Көгеру аллергиясын емдеу мүмкін болмаса да, симптомдарды төмендетудің немесе көгеруден мүлде аулақ болудың көптеген жолдары бар. Үйді таза және құрғақ ұстау - бұл дұрыс бағыттағы үлкен қадам. Сіз көгеру ықтималдығы бар жұмыстан және әрекеттерден аулақ болу - бұл басқа нәрсе. Ақырында, сіздің дәрігеріңізбен кеңесу және сіздің белгілеріңізді емдеуге көмектесетін дәрі -дәрмектерді алу сізге көгерген аллергиямен де толық өмір сүруге мүмкіндік береді.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Үйде көгерген аллергиямен өмір сүру
Қадам 1. Сіздің үйіңіздегі артық ылғалды азайтыңыз
Мұны істеудің көптеген жолдары бар. Егер сіздің үйде құбырлар ағып кетсе, оларды жөндеңіз. Төгілген жерлер мен ағып кетуді дереу тазалаңыз. Тоңазытқыш табақтарын үнемі босатып, сүртіп отырыңыз.
- Егер жаңбыр кезінде жертөлеге су кірсе немесе сіздің үй су тасқынынан зақымдалған болса, көгеру ықтималдығын қалай азайту керектігін анықтау үшін үй инспекторымен кеңесіңіз.
- Арықтардың кедергісіз екеніне көз жеткізіңіз және дренажды үйден ағызыңыз.
- Егер сіз қоқыс жәшігінің түбінде сұйықтықты байқасаңыз, оны жуыңыз және жаңа қоқыс дорбасын салмас бұрын құрғатыңыз.
Қадам 2. Тұрақты түрде тазалаңыз
Тұрақты түрде шаң мен вакуумды тазалаңыз. Плиткалық едендерді тазарту үшін ағартқыштың коммерциялық шешіміне инвестиция салыңыз. Плиткалар арасындағы ерітіндіде көгеру жақсы дами алады, сондықтан әр плитаның арасын мұқият тазалауға тырысыңыз.
- Ылғал қағаз көгеруді тез тартады. Суға зақым келген кітаптарды, газеттерді және көгеру споралары тамыр алатын құжаттарды тастаңыз. Егер сіз оларды қайтадан пайдаланатындығыңызға немесе күмәндансаңыз, артық кітаптар мен құжаттарды алып тастаңыз.
- Киім мен төсек -орынға көгеру үшін жүйелі түрде баға беру қажет. Резеңке көбік пен полиуретанды көбік - төсек жабындарында жиі кездеседі - көгеруді дамытуға бейім. Егер сізде осы материалдарды қамтитын төсек болса, оларды пластикпен жабыңыз немесе оларды ауыстыруды қарастырыңыз.
Қадам 3. Ылғалдандырғышты қолданыңыз
Ылғалдылық көгерудің өсуін ынталандырады. Ылғалдандырғыш ауадағы ылғал деңгейін төмендетеді, бұл көгерудің өсуін тежейді. Құрғақ орта көгеру аллергиясының белгілерін төмендетуі мүмкін.
- 50% -дан астамы сіздің үйде көгеру ықтималдығын күрт арттырады.
- Ылғалдандырғышты төгіп тастаңыз және өндіруші нұсқауларына сәйкес конденсация катушкаларын үнемі тазалаңыз.
Қадам 4. Ауаны кондиционер арқылы сүзіңіз
Кондиционердегі HEPA (жоғары тиімділігі жоғары бөлшектер) ауа сүзгісі басқа сүзгілер сіздің үйіңізге кіруге мүмкіндік беретін зең бөлшектерін ұстауға көмектеседі. Көгерген бөлшектер мен спораларды желдету жүйесінен дұрыс сүзгілерді қолданып және оларды үнемі ауыстырып сүзуге болады.
