадам 2. Заманауи шаш үлгісін алыңыз
Сіз қартаюдың әсерін сезінуіңіз мүмкін, себебі сізде 80 -ші жылдардан бері бірдей шаш үлгісі болған. Әдемі бетіңізді көрсету үшін жас, тегіс және сәнді шаш үлгісін алу уақыты келді. Адамдардың шабыттану үшін қандай стильде тербелгенін көру үшін интернеттен немесе журналдардан қараңыз немесе стилистіңізден кеңес сұраңыз. Сізге ең сәнді шаш үлгісін алудың қажеті жоқ, бірақ бұл бөлімге өзгеріс енгізу сізді бірден он жас кішірейте алады. Міне, ерлер де, әйелдер де көруге болатын нәрселер:
- Әйелдер жарылыс туралы ойлана алады, егер олар бетіне жағымпазданатын болса; маңдайы үлкен адамдар соққымен жақсы жұмыс жасайды. Жарылыс - бұл сәнді және сәнді, әйелдерді жас етеді. Қабаттар сонымен қатар әйелдерді жас етеді, шаштарына көлем мен серпіліс береді. Егер сіз өте ұзын шашты әйелдердің бірі болсаңыз, сіз оны кесіп тастай аласыз, осылайша ол сіздің бетіңізді жақтайды және иығыңыздан жоғары түседі.
- Ер адамдар шаштарын өсіруі керек, сондықтан олардың ерекшеліктері соншалықты айқын емес. Бірнеше дюйм жақсы - егер ол тым ұсақ болса, онда олар қартаяды және шаршайды. Дұрыс балансты табыңыз. Шашын алып жатқан ер адамдар бастарын қыру туралы ойлануы керек. Бұл мәлімдеме жасайды және оларды жас етеді және шашы жіңішке немесе таз болса, оларға жағымды болады.
3 -қадам. Тістеріңізді сау ұстаңыз
Ашық, түзу, таза тістер сізді жас көрінуге көмектеседі. Дәл солай, сарғайған, қисық немесе шіріген тістер сізді шынымен жасы үлкен етіп көрсетуі мүмкін. Егер сізде стоматологиялық проблемалар болса, оларды шешуге уақыт келді; қажет болған жағдайда тіс дәрігеріне қаралыңыз. Егер сізде бұл бөлімде елеулі проблемалар болмаса, бірақ тістеріңізге жеткілікті назар аудармаса, онда сіз тістеріңізді күніне кемінде екі рет тазалап, үнемі тіс тазалап отыратын уақыт болуы мүмкін. Ағартатын тіс пастасын немесе ағартатын жолақтарды қарап шығуға болады, егер сіз оларды қауіпсіз және тиімді қолданғаныңызға сенімді болсаңыз.
4 -қадам. Ең жағымды киімді киіңіз
Жұқа және заманауи болып көрінетін жағымды киім кию маңызды. Әдетте сіз жасыңыздың жартысы келетін адамдар киетін нәрсені киюге тырыспасаңыз, сіз өзіңіздің көйлегіңізді өз пайдаңызға қолдана аласыз. Сіздің жасыңыз бен дене бітіміңізге сәйкес киіну сіздің жасыңыздың қандай екеніне үлкен әсер етеді. Міне, көруге болатын кейбір нәрселер:
- Әйелдер тым көп бөлінуге тырыспастан жалпақ көйлек киюі керек. Бұл оларды шынымен қартаяды.
- Ерлер де, әйелдер де гардеробты жаңартудан пайда көре алады. Егер сіз соңғы бірнеше жылда немесе соңғы онжылдықта дүкенге бармаған болсаңыз, сәнді досыңызбен сауда жасаудың сәті түсуі мүмкін, соңғы сатып алушылардың не істеп жатқанын білу үшін. Сіз өзіңіздің стиліңізді сақтай алсаңыз да, бір уақытта сыртқы келбетті жаңартуға тырысуыңыз керек.
- Жас көрінуге тырысу үшін өте тығыз киім киюге болмайды; керісінше, сіздің ең жақсы қасиеттеріңізді пайдаланатын жағымды киімдерді таңдаңыз.
- Ашық түстер киіңіз. Қоңыр -қоңыр, сұр және қара түстер сізді жасы ұлғайып, жасартады. Көгілдір, қызыл, жасыл немесе қызғылт сияқты ашық түстер сізге көңілді және жарқын көңіл -күй сыйлайды. Қараңғы түстер жіңішке болғанымен, олар сізді қартаяды. Қараңғы көріністен толық бас тартпау үшін, қараңғы киімдерді ашық түсті киіммен немесе зергерлік бұйымдармен араластырыңыз; қара шалбар, мысалы, жарқын шыңмен тамаша үйлесуі мүмкін.
