Мия тамыры ас қорытудың ыңғайсыздығын жеңілдету және кейбір емделушілерде энергияны көтеру үшін жиі ұсынылады. Мия тамыры бар шай тамағыңызды тыныштандырады және басқа суық белгілерінің ауырлығын төмендетеді. Мия тамыры кәмпит сияқты тағамдарда тәттілендіргіш ретінде де жиі қолданылады және оны абайлап қабылдау керек, себебі ол дәрі -дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін және денсаулығының ауыр проблемаларына әкелуі мүмкін.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: мия тамыры қоспаларын қабылдау
Қадам 1. Мия тамыры қоспаларының екі түрін ажыратыңыз
Мия тамырында табиғи түрде гликирризин деп аталатын өте тәтті компонент бар. Глицирризин аз мөлшерде мүлдем қауіпсіз болса да, ұзақ уақыт қолданған жағдайда денсаулыққа асқынулар әкелуі мүмкін. Осылайша, егер сіз мия тамыры қоспаларын әдеттегідей қабылдағыңыз келсе, деглицирризирленген (DGL) қоспаны таңдағаныңызға көз жеткізіңіз.
Бөтелкеде DGL қоспалары бар глицирризиннің мөлшері көрсетілуі керек. Ұзақ мерзімді қауіпсіз пайдалану үшін бұл қоспаның 2% аспауы керек
Қадам 2. DGL қоспаларымен асқазан -ішек жолындағы ыңғайсыздықты азайтыңыз
Күйіп қалу, ойық жара және гастрит сияқты жағдайлар ас қорытуға байланысты елеулі ыңғайсыздыққа әкелуі мүмкін. DGL қоспалары бұл ыңғайсыздықты айтарлықтай төмендетуі мүмкін.
- Тамақтанудан шамамен отыз минут бұрын 380 - 1200 миллиграмм DGL алыңыз.
- Таблеткалар әдетте 380 - 400 мг болғандықтан, бір таблеткадан бастаңыз және сіздің белгілеріңіздің төмендегенін біліңіз.
Қадам 3. Мия қоспаларымен энергияңызды арттырыңыз
Мия тамыры құрамында әлі де құрамында гликирризин бар, кейде «тұтас» мия деп аталады, шаршауға қарсы тұруға уақытша көмектеседі. Бүйрек үсті безі кортизолды үнемі шығарғанда шамадан тыс жүктелуі мүмкін, ол стрессте болған кезде пайда болады. Мия тамырының толық қоспалары денеде кортизолдың жойылуын кейінге қалдыруы мүмкін және бүйрек үсті безінің көп мөлшерде өндіру қажеттілігін төмендетуі мүмкін.
- Глицирризин алынбаған мия тамырын үнемі қабылдауға болмайтынын ескеріңіз.
- Кортизол деңгейін қалыпты ұстауға көмектесу үшін қоспаны таңғы және түскі ас кезінде қабылдаңыз, бірақ кешкі асқа емес.
- «Тұтас» мия тамыры қоспаларын қолдануды азайтыңыз, өйткені сіздің энергия деңгейіңіз қалыпты жағдайға оралады.
Қадам 4. Басқа себептер бойынша мия тамырын алу туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Мия тамырында аккредиттелген басқа да денсаулыққа пайдасы бар, олар әлі де қатаң ғылыми зерттеулермен толық расталмаған. Мысалы, мия тамыры қандағы қант пен инсулинге төзімділікті төмендетуге көмектеседі және қант диабеті қаупі бар адамдарға көмектесуі мүмкін.
- Сонымен қатар, мия тамыры сізді қуыстардан қорғауға көмектеседі.
- Ақырында, мия тамырының қабынуға қарсы әсері бар екендігі дәлелденді және ол кейбір елдерде аллергиядан инфекцияларға дейінгі жағдайларды емдеуге қолданылады.
5 -қадам. Мия қоспаларын қолдану кезінде күнделікті қан қысымыңызды өлшеңіз
Егер сіз «толық» мия тамыры қоспаларын қолдансаңыз, бұл әсіресе маңызды. Глицирризинді алып тастағанның өзінде, күнделікті DGL қосымшасы қан қысымына әсер етуі мүмкін. Осылайша, бірнеше апталық қоспалар үшін күн сайын қысымыңызды тексеріңіз. Егер сіздің қан қысымыңыз қалыпты шегінен шығып кетсе, бұл туралы дәрігерге хабарлаңыз және мия тамыры қоспаларын қабылдамаңыз.
