Егер сіз шынымен сәнді сіңіруді қаласаңыз, келесі ваннаны қабылдаған кезде ванна тұздарын қосыңыз. Сүйікті тұз түрімен ванна тұздарын сатып алыңыз немесе жасаңыз. Ваннаның тұздарын сол күйінде қалдырыңыз немесе хош иіс алу үшін түстерге немесе эфир майларына араластырыңыз. Егер сіз ваннаға арналған тұзды көбірек қолданғыңыз келсе, оларды душта немесе қабыршақтайтын дене скрабы ретінде қолданып көріңіз. Ванна тұздарын герметикалық контейнерде сақтаңыз және теріңіз сәл құрғақ болған кезде қолданыңыз.
Қадамдар
3 әдіс 1: ваннаға тұздарды енгізу
Қадам 1. Ванна тұздарын таңдаңыз
Сіз ванна тұздарын сатып ала аласыз немесе жасай аласыз. Ванна тұздарының көпшілігі Эпсом немесе Өлі теңіз тұздарының көмегімен жасалады. Сіз сондай -ақ қызғылт теңіз тұзы, дендрит тұзы немесе исландиялық геотермиялық тұзды ерітіндісі бар өнімдерді іздей аласыз. Сіздің ванна тұздары сізге ұнайтын құрылымға байланысты ұсақ, дәнді немесе ірі болуы мүмкін.
Ваннаның өте қарапайым тұзы үшін бояғыштар мен хош иіссіз Epsom тұздарын қолдануға болады
Қадам 2. Ваннаны жартылай толтырыңыз және ванна тұздарын қосыңыз
Штепсельді ваннаға салыңыз және ыстық су құйыңыз. Ваннаны өзіңіз қалағандай ыстық сумен толтырыңыз және шамамен 1/2 кесе (120 г) дайын ванна тұздарын құйыңыз. Күшті концентрация үшін ванна тұздарын көбірек қосуға болады.
Терапия ваннасы үшін 1-2 стакан (240-480 г) Эпсом тұздарын қолдануды қарастырыңыз. Тұздардағы магний мөлшерінің жоғарылауы бұлшықет ауруларын азайтады
Қадам 3. Ваннаның тұздарын суда айналдырыңыз
Тұздар еріп кетуі үшін ваннадағы суды қолдарыңызбен айналдырыңыз. Ұсақ түйіршікті ванна тұздары ірі түйіршікті ванна тұздарына қарағанда тез ериді.
Қадам 4. Ваннаға көбірек су құйыңыз
Ыстық суды қайтадан қосыңыз және ваннаны қалағаныңызша толтырыңыз. Температураны тексеру үшін қолыңызды суға батырыңыз. Су мүмкіндігінше ыстық болуы керек.
Қадам 5. Ваннаға кем дегенде 10 минут жібітіңіз
Ваннаға кіріп, сіңген кезде ыстық бумен дем алыңыз. Ванна тұздарының толық пайдасын алу үшін кем дегенде 10 минут сіңдіруге тырысыңыз. Ваннаны ағызар алдында қалауыңызша сіңдіруді жалғастырыңыз.
- Дәрігерден ванна тұздарын қаншалықты жиі қолдануға болатынын сұраңыз, әсіресе егер сізде ауру болса.
- Егер ванна тұздарында май болса, ваннадан шыққанда абай болыңыз. Майлар ваннаның түбін тайғақ етуі мүмкін.
3 -ші әдіс 2: Ванна тұздарын әр түрлі жолмен қолдану
Қадам 1. Детоксикациялық ваннаға жібітіңіз
Сіздің денеңізден токсиндерді кетіретін тазартатын ванна үшін Эпсом тұздарына малыныңыз. Эпсом тұздарының құрамында магний мен сульфат бар, олар денеден ауыр металдарды кетіреді және терінің қалпына келу уақытын тездетеді. Ыстық ваннада 1 -ден 3 шыныаяққа дейін (240 -дан 720 г -ге дейін) Эпсом тұздарын ерітіп, 10-40 минут жібітіңіз.
Қадам 2. Бұлшықет ауруын емдеу үшін Эпсом тұздарын ерітіңіз
Ыстық ваннаға 2 стаканға дейін (480 г) Эпсом тұздарын құйып, тұзды еріту үшін суды айналдырыңыз. Ауру бұлшықеттеріңізді суға кем дегенде 15-20 минут жібітіңіз. Эпсом тұздарындағы магний бұлшық еттеріңізді босаңсытады.
Бұлшықеттерді тыныштандыратын 15 тамшыға дейін эфир майын қосуды қарастырыңыз. Оларға қысқы жасыл, насыбайгүл, бергамот, розмарин, лаванда, жалбыз және Дуглас шыршасы жатады
Қадам 3. Терінің қабынуын және тітіркенуін азайтыңыз
Егер сіз псориаз, бөртпе немесе экзема сияқты тері мәселелерімен айналысатын болсаңыз, Эпсом тұзды ваннасына шомылыңыз. Тұздардағы магний қабынуды азайтады және қышуды жеңілдетеді. Толық ваннаны іске қосыңыз және 1 - 3 стакан (240 - 720 г) Эпсом тұздарын ерітіңіз. Толық пайда алу үшін тітіркенген теріні кем дегенде 20 минут жібітіңіз.