Ауаны сүзу үшін жылуды, иондарды немесе озонды қамтитын сүзгі құрылғысын қолданбаңыз. Озон шамадан тыс мөлшерде тыныс алуды тітіркендіреді және адамдарға зиянды әсер етеді. Кондиционерлердегі HEPA сүзгілеріне қарағанда қыздырылған және ионды сүзудің тиімділігі төмен екендігі дәлелденді
5 -қадам. Үйіңізді желдетіңіз
Ыстық су қосылған кезде ванна өте ылғалды болады, бұл көгеруге әкелуі мүмкін. Душ қабылдаған кезде желдеткішті қосыңыз, желдеткіштің ашық екеніне көз жеткізіңіз және ваннада жиналатын бу мөлшерін азайтыңыз. Сіздің душыңызда ылғал неғұрлым көп болса, душ плиткасында, ерітіндіде, төбелерде және еденде көгеру ықтималдығы соғұрлым жоғары болады.
- Тіпті душ қабылдағанда немесе терезені ашқанда есікті ашық ұстау айтарлықтай көмектеседі.
- Үйдің басқа бөлмелеріндегі терезелерді ашыңыз. Терезе мен есіктің тығыздағыштары ылғалды ұстап, желдетуді тежеуі мүмкін.
- Құрғақ немесе жұмсақ ауа райында экраны бар болса, үйдің есігін ашыңыз. Жел ауа айналымын сақтайды және көгерудің тамыр алу мүмкіндігін азайтады.
3 -тің 2 әдісі: Сыртта көгерген аллергияны басқару
Қадам 1. Қалыпсыз кәсіпте жұмыс жасаңыз
Кейбір жұмыс бағыттары көгерудің орташа деңгейінен жоғары болуы мүмкін. Ағашпен айналысатын жұмыс, әсіресе, аллергиялық реакция қаупін арттыруы мүмкін. Ағаш, диірмен, жиһаз жөндеу және ағаш кесу жұмыстарынан аулақ болыңыз. Ауылшаруашылық жұмыстарынан да аулақ болу керек. Сүт өндіруші, фермер, шарапшы немесе жылыжайда жұмыс істеу сіздің аллергияңызды күшейтуі мүмкін. Нан пісірушілерге де қауіп төнуі мүмкін.
Қадам 2. Жұмыста көгеруді азайтыңыз
Сіздің бастығыңызбен аллергияңыз туралы сөйлесіңіз және техникалық қызмет көрсету бөлімшесі жоғары құбырлар сияқты ықтимал көгеру орындарын тазартуға болатынын біліңіз. Мүмкіндігінше жұмыс орнына портативті ауа сүзу жүйесін әкеліңіз. Егер сізге кеңседе немесе үстеліңізде кішкентай өсімдік рұқсат етілсе, көгеру санын азайтатын ағылшын шырмауықтарын қолданып көріңіз.
- Тіндердің қорабын қолыңызда ұстаңыз.
- Жұмысқа барғанда мұрынға спрей салыңыз немесе оны жұмыс орнында қалдырыңыз. Осылайша, егер сізде аллергиялық реакция болса, сіз тез қалпына келуге дайын боласыз.
Қадам 3. Сыртта жүргенде сақтық шараларын қолданыңыз
Бау -бақша, компостпен жұмыс, аулаңызды шабу, жапырақтар тырмалау, орманда серуендеу, балық аулау немесе ылғалды немесе көлеңкелі ортада ашық ауада серуендеу кезінде маска киіңіз. Маска кию сізге аллергиялық реакцияны тудыруы мүмкін көгеру спораларын жұтуды болдырмайды.
Қадам 4. Көгеру саны жоғары болған кезде үй ішінде болыңыз
Сіз қанша сыртта болғыңыз келетініне қарамастан, ауа райы тұман немесе ылғалды болған кезде ұмтылудан аулақ болыңыз. Жаңбырдан кейін сыртта уақыт өткізу сіздің аллергияға әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, ауа райы болжамына және жарияланған саңырауқұлақтарға назар аударыңыз. Көгеру саны көп болған кезде ашық ауада жұмыс жасаудан бас тартыңыз.
