Сізді шынымен көргеннен гөрі жиі елемейтін сияқты сезіну сіздің өзін-өзі бағалауға нұқсан келтіруі мүмкін. Ешкім елемеуді ұнатпайды, әсіресе сіз лайықты бағаны ала алмай жүргендей сезінсеңіз. Сіз өз рөліңізге жауапкершілікпен қарау арқылы, өзіңізді елеулі болу үшін қадамдар жасай отырып және өзіңізге қамқорлық жасау арқылы өзіңізді елемеуді жеңе аласыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Сіздің рөліңізге жауапкершілік алу
Қадам 1. Дауыстап сөйлеңіз
Сіз өзіңізді қорғауға келгенде ең жақсы адамсыз. Басқаларға сізге қандай да бір жағымсыз қарым -қатынас жасалып жатқанын сездірген кезде хабарлаңыз. Егер сіз өзіңізге ұнамайтын нәрселер туралы сөйлей бастасаңыз, сізді жаяу жүру ықтималдығы аз. Себебі, сіз басқа адамдарға сізге қалай қарағыңыз келетінін үйрете аласыз. Бұл дегеніміз, егер сіз адамдарға бір нәрсе сізді мазалайтынын айтсаңыз, онда олар бұл әрекетті қайталамайды.
Мысалы, егер біреу көмекке мұқтаж болғанда сізді мойындамаса, сіз: «Мен сіз айтып отырған тапсырманы орындай аламын. Мен сізге көмектескім келеді ». Осылай сөйлей отырып, сіз бұл туралы өзімшіл болудың орнына мейірімді және көмектесуге дайын боласыз
Қадам 2. Өз көзқарасыңызды өзгертіңіз
Егер сіз шынымен сізді назардан тыс қалдырып жатқанын сезсеңіз, онда сіз әрекет етуіңіз керек. Бірақ кішігірім құқық бұзушылықтар үшін жағдайға көзқарасыңызды өзгерту сізге бұл туралы әлдеқайда жақсы сезінуге мүмкіндік береді. Ренжу жоқ кезде ренжімеу үшін кішкене нәрселердің сырғып кетуіне дайын болыңыз. Ойлау процесін жай ғана түзету арқылы сіз өзіңізді елемеуді тоқтата аласыз.
- Мысалы, «Менің достарым мені ешқашан балаларын күтуді сұрамайды, басқалардан сұрайды» деп ойлаудың орнына, сіз: «Менің достарым мені пайдаланып, балаларын қарызға бермегеніне қуаныштымын. мен үнемі »
- Алғыс айту - бұл сіздің көзқарасыңызды сау, теңдестірілген түрде өзгертудің тамаша әдісі.
- Сіздің теріс, өзіңізге күмән тудыратын ойларыңыз көрінбейтін кездерді ойлап көріңіз.
- Есіңізде болсын-егер сіз оларды сатып алмасаңыз, сіздің теріс ойларыңыз нақты емес!
3 -қадам. Сіздің қабілеттеріңізді тексеріңіз
Сіз өзіңізді әрқашан жұмыс үшін ең жақсы адаммын деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ оны ешқашан сұрамайды. Бұл сіз ойлағандай жақсы жабдықталмағандықтан болуы мүмкін. Кішіпейілділік пен адалдық жұтуға қиын таблетка болуы мүмкін. Дегенмен, олар сізді неге жиі елемейтінін түсінуге көмектеседі.
Сіз өзіңіздің дағдыларыңыздың жетіспеушілігін анықтай аласыз, ол үшін жақсарту үшін не істей алатыныңызды сұрай аласыз. Егер олар сындарлы сын айта алмаса, сіздің дағдыларыңыз туралы қате пікірге ие болуыңыз мүмкін
4 -қадам. Сіздің жеке қасиеттеріңіз сізді елемеуге себеп бола ма, соны қарастырыңыз
Тыныш және ұялшақ мінез -құлық сізді елемеуге себеп болуы мүмкін. Сіз өзіңізді жеткілікті түрде сыртқа шығара алмайсыз, немесе адамдар сізді қызықтырмайды деп ойлауы мүмкін.
Егер сіз өзіңіздің ұялшақтықтан шеттетілуіңіздің себебі деп ойласаңыз, басқалармен көбірек араласуға тырысыңыз. Көбірек сөйлесіп, жайлылық аймағынан шығыңыз. Егер сіз өзіңізді қолжетімді етуді бастасаңыз, сізді назардан тыс қалдырмайтынын байқауыңыз мүмкін
3 -ші әдіс 2: Өзіңізді әлдеқайда әсерлі ету
Қадам 1. Неліктен сізді елемейтінін сұраңыз
Сізге қарамайтын адамды сыртқа шығарыңыз және ол туралы тікелей сұраңыз. Егер бұл сіздің отбасыңыз бен достарыңыздың көңілінен шықпаса, әсіресе тиімді. Бұл туралы шынайы әңгіме жүргізу сізге не болып жатқанын түсінуге көмектеседі және мүмкін өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі.
