Көбінесе жай ғана MS деп аталатын склерозды емдеу қиын ауру болуы мүмкін. Бұлшықетті басқаруға байланысты әр түрлі белгілермен қатар, склерозы бар адамдарда ішек аурулары жиі кездеседі. МС -мен ауыратын адамдардың шамамен 50% -ында іш қату байқалады, бірақ шамамен 29% -да диарея немесе нәжіс бос болуы мүмкін. Төтенше жағдайларда ішек бақылауының толық жоғалуы мүмкін. Осы мәселелердің кез келгенін шешу үшін алдымен дәрігермен сөйлесуден, күнделікті әдеттеріңізді бақылап, дәрі -дәрмектерді талқылаудан бастаңыз. Содан кейін сіздің диетаңызды белгілі бір белгілер жиынтығына сәйкес реттеңіз және ішектің қажеттіліктерін жақсарту үшін өмір салтыңызды өзгертіңіз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: симптомдарды диагностикалау және басқару
Қадам 1. Симптомдар пайда болған кезде дәрігермен сөйлесіңіз
Ішек проблемалары бір -екі оқшауланған оқиға емес екенін түсінгеннен кейін, проблемаларыңызды дәрігерге жеткізіңіз. Іш қату, диарея және ішек бақылауының жоғалуы склерозы бар адамдарда өте жиі кездеседі, сондықтан ұялатын ештеңе жоқ. Дәрігерге симптомдарыңызды түсіндіріңіз және сіздің жеке медициналық тарихыңызға негізделген белгілерді азайту үшін сізде қандай да бір нақты қадамдар бар ма деп сұраңыз.
Кейбір жағдайларда бұл сіздің дәрі -дәрмектеріңіз болуы мүмкін, бұл сіздің асқазаныңыздың проблемаларын тудырады. Басқа жағдайларда, бұл сіздің диетаңыз, жаттығулардың болмауы немесе склероздың белгілері болуы мүмкін
Қадам 2. Үлгіні табу үшін диетаңызды, дәрі -дәрмектерді және нәжістің күнделігін жүргізіңіз
Кішкене дәптер мен қалам немесе қарындаш алып, күндіз жүргенде қалтаңызда ұстаңыз. Түнде оны төсегіңіздің жанында ұстаңыз. Күн сайын не жейтініңізді, дәретханаға қай уақытта баратындығыңызды, нәжістің жұмсақ немесе қатты болғанын жазыңыз. Уақыт өте келе сіз бұл күнделікті сіздің дәрі -дәрмектеріңіздің, тағамдарыңыздың немесе ішектеріңізге әсер ететін әдеттердің үлгілерін табу құралы ретінде пайдалана аласыз.
Әдеттегі үлгілерге таңертең жуынатын бөлмені пайдалану проблемалары, жүйені толығымен босату, үлкен тамақтан кейін ішекті бақылау мәселелері және жаттығудан кейін симптомдардың төмендеуі жатады
Кеңес:
Егер сізде қандай да бір қателіктер немесе жазатайым оқиғалар болса, оларды күнделігіңізге арнайы жазыңыз. Егер сіз уақыт өте келе ішектің негізгі мәселелерін қадағалай алсаңыз, сіз олардың себептерін анықтау арқылы оқиғаларды оқшаулай аласыз.
Қадам 3. Симптомдарды жою үшін дәрігермен рецепт бойынша дәрі -дәрмектерді талқылаңыз
Симптомдарды тудыратын (және көмектесетін) нәрсені жақсы білмес бұрын, симптомдарды басқару үшін дәрі -дәрмектерді қолдану пайдалы болуы мүмкін. Іш қату, бақылауды жоғалту немесе диареяға байланысты ішек проблемаларына тікелей көмектесуге арналған бірнеше рецепт бойынша дәрі -дәрмектер бар. Ішекке байланысты MS симптомдарына көмектесетін бірнеше препараттар бар, мысалы, про-бантин немесе дитропан, бұл сізге жамбас бұлшықеттерін басқаруға көмектеседі. Емдеу нұсқаларын талқылау үшін дәрігермен сөйлесіңіз.
Кейбір жағдайларда, сізге ішек проблемаларын шешуге көмектесу үшін ұзақ мерзімді рецепт бойынша дәрі қабылдау қажет болады
3 -ші әдіс 2: Диетаны түзету
Қадам 1. Егер сізде іш қату болса, диетаңызға көбірек талшық қосыңыз
Егер сізде нәжіс шығаруда қиындықтар болса, диетаңызға көбірек талшық қосыңыз. Сұлы, брокколи, авокадо және артишок құрамында талшық көп. Күніне кемінде 25 грамм алыңыз және күнделігіңізде талшыққа бай тағамдарды бақылаңыз. Егер сіздің диетаңызда талшық жеткіліксіз болса, талшықты тұтынуды қосу үшін талшық қоспасын қолдануды қарастырыңыз.
- Талшық нәжістің көлемін ұлғайтады, оны жұмсартады, бұл жуынатын бөлмеге баруды жеңілдетеді және ваннаны күніне қанша рет қолдану керектігін реттейді.
- Егер сіз талшықты тұтынуды көбейтсеңіз, сусызданбау үшін күні бойы су жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз.
- Сіз талшықты тамақтан алғанды жөн көресіз, бірақ егер сіз бір күн ішінде көп тамақтанбасаңыз, тұрақты қоспаны қолдану сіздің талшықты желге айналдыруы мүмкін.
