Сіздің денеңізді операцияға дайындау сіздің денеңіздің табиғи сауығу процесін қолдауға көмектеседі. Операциядан кейін сіздің денеңіздің сауығу қабілеті тамақтануға, жаттығуларға, күйзеліске, ұйқының сапасы мен мөлшеріне, темекі, алкоголь және есірткі сияқты заттарды пайдаланудан бас тартатын бірнеше факторларға байланысты. Операцияға дейін өмір салтын өзгерту емдеуге көмектесетініне қарамастан, жақсы нәтижеге жету үшін салауатты мінез -құлық сіздің тұрақты өмір салтыңыздың бөлігі болуы керек. Операцияға дайындық үшін дәрігердің нұсқауларын орындау маңызды.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Иммунитетті нығайту үшін тамақтану
Қадам 1. Теңгерімді, дұрыс тамақтануды ұстаныңыз
Сіздің қалыпты өмір салтыңыздың бөлігі ретінде салауатты, теңдестірілген тамақтану өте қолайлы. Алайда, егер сіз операциядан бұрын қалпына келтіруге көмектесетін өмір салтын өзгертуді қаласаңыз, онда диетаны өзгерту - бастау үшін тамаша орын.
- Жемістер, көкөністер, дәнді дақылдар, майсыз ақуыздар және майсыз сүт өнімдері сияқты толық тағамдарды жеуге назар аударыңыз.
- Қуырылған, өңделген және қантты тағамдарды тұтынуды азайтыңыз. Фастфуд, нан өнімдері мен чипсы мен крекер сияқты жеңіл тағамдардан аулақ болуға тырысыңыз.
- Көп су ішіңіз. Сода мен шырындар сияқты қантты сусындарды азайтыңыз. Оның орнына сұйықтықтың көп бөлігін судан алуға тырысыңыз. Күніне кем дегенде сегіз 8 унция стакан су алуды мақсат етіңіз.
- Диетаны жақсарту туралы кеңес алу үшін дәрігермен сөйлесіңіз. Сіздің дәрігер сіздің қажеттіліктеріңізге және диагнозыңызға байланысты нақты ұсыныстар бере алады.
2 -қадам. А дәруменіне бай тағамдарды табыңыз
А дәрумені иммунитетті жоғарылатады, сонымен қатар инфекция қаупін азайтады. Сіз бұл қоректік заттарға бай тағамдарды іздеуіңіз керек. Бұл мыналарды қамтиды:
- Сәбіздер
- Тәтті картоп
- Асқабақ
- Сквош
- Сиыр бауыры
- Атбас бұршақтар
3 -қадам. С дәрумені көп көкөністер мен жемістерді жеңіз
С дәрумені - иммунитеттің тағы бір маңызды дәрумені, бірақ сіз оны диетадан қоспасыз қабылдауға болады. Жақсы тағамдарға мыналар жатады:
- Апельсин мен лимон сияқты цитрус
- Cаумалдық
- Кале
- Болгар бұрышы
- Брюссель өскіндері
4 -қадам. Д витаминін қабылдауды көбейтіңіз
Жүректің хирургиясы мен бариатикалық хирургия сияқты хирургияның кейбір түрлері Д витаминінің жетіспеушілігіне ықпал етуі мүмкін. Операция алдында Д витаминінің мөлшерін жоғарылату жанама әсерлерді азайтуға көмектеседі. Сіз мұны витаминді қабылдау арқылы немесе D дәруменіне бай тағамдарды жеу арқылы жасай аласыз. Жақсы тағамдарға байытылған сүт өнімдері, күшейтілген дәнді дақылдар, лосось және тунец сияқты майлы балықтар жатады.