Адаммен сөйлескенде жанжалдан аулақ болыңыз. Сіз айта аласыз: «Менің ойымша, біз бұрынғыдай жақын емеспіз және өзімді көп нәрседен тыс қалған сияқты сезінемін. Сіз де осылай сезінесіз бе? » Олардың көңіл-күйін сұрау оларға өз пікірін айтуға мүмкіндік береді, сондықтан олар бұл біржақты әңгіме емес деп ойлайды
2 -қадам. Өзгелерге қалай қарағыңыз келсе, солай әрекет етіңіз
Адамдарға олар үшін ризашылығыңызды көрсетіңіз және оларды қаншалықты бағалайтыныңызды айтыңыз. Бұл оларды сізге де солай етуге талпындыруы мүмкін. Кішкене болса да, біреуді мақтаңыз. Бұл оларға әсіресе пайдалы болуы мүмкін, әсіресе егер олар назардан тыс қалса.
- Басқалардың жасаған жақсылығына назар аудару сіздің ойыңызды назардан тыс қалдыруға көмектеседі. Сіз басқалардың не істейтінін түсіне бастай аласыз.
- Басқа адамдарды қосуды ұмытпаңыз. Бұл олардың сізді болашақта өз жоспарларына қосу мүмкіндігін арттыруы мүмкін.
Қадам 3. Сіз үшін жасаңыз
Көзге түсу үшін жұмысты тоқтатыңыз. Оның орнына мұны жасаңыз, өйткені сіз одан мақтаныш сезімін сезінесіз. Өзіңіз туралы және өзіңіздің жұмысыңыз туралы жақсы сезім сіздің сенімділігіңізді арттырады және өзіне деген сенімділікті арттырады.
Уақыт өте келе, мақтаныш сезімінің жоғарылауы сіздің жеке тұлғаңызға және сыртқы келбетіңізге әсер етуі мүмкін, бұл ақыр соңында сізді көбірек байқатады
4 -қадам. Табиғи қасиеттеріңізді жақсартыңыз
Сіз назардан тыс қалмайтын адам болғыңыз келмейді. Сіз өзіңізді жайлы сезінуіңіз керек, бірақ бұл оны бір сатыға көтеруге көмектеседі. Кішкене ашық сөйлесіңіз, ашық болыңыз немесе басқарыңыз. Өзіңізге жақсы қараңыз және сізді нені анықтайтынын біліңіз. Содан кейін осы қасиеттерді жақсартуға тырысыңыз.
Басқалармен өзіңізге ұнайтын нәрсе туралы сөйлесіңіз немесе өзіңізге ұнайтын нәрсеге аздап жұмыс жасаңыз. Сіздің харизматикалық бөлігіңіз шынымен жарқырап, адамдарға сізді елемеуге мүмкіндік береді
3 -ші әдіс 3: Өзіңізге күтім жасау
Қадам 1. Оны комплимент ретінде қабылдаңыз
Естен шықпау немесе лайықты тануды алу кейде сіздің сенімді екендігіңіздің белгісі болуы мүмкін және әдетте жақсы жұмыс жасайды. Адамдар, әрине, сізден үлкен нәрселерді күтуі мүмкін. Сондықтан сіз әрқашан жақсылық жасағаныңыз үшін мойындалмайсыз.
- Келесі жолы мақтауға назар аудармайтын болсаңыз, өзіңізге айтыңыз: «Бұл менің жақсы емес екенім туралы емес. Бұл басқалардың мен туралы сенімсіздігі туралы ».
- Өзіңіз сияқты жақсы болмау арқылы адалдығыңызды бұзбаңыз, сонда сіз таныласыз. Өзіңізбен бірге болу арқылы өзіңізге адал болыңыз.
- Есте сақтаңыз, оңды -солды болмау оң нәтиже береді. Барлық назар жақсы көңіл бөлмейді.
2 -қадам. Өз сезімдеріңізді басқалар сияқты маңызды етіңіз
Көбінесе назардан тыс қалған адамдар өзінен басқа адамдарға қамқорлық жасайды. Сіз өз сезімдеріңізді тану және оларға қамқорлық жасау арқылы оны тоқтата аласыз. Сіз сонымен қатар өзіңізді бірінші орынға қоюыңыз керек: өзіңізді басқалармен бірдей бағалаңыз, егер артық болмаса.
- Осылайша сіз есік төсенішінен бас тарта аласыз. Егер сіз өзіңізді олар сияқты маңызды деп санасаңыз, адамдар сізге қарауды тоқтатуды үйренеді.
- Шамадан тыс талаптарға «жоқ» деп айтуды үйрену және қажет болған кезде көмек сұрау арқылы өзіңізді бағалаңыз.
Қадам 3. Жетістіктеріңізді жазыңыз
Бірдеңені жақсы істеген кезде жазыңыз, әсіресе жұмыста. Сіздің қаншалықты жақсы жұмыс жасайтындығыңыз туралы нақты дәлелдемелер көтерілу уақыты келгенде көмектесе алады және сізді елемейді деп ойлайсыз. Сіз мұны шолу уақыты келгенде немесе сіздің жұмысыңыз туралы жиналыс болған кезде бастығыңызға көрсете аласыз.
- Сіздің бастығыңыздан сіздің жағдайыңыз туралы үнемі кездесіп тұруды сұраңыз. Жиі сұрау сіздің жақсы жұмыс жасауға қызығушылық танытатындығыңызды көрсетеді, бұл сіздің бастамаңызды көрсетеді және келесі жолы мүмкіндік болған кезде сізді бастықтың ойында бірінші орынға қоя алады.
- Өзіңізді мақтағаныңызға сенімді болыңыз. Сіз қол жеткізген барлық нәрсеге назар аударыңыз және өзіңізге лайықты мадақтаңыз, егер ешкім жасамаса да. Бұл сіздің мотивацияңыз бен өзін-өзі бағалауды жақсартуға көмектеседі.
