Сіз балдаққа жабысып қалсаңыз және сіз әдеттегідей жаттығулар жасай алмайтын болсаңыз, ол тітіркендіреді. Алайда, бұл мақалада сіздің жағдайыңызға әсер ететін және қалыпты жұмыс істей алмайтын кезде де көңіл көтеруге көмектесетін кеңестер бар.
Қадамдар
Қадам 1. Ата -анаңыздан сені саябаққа әткеншектерде ойнауға апаруын сұраңыз
Алайда, егер сізде үйде әткеншек жиынтығы болса, оны үйден алыс кетпей -ақ серпуге болады. Жарақат алған аяғыңызды жерге қатты тигізбеу үшін түзу қалдырып, жақсы аяғыңызбен серпіңіз. Егер сізде қиындықтар бар екенін білсеңіз, егер ол қарсы болмаса, отбасы мүшесінен немесе досыңыздан сізді итеруін сұраңыз.
Қадам 2. Отбасы мүшелерімен және/немесе достарымен ойын түнін ұйымдастырыңыз
Кезекпен көңілді ойындар таңдап, жақындарыңызбен сапалы уақыт өткізіңіз. Сіз өзіңіздің аяқтарыңызды пайдалануды қажет етпейтін іс -шараға қатыса аласыз, сонымен қатар басқа адамдармен араласып, күле аласыз.
Қадам 3. Компьютерді немесе қағаз бен қаламды пайдаланып шағын әңгіме жазыңыз
Сіздің жазбаңызда өлім туралы айтатын немесе күлкілі жағдайларды қызықтыратын маңызды реңк болуы мүмкін. Бұл сіздің әңгімеңіз, онымен көңілді болыңыз. Егер сізге ұнайтынын білсеңіз, оны жақсы романға айналдырып, оны шығаруға тырысыңыз.
Егер сізде жақсы сюжеттер шығаруда қиындықтар туындаса, отбасы мүшелерінен және/немесе достарыңыздан кейбір идеяларды сұраңыз. Сіз сондай -ақ Интернеттен сізді шабыттандыратын нәрсені іздей аласыз
Қадам 4. Ұйықтаңыз
Энергия деңгейін толтыруға жақсы уақыт, бірақ есіңізде болсын, сіздің денеңіздің жұмысына байланысты сол түні ұйықтап қалуыңыз мүмкін. Таза ауа мен тыныш көрініс үшін сыртта көгалдандырылған орындықта немесе ыңғайлы орындықта ұйықтаңыз, бірақ егер сіз көршілердің ұйықтап жатқаныңызды немесе сөйлескенін көргіңіз келмесе, ұсынылмайды.
Қадам 5. Телефонмен достарыңызға қоңырау шалыңыз және олармен сөйлесіңіз
Бір нәрседен бас тартып, әңгімелеріңізбен уақытты жақсы өткізіңіз. Егер сіз оларды жеке көргіңіз келсе, егер олар сіздің үйіңізге келуге рұқсат етілсе, оларды шақырыңыз, бірақ сіздің ата -анаңыз бен олардың ата -аналары жақсы екеніне көз жеткізіңіз. Әйтпесе, егер сіздің достарыңыз сіздің үйге жоспарсыз келуі қалыпты жағдай болмаса, сіз қиындыққа тап болуыңыз мүмкін.
Қадам 6. Тырнақтарыңызды жылтыратыңыз және өзіңізге маникюр жасаңыз
Бұл қиын емес, өйткені сіздің қолыңыз емес, аяғыңыз ауырады.
7 -қадам. Жақсы кітапты жинап оқыңыз немесе қызықты журналдарды ақтарыңыз
Рождестволық мерекеде ата -анаңыз сатып алған үлкен кітапты бастауға немесе сүйікті жұлдыздың соңғы оқиғаларын білуге жақсы уақыт болар еді.
Қадам 8. Егер сізде үй жануарыңыз болса, ойнаңыз, бірақ кездейсоқ сіздің аяғыңызды одан да ауыртпайтынына көз жеткізіңіз
Егер сіз үй жануарыңыздың өрескел және өте көңілді екенін білсеңіз, аяғыңыз толық емделмейінше, онымен ойнаудан бас тартқан жөн немесе сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін.
Есіңізде болсын, сіздің үй жануарыңыз сізді қаншалықты жақсы көрсе де, бұл апаттар болмайды дегенді білдірмейді. Бұл сізге қасақана зиян тигізбеуі мүмкін, бірақ бұл нәтижеге әсер етпейді
Қадам 9. Егер сізде компьютер болса, Интернетте серуендеңіз
YouTube бейнелерін қараңыз, wikiHow мақалаларын өңдеңіз, блогтарды айналдырыңыз және т.
Қадам 10. Өзіңіздің сүйікті телешоуды көріңіз, бірақ отбасыңыздың қалған мүшелеріне кедергі жасамау үшін дыбыс деңгейін тиісті деңгейде ұстаңыз
Сонымен қатар, теледидарды қашықтан басқару пультімен аға -әпкелеріңізбен және ата -аналарыңызбен бөлісіңіз, себебі олар қашықтан басқару пультімен айналысатын адамдарға ұнамайды. Бейнелердің балаға сәйкес келетініне көз жеткізіңіз, сондықтан сіздің ата -анаңыз сізге айқайламайды.
Кеңестер
- Жүрегіңіз бар, тіпті қиналсаңыз да, мейірімді болыңыз. Сіздің отбасыңыз сізге көмектесуге тырысады. Сондықтан, егер сіз аяғыңыздың сізді қаншалықты азапқа салатынын айтып шағымданғыңыз келсе де, көңілді, позитивті көзқараспен оларға ризашылығыңызды білдіріңіз. Сіздің көңілділігіңіз отбасыңызға әсер етеді, және сіз оларды бақытты еткенде өзіңізді бақытты сезінесіз.
- Сіз ренжіген болсаңыз да, сіз әлі де көңілді бола аласыз, бірақ есіңізде болсын, шектеулерді асырмаңыз және бұл процесте өзіңізге зиян келтірмеңіз. Не істеуге болатынын және болмайтынын біліңіз.
- Балмұздақ жеп, телешоуларды көріңіз.
Ескертулер
- Өз логикаңызды және ақыл -ойды қолданыңыз. Өкінетін нәрсені істеуден аулақ болыңыз.
- Аударуды қажет ететін немесе өзіңізге одан да зиян келтіретін нәрсені жасамаңыз.