Ауа райы арнасының картасын https://weather.com/maps/health/allergies/moldspores мекен -жайындағы аймағыңыздағы көгеру деңгейін бақылау үшін пайдаланыңыз
3 -ші әдіс 3: белгілеріңізді емдеу
Қадам 1. Симптомдар мен індеттерді бақылау үшін журналды пайдаланыңыз
Аллергиялық реакция болған кезде оны журналға жазыңыз. Қайда болғаныңызды, не істеп жатқаныңызды, оқиғаның деректері мен уақытын және не жеп отырғаныңызды көрсетіңіз. Көгерген аллергияға қарсы ем іздегенде бұл ақпаратты дәрігерге хабарлаңыз. Ол сіздің көгерген аллергияңызбен жақсы өмір сүруге көмектесетін емдеу жоспарын жасай алады.
Қадам 2. Мұрынға кортикостероидтарды қолданыңыз
Кортикостероидтар - бұл аллергияға байланысты қабынуды болдырмайтын және емдей алатын мұрынға арналған спрей. Бұл дәрі -дәрмектер көгерген аллергиямен күресудің ең тиімді әдісі болып табылады, бірақ оны тек дәрігер тағайындай алады.
- Әр мұрын спрейі сәл өзгеше. Дегенмен, жалпы нұсқаулар қақпақты шешіп, бір қолыңызбен сорғы бөтелкесін саусағыңызбен төмен қаратып ұстауға кеңес береді. Сұқ саусағыңызды сорғы бөтелкесінің қанаттарының біріне, ал ортаңғы саусағыңызды сорғы бөтелкесінің екінші қанатына қойыңыз.
- Басыңызды сәл алға еңкейтіңіз және сорғы бөтелкесінің ашық ұшына мұрныңызға салыңыз. Бос қолыңызбен қарама -қарсы танауды қысыңыз. Тыныс алыңыз, содан кейін бүріккіш бөтелкені сорғызу кезінде қанаттарыңызды төмен қарай итеріп, дем алыңыз. Басқа танауыңызда бір рет қайталаңыз.
- Дәрігеріңізбен кездесуді жоспарлаңыз және олармен аллергияңызды емдеу үшін мұрынға спрей алу туралы сөйлесіңіз.
Қадам 3. Антигистаминді препараттарды қолданыңыз
Антигистаминдер, аты айтып тұрғандай, қабынуды тудыратын аллергиялық реакция кезінде бөлінетін химиялық зат - гистаминді бөгеу арқылы жұмыс істейді. Бұл дәрі -дәрмектер, егер сізде көгеру кезінде мұрынның қышуы, түшкіру немесе ағуы болса, жақсы. Сіз антигистаминді дәрігерден немесе жергілікті дәріханада ала аласыз.
- Рецептсіз антигистаминдерге лоратадин, фексофенадин және цетиризин жатады. Олар таблетка түрінде қол жетімді. Қолдану нұсқаулары өндірушіге байланысты өзгереді. Қолданудың нақты нұсқаулары үшін дәрі -дәрмектің жапсырмасын оқыңыз.
- Рецепт бойынша антигистаминдер, әдетте, мұрынға арналған спрейлер болып табылады және қолданудың жалпы нұсқаулары мұрын кортикостероидтарымен бірдей. Мұрын шашырататын түтікшені мұрынға салыңыз, бос қолыңызбен қарама -қарсы танауды жабыңыз және дем алу кезінде бүріккіш түтікке бекітілген қанаттарын төмен қарай қысыңыз. Басқа мұрынға қайталаңыз.
Қадам 4. Деконгестантты қолданыңыз
Деконгестанттар рецептсіз ауызша дәрі-дәрмектер түрінде де, мұрынға спрей түрінде де бар, олар мұрынның бітелуін және тыныс алу жолдарының бітелуін жеңілдету үшін пайдалы. Ауыз қуысын тазартатын препараттардың мысалы ретінде Sudafed пен Drixoral жатады. Африн - кең таралған мұрын спрейі. Деконгестантты қолданар алдында пайдалану нұсқауларын тексеріңіз.