Теріңізді ылғалдандыру үшін ваннадан шыққаннан кейін әрқашан теріңізді ылғалдандырыңыз
Қадам 4. Өлі теріні қабыршақтау үшін тұздарды душқа арналған скрабқа араластырыңыз
Ыдысқа 1 стақан (240 г) Өлі теңіз тұзын өлшеп, 1/3 кеседен (80 мл) 1/2 стаканға дейін (160 мл) сүйікті майыңызды (тәтті бадам, кокос жаңғағы, жүзім немесе зәйтүн) араластырыңыз.). 12 тамшы эфир майы мен 1 шай қасық (5 мл) Е дәрумені майын қосыңыз. Қоспаны жуған кезде теріңізге сүртуге болатын қалың паста араластырыңыз. Тек қоспаны шайып, жұмсақ теріні ләззат алыңыз.
Сіз душқа арналған скрабты герметикалық пластик контейнерде сақтай аласыз. Душта ашқанда контейнерге судың түспеуін қадағалаңыз немесе скрабқа бактериялар енгізіңіз
Қадам 5. Аяқтың ауыруын басу үшін аяқ ваннасын жасаңыз
Егер сізде толық ваннаны қабылдауға уақыт пен орын болмаса, үлкен бассейннің төрттен үш бөлігін ыстық сумен толтырыңыз. 1/2 стакан (120 г) Эпсом тұздарын ерігенше араластырыңыз. Отырыңыз және аяғыңызды ваннаға қойыңыз. Аяғыңызды 10 минутқа жібітіңіз.
Егер сізде қант диабеті болса, аяқтарыңызды ванна тұздарына батырмаңыз. Аяғыңызды суландыру аяғыңызды құрғатып, инфекцияға әкелуі мүмкін жарықшақты тудыруы мүмкін
3 -ші әдіс 3: тәжірибеңізді жақсарту
Қадам 1. Ванна тұздарына түс қосыңыз
Егер сіз ваннаға түс жарқылын қосқыңыз келсе, бірнеше тамшы сұйық немесе гельді бояғышты 1 1/2 кесе (360 г) ванна тұзына араластырыңыз. Тұзды ерімеу үшін бірнеше тамшысын қосыңыз және сіз іздеген көлеңкеге жеткенше тағамдық бояғыштармен араластыруды жалғастырыңыз.
Егер сіз ванна тұздарының әр түрлі түстерін араластырсаңыз, оларды бөлек контейнерлерде сақтаңыз, өйткені түстер ванна тұздары сақталған кезде бір -біріне енуі мүмкін
Қадам 2. Қажет болса, эфир майларын қосыңыз
Егер сіз хош иістендірмейтін Epsom немесе Dead Sea ванна тұздарын қолдансаңыз, ванна тұздарының әрбір 1/2 стаканына (360 г) 6-12 тамшы сүйікті эфир майын қосыңыз. Эфир майлары жоғары шоғырланғандықтан, аз мөлшерден бастаңыз және қажет болғанша қосыңыз. Эфир майының бір түрін қолданыңыз немесе теріңізді емдеуге немесе көңіл -күйді жақсартуға арналған комбинация жасаңыз.
- Мысалы, ваннаға грейпфрут, бергамот және жалбыз эфир майлары кіреді.
- Мысалы, егер сізде безеуге бейімді тері болса, бірнеше тамшы шай ағашы, герань немесе лаванда эфир майын қосыңыз.
Қадам 3. Жұмсақ теріге сода қосыңыз
Ваннадағы ағын суға 1/4 - 1 стақан (45 - 180 г) ас содасын (натрий бикарбонаты) себіңіз. Пісіру содасы тез еруі керек. Ваннаға 20-30 минут салып қойыңыз және ваннадан шыққанда абай болыңыз, себебі ас содасы тайғақ қалдық қалдыруы мүмкін.
Пісіру содасы теріңізді жұмсартады және ванна суынан хлорды кетіреді
Қадам 4. Кептірілген шөптерді ванна тұздарына араластырыңыз
2 ас қасық (3-4 г) сүйікті кептірілген шөптерді өлшеп, оларды 3 кесе (720 г) ванна тұздарына қосыңыз. Көңіл -күйіңізді жақсарту, ваннаға хош иіс қосу немесе тері ауруларын емдеу үшін кептірілген шөптерді қосыңыз. Танымал кептірілген шөптердің бірін ванна тұздарына араластырыңыз:
- Лаванда
- Жалбыз
- Розмарин
- Ромашка
- Раушан жапырақшалары
