Сіздің жүктіліктің мерзімі әдетте жүктіліктің 40 аптасында есептеледі. Егер сіз 40 аптадан асқан болсаңыз, сіз босану процесін бастауға ыңғайсыз, шыдамсыз және толқуыңыз мүмкін. Босануды тудыру үшін медициналық араласуға жүгінбес бұрын, үйде босануды бастаудың кейбір табиғи әдістерін қолданып көріңіз.
Қадамдар
6 әдісі 1: Кейбір тағамдарды жеу
Қадам 1. Ананас жеп қойыңыз
Ананас - еңбекке әкелуі мүмкін жемістердің бірі. Оның құрамында жатыр мойнының жұмсаруына және «пісуіне» көмектесетін бромелайн бар. Бұл жұмыс күшін тартудың негізгі кезеңі.
Ананасты қарапайым түрде жеп, ананас шырынын ішіңіз немесе ананас қосылған жемісті смузи жасаңыз
Қадам 2. Мия жеп қойыңыз
Қара мия еңбекті ынталандыруы мүмкін. Құрамында қант аз табиғи мия алыңыз. Сіз сондай -ақ мия таблетка түрінде алуға болады. Мия ішек ішіндегі құрысуды қоздырады, іш жүргізетін әсер береді. Ішектің тартылуы жатырдың құрысуына әкелуі мүмкін.
3 -қадам. Талшықты көп жеп қойыңыз
Талшыққа бай тағамдар іш қатудан аулақ болуға көмектеседі. Егер сізде іш қату болса, сізде толық ішек немесе тік ішек болады, ол бос орын алады, ол нәрестеге сіздің денеңіздің төмен қарай жылжуы үшін қажет болуы мүмкін. Жүктіліктің соңғы апталарында жемістер мен көкөністерді көп жеңіз. Қара өрік, құрма және басқа кептірілген жемістерді жеу де көмектесе алады.
Қадам 4. Таңқурай жапырағының қызыл шайын ішіңіз
Бұл шай жатырды нығайтады және сергітеді, бұлшықеттердің жиырылуына көмектеседі. Бір шай пакетіне 6 сұйық унция (180 мл) қайнаған су құйып, шыныаяқ қайнатыңыз. Оны 3 минут қайнатыңыз. Салқындатып, ішіңіз.
Жазда сергітетін сусын үшін қызыл таңқурай жапырағының мұзды шайын жасаңыз
2 -ші әдіс 6: денені орналастыру
Қадам 1. Төрт аяғыңызбен демалыңыз
Төрт аяғымен демалу нәрестеге жақсы жағдай жасауға көмектеседі. Нәрестенің басы сіздің жатыр мойныңызға төмен қысымды түсіргенде, жатыр мойны ағып кетеді немесе қысқарады және жұқарады. Төрт аяғымен күніне бірнеше рет 10 минут демалу нәрестенің басын оңтайлы орынға жылжытуға көмектеседі.
2 -қадам. Диванда артқа жатпаңыз
Мүмкін сіз жүктіліктің соңғы кезеңінде шаршап, демалуға дайынсыз. Бірақ диванға жату немесе артқа отыру нәрестенің еңбекке жарамды жағдайында екеніне көз жеткізу үшін кері әсер етуі мүмкін. Оның орнына, солға қарай диванға жатып, сәл алға қарай жылжытыңыз. Ыңғайлы болу үшін жастықшаларды қолданыңыз.
3 -қадам. Допқа секіру
Туған кездегі доп - жүктіліктің соңына дейін ыңғайлы отыруға көмектесетін үлкен доп (олар жаттығуларда да қолданылады). Сіз бұл допты еңбекке қарсы тұру үшін пайдалана аласыз. Допқа отыру немесе секіру, аяғыңызды кең жайып, нәрестенің төмен қарай жылжуына көмектеседі.
6 -ның 3 әдісі: Денеңізді еңбекке дайындау
Қадам 1. Серуендеуге барыңыз
Жаяу жүру нәрестені сіздің денеңізде төмен қарай жылжытуға көмектеседі. Нәрестенің басы жатыр мойнына қысым көрсеткенде, толғақ артта қалмайды. 15-20 минут жаяу жүруге тырысыңыз. Таза ауада серуендеу де пайдалы болуы мүмкін.
Тік тауға көтерілуге тырысыңыз. Бұл сіздің денеңізді бұрышпен алға қарай итеруге мәжбүр етеді. 40-45 градус бұрышқа сүйену нәрестенің төмен қарай оңға жылжуына көмектеседі
2 -қадам. Жыныстық қатынасқа түсу
Серіктеспен жыныстық қатынасқа түсу сіздің денеңіздегі гормондарға ұқсас простагландиндерді шығаруға көмектеседі. Простагландиндер еңбекке әкелуі мүмкін. Қынаптың ішіндегі эякуляциядан шыққан сперматозоидтар жатыр мойнының жұмсаруына және кеңеюіне көмектеседі, сонымен қатар денені еңбекке дайындайды.