- Деконгестанттар қан қысымын көтеруі немесе ұйқысыздық, мазасыздық, мазасыздық, бас ауруы және тәбеттің жоғалуына әкелуі мүмкін. Егер сіз осы немесе басқа жанама әсерлерді байқасаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Мұрынға арналған спрейді үш -төрт күннен артық қолдануға болмайды; олар сіздің тоқырауыңыздың кек алуына әкелуі мүмкін.
5 -қадам. Монтелукастты қолданыңыз
Singulair фирмалық атауымен белгілі Montelukast - бұл аллергиялық белгілердің алдын алатын планшет. Бұл көгеруді емдеуге пайдалы екендігі дәлелденді, ал егер мұрынға спрей сізге тым күшті болып көрінсе немесе демікпеге сіздің көгеру аллергияңыз болса пайдалы балама болып табылады.
- Монтелукастты күніне бір рет қабылдау керек.
- Монтелукастты тамақпен немесе тамақсыз қабылдауға болады.
Қадам 6. Мұрын жууға тырысыңыз
Егер сіз дәрі -дәрмектерге жағымсыз реакциялар көрсетсеңіз, сіздің дәрігер мұрын жуу сияқты жұмсақ емдеуді ұсынуы мүмкін (сонымен қатар мұрын жуу). Сіз Sinus Rinse сияқты тұзды жинақты сатып ала аласыз немесе қажетті жабдықты өзіңіз жинай аласыз. Сізге шамға арналған шприц, нети ыдысы немесе мұрынға арналған арнайы жасалған бөтелке қажет болады.
- Алдын ала араласқан мұрын жуу құралдары жергілікті дәріханадан қол жетімді.
- Егер сіз үйде мұрынмен тұзды жууды өзіңіз жасағыңыз келсе, бір шай қасық сода, бір стақан жылы, тазартылған су мен үш шай қасық консервілеу немесе тұзды араластырыңыз. Сіздің тұзыңыз йодсыз болуы керек.
- Өзіңіз қалаған құрылғыны (лампа шприці, нети ыдысы немесе мұрын сығатын бөтелке) тұзды ерітіндімен жартылай толтырыңыз.
- Басыңызды раковинаның немесе душтың үстіне қойып, солға еңкейтіңіз. Ерітінді баяу оң танауыңызға құйыңыз. Су сіздің сол танауыңыздан шығуы керек.
- Қарама -қарсы жақта қайталаңыз. Артық су мен шырыштан құтылу үшін мұрныңызды үрлеңіз.
Қадам 7. Дәрігермен кеңесіңіз
Егер сіздің жағдайыңыз үш -алты айлық емдеуден кейін бақылауға алынбаса немесе сіздің симптомдарыңыз күшейіп, емделмейтін болса, сіз дәрігерден балама емдеу нұсқаларын сұрауыңыз керек. Сіздің дәрігеріңіз көгерген аллергия бойынша маманмен кеңесуді ұсынуы мүмкін. Маман сізге аллергия белгілерін емдеуге жақсы көмектеседі.
- Сізге жақын жердегі маманды табу үшін https://allergist.aaaai.org/find/ мекен -жайындағы Америка аллергия, астма және иммунология академиясының дәрігерлер базасын пайдаланыңыз.
- Басқа жағдайлар көгеру аллергиясынан туындауы мүмкін, аллергиялық астма, аллергиялық ринит, аллергиялық бронхопульмональды аспергиллез, жоғары сезімталдық пневмонит және аллергиялық саңырауқұлақ риносинуситі сияқты аллерголог бағалайды. Бұл жағдайларды емдеу аурудың дәрежесі мен ауырлығына байланысты өзгереді.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Ескертулер
- Дәрі -дәрмекті әрқашан нұсқауларға сәйкес қабылдаңыз.
- Бұл емдеу негізінен көгеру аллергиясынан туындаған риносинуситке арналған.