- Әйелдер аксессуарларды дұрыс киюді ұмытпауы керек. Ожерель мен сырға жиынтығының сәйкес келуі оларды қартаюға бейім; оның орнына жарқын сақиналар, сүйкімді сырғалар мен сәнді зергерлік бұйымдарды киіңіз.
Қадам 5. Ылғалдандыруды ұмытпаңыз
Сіз әрқашан кем дегенде он 8 унция ішуіңіз керек. теріңіздің балғын болуына және денеңіздің сау болуына көз жеткізу үшін күніне бір стақан су. Әр тамақ кезінде, сондай -ақ күні бойы бір -екі стакан су ішіңіз. Шыныға қол созу үшін де шөлдеудің қажеті жоқ. Егер сіз жаттығу жасасаңыз, оны толтыру үшін әдеттегіден де көп су ішіңіз. Бұл сіздің жас көрінуіңізді және сезіміңізді сақтайды және сіздің келбетіңіз бен сезіміңізден бірнеше жыл алуы мүмкін.
6 -қадам. Күнделікті жаттығулар жасаңыз
Күніне кем дегенде отыз минуттық жаттығулар жасаңыз, бұл серуендеуді, қысқа йога сабағын немесе таңертең жүгіруді білдіреді. Сіз жаттығуға тым бос екеніңізді немесе денсаулығыңыз нашар екенін сезінуіңіз мүмкін, бірақ кез келген адамға көмектесе алатын жаттығулардың бір түрі бар. Бұл сізге энергия береді және сізді одан да жас және жігерлі сезінуге мүмкіндік береді. Егер сіз жүйелі түрде жаттығулар жасасаңыз, бұл сізге тез арада жас көрінуге көмектеседі.
- Әрине, сіз күн сайын дұрыс тамақтану арқылы майсыз көрінуден аулақ болуыңыз керек, немесе егер сіз жаттығулар кезінде денеңізге қажетті қоректік заттарды бермесеңіз, сіз қартайып қалуыңыз мүмкін.
- Егде жастағы адамдар йогамен айналысу керек. Бұл сергітетін және өзіңізді жігерлі сезінуге көмектесетін төмен әсерлі жаттығулар түрі. Бұл үшін велосипедпен жүру, серуендеу және пилатес тамаша.
- Егер жаттығулар сізді ауырлатса, бұл процестің бір бөлігі! Массаж алу сізге демалуға және жас көрінуге көмектеседі, әсіресе керемет жаттығуларға толы бос аптадан кейін.
Қадам 7. Салауатты диетаны ұстаныңыз
Күніне үш рет дұрыс тамақтану пайдалы тағамдар мен судың көптігімен жас көрінуге және сезінуге көмектеседі. Егер сіз тек өңделген тағамдарды жеп отырсаңыз немесе үнемі артық тамақтанатын болсаңыз, онда сіз шынымен де жасы үлкен болып көрінесіз. С дәруменіне бай тағамдар, мысалы, брокколи мен апельсин, сіздің жас көрінуіңізге және жидектер сияқты антиоксиданттар теріңізді балғын ұстауға көмектеседі. Сәбіз мен тәтті картоп теріңізге де өте пайдалы, ал майсыз йогурт тістеріңізді мықты ұстауға көмектеседі.
Кез келген жеміс -жидек, көкөніс немесе табиғи тағам сіздің жас көрінуіңізге пайдалы болады. Өңделген, майлы тағамдарды алып тастаңыз, сонда сіз бұрынғыдан да жас көрінесіз
3 бөліктің 3 бөлігі: Салауатты әдеттерді сақтау
Қадам 1. Стрессті азайтыңыз
Әрине, «уайымдамаңыз, бақытты болыңыз» деген сөз клейшад сияқты естіледі, бірақ бұл негізінен стресстен арылуға тырысады. Сіздің өміріңізде стресс неғұрлым аз болса, психикалық тозу соғұрлым аз болады, бұл сізге физикалық тозуды азайтады. Сіз досыңыздың қиын кезеңді бастан өткергенін көрдіңіз бе, олар ауа -райына және қартайғанға ұқсайды. Біз бәріміз қиын кезеңдерді бастан өткереміз, бірақ олармен қалай жұмыс жасайтынымыз бәрін өзгертеді. Әрқашан жеткілікті ұйықтап, босаңсуға тырысыңыз. Егер өмірде медитация жасауға тырысыңыз және ақылыңызды тазартуға тырысыңыз, қиыншылықтардың көпшілігі уақытша ғана.
- Йога - бұл стрессті азайтудың, дәл қазір өмір сүрудің және денеге күтім жасаудың керемет әдісі.