Қадам 2. Жақсы ылғалдану үшін көп сұйықтықты тұтыныңыз
Зәр шығару мен нәжіс арқылы сіздің денеңіз көп сұйықтықты жоғалтады, ал егер сіз сусыздансаңыз, денеңіз бұлшық еттеріңізді басқаруды жоғалтады, ал сіздің ішегіңіз нәжістің реттелуіне байланысты мәселелерді дамытады, бұл жағдайды нашарлатады. Орнын толтыру үшін сіз күні бойы суды көп тұтынатындығыңызға және ванна бөлмесін қолданғаннан кейін бір стақан су ішкеніңізге көз жеткізіңіз.
Орташа ересек адам күні бойы қанша су ішуі керек екендігі туралы көптеген пікірталастар болса да, сіздің мөлшеріңізге қарай 6-1010 фунт (240 мл) стақандар сәйкес болуы керек
Қадам 3. Диареяның алдын алу үшін құрамында сұйықтық көп жұмсақ тағамдарды жеу
Бұл түсініксіз болып көрінгенімен, жұмсақ тағамдарды ішу әдетте диареяға көмектеседі. Пудинг, йогурт, алма, картоп және төмен натрийлі сорпа-бұл сіздің денеңіз оңай сіңірілетін және стандартты қалдықтарға айналатын тағамдар. Егер диарея сіздің басты алаңдаушылығыңыз болса, симптомдарыңыздың жақсарғанын білу үшін күніне 3 негізгі тамақтанудан 2 -ге жұмсақ тағамға ауысыңыз.
Кофеин диареямен ауыратын адамдар үшін де үлкен проблема болып табылады. Кофеинді тұтынуды күніне 1 кесе кофеинді сұйықтықпен шектеуді қарастырыңыз
Кеңес:
Диареямен байланысты проблемалар үшін сіз талшықты тұтынуды тәулігіне 13 грамнан аз шектеуді қалауыңыз мүмкін. Көптеген талшық диареяны нашарлатуы мүмкін.
Қадам 4. Қажет болған жағдайда нәжісті жұмсартқыштар мен лактивті заттарды қолданыңыз, бірақ оны асыра алмаңыз
Кейбір нәжісті жұмсартатын таблеткаларды немесе іш жүргізетін дәрілерді үйіңізде ұстаңыз, бірақ аптасына бір реттен аз мөлшерде қолдануға тырысыңыз. Егер сіз оларды шамадан тыс қолдансаңыз, сіздің денеңіз оларға тәуелді болуы мүмкін, бұл болашақта ваннаны пайдалануды қиындатады.
Құрамында бисакодил немесе сенна бар стимуляторлық нәжіс жұмсартқыштары әдетте ұзақ уақыт қолдануға ұсынылмайды
3 -ші әдіс 3: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Симптомдардың алдын алу үшін мүмкіндігінше жиі жаттығу жасаңыз
Егер сізде MS бар болса, жүйелі түрде жаттығу жасау қиынға соғуы мүмкін, сіз жаттығу үшін бар күшіңізді салуыңыз керек. Жүгіру, спорт, велосипедпен жүру немесе кардио немесе салмақ жаттығуларының кез келген басқа түрі болсын, сіздің денеңізге ішектің тиімді реттелуіне көмектесетін жаттығулардың дұрыс мөлшерін алу үшін аптасына кемінде 2-3 рет жаттығулар жасаңыз..
Кеңес:
Жаттығу физикалық талап етілмейді, әсіресе егер сіз үлкен болсаңыз. Көгалдандыру, сыпыру, серуендеу және тамақ дайындау - бұл сіздің денеңізге жүйені реттеуге көмектесетін физикалық жаттығулар болуы мүмкін.
Қадам 2. Жуынатын бөлмені белгілі бір уақыт аралығында пайдаланатын күн тәртібін орнатыңыз
Егер сіз үнемі дәрет алмасу кезінде қиындықтар туындаса, ванна бөлмесінің үзіліс кестесін құрып, оны ұстаныңыз. Жуынатын бөлмені пайдалану және үзіліс үшін уақыт бөлу үшін өзіңізге күні бойы 4-5 10 минуттық үзіліс беріңіз. Жоспарланған үзілістерді сақтауға тырысыңыз. Жуынатын бөлмеде үзіліс кезінде ештеңе болмаса да, сіздің денеңіз уақыт өте келе сіздің кестеңізге сәйкес келеді және жуынатын бөлмені пайдалану оңай болады.
Жуынатын бөлмедегі үзілістерді үнемі қолданған кезде қатты итермеңіз, әйтпесе сізде геморрой пайда болуы мүмкін
3 -қадам. Егер сіз ішекті басқара алмасаңыз, ересектерге арналған жөргектерді киіңіз
Егер сіз ванна бөлмесінің үзілістерін басқара алмай қиналсаңыз, ағып кетсе немесе оны ұстай алмасаңыз, ересектерге арналған жөргектерді киюді бастаңыз. Бірнеше қосалқы заттарды сөмкеңізде немесе сандықта сақтаңыз және әдеттегідей күнделікті істеріңізбен айналысыңыз. Егер олар тұрақты шешім болмаса да, ересектерге арналған жөргектер үлкен көмек бола алады, егер сіз шынымен де ішек мәселелерін дереу шеше алмасаңыз және сіздің бақылауыңыз азайып бара жатса.
- Бұл, әсіресе, егер сіздің нәжісіңіздің алаңдаушылығы сізді қалыпты өмір сүруге кедергі келтірсе, пайдалы болады.
- Ересектерге арналған жөргектерді қолданудан ұялудың қажеті жоқ-оларды күнделікті киетін адамдар көп, және оларда еш жамандық жоқ.