- Оргазмның болуы простагландиндерді ынталандырады, сондықтан егер сіз жыныстық қатынасқа түсуді ыңғайсыз сезінсеңіз, сіз әлі де өз оргазмыңызды ала аласыз.
- Егер сіздің суыңыз қазірдің өзінде сынған болса, жыныстық қатынасқа түспеңіз, себебі бұл инфекцияға қауіп төндіруі мүмкін.
Қадам 3. Емізіктеріңізді ынталандырыңыз
Емшек стимуляциясы - жатырдың жиырылуын туғызудың тағы бір әдісі. Бас бармағыңыз бен сұқ саусағыңызбен емізікті 2 минутқа айналдырыңыз. Оған 3 минут демалыңыз. Бұл процедураны шамамен 20 минут бойы жалғастырыңыз. Егер сіз қысылуды сезбесеңіз, жылжымалы бөлікті 3 минутқа дейін арттырыңыз, демалыс 2 минутқа созылады.
Тітіркенуді болдырмау үшін саусақтарыңызға зәйтүн майын қолданыңыз
Қадам 4. Кастор майын қолданып көріңіз
Кастор майын қабылдау ішектің құрысуын тудырады және ішектің жұмысын ынталандырады. Ішек пен ішектің бұлшық еттерін жиыру арқылы сіз жатырдың жиырылуын тудыруы мүмкін. Бұл әдістер диареяны тудырады, бұл өте ыңғайсыз.
- Бір стақан шырынға 2 сұйық унция (59 мл) кастор майын араластырыңыз. Барлығын бірден ішіңіз.
- Сонымен қатар, сіз үйдегі клизманы қолдануға болады. Дегенмен, бұл әдісті бір рет қолданыңыз және өте сақ болыңыз. Бұл сіздің ішегіңізді тазартады және сізді сусыздандырады және ыңғайсыз қалдырады.
6 -ның 4 әдісі: денені босаңсыту
Қадам 1. Жылы ванна қабылдаңыз
Жылы ваннада отыру сіздің денеңізді босаңсытып, бұлшықеттеріңіздің кернеуін босатады.
Судың ыстық еместігіне көз жеткізіңіз, сондықтан теріңіз қызарады. Сіз баланы шамадан тыс ыстықта қысқыңыз келмейді
Қадам 2. Визуализацияны қолданып көріңіз
Медитация жағдайында отырыңыз және босану процесінің басталуын елестетіңіз. Терең тыныс алыңыз және жиырылуыңыздың басталуын елестетіңіз. Жатыр мойнының кеңеюін елестетіңіз. Сіздің нәресте денеңіздің бойымен босану каналына қарай жылжиды деп елестетіңіз.
Босануды ынталандыру үшін интернеттен аудио медитация іздеңіз. Бұл mp3 жүктелетін тректер ретінде жиі қол жетімді. Олар сондай -ақ табиғи босану процесінде сізді қолдау үшін ұқсас әдістерді қолданатын «гипнобирингті» іздеу арқылы қол жетімді болуы мүмкін
3 -қадам. Жақсы жылаңыз
Жылау сіздің денеңіздің кернеуін босатуы мүмкін, бұл сіздің денеңізді босану үшін жеткілікті босаңсуға көмектеседі. Жүктіліктің бұл кезеңі өте стресстік кезең болуы мүмкін, сондықтан оған жылауға мүмкіндік беріңіз.
Қажет болса, көз жасын алу үшін матадан жасалған қорапты алып, жақсы фильмді қараңыз
Қадам 4. Массаж алыңыз
Босаңсытатын массаж сіздің денеңізді тыныштандыруға көмектесетін тамаша әдіс болуы мүмкін. Сіздің массаж жасаушының пренатальды массаж туралы білетініне көз жеткізіңіз. Массаж алған кезде, денеңізді қолдау үшін тізеңіздің арасына жастық қойып, сол жағыңызбен жатыңыз.
6 -ның 5 әдісі: Кәсіби маманнан не күтуге болады
Қадам 1. Дәрігер босануды қашан туғызатынын біліңіз
Егер сіз үйде босануға дайын болсаңыз, сізде әлі де дәрігер немесе акушер болуы керек. Дәрігерлердің көпшілігі, егер жағдайды жеңілдететін жағдайлар болмаса, еңбекке шақыруға асықпайды:
- Сіздің суыңыз бұзылады, бірақ ешқандай толғақ болмайды.
- Сіз белгіленген мерзімге екі апта қалдыңыз.
- Сізде жатырдың инфекциясы бар
- Сізде гестациялық қант диабеті, жоғары қан қысымы немесе амниотикалық сұйықтық жеткіліксіз.
- Плацентаның немесе баланың орналасуында/өсуінде проблема бар.
2 -қадам. Дәрігердің амниотикалық қапшықтан қабықты алып тастау бірінші әрекетін күтіңіз
Қолғапты саусақтармен дәрігер жатыр мойнына жетіп, амниотикалық қапшықтың мембранасын жатыр қабырғасынан бөлінгенше ысқылайды. Табиғи бөлінетін гормондар әдетте босануды бастайды.