Қадам 5. Темір деңгейін жоғарылатыңыз
Темір қаныңызға оттегін тасымалдауға көмектесу үшін қажет. Операция алдында темір препараттарын қабылдау қан құю қажеттілігін төмендетуі мүмкін. Бұл әсіресе буын немесе жамбас алмастыру сияқты операцияларға қатысты. Темір қоспаларын күніне бір немесе екі рет қабылдауға болады. Сіз сонымен қатар темірге бай тағамдарды жей аласыз, мысалы:
- Ет
- Жұмыртқа
- Сүт
- Атбас бұршақтар,
- Жасымық
- Cаумалдық
- Жержаңғақ майы
6 -қадам. Күніне кем дегенде 1500 мг кальций тұтыныңыз
Кальций операциядан бұрын маңызды, әсіресе сүйекке операция жасасаңыз. Сіз күніне кемінде 1500 мг қабылдауыңыз керек. Сіз кальцийді ала аласыз:
- Сүт өнімдері
- Соя өнімдері
- Брокколи
- Бадам
3 -ші әдіс 2: Денені босаңсыту және нығайту
Қадам 1. Стресстен арылудың жолдарын табыңыз
Артық стресс сіздің денеңізге әр түрлі теріс әсер етуі мүмкін, соның ішінде сіздің денеңіздің емделуін қиындатады. Операцияға дайындықтың бір бөлігі ретінде күнделікті стрессті басқару әдістерін табыңыз және операциядан кейін осы тәжірибені жалғастырыңыз. Стрессті басқарудың көптеген әдістері бар. Сізге сәйкес келетін нәрсені табыңыз.
- Бос уақыттан кейін ұзақ ванна қабылдауға тырысыңыз.
- Өзіңізді мазалаған жағдайда, қолдау көрсететін досыңызға немесе отбасы мүшесіне қоңырау шалыңыз.
- Йога, тай -чи немесе медитация жасап көріңіз.
- Терең тыныс алу жаттығуларын жасаңыз немесе бұлшықетті босаңсытыңыз.
- Стресспен күресу үшін алкоголь, никотин немесе есірткі қолданудан аулақ болыңыз. Бұл сіздің денеңіздің өзін -өзі емдеуге теріс әсер етеді.
2 -қадам. Музыка тыңдаңыз
Музыка тыңдаушыны босаңсытып, стрессті азайтады, екеуі де иммундық жүйені жақсартуда маңызды. Операцияға дейінгі күндері тыныш, аспаптық музыканы тыңдау сіздің сауығуыңызға көмектеседі. Сіз сондай -ақ барабан үйірмелері немесе әнші топтары сияқты әлеуметтік музыкалық іс -әрекеттерді жасауға тырысуға болады.
Қадам 3. Акупунктураны қолданып көріңіз
Операцияға дейін акупунктуралық емнің сериясын алған науқастар тезірек және аз ауырсынумен сауығуы мүмкін. Себебі, акупунктура лейкоциттердің белсенділігін арттыруы мүмкін. Сіз операциядан бірнеше апта бұрын екі -үш сессияны жоспарлауға тырысуға болады.
Қадам 4. Көбірек ұйықтаңыз
Ұйқы - бұл дененің өзін -өзі қалпына келтіру әдісі. Операциядан бірнеше апта бұрын иммундық жүйені нығайту үшін көп ұйықтаңыз. Түнде кемінде жеті -сегіз сағат демалуды мақсат етіңіз.
5 -қадам. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз
Жаттығулар лейкоциттердің санын көбейтуі мүмкін. Бұл бактериялардың көбеюіне және стресстің төмендеуіне де әсер етуі мүмкін. Егер сіз белсенді емес болсаңыз, сіз екі -үш күн сайын жаттығу жасай отырып, қалыпты жаттығулар бағдарламасын бастауыңыз керек. Егер сіз жүйелі түрде жаттығулар жасасаңыз, операцияға барар алдында күнделікті режимді өзгертудің қажеті жоқ. Орташа жаттығулардың жақсы мысалдары:
- Велосипед тебу
- Жиырма -отыз минуттық жаяу жүру
- Жүгіру жолында жүгіру
- Йога
Қадам 6. Темекіні тастаңыз
Темекі шегуден біржола бас тартқаныңыз жөн, бірақ операциядан бір апта бұрын темекі шегуден бас тартқан жөн. Темекі шегу жараның жазылуын кешіктіріп, инфекцияға шалдығу арқылы сіздің сауығуыңызға кедергі келтіруі мүмкін.