Егер емнің алғашқы бірнеше аптасында қан қысымы тұрақты болып қалса, оны жиі тексеруге болады, мысалы аптасына бір немесе екі рет
3-ші әдіс 2: жоғарғы тыныс жолдарының инфекциясының белгілерімен күресу
Қадам 1. Тамақ ауруын басу үшін мия тамыры қосылған шай ішіңіз
Дүкеннен сатып алынған шөп шайы, әсіресе суықтың белгілерін басуға көмектесетін қоспалар, мия тамырын жиі қамтиды. Эхинацея мен алтензия сияқты басқа ингредиенттер тамақтың ауруын немесе тітіркенуін дезинфекциялауға және емдеуге көмектессе де, мия тамыры мен тайғақ қарағаш осы мақсатқа арналған ең жақсы шөптердің бірі болып табылады.
2 -қадам. Мия тамырының шайымен суықтың басқа белгілерін азайтыңыз
Тамағыңызды тыныштандырудан басқа, мия тамыры қосылған шай суықтың немесе жоғарғы респираторлық инфекцияның басқа белгілерін емдеуге көмектеседі. Мия қақырық түсіретін зат ретінде әрекет етеді және сіздің денеңізге суық тигенде шығаратын қосымша қақырықты шығаруға көмектеседі.
Мия тамыры сіздің бронх түтіктеріңіздегі қабынуды азайтуға көмектеседі, бұл сізге айқын дем алуға көмектеседі
3 -қадам. Мия тамырын өзіңіз дайындаңыз
Сіз суық тиюді күшейту үшін мия тамырын ғана қолдана отырып немесе бүйрек үсті безін қолдау үшін «толық» мия тамырының қоспасын қабылдауға ұқсас әсер беру үшін өзіңіз шай жасай аласыз. Әр кесе су үшін жарты унция кептірілген мия тамырын қолданыңыз. Қоспаны ыдысқа салыңыз, содан кейін 10 минут қайнатыңыз.
- Шайды табада бес минут бойы ыстықта сөндіруге рұқсат етіңіз.
- Кептірілген тамыр мен кесілген тамырдың кесектерін шөп сататын дүкендерде және желіде алуға болады. Кептірілген немесе туралған тамырды өлшеудің ең жақсы әдісі - салмақ.
- Егер сіз жұлдыруды немесе жөтелді емдеуге шай дайындап жатсаңыз, даршын таяқшасы мен бірнеше тілім зімбірді қосыңыз.
- 23 фунтқа дейінгі балаларға мия тамыры шайын беруге болмайды.
- 23 келіден асатын балаларға күніне үш рет ⅓ кесе беріңіз.
- Ересек адам ретінде күніне екі шыныаяқпен шектеліңіз.
3 -ші әдіс 3: Ықтимал тәуекелдерді қарастыру
Қадам 1. Мия тамыры сізді емдейді деп ойламаңыз
Мия белгілі бір симптомдарды азайтуға көмектесу үшін алынса да, оны кәсіби медициналық емнің орнына қабылдауға болмайды. Қарапайым тілмен айтқанда, мия тамырының денсаулығының кез келген ауруына қарсы қолданылуын растайтын ғылыми дәлелдер жеткіліксіз.
Көптеген шөп емдеушілердің емдік талаптары, басқа шөптермен жиі қайталанатын және қабылданса да, клиникалық зерттеулермен расталмаған
Қадам 2. Шөп қоспаларын қабылдаған кезде дәрігерге хабарлаңыз
Қосымша, интегративті немесе альтернативті денсаулық тәжірибесін қолданған немесе қарастырған кезде дәрігерге хабарлаңыз. Сіздің дәрігерге сіздің денсаулығыңыздың толық суреті қажет және сізге көмектесу үшін оны қалай басқаруға болады. Сонымен қатар, дәрілік заттар мен шөптердің белгілі бір комбинациясы қауіпті болуы мүмкін.
Басқа мәселелердің қатарында шөптерді әдеттегі қолдану сіздің кейбір мүшелеріңіздің денсаулығына немесе тиімділігіне әсер етуі мүмкін. Егер сіз мия тамыры сияқты шөптерді үнемі қабылдайтын болсаңыз, дәрігеріңіз қан тапсыруға тапсырыс бере алады
3 -қадам. Жүктілік кезінде мия тамырын алмаңыз
Егер сіз мия тамырын жүктілік кезінде кез келген түрде, тіпті кәмпит тұтынсаңыз, балаңызға жағымсыз әсер ету қаупі бар. Егер сіз жүкті болсаңыз, жүкті болғыңыз келсе немесе емізетін болсаңыз, мия, мия қоспалары мен мия шайынан аулақ болыңыз.