Қадам 3. Дәрігер суды қолмен бұзуы мүмкін деп күтіңіз
Медицинада «амниотомия» деген атпен белгілі дәрігер амниотикалық қапты сындыру үшін жіңішке ілгекті қолданады. Бұл әрқашан бірнеше сағат ішінде еңбекке әкеледі.
Қысқа болғанымен, бұл ауыр және ыңғайсыз болуы мүмкін
Қадам 4. Табиғи гормон простагландинді тағайындауға дайындалыңыз
Оны тікелей қынапқа қолдануға немесе ауызша қабылдауға болады. Бұл әдетте ауруханада болады және босануға дайындау үшін жатыр мойны жұқарады.
Бұл жиі қатты қысылуға және аздап ауырсынуға әкеледі
Қадам 5. Ауруханада IV арқылы окситоцин тағайындалады деп күтіңіз
Бұл әдетте баяу немесе тоқтап қалған еңбекке қатысты. Төтенше жағдайларда, жоғарыда айтылғандай, ол еңбекке шақыруға көмектеседі.
Окситоцинмен туылған еңбек жиі жиырылуға әкеледі
6 -қадам. Еңбекке шақырудың қауіптілігін түсіну
Бұл стратегиялар әрқашан жұмыс істемейді, әсіресе егер дене босануға дайын емес болса. Егер сіз босануға тырыссаңыз және ол сәтсіз болса, медициналық мекемеге бару қажет. Келесі қауіптер мен сақтық шараларын мұқият ескеру қажет:
- Инфекция (әсіресе су сынған жағдайда)
- Жатыр қабырғасында жас
- Мерзімінен бұрын туған нәрестелер (босанудың мерзімінен бұрын басталуы)
- Тұрақты емес жиырылу.
6 -ның 6 әдісі: Медициналық көмекке қашан жүгіну керек
Қадам 1. Егер суыңыз үзілсе, ауруханаға барыңыз
Босану кезінде сіз дереу ауруханаға баруыңыз керек. Еңбекке кіріскеніңіздің айқын белгісі - сіздің судың ағуы. Су үзілген кезде дәрігерге қоңырау шалып, ауруханаға баруды бастаңыз.
- Сіздің суыңыз бұзылған кезде, нәресте сыртқы ортаға түседі және жұқтыру қаупі бар. Тікелей ауруханаға барыңыз.
- Сіз су үзілгеннен кейін қысылуды сезінуіңіз керек, бірақ егер сіз әлі де бәрі жақсы екеніне көз жеткізу үшін ауруханаға баруыңыз қажет.
Қадам 2. Құлап қалсаңыз немесе жарақат алсаңыз, дәрігерге барыңыз
Жаяу жүру немесе жүгіру сияқты физикалық белсенділік, әрине, еңбекті ынталандыру үшін өте жақсы, бірақ сіз өзіңізге зақым келтіріп немесе құлап кетуіңіз мүмкін. Егер бұл орын алса, баланың жағдайының жақсы екеніне көз жеткізу үшін тезірек дәрігерге бару керек.
- Тізе тәрізді кішкентай жарақат медициналық көмекті қажет етпеуі керек, бірақ сенімді болу үшін дәрігерге хабарласыңыз.
- Егер сіз ішіңізге құлап кетсеңіз, үрейленбеңіз. Тексеру үшін ауруханаға барыңыз. Балаңызға қысым жасамау үшін сабыр сақтаңыз.
Қадам 3. Шөптен жасалған емдеуге аллергиялық реакция болған жағдайда жедел жәрдемге жүгініңіз
Тіпті ең жұмсақ шөптер кейбір адамдарда жағымсыз реакциялар тудыруы мүмкін. Сіз жүкті болғандықтан, шөппен емдеуге теріс реакция болған жағдайда қосымша сақтық шараларын қолдану қажет. Егер сізде аллергиялық реакция болса, тікелей ауруханаға барыңыз.
- Тітіркену, көздің қышуы немесе терінің қышуы сияқты жұмсақ белгілер сіздің балаңызға зиянды болуы мүмкін.
- Аллергиялық реакцияның ауыр белгілеріне жүрек айну, құсу, диарея, төмен қан қысымы және астма тәрізді сырылдар жатады.
Қадам 4. Егер сізде мазасыздық немесе депрессия болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Сіз босануға кірісуге алаңдайсыз немесе депрессияға түсуіңіз мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз сіздің алдыңыздағы жолды жеңуге немесе босануды ынталандыруға көмек көрсете алады. Жағымсыз сезімдеріңізді жасырмаңыз, дәрігерге хабарласып, не болып жатқанын айтыңыз.
- Дәрігер сізді мәселелеріңізді шешуге көмектесетін психиатрға жіберуі мүмкін.
- Жүктілік кезіндегі депрессия - жиі кездесетін симптом, сондықтан сіз бұл сезіммен жалғыз емессіз.
- Бала туылғаннан кейін депрессия немесе мазасыздықтың көптеген белгілері жоғалады.