- Өкінішке орай, кейбір нәрселер сізді үнемі стресстен шығарады. Сіз стресстен толық құтыла алмайсыз. Бірақ позитивті көзқарас пен стрессті жеңуге арналған ақылға қонымды ойын жоспарын құру сізге онымен күресуге көмектеседі.
- Барынша күліңіз. Сіздің өміріңізге күлкі қосу сізге стрессті азайтуға және жас көрінуге және сезінуге көмектеседі.
Қадам 2. Жақсы қалып ұстаңыз
Арқаңызды тік ұстаңыз және басыңызды көтеріңіз, сонда сіз өзіңізді жақсы сезініп қана қоймай, сонымен қатар өзіңіздің жұмысыңызға дайын боласыз, сонымен қатар сіз жас көрінесіз. Келесіде сіз еңкейтіп немесе қиналғыңыз келсе, сіздің жасыңыздың қаншалықты ескі болатынын ойлаңыз. Мұның бәрі көңіл -күйде - егер сіз керемет позаны сақтайтын болсаңыз, сіз әлдеқайда жігерлі боласыз және сіздің күніңізді шешуге дайын боласыз, және сіз тез арада жасарып, сезіне бастайсыз!
Бұл отыруға да қатысты. Сіз отырсаңыз да, тұрсаңыз да омыртқаңызды тік ұстауыңыз керек
Қадам 3. Жеткілікті демалыңыз
Әр адамға әр түрлі ұйқы қажет болса да, түнде кем дегенде 7-8 сағат ұйықтау сізге сергек болу үшін қажет. Сіз әрең ұйықтағандықтан бетіңіздің ісінгенін немесе теріңіздің салбырағанын қаламайсыз. Жеткілікті демалмау сізді есіңізден шығуға мәжбүр етеді және басқа салауатты әдеттерді сақтауға ықтималдығыңыз төмендейді. Қартайған сайын сіздің денеңізде шаршау белгілері тезірек пайда болады, сондықтан сізге ұйқының қажетті мөлшерін тауып, оны ұстану керек.
Рас, қартайған сайын сізге көп немесе аз ұйықтау қажет болуы мүмкін. Сіздің денеңіздің айтқанын тыңдаңыз және оны орындаңыз
Қадам 4. Темекі шегуден бас тартыңыз
Темекі шегу сіздің денсаулығыңыз үшін қорқынышты ғана емес, сонымен қатар сіз өзіңізді жасыңыздан әлдеқайда қартаюға әкеледі - және тез. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, ерніңіздің жұқаруын болдырмау үшін, теріңіздің әбден құрғап кетпеуін және шаштың жылтырлығын қалпына келтіру үшін бұл әдеттен бас тартуыңыз керек. Темекі шегу сонымен қатар қолдарыңыз бен тырнақтарыңыздың түсінің өзгеруіне әкеледі, бұл сізді жасыңыздан үлкен көруге мүмкіндік береді. Бұл әдеттен тез бас тарту сізді жас көрінетініне таң қаласыз.
Қадам 5. Алкогольді тым көп немесе жиі ішуден аулақ болыңыз
Достарыңмен анда -санда ішіп, көңіл көтеруге болады, ал егер достарыңмен анда -санда жақсы уақыт өткізгің келсе, ішімдіктен мүлде бас тартуға болмайды; Сіз өзіңізді көңілді және жігерлі сезінгіңіз келеді, солай емес пе? Алкогольді үнемі ішу сіздің теріңізді әжімді және құрғақ етіп көрсететіні дәлелденді, және егер сіз он жас кіші болғыңыз келсе, бұл нәрседен аулақ болуыңыз керек.
Әрине, жас көрінудің бір бөлігі - жас сезіну және көңіл көтеру. Ал кейбір адамдар үшін алкоголь көңілді әлеуметтік жағар май болып табылады. Сондықтан, егер сіз есіңізден айырылып, бірнеше мартини алғыңыз келсе, өміріңізді ішуді мүлдем тоқтатпаңыз
6 -қадам. Жасыңызбен мақтаныңыз
Сіз жасыңызды азайту үшін көптеген қадамдар жасай алсаңыз да, сіз шынымен кім екеніңізді жасырудың орнына, тапқан жылдарыңызбен мақтануға тиіссіз. Сіз өміріңізде үлкен жетістіктерге қол жеткізген болуыңыз керек, және сіз қайтадан жиырмадан немесе отыздан асқан сияқты көрінгіңіз келмеуі керек. Егер сіз жас көзқарасты ұстанатын болсаңыз және өзіңіздің келбетіңізбен мақтанатын болсаңыз, онда сіз қартаюдың барлық кішкентай белгілерін жасыруға тырысатын адамға қарағанда әлдеқайда жас көрінесіз.