3 әдісі 3: Операциядан бір апта бұрын тәуекелді азайту
Қадам 1. Дәрігермен сөйлесіңіз
Сіз алатын хирургияның нақты түріне байланысты, сіздің дәрігеріңіз сізге операциядан бір апта бұрын орындауға кеңес береді. Операциядан бұрын әрқашан сіздің диетаңыз бен әдеттеріңіз туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Дәрігерге қойғыңыз келетін кейбір сұрақтар:
- «Мен осы аптада барлық қалыпты дәрі -дәрмектерімді қабылдай аламын ба?»
- «Менің операцияға кедергі келтіретін тағамдар немесе қоспалар бар ма?»
- «Операциядан кейін емдеуге қалай дайындалуым керек?»
- «Мен қай кезде ішіп -жеуді тоқтатуым керек?»
- «Мен дәрі -дәрмекті операция күні таңертең ішуім керек пе? Егер солай болса, мен оны қалай қабылдауға тиіспін? »
Қадам 2. Дәрігермен қоспалар туралы сөйлесіңіз
Операциядан бір -екі апта бұрын, егер дәрігердің нұсқауы болмаса, барлық табиғи шөптер мен дәрумендер қоспаларын тоқтату керек. Егер сіз мұны істеу керек болса, дәрігерден нақты сұраңыз. Кальций, темір және Д витамині сияқты иммунитетті күшейтетін қоспаларды дәрігердің рұқсатымен қабылдауға болады. Қан кету қаупін арттыратын кейбір шөптерден аулақ болу керек, мысалы:
- Куркума
- Willow Bark
- Ромашка
- Сары бауыр майы
Қадам 3. Алдыңғы түні ваннаға немесе душқа түсіңіз
Операция түріне байланысты, сіз бірнеше күн бойы дұрыс жууға болмайды. Мейірбикелер сізге губка ваннасын бере алады, бірақ сіз өзіңіздің тазалығыңызды қамтамасыз ету үшін операция жасамас бұрын түнде жуынуыңыз керек.
Қадам 4. Екі сағатқа дейін мөлдір сұйықтықтарды ішіңіз
Дәрігер сізге операция жасайтын күннің түн ортасынан кейін тамақ пен ішуді тоқтатуды айтуы мүмкін. Бұл сіздің анестезиямен асқынуларды болдырмау үшін. Алайда, көп жағдайда сізге екі сағатқа дейін мөлдір сұйықтықтарды ішуге рұқсат етілуі мүмкін. Бұл сұйық диета сіздің операцияға дейін біраз энергия мен тамақ береді. Бұл сіздің иммундық жүйеңізге зиян келтіруі мүмкін ораза ұстауға жол бермеу үшін. Кейбір жақсы мөлдір сұйықтықтарға мыналар жатады:
- Су
- Gatorade
- Сорпа
- Зімбір алы
- Зельцер
- Алма, мүкжидек немесе жүзім шырыны. Цитрустық сусындардан, қара өрік шырынын немесе целлюлоза қосылған кез келген шырыннан аулақ болыңыз.
- Сіздің дәрігеріңіз көмірсуларға бай сусындар ұсынуы мүмкін, мысалы, «Инкуре» немесе «Педиалит». Белгілі бір жағдайларда, бұл сусындар операциядан бұрын иммундық жүйені нығайта алады.
Кеңестер
- Диеталық өзгерістерді жасамас бұрын әрқашан дәрігермен кеңесіңіз.
- Сіздің дәрі -дәрмектеріңіздің ешқайсысы белгілі бір дәрумендерге немесе тағамдарға әсер етпейтініне көз жеткізіңіз.
- Операциядан кейінгі күтім бойынша дәрігердің нұсқауларын орындаңыз. Операция аяқталғанына қарамастан, сіз әлі де сауығып кетесіз.
Ескертулер
- Егер сізде диагноз қойылғаннан кейін бір немесе екі апта ішінде жедел операция жасалса, сіз иммундық жүйені айтарлықтай күшейте алмайсыз. Операция алдында демалуға тырысыңыз. Көп ұйықтаңыз. Ешқандай жаңа витаминді немесе жаттығу режимін бастамаңыз.
- Жаңа денсаулық режимін бастамас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
